40代ワーママのダイエットは、戦略が9割
実は6月半ばからゆるダイエットしていました。 体重約2キロ減 体脂肪率2％減に成功したところで、40代のダイエットは戦略が9割だなという気付きがありましたので、お話ししてみました。 ビッグなイベントが集結している私の夏をお祝いして頂けませんか？ ⭐️関連放送はこちら https://stand.fm/episodes/687ef0031d9ce17700116f38 ⭐️Amazon欲しいものリストはこちら https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/I8RRF35VD3FP?ref_=wl_share ⭐️お送り頂けたらお礼メッセージをお贈りしたいので、送り主が分かるようお名前の記載か、メッセージを頂けると有難いです。 00:40 Amazon欲しいものリスト公開のお礼 ＜＜ありがとうございました！！＞＞ 02:32 40代のダイエットは戦略が９割 03:15 私のスペック 04:10 レディースデイ付近は体重が増加傾向 05:07 私の身長・年齢に対する標準値 05:30 標準値なのに体重・体脂肪率を減らしたい理由 07:00 なぜこうなった？6月上旬の分析 08:23 満たされないものをお菓子で埋めようとしていたことに気付いた 09:50 40代のダイエットは戦略ありき 10:22 私の戦略 11:29 40代ワーママはムダなダイエットをしている暇はない 12:47 ゆる告知 #ワーママ #ワークアウト #ダイエット #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
３つの節目を一緒にお祝いしてください。欲しいものリスト公開!!
2025年7月24日⇒会社員卒業 2025年7月28日（ナニワの日）⇒誕生日（45歳） 2025年8月 開業届提出 ビッグなイベントが集結している私の夏を一緒にお祝いして頂けませんか？ ⭐️Amazon欲しいものリストはこちら https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/I8RRF35VD3FP?ref_=wl_share ⭐️お送り頂けたらお礼メッセージをお贈りしたいので、送り主が分かるようお名前の記載か、メッセージを頂けると有難いです。 ⭐️7月29日20時～ お礼＆「私のワークアウトストーリー」を語るライブをしますのでぜひお越しください。 #ワーママ #ワーママ起業 #会社員卒業 #開業届 #欲しいものリスト #誕生日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【笹木郁乃さん出版記念講演会レポ】やったもん勝ち、プレスリリースを書いてみよう
笹木郁乃さん出版記念講演会に行ってきたので、アウトプット収録です。 今回出版された本はこちら↓↓ https://amzn.asia/d/gAJxsnD 00:42 お知らせ・雑談 01:46 ナニワ（7月28日）の日付近に欲しいものリスト公開します!! 03:06 講演会に参加した理由 04:52 プレスリリースとは 05:55 プレスリリース、書き方のポイント7項目 06:51 プレスリリースを書く時の考え方がある企業の考え方とリンクしている事に気付いた 09:11 読書しない派だけど郁乃さんの本を読んでみたくなってきた 10:40 プレスリリース、私でも出せる 12:48 まとめ #ワーママ #ワーママ企業 #笹木郁乃 #出版記念講演会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
未来が見えなかった会社員時代。だけど、あの頑張りは無駄じゃなかった。
死にかけながら会社員としていた働いていた日々はムダじゃなかった。と思う出来事があったのでお話ししました。 01:04 会社員として働く未来が見えないと思っているワーママさんに聞いて欲しい 02:16 私の現在地 。来週からフリーランスです 03:00 今日部長から連絡を頂いた 04:05 退職関連の書類到着確認と、送別会のお誘いだった 05:40 社交辞令かどうか区別がつかなかったけど、「行きます」と回答したら上司が喜んでくれた 08:02 部長から、「実は、ちばいずさんの事が人として大好きでした。」と言われた 09:55 「いい上司の条件」とは 10:52 上司から好かれているからといって今後仕事を貰えるわけではないが、これまでの努力を認めてもらえた気がして嬉しかった 11:50 思考停止中のワーママさんにお伝えしたい事 13:10 お金で買えないモノが返ってきた と思っている 14:10 会社で働く未来がみえないワーママさんへのメッセージ ⭐️職務経歴書のネタ集めとして動いた事が、今の武器に変わった話し https://stand.fm/episodes/6875c630c8e8299837974d12 #知花いずみの退職ストーリー #ちばいず節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【推し活WSレポ】好きを深掘る事で唯一無二のサービス提供者になれる！！
ゆず茶さん主催の推し活WSに参加したレポです。 好き を語るのはただ楽しいだけじゃない。掘り下げる事で唯一無二のサービス提供者になれるんじゃない！？という可能性を感じたのでシェアします。 作成した動画はこちら https://youtu.be/qTgMK8PJuBA 00:51 ワークショップの内容 01:15 このワークショップ、発信初心者さんにいいんじゃない！？（今後の募集有無は未定） 02:05 私の現状 02:35 WSの詳細 03:06 私は海外旅行が好きなので動画を作って共有しました 05:00 動画やアルバム作成も好きなんです 05:41 色々掘り下げた結果自分の「好き」を知って一番熱が乗るものはワークアウトだと気付いた 06:33 似たようなサービスをしている人はいくらでも居るが、人はその裏側のストーリーに魅かれるもの 07:04 明石家さんまさんのエピソード 08:41 好きを掘り下げる事でなぜそれが好きなのか？理由が語れるようになる ⭐️主催者：ゆず茶さん https://stand.fm/channels/63784300b4418c968d4ab4a9 ⭐️参加者： さくひなさん（整理収納アドバイザー） https://stand.fm/channels/6069d093be8d4428b9a25f10 ゆゆさん https://stand.fm/channels/67cee0859dcfb50335e8019c ⭐️ワークアウトが好きな理由 https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12874021142.html?frm=theme https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12874325813.html?frm=theme https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12874387831.html?frm=theme https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12874548646.html?frm=theme https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12874785406.html?frm=theme #ワークアウト #ワーママ #ちばいず節 #推し活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
職務経歴書のネタ集めとして動いた事が、今の武器に変わった話し
会社員として働き続ける事に疑問を感じながらも毎日ただ働いて、消耗していたここ数年。ある時からは職務経歴書のネタ集めを目的に会社で働くようにマインドチェンジしたら、狙い通り職務経歴書のネタは沢山集まって、業務委託のお仕事もすぐに頂けました。 00:22 walkingライブの方向性を迷い中 01:06 業務委託の仕事が決まりました 01:40 ワーママさんで働き方に疑問を感じだした方のモチベーションの保ち方 02:56 私の現在地について 04:46 業務委託の仕事が決まりました 05:08 10年前の転職活動はめちゃくちゃ苦戦した 06:44 今回の転職活動は全く苦戦しなかった 07:37 10年前の私の立場は違った 08:00 私の価値を変える事ができた理由 09:06 職務経歴書に書けるような活動 とは？ 10:02 今すぐに退職を決断できないけど会社で働くモチベーションが保てない方にお伝えしたいこと 11:17 働くスタンスを変えた結果どんな経験ができたのか？ 13:05 過去の私、Good Job!! #ワーママ #ワーママ起業 #ワークアウト #ちばいず節 #知花いずみの退職ストーリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
最近の活動アウトプット②
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最近の事をアウトプットするライブ
最近の事を色々アウトプットしました。 6項目お伝えしたかったのですが、本日は以下３点でした。 ①HIIT会やったよ ⇒受講中のビジネス講座内でスタエフのBGMに合わせてやるHIITを作ってみんなでやりました！！ ②ワークアウト習慣化伴走サービス始めた ⇒人それぞれワークアウトを習慣化したい目的は違うから、お悩みをヒアリングする事から始めました。 ③人のお悩みを聞いていて、我が身を振り返ったら自分はちょい肥満と知った ⇒自分はどうなんだろう？と思って数値を見てみたら、体脂肪率25％とは、体脂肪多めゾーンの新人でした。 私的ダイエット戦略についてお話ししました。 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※Amazonアソシエイト登録済み #ワーママ #ワークアウト #あさんぽ #ウォーキング #知花いずみのワークアウトビジネス構築 #知花いずみのwalkingライブ #知花いずみのダイエット戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
【MSA2025】共感しすぎで賞
受賞者は、ゆず茶さん 共感しすぎで賞🏆 https://stand.fm/episodes/684958aef91a27edcfc38de6 発案者あっこさん https://stand.fm/episodes/684958aef91a27edcfc38de6 MSAは5分以内でサクッと紹介でも🆗 気軽に参加してくださいねー😍❤️ 【My Stand.FM Award 2025 開催のお知らせ】 スタエフ配信者同士で 「心に残った配信」を 勝手に表彰し合うハッシュタグ企画です📣✨ 🗓 開催期間 2025年7月1日（火）00:00〜7月13日（金）24:00 ※期間中は何度でも投稿OK！ 🎧 対象配信 2025年1月1日〜6月30日までの配信 🏷 ハッシュタグ（共通） #MSA2025上期 #MSA2025 \\詳細はこちらをチェック// アメブロ派の方はこちら⏬ https://ameblo.jp/acco-voice-journey/entry-12908149319.html note派の方はこちら⏬ https://note.com/mq_s62/n/n4e14b3ca2f31 #MSA2025上期 #MSA2025 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
コンテンツとかHPができたよ。
今後の働き方に関する雑談から、私のHPとHIITこんてんあができたよ！！というお話しをしています。 ⭐️私のHPはこちら https://wamama-happy-workout-vslcbz8.gamma.site/ 🌟トレーニングの何がそんなに良いのか？分からないアナタにオススメ。まずは筋トレ脳になりましょう。 https://www.amazon.co.jp/dp/4426608376/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_2XPQ97Q8VW432R00WRA5?linkCode=ml1&tag=izumichibana-22 🌟女性にオススメのソイプロテインはこちら ミルクプロテインだとお腹を壊しやすい方にもオススメ https://amzn.to/4lPYHSf 🌟めちゃくちゃ可愛い且つオシャレなトレーニングシューズはこちら。軽い、歩きやすい、足幅が広くて外反母趾でもOK。このシリーズは永遠にリピートします！ https://amzn.to/42wHvtA ※PR ※Amazonアソシエイト登録済み #ワーママ #ワークアウト #ウォーキング #習慣化 #知花いずみのワークアウトビジネス構築 #知花いずみのwalkingライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8