ボディメイクやダイエットは、元ぽっちゃりに聞け!!
元々スレンダーな方で、産後に初めて体型が崩れる経験をされた40代のママさん、体型の戻し方に困っていませんか？ そんな時は、元ぽっちゃりのミドフォーワークアウトトレーナーの私に聞いてね！というお話しをしております。 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ必聴！美尻・くびれ・美脚をまとめて叶える時短トレ
夏に向けたボディメイクのターゲット４か所のうち、最後のターゲットである お尻 についてお話ししてみました。 ★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!! https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7 ★40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング https://stand.fm/episodes/69cb5d9b751a6a45d72bca27 ★お腹痩せしたいけど、腹筋だけではクビレは手に入らない理由 https://stand.fm/episodes/69cf4c3de2f24c466e3dee32 00:47 夏に向けたボディメイクターゲット４か所のうち、お尻トレーニングについてお話しします 01:26 お尻は服を着ている方がカタチが分かりやすいのに、自分が一番確認できない場所です 03:27 トレーニング好きは意識するが、気にせず生きていけちゃうのがお尻です 04:09 お尻と言えばの両足スクワットだが、確実にお尻にリーチさせるためには条件がある 05:51 正しいフォームを取りやすいのは片足スクワット 09:18 まとめ 10:09 スクワットをする時の注意点 ★ブルガリアンスクワットはこちら https://youtu.be/AqKiDWd5WDw ★ランジはこちら https://youtu.be/Kba7C-HdDLQ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
神コンサルで気づいた、爆速系40代ワーママの盲点と、“正しい事前準備”
4月6日に五十嵐花凛さんのスタエフメンバーシップ公開コンサルを受けたので感想アウトプットです。 より有益なコンサルにするため、事前にご相談事項を整理した上でアドバイスを頂いたので、具体的にアドバイスを頂く事ができました！！ 事前準備でどんな事をしたのか？実際の質問はどんな内容だったのか？について詳しくお話ししています。 ★公開コンサルはこちら https://stand.fm/episodes/69d332954983f2d588e77f17 00:32 4月6日に五十嵐花凛さんのメンシプ公開コンサルを受けました 03:01 コンサルを受けるために準備した事 04:34 実際にご相談した内容 06:35 頂いたアドバイス 07:52 自分的には振り返りとターゲットの深堀りをしているが、全く不十分だった 11:50 詳細は実際のライブを聞いてみてください ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #コンサル #40代 #ミドフォー #自己投資 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
お腹痩せしたいけど、腹筋だけではクビレは手に入らない理由
腹筋が習慣なのにクビれないのはなぜ？？についてお話しします。 00:47 前回までの流れ ★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!! https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7 ★40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング https://stand.fm/episodes/69cb5d9b751a6a45d72bca27 01:19 ウエスト、気にならない女性って居ますか？？ 02:52 腹筋を習慣にしているのにクビれない という経験ないでしょうか 05:17 腹筋だけではウエストはクビれない 06:09 お腹を5パートに分けてクビレを考えてみる 0802 お腹を全方位から鍛える事ができる宅トレ動画をご紹介！！ https://youtu.be/GoMnKIwJ4n8?si=c9tlbRmR9vP1O0GL ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ｜二の腕プルプル～肘のたるみ対策トレーニング
夏に向けたボディメイクターゲット4か所のうち、本日は二の腕にフォーカスしたお話しをしてみました。 00:42 前回までの流れ ★40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!! https://stand.fm/episodes/69c0dbbdce8a2dc87612c8b7 01:30 多くの方が一番気になるのは、二の腕じゃないでしょうか 05:45 二の腕と肘のたるにみ効くトレーニングのご紹介 09:16 ファッション×ワークアウトトレーナ的 二の腕に関するまとめ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ、知らぬ間についた背中のハミ肉撃退トレーニング大公開!!
40代ワーママって、知らぬ間にハミ肉がつきがちです。特に、着る物が急に薄手のものになるこの季節。服屋さんのフィッティングルームで合わせ鏡に映った自分の背中を見てギョッとした事はないでしょうか。 私はもちろん、あります（笑） そんな経緯から、毎年この時期には背中をターゲットにしたトレーニングをしておりますので、背中トレーニングについてお話ししてみました。 00:40 夏に向けたボディメイクターゲット4か所について 01:18 今日は背中トレーニングについてお話しします 02:43 現在値と目標値の確認 05:29 背中を引き締めるためのトレーニングってどんなん？？ インスタのリールをご参照ください https://www.instagram.com/izumichibana?igsh=MTJpa3hqNzR6NHJobg%3D%3D&utm_source=qr 07:12 夏に向けたボディメイク、背中をターゲットにした背景 ★関連放送はこちら 40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!! https://stand.fm/episodes/69bab227c07bc7299ac2c267 ★まずは自分の現在値の把握から！！おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママの夏に向けたボディメイク戦略 ターゲットは4か所!!
夏に向けたボディメイクのターゲット4点についてお話ししています。 今年の夏こそ絞りたい！！デニム×Tシャツのシンプルコーデをカッコよく着たいママさんに聞いて頂けると嬉しいです。 00:51 現在値を把握した上で夏に向けたワークアウト、何をしていくか？という話しをします 01:58 今日はターゲット4か所を上げてみたいと思います 02:24 私の現在値 03:42 現在値を把握したら、スタンスを決める 06:19 今から夏を意識するの早すぎない！？ 07:36 私のボディメイクスタンス 08:19 部分痩せはあり得ない？？ 08:49 絞りたいターゲット4か所 09:57 まとめ ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
放置子問題、意外と深刻。
放置子問題が意外と深刻です。 そもそも「放置子」という単語自体知らなかったのですが、直近で子供が仲良くしているお友達がまさに放置子なんじゃないか、、と思ってきたので収録してみました。放置子問題のご経験があるママさん、いらっしゃればご意見頂けると嬉しいです。 00:14 今日はワークアウトとは全く違う、子育て問題についてお話しします 01:21 直近で起きている放置子問題 #ワーママ #子育て#子供同士のトラブル #ちばいず節 #放置子 #放置後問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママがダイエットやボディメイクの前にやるべき事
ダイエットやボディメイクをする前に、数値面での現在地の把握が最重要 という話しをしています。 そうする事によって小さな数値に一喜一憂する事なく淡々と継続する事ができるようになります。 00:45 ダイエットやボディメイクは、現在地の把握が最優先です 01:51 私の現在地 02:43 自分の現在地を把握していますか？ 03:51 女性はリズムを味方につける事が重要 06:43 体内組成のうち 筋肉量 まで把握しておいた方が良い理由 ★おススメの体内組成計はこちら https://amzn.asia/d/0fffHYQM ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット #40代 #ミドフォー #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8
40代ワーママ向け オフ会に着て行く洋服問題を解決します。
久々にファッションコンサルをしました。 久しぶりのオフ会が楽しみなのに、洋服問題で気が重いママさんぜひ聞いてみてください！！ 00:46 服がなくてオフ会に行けない問題についてお話しします 02:01 服がなくてオフ会等のお出かけを躊躇ってしまうママさんに聞いてほしい 02:15 40代ワーママが洋服を選ぶ時のポイント3点 02:48 40代ワーママがオシャレ迷子になる環境背景 04:27 今回ご提案したアイテムについて 05:05 シンプルアイテム×小物 07:26 プチプラ×そこそこ価格アイテムのコーデをおススメする理由 09:25 キメすぎない ★今回のご提案内容はこちら https://www.notion.so/32557d62567380b7b204d8d449100988?source=copy_link ★無料相談お申込みフォームはこちら https://forms.gle/FfPwofojviZq2dEb7 ★サービス詳細はこちら https://www.canva.com/design/DAG9tY0xr3E/AjHKOE7ibfGFC9-_XV6esw/view?utm_content=DAG9tY0xr3E&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hc37e9eb15f ★Litlinkはこちら（上記2点もこちらに記載あります） https://lit.link/izumichibana #ワーママ #ワークアウト #ファッション #ちばいず節 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6247ba117cd2c743280381e8