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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
3月3日、火曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、体が硬い人は病気になりやすい理由、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日はね、健康のことについてお話ししていきたいと思います。
僕がね、人生を通して掲げているね、ウェルネスだったりとか、ウェルビーングの生き方みたいな部分につながる部分をね、今日はお話ししていきます。
はい、今日のテーマはね、体が硬い人は病気になりやすいということで、
体が硬い人って、聞いてくださっている方もそうだと思うんですけど、
結構ですね、僕もヨガの講師をやっている中で、体が硬いんですけどヨガできますか?っていう質問を結構いただくんですけど、
本当ね、体が硬い人、世の中にほぼみんな体が硬いんじゃないかなと思うぐらい多いんですけど、
体が硬いことによって、結論から話すと、なぜ病気になりやすいかっていうと、
40代以降ですね、体が硬い人っていうのは、血管が固まりやすくなると言われています。
要は動脈効果です。
これ、エビデンスも実はあって、体が硬い人はね、そういった動脈効果から病気になるリスクが高まるというふうに言われています。
具体的にね、動脈効果になるとどういうふうになるかっていうと、
まずね、血圧が高くなります。
血圧が高くなることによって、心臓に負担がかかっていくので、
負担がかかると心臓にもね、心臓病につながっていきますし、
血管が細くなってしまって、高血圧になると血管の中を通る流れが速くなってしまう。
っていうので、全身のね、例えば脳ですね、脳にダメージを与えて脳梗塞っていうふうになったり、
みたいなリスクが高まると言われています。
でね、その中でも血管の中を走る血流地自体も防韻防食だったりすることによって、
ドロドロの血液になると詰まりやすくなったりとか、みたいな感じであるんですけど、
今ね、病気が何もないっていう人は健康っていうわけじゃなくて、
今の体の状態がどうなのかっていうところ、いずれ不健康なね、
例えば防韻防食だったりを続けていくと、僕は必ず病気になると思っているので、
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そのリスクを事前に予防していくのが、健康に対して意識が高まるって、
30代後半から40代とかにかけてなんですけど、
僕は20代からそういった知識を得て対策をしていくっていうのが本当に大事かなというふうに思います。
なのでね、体が硬いってなんでいけないんだろう、みたいな思っているかもしれないですけど、
体が硬いことによってね、その他にも呼吸が浅くなったりとか姿勢が悪くなったり、
その中で肩こりになったりとか腰痛になったりとか、
日常の皆さんの生活に支障が出るようなことがまず起きていきます。
そこからですね、だんだんと進行していくって形なんで、最終的には病気になるって形です。
なので、逆に言うと、この段階、ビジネスいうボトルネックみたいなところがあると思うんですけど、
その一つの構造の中でどこがネックになってしまうのかっていうところ、
みたいな感じで全体の流れを見たときに、一つ一つそこに対しての対策をやっていくことによって、
病気って防げると思うので、そういった対策をしなきゃいけないのかなと思っています。
特にね、ビジネスマンの方はね、仕事にね、特に個人事業でしかフリーランスとか経営者の方って、
もう仕事に明け暮れる日々だと思うんですけど、
僕も個人で仕事をしてますけど、そういう時間って絶対、仕事に寝ないでやったりとかって絶対大事なんですけど、仕事上ね。
ただね、体にはダメージを与えているっていうところをちょっとね、もうちょっと自覚するっていうのが大事かなというふうに思います。
はい、なのでね、じゃあどうしたらいいかっていうところなんですけど、
体がね、硬い人は自分の今ご自身のね、体の状態に気づくっていうところと、
もしね、硬いんだったら動いていくしかない。
運動習慣がない人はまずはね、散歩だったりとか動くっていう習慣をつけていただいたりとか、
あのヨガもね、おすすめです。
ヨガって別に本来体を柔らかくするためのものではないんですけど、
ただ体をね、整えることによって心もね、整っていきます。
なのでね、今よく言われているマインドフルネスって言ってね、
心がね、フラットな状態になれるっていう部分もメリットであったりするので、
本当にね、ビジネスマンの方は精神的にもね、かなり来る部分もあると思うんで、
ヨガはね、本当に体も継続できれば必ず柔らかくなるし、
心の部分もね、感情に左右されないだったりとか、
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そういったね、自分の内側のコントロール力もつくので、ヨガはね、おすすめです。
まずはね、習慣がつくるっていうところが一番大事なので、
ご自身の1日の中で、10分でも15分でもね、いいので、
ストレッチだったりヨガだったりとかってね、言える習慣があれば、
体がね、少しずつ柔らかくなって、病気にもつながっていきにくくなるのかなというふうに思います。
はい、ということでね、40代過ぎてるね、40代以降の皆様、
ちょっとね、そういったご自身のね、健康、体の硬さと血管のね、硬さ、動脈効果につながるっていうところを、
ちょっと温ものを片隅に入れていただけたらと思います。
でね、20代、30代の方も、あの若いから大丈夫って思うのが一番僕危険だと思ってるので、
将来ね、必ず人はね、老いていくので、そのね、前に運動習慣だったりとか、
そういう対策をね、施策を打っていけば、
よりね、将来的にもね、健康寿命が伸びるのかなというふうに思ってます。
はい、ということで本日のテーマ、体が硬い人は病気になりやすい理由ということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
是非フォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
