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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
3月12日、木曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、今の時代は必ず病気になっていく、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日はですね、ちょっと強気なテーマになっておりますが、
今日は健康だったりとかね、病気に関してのちょっとお話をしていこうかなと思います。
はい、皆さんね、日常を生きている中で、病気だったりとか、今だったらガンとかね、心臓病とか、生活習慣病があったりとか、
いろんな病気を耳にする機会は多いんじゃないかなと思います。
その中で、僕は今この時代をね、日本っていう場所で、この時代を生き抜いて、何も考えずに生き抜いていくと、必ず病気になると思ってます。
何も考えないとっていうところなんですね。考えてると、病気は必ず防げると思ってます。
はい、その意図としては、今ね、大前提、僕は人、人間ね、人間ってそんな大した能力変わってないと思いますし、
きっとね、病気になってない人って、自分は大丈夫とか、自分なりに健康やっぱり気使ってるから、自分はならないっていう人が、全員そうなんですよ。
で、もし何か検診とかで病気が見つかって診断とかされたら、何で自分がってなるんですよ。
これはね、もう絶対誰でもなるので置いといて、人間っていう、統計的に見ると、高齢者の方の病気に発症率だったりとか、そういった部分で、
今、あと食事とね、食事とその病気の関係性だったりとかを見ていくと、今ね、何でも便利な時代だし、手軽にファストフードだったりとか買えるし、便利で楽でっていうところがプッシュされてる。
その裏に、やっぱね、体には悪いものがたくさん含まれてるっていうのがあります。
昔はね、和食が多かったと思うんですけど、文化が変わってきて、欧米のものが入ったりとか、外国のものがいっぱい入ってきてると思うんですよ。
で、その中で食生活がね、和食から洋食のような形にね、シフトしていったのも大きな要因としてあると思うんですけど、
一番ね、添加物とかがあまりにも多いっていうのはね、そこは皆さんも健康に意識高い人はご存知かもしれないんですけど、
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はい、なので、僕自身は必ずね、いつかは病気が発症すると思ってます。
で、そのいつかが来る前にどの段階で食い止めるかっていうところなんですよ。
で、これは僕は20代だと思ってます。
なんでかっていうと、若いうちは体がまだ強いので、機能的にね、そういった体が処理しきれるんですけども、
やっぱ30代、40代、年齢を重ねていくと、体の機能がそもそも落ちていくので、免疫力が下がったりとかしてね、
っていうので、例えばがん細胞がね、成長したりとか発達したりみたいなことになっていくんですけど、
でね、やっぱ本当に健康意識して出すのって、おそらく30代後半とか40代ぐらいで、
なんでかっていうと周りがポツポツね、病気になってくる人が出てきたりとか、
みたいな流れがあると、自分もそろそろとか、あと自分自身が何か病気とかそういう健康審査引っかかって、数字が悪いとか引っかかったりする。
で、本気でその病気に対してちょっとやばいかもって、動き始めるのがやっぱ30後半から40代ぐらいなのかなというふうに思っていて、
で、この30後半から40代、なんで出てきて、この時期かっていうと、やっぱ20代、傍院傍職だったりとか、
不健康な生活をしていた人の積み重ねがだいたいそのぐらいに出てくるというふうに言われてます。
なので、20代ってやっぱり体が強いし若いので、いろんなね、上の人に若いから大丈夫だ、みたいに言われるんですけど、
体にはやっぱね、ダメージは及んでるんですよね。
なので、やっぱり無理しちゃうとか、若いうちだから大丈夫だとかあるんですけど、体にはね、圧倒的に負担はかかってるんですよ。
そういうね、酷使する習慣が積み重なって、病気の元になるっていうのは絶対あると思います。
なので、本気で将来ね、僕は100歳になっても自分の足で歩いて海外旅行とか行くっていうふうに、そういう人生の目標があるので、
そのためにどうしていくかってなった時に、やっぱ食を整えることだったり、病気にならない体を作るっていうのが一番大事かなというふうに思ってます。
じゃあね、今もう20代じゃないし、どうしたらいいのかっていう方はね、いらっしゃるかもしれないんですけど、
今一度ね、食生活を見直すっていうところが一番大事かなと思ってます。
あとはね、運動ですね。できれば体に負荷のかかるね、運動をするのがいいと思います。
ウォーキングとかもそうですけど、歩いたりとか、筋トレみたいなのをやったりとか、そういうルーティーンだったりとかは必ず作った方がいいかなと思います。
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人間の体って止まるよりも動くことによって疲れが取れたりとか、そういう仕組みになっているので、できるだけ動いた方がいいっていうのはあります。
なのでね、あと一番は、変な余計な薬とか飲まない方がね、僕はいいかなと思ってます。
なのでね、基本的に野菜とかね、素材のものから栄養だったりとかを吸収して、タンパク質もしっかりと摂って、
っていう形で、僕はね、余計なものはね、風邪薬も飲まないし、痛み止めとかもね、基本的に飲まないですね。
痛み止めを飲むってなった時に、何で痛いのかって考えて、何で痛くなるのかって考えたら、たぶん生活習慣の乱れなので、そこの根本を変えていかないと痛みは消えないので、
そういう生活しているので、何か痛み、頭痛がひどいとかそういうのは全くなくて、
基本的にはね、1年通して風邪も引かないですし、風邪薬もね、絶対飲まないですね。
熱が出たらね、水分とって、睡眠をたっぷりとればね、あとビタミンCをとるっていうのはやってますけど、
そういった形で、できるだけ体に不要なものを入れないっていうのがね、大事かなというふうに思ってます。
ちょっとね、話しすぎるとマリエックの話にどんどんなっていくので、このぐらいにしておきます。
僕のね、オンラインサロンではこういう話だったりとか、ちょっとね、深い情報とか言えないこととか、
世の中の言えないことの部分もお話ししていったりとかね、これからも新しい話もしていこうと思っているので、
オンラインサロンもね、ぜひ、僕はライフベースっていうね、健康を土台にしてね、人生を作るっていうテーマでやってますので、
ちょっと見ていただけたらなと思います。
はい、ということで、今日のテーマは今の時代は必ず病気になっていくということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
