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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
3月4日、水曜日。今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、継続することよりも大事なこと、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、このスタンドFMも継続して154回になりました。
去年の10月から始めて、あっという間に154回まで来ましたけど、
特に数字は意識していなくて、1日1日をやり切るという積み重ねがここまで来れたのかなと思っています。
はい、じゃあそんな中で、今日のテーマは継続することよりも大事なこと、ということでお話ししたいなと思います。
はい、結論からお話しすると、継続はね、もちろん大事なんですけど、
それよりも継続できなかった時に、自分なんてダメだなーとか続かないなーとかっていう感じで、
自分を否定してしまっていることが、それは継続よりもやっちゃいけないこと。
で、僕はそっちの方が大事だなと思っています。
で、もちろん継続できれば、こうしたことはないですし、継続することによって自信っていうのは必ずついてくるんですけど、
世の中の9割以上の人は継続ができないんですね。
まずね、そもそも第一歩を踏み出すっていうところの行動するのもほとんどの人ができない中で、
その中で継続するっていうのは本当に難しいことなんですよ。
で、その中で自分自身が継続できなくて悩む人ってかなり多いと思うんですけど、
で、その中でね、やっぱり自分を自己否定してしまう人が本当に多いなと思っていて、
どうせ自分なんか何やっても続かないとかね、っていう風になっちゃう人が多いんですよ。
でも、そうならないことの方が僕はね、大事だなという風に思っています。
でね、一つのことに対して継続できないってなると、
人はね、何か一つのものができないと他のことに挑戦しようと思っても、
それもどうせ自分だったら続かないしなーって言って、行動しない理由ね、言い訳だったりとか、
そういう風にね、つなげていっちゃうんですよ、無意識に。
はい、なので、僕はね、継続することも大事なんですけど、
そういったね、自分を否定しないっていうことをね、より大事にしてほしいなという風に思っています。
はい、なのでね、僕のオンラインサロンでも毎日ね、朝6時から配信ね、ライブ配信やってますけど、
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毎日参加してほしい気持ちはありますけど、それはね、教養はしないですし、
自分自身が来れる範囲でだったりとか、毎朝ね、瞑想とヨガをやってますけど、
それもね、やらなくていいですし、まずね、画面、ズームに入るっていうところだけでもいいし、
見てるだけでもね、実際いいなと思ってて、
そういう風に、うまくいかない人は、ハードルがもしかしたら高すぎる可能性があると思うんですよ。
なので、できるだけね、取り組むハードルを下げて、少しずつね、進んでいくっていうのが継続するコツになるかなと思います。
少しずつ続けていくと、なんか今日3日続いたとか、1週間続いたとか、
そういう形で、なんか続けられる自分であることが、すごいね、自己肯定感も高まってきて、自信がね、ついてくると思うんですよ。
なのでね、もし、自分をね、継続できない自分を否定してしまっている方は、
もっともっとね、ハードルをね、取り組むハードルを下げていただくと、
何事もね、続けられる自分になれるかなという風に思ってます。
はい。なのでね、僕自身も、本当に自己肯定感が低いというか、
自分って何できるんだろうって考えた時に、何もできないなっていう時期もあったんですけど、
その中でも、何か一つでも継続できることができれば、少しずつ進展つくかなと思って、
いろいろ挑戦して始めたりとか、このスタンドFMも自分自身の継続力をつけたいっていう意味でやってるんですけども、
なのでね、人に聞いて欲しいとか、いいねがたくさん欲しいとかっていうのではなくて、
自分自身のためにね、こういう風に積み重ねてはいるので、
もしね、何か継続したいとか、そういう風にね、
もし自分に何もないけどっていう方はね、何か一つでも挑戦して、
小さく始めて、小さく継続するっていうのが、何か大きな自信につながるかなという風に思っているので、
もしね、今年こそは何かチャレンジしたいっていう方は、
ぜひね、ご自身の好きなことでね、楽しいことでもいいですし、
そこから始めていければいいのかなという風に思ってます。
運動習慣つけたいだったりとかね、朝活したいという方は、
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ぜひね、オンラインサロンに遊びに来てほしいなと思うんですけども、
今月ね、21日間の習慣チャレンジっていうのをやってまして、
習慣に継続するための、まずね、21日間っていうのがね、
人の行動心理学、行動経済学とかであって、
まずね、21日間こなすことによって、その先の継続しやすさっていうのがね、
飛躍的に上がると言われてます。
そのね、21日間の習慣チャレンジっていうのを毎朝ね、やってます。
21日間はね、無料でご参加いただけるので、
これを機にね、何か自分を変えたいですとか、きっかけを作りたい、
継続できる自分になりたい、朝活に挑戦したいっていう方はね、
ぜひ概要欄のリンクから来ていただけたらなというふうに思います。
ということで、本日のテーマ、継続することよりも大事なこと、
ということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは、素敵な一日を。
