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いつきのLIFE BASE RADIO。 このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
8月16日日曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、体が歪む食べ方ということで、お話ししていきたいと思います。
はい、ちょっと昨日ですね、夜配信しようと思ったら、そのまま落ちてまして、日付またいでしまいました。
毎日ですね、やっぱ朝一ね、配信しないとね、なんかやんなきゃいけないタスクを頭足にするのは良くないなっていうふうに、ちょっと改めて感じつつも、ちょっとね日々、
修行じゃないですけどね、自分自身の、たい、たいだ、たいまな、たい、たいま、たいだな部分とね、戦っているところです。はい。
はい、今日はですね、ちょっと食事と姿勢の関係性というところでお話ししていきたいと思います。 体が歪む食べ方ということで、え?って思うかもしれないんですけども、はい。
まあこれ何でかっていうと、あの皆さん食べてる時、どういう風な姿勢で食べてるかっていうところで意識するのが、多分ね、あの姿勢が悪くね、猫背になったりして食べてるっていう方、
まあそういうね、姿勢の意識と、まあもちろん大事なんですけども、その他に、これ大事なのが、どっちを向いて食べてますかっていう話なんですね、今日は。
はい。というのもですね、あの例えば、正面にね、テレビがあったりとかすれば、まっすぐ見てね、食事すると思うんですけど、
例えばね、90度横にテレビがあったりとか、まあ違う方向を見ながらね、食事をとっている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれないんですけど、それがですね、実は体がね、歪む原因になっていきます。
はい、これについてね、ちょっとお話ししたいと思います。
これ結論ですね、何でかっていうと、噛み合わせなんですよ。咀嚼してる時ね、噛んでる時に、正面でね、ちゃんと噛めば正しい噛み合わせの方だったら、そのままね、噛むと思うんですけども、正しい噛み合わせの方でも、例えば右向きで噛んでると、どっちかがですね、必ず噛むのが強くなっていくんですね。
はい、っていう風に繰り返していくと、1日の中でね、咀嚼回数ってかなり多いと思うんですよ。そのね、時に右を向いてね、ずっと同じ習慣を続けてると、必ず歪んでいくんですよ。
何でかっていうと、噛み合わせね、僕は手術したからわかるんですけども、噛み合わせって絶えずね、噛む力、左が強いとか右が強いとかね、そういうのでバランスが変わっていくと、要はね、筋肉なので、体のね、強い方にやっぱり重心が行っちゃったりとかするんですね。
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で、フェイスラインが歪んだりとか、顔とかってよーく見るとね、どっちかがね、傾いていたりとか、自分がまっすぐって思ってる姿勢でも、首がちょっとね、左に傾いてたりとか、重心ってね、結構変わるんですよ。
はい、ていうので、もしかしたらどっちかに重心寄ってる方は、食事の時の姿勢が、もしかしたら影響してる可能性は多いにあるという形になります。
はい、じゃあどうやったらね、改善していくかっていうと、なるべくね、食事撮る時は正面見て食べるっていうのだったりとか、テレビがある方はテレビ見ないで、食事の時はまっすぐ見るというかね、食事の時はテレビを見ないとか、
という風にやっていくと、1日変わればね、1週間、1ヶ月変われば、噛む癖も変わっていくので、どうしてもテレビやめたくなかったら、噛む方向が偏らないように意識するっていうのが大事になります。
はい、なので、本当は正面見てできるだけ均等に噛むっていうのが一番いいかなと思います。
噛むのって癖なので、必ずどっちかが強いとかあると思うんですよ。なので、できるだけそのバランスを整えるっていうことが、全身の歪みをとるっていうことにも実はつながっていきます。
なので、ストレッチをやったりとか、みたいなことだけやってても、なかなかね、体のバランスが整わなかったりとかね、するので、そういった日常のところに意外と隠れているんだなっていうので、ちょっと知っていただけたらと思います。
これね、噛むのも一緒なんですけど、呼吸も実は一緒なんですよ。聞き鼻っていうのがあるんですけども、どっち側の鼻で呼吸することが多いかっていうところなんですよ。
これ、基本的に自律神経が整うと、左と右の吐くバランスっていうのは整うんですよ。時間によって左の鼻が呼気が出るときと右の鼻が呼気の出るとき、よく観察すると変わるんですよ。
吸うときってないんですよ。どっちから吸ってるか、どっちから入りやすいかっていうのが多分人それぞれあると思うんですね。それで入りが悪い方は鼻が詰まったりとか、
例えば、右の入りが悪くて肩こりがひどいとか、股関節が痛いとかというふうに、一概には全てそれが原因ではないんですけども、空気が通らない、詰まりやすいっていうので体が硬いっていうパターンもあったりします。
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なので、呼吸のどっちから吸うって意識はできると思うんですよ。無意識だったら左で吸うなって方は意識的に右で吸うっていうのを心がけると、呼吸って1日2万5千回から3万回ぐらい呼吸するんですよ、人によって。
なので、その1回が変わることによって、ふっくりの効果でだいぶ激減していくと思うんですよ。これを1日だけでも意識したりとか、1週間とかやってみるとかなり違ったりとか、頭がクリアになったりとかするような効果があるので、
肩より何か強いなーとか、私バランス悪いなーとかいう方は、食べる食べ方だったりとか、噛む方向だったりとか、鼻を吸う方向だったりとかっていうのを意識してみると、体が真ん中に軸が整っていくかなというふうに思います。
はい、ということで本日のテーマ、体が歪む食べ方ということでお話しさせていただきました。
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