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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、元消防士のヨガ講師が、自分らしく一度きりの人生を楽しむためのヒントを、毎日お届けしています。
10月28日水曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、身体が変わると意識が変わる話、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日はですね、身体についてのお話をしていきたいと思います。
ヨガ講師として、日々身体の使い方だったりとか、感覚の向き合い方だったりとかをお伝えさせていただいている中で、
自分を変えるっていうことって結構やっぱり難しいなって感じる方いらっしゃるかと思うんですけども、
はい、まああの難しいんですよ。 なんでかっていうと、人ってね、本能的に変わらない生き物であって、変わりたくないっていうね、本能があるので、
そこをね、無理やり変えようとするとね、急に元に戻りたくなったりとか、今までの自分に戻りたくなるっていうのがね、あるので、
はい、というのがあるので、まあ今回でも体の話なので、体はね、どっちかというと、
変わりやすい、変えやすいっていうところがあるので、そこを変えることによって、自分自身の内側の部分が変わるっていうお話をしていきたいなと思います。
はい、じゃあ意識ってね、結構内側を変えるって、皆さんもね、感じたことあると思うんですけど、なんかね、難しくないですか?
言語化できないし、っていうところもね、あると思うんですよ。なんか本当はね、こんな自分嫌だと思って変わりたいと思っても、なんやかんやね、ずっと同じ道を進んでる方が多いんじゃないかなと思っています。
はい、で、その中で、まあじゃあどうやって変えていくかっていうところの、もしね、その内側を変えるのは難しいって方は、まずね、体を変えるっていうのが一番早いかなと思ってます。
はい、で、なんでかっていうと、体を変えることによって、あの例えば、まあ男性だったらね、体脂肪20%から10%になるっていうところまでいけたとして、で、ここで得られるものって、まあもちろんね、体の変化
ね、見た目的にすごい変わったりとかね、あると思うんですけども、
一番のところって、自分自身がここまでね、やれたっていう自己肯定感の部分だったり、達成感ってみたいなところが、そこの部分が一番大きいと思うんですね。
で、今までね、そんなだらしなかった自分がね、こういうふうにやったことによって、ここまでやることができたっていう、そこの部分が変化って得られるものがすごく大きくて、
で、ここを得られると自分自身の意識がね、グッと変わっていくんですよ。
そうするとね、自分の意識が、あの次元がちょっと上がってね、もっともっと高みを目指そうっていうね、その自己効力感って言って、自己肯定感と自己効力感っていうところがあるんですけども、
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自己肯定感はマイナスからゼロの状態に戻るみたいなイメージ、ネガティブから普通のね、通常の状態に戻る、で、自己効力感がさらにね、今の状態からもっとプラスになっていこうっていう部分が自己効力感って言うん
ですけども、そこのね、ステップアップみたいなところがね、得られるんじゃないかなと思っています。
はい、なので、まあそういう感じでね、あの入り口をいきなりね、心を変えようとかマインドを変えようってやっぱ難しいなって思うので、まあそういうね、あの自分自身を追い込んでみたり、筋トレで追い込んでみたり
とか、まあヨガを続けて自分自身の内側の感覚に向き合って集中力をね、研ぎ澄ますようなことだったりとか、みたいな感じで、
まあピラティスもね、あると思うんですけども、ピラティスの目的はどっちかというと体の機能向上、リハビリ的な要素が強いので、まあそれでね、あの筋肉がついて、女性らしい体になって、それで自信がついてっていう
方もやっぱいると思うんですけども、結局そこからね、得られるなんかあの自分自身の見た目が変わる意識の部分だったりとか、そういうところのね、変化が、あの人はね、結局求めているのかなと思っています。
はい、なので結局ですね、体を変えるっていうところの習慣をね、大事にしてほしいなって思うので、そこがさえできれば、僕はね、なんでも怖いものなくなるんじゃないかなと思っていて、僕もね、あのボディメイクの大
会にね、あの無理矢理出されたことがあって
4ヶ月ぐらいかな、4ヶ月ぐらいで絞ったりしたんですけど、結局体脂肪3%まで落としたんですけども、なんかやっぱね、内側からの自信がすごかったなと思って、なんか自分自身の体を鍛えて体脂肪を落として、
ってなるとなんか意識が高まるというか、そういう感覚があったりとか、やっぱなんか筋肉つくと怖いものなくなるというか、
なんかね、襲われたみたいなことがあっても、いや、一発ね、なんか力で歯がいじめにしたら自分自身は守れるなっていう謎の安心感がね、できたりとか、みたいな感じでね、そこの部分でちょっとね、あるので、やっぱ
なんかね、日頃何もしてないとネガティブになったりとか、運動とメンタルの部分って僕かなり相関すると思っているので、
あのね、ちょっと動くだけでも全然1日の始まりとか全然変わるし、ネガティブな時ってやっぱね、動いてなかったりとか運動習慣がなかったりとかするっていうのもあると思うので、
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もしね、そういう気持ちになりやすい人はね、悩むっていうその一歩前にもう無理やりでもランニングしたりとか動いたりとか、体を動かすっていうことを取り入れるとかなりね、変わってくるかなと思います。
それを継続することが大事で、そうするとね、少しずつ自分自身の内側がね、変わっていって、いつの間にかね、なんかネガティブな、今までネガティブで考えていったことも、なんか前向きにね、捉えられるようにな
ったりっていう効果がね、あったりするので、
本当にね、ここは意識をね、変えようとしないで、まずはね、体だったりとか動いてみてね、そこからアプローチするっていうのが大事だと思いますし、これがね、ヨガのシステムというか、ヨガって本当はね、瞑想
する、座るっていうところにつなげていくために、体の詰まっているところをほぐして、呼吸を深くするために動きがあるので、
そこのヨガは段取りを踏んで、そういう体を作れる状態ができたら、座って自分自身の感覚だったり呼吸だったりに意識を向けて、みたいな感じの流れがあるので、まさにこれだなというふうに思っています。
はい、なのでね、運動習慣がないっていう方は、朝から私の毎朝やってるオンラインサロンライフベースの朝活のオンラインサロンではあるんですけども、毎朝6時から30分間、全国の仲間と一緒に動いています。
今月は3日間しか募集がありませんので、ぜひ気になる方、遊びに来ていただけたらと思います。
今ね、実は無料期間で、無料体験ということで、7日間無料体験でやってるので、もし気になる方いれば、31日までやってるので、ちょっと顔出していただけたらね、雰囲気つかめるかなと思いますので、ぜひコメントだ
ったりとか、インスタとかで飛んで、DMくれたらね、Zoomのリンクを送りますので、ぜひ遊びに来ていただけたらと思います。
はい、ということで本日のテーマ、体が変わると意識が変わる話、ということでお話しさせていただきました。
このラジオがあなたの背中を押すきっかけになれば嬉しいです。ぜひフォローお待ちしています。それではまた明日。
