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こんにちは、関西在住の30代主婦、文乃です。
昨日、音声でも話したんですけど、今通っている整体院に行ってきて、
今回も聞いてきたことをメモしたので、せっかくなのでアウトプットしたいなと思います。
そこの整体院は、私と同じぐらいの年齢のご夫婦がされていて、
旦那さんが整体をされていて、奥さんがアシスタントとか受付とかされている形なんですけど、
いつも旦那さんが、私の体の状態を見てもらって、
どんなふうでしたかって、不調ありましたかっていう聞いてもらって、
今回は、今までが結構私、自然に力んじゃう、自然に力んじゃうって言ったら変な日本語ですけど、
無意識に力が入って、特に背中とか首とかが力んじゃって、肩こりとかにつながってるって言われてて、
それを緩めるようなストレッチとか、結構今まで聞いてたんですけど、
それをやっていくうちに、背中のこわばりとか、そういうのはちょっとマシになってきて、
柔らかくなってきたというか、力が抜けてるって言ってもらって、
それはすごく嬉しかったです。
昨日は一番気になる点が、足のむくみって言われて、
特に左足全体って言われたんですけど、全体というか、膝から下が特にかな、
むくんでるっていうのは、足に重りをつけているような状態なので、
余計に体全体、首とか肩とかにも負担がかかってくるって言われて、
なんか、私あんまり自覚、むくんでるとか自分でよくわからないんですけど、
そうですね、私の場合、むくんでる原因が、たぶん足の内側に力を入れられてなくって、
外側にばっかりダランと力が逃げてしまうというか、
それで骨盤とかもちょっと開いてる状態っていう、
中心に寄せるっていう力がもっと必要って言われて、
そのためのトレーニングをお聞きしました。
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足の太ももの間にボールを挟んで内側に寄せるみたいな運動をいくつか教えてもらったんですけど、
そうですね、なんか、たぶん言ってもらわないと全然内側使えてないとかわからないんですけど、
実際にトレーニングさせてもらって、
これは確かに普段使ってないなって思ったんで、
これからちょっとずつでも家の中でもやろうかなと思ってます。
でもなんか、動きとしては、私大学の時にクラシックバレーの部活をやってたんで、
クラシックバレーとかそういうところにすごい近いというか、
バレーも基本的に体を中心に向かって寄せて上に吊り上げられてるような感じ。
よく言われたのが、頭から一本の線が出てて、
糸で吊られてて、それで引き上げられてるような形で、
全部お尻とか足とかキュって締めなさいみたいにずっと言われてて、
現役の時はね、基本的にそれをずっと意識してもちろん練習できてたんですけど、
今はもう普段の生活で意識できてないし、
子供がいたら子供のことしか見てないし考えてないんやなって、
きっとみんなそうなっちゃうだろうなって思うんですけど、
だからこそこうやってたまに自分の体を見てもらって教えてもらえる機会ってすごい作ってよかったなって思います。
あともう一つ、私3日前くらいに思いっきり唇を食事中に噛んでしまって、
今までで一番ひどいぐらい腫れてて今もちょっと痛いんですけど、
なんで唇じゃない、舌か舌を噛んでしまうんやろうって、
ネットで調べたら疲れとかストレスとかそういうのもあるし、
いろんな原因が出てきてたんですけど、
今日の整体の先生は早食いというかあんまり噛めてないっていうのがあって、
どんどんどんどん舌が飲み込もうとするから、
歯がその動きについていけないというか、
その表紙にバンって噛んでしまうことがあるから、
あんまり噛んでないんじゃないって言われて、
確かに噛むっていうのも最近全然意識してへんなと思って、
ダイエット中とかやったら結構、
やっぱりよく噛んだ方がすぐお腹も膨れるし、
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いいなって分かってるんで意識するんですけど、
今は結構特に晩ご飯とかは、
食べ終わったらまた保育園の洗い物、洗濯の洗い物しなとか、
いろいろ考えて、時間に追われてるところもあって、
余計早く食べてしまおうみたいな意識があって、
多分そんなに噛めてないんやなって思って、
で、ちょっとずつ最初は一口20回とかを目標にして、
どんどん30回40回と上げていけたらいいですねって言われて、
確かに20回は絶対噛むようにしようかなって、
しないとあかんなって思ってます。
で、その後、奥さんとも話しさせてもらったんですけど、
やっぱり子育てしてたらなかなか難しいよねって、
その方もお子さんがいらっしゃるんで、
すごい共感してもらって、
それでもちょっと意識するだけで多分すごく変わるよって言ってもらったのとか、
あと最近ちょっと胃腸があんまり調子良くないんで、
そのためにもちゃんとしっかり噛んだ方が消化しやすいっていうのは、
確かにそうやなって改めて思ったんで、
自分の胃腸のためにももうちょっとゆっくり噛んでから飲み込もうと思います。
はい、そんな感じで、
バタバタと生活してたら気づかないというか、
なんかもうちゃんと見てない部分がたくさん気づけてよかったなって思います。
ちょっと長くなったんですけど、
これでちょっとどなたかのお役に立てたら嬉しいです。
それでは最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。
