継続には習慣と環境が必要
いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、元消防士のヨガ講師が、自分らしく一度きりの人生を楽しむためのヒントを、毎日お届けしています。
11月11日水曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、継続のコツは巻き込まれること、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、11月11日水曜日ですが、
めっきり寒くなりましたね。 僕の住んでるところも、
気温が一桁にね、マイナス、マイナスじゃない、最低気温一桁になってきましたが、 皆さんの地域はいかがでしょうか。
はい、 昨日ですね、ちょっとあの朝撮ろうと思ったんですけどね、レコーディング、これ収録をね、
何も話すことが出てこなくて、 だいたい5分ほど、
考えて出なかったら、あの夜にね、回すって感じなんですけど、 やっぱ夜にね、回すと、
やる気のね、エネルギーがもう枯渇して、昨日、 起きてたんですけど、あーもう今日ダメだーってなっちゃいましたね。
はい、 そんな感じで、やっぱね、朝やるのって本当大事だなぁと改めて思ったので、
ちょっとね、月の半ばで中だるみしてくる頃ではあるんですけども、 ちょっと改めて、
気を引き締めてやっていきたいと思います。 はい、で今日はですね、まぁ継続のコツということで、はい、
ちょっと最近ね、あのオンラインサロンのメンバーの方とお話しするきっかけが、 機会があって、それでまぁ色々ね、聞いたんですけど、
まぁその中でね、あのちょっとヒントだったりとか、 なるほどなぁと思うところがあったので、シェアしていきたいなと思います。
はい、まずですね、まぁ継続ってなんで大事かっていうと、 まぁ何か物事ってね、あのー
続けないことには、あの皆さんもやっぱご存知だと思うんですけど、 何も生まれないと思うんですよ。
巻き込まれることで生まれる強制力
でね、習慣ってまぁその継続して繰り返すことだと思うんですけども、 結局いい習慣も悪い習慣も、続けるから
そうなっていくのであって、続けないことにはね、 何も意味ないがいないなぁっていうところでだと思うんですけども、
じゃあそのためにね、どうするかっていうところが、今日大事な部分なんですけど、 まぁ三日坊主っていうね言葉があるように、
ほとんどの人はですね、多分ね、続かないんですよね、きっと。 はい、
っていうので、あのタイプ的にね、自分一人で進め、 あの継続できるっていう人ももちろんいるし、
でも逆に自分一人だったら全くできないっていう方もね、 いらっしゃると思うんですよ。
今日はどっちかというと、後者の方向けに、 あのお話しさせていただければと思うんですけども、
はい、あの後者の方に向けて、もうそれ一点なんですけどもね、 巻き込まれるっていうことが一番いいと思います。
なので自分がね、これをやりたいとか、 でも続けられないとかだったら、何かその
環境に、やっぱそういう環境に飛び込んでみたりとか、入るっていうのがね一番 ベストかなと思います。
最近だったらね、自分で何かランニングとかでしたいけど続かないって人は、 ランニングコミュニティみたいなのが最近あったりとかするし、
朝活やりたかったら朝活のコミュニティがあったりするし、 みたいな感じで、やっぱその巻き込まれるっていうのは一番大事かなと思ってます。
で、これなんでかって言うと、やっぱ強制力あった方が人って やるんですね。
もう仕組み的には、会社と一緒だと思うんですよ。
会社ってね何時から何時までっていうその皆さんを拘束して、 それでその時間内与えられたことをやるっていう感じだと思うんですけども、
その強制力があるからこそ、眠たくても朝電車乗って出勤してっていうのがあると思うんですよ。
所属感と仲間が支える継続
多分、ズボラな方だったらもしかしたらね、 出勤のルールがなかったらもうずっとダラダラしてたりとかね、あるかなと思うんですけど、
これあの性格的にどうかとかじゃなくて、 人間って基本的にやらないっていうかね、サボりたい。
脳、脳みそってめちゃくちゃ怠けるものなので、 それはもうどうしようもないんですけど、
それを知った上で自分が何か実現したいとかっていうものがあれば、 それをどうやっていくかっていうところが大事なんですけども、
それでね、巻き込まれるっていうことが大事かなと思ってます。
僕のサロンのメンバーさんにも色々お話聞いたんですけども、
もともとずっと三日坊主でできなかった方だったんですけども、
なんでできるようになったか聞いたら、 やっぱ継続している人たちがいるっていうので、
一緒に所属感というか、そういう気持ちが芽生えると、 やらなきゃっていう、ちょっとね衝動に駆られて継続できるようになったっていう話があったので、
やっぱ環境のね、巻き込まれるっていうことはすごい大事だなと思ったし、
あとはやっぱ、顔の見える関係性だったりとか、 そういうのがやっぱ心強いっていうので、
自分だけだったらきついけど、でも毎日、 今僕毎日やってるので、毎朝ね、そこに行けば誰かがいるっていう安心感だったりとか、
みたいなのが、その継続の下支えになっているっていうお話をされていたので、 これはね、僕としてもすごく嬉しかったなぁと思ったので、
毎日ね、 結構毎日やっててきつくないですか?とかね、
朝活を1年続けられた理由
聞かれるんですけども、 きつくないんですよね、これは。
なんか僕がもう毎朝ルーティーンで朝運動してたりとかやってるっていうのはもともとあったので、
これをなんか習慣化できない人、一緒にやりたい人とできたらなぁと思って、 まあそういう思いもあったので、やってるだけなので基本的に、でも僕も多分毎日配信やらなかったら、
寝てる日も絶対あるし、朝起きれなくてっていう日も絶対あると思うので、 それはあの感じているので、自分にとってもすごいメリットのある時間の過ごし方だなと思っているので、
はい、みたいな感じで、朝活やりたいとか、何か運動したいとかっていう方は、
自分で頑張るって結構限界があると思うんですよ。 僕も今この朝活も1年続いてるんですよ、毎日配信が。
1人だったら無理ですね。 これ言い切りますけど無理ですね、僕は無理でしたね。
なのでできれば、環境とかに巻き込まれて、そうやって自分を強制力でやるっていう環境に身を置く方が、一番効率的かなというふうに思っています。
はい、ということで今日はですね、継続のコツをお伝えさせていただきましたが、
またね、今月末、オンラインサロンの体験もね、無料体験もちょっとやろうとまた思っているので、
ぜひね、一緒に朝活楽しんでいただけたらなというふうに思います。 基本的には30分間ヨガと瞑想をやったりとか、
みたいな感じでね、みんなでやっている感じです。 難しい動きは一切ないので、
体をほぐして、呼吸が深くなる動きをね、毎朝やっているので、ぜひ体験してみたい方は、
インスタフォローいただいてね、そこからご連絡というかストーリーズでね、流しているので、
はい、ぜひチェックしてみてください。 ということで本日のテーマ、継続のコツは巻き込まれることということでお話しさせていただきました。
このラジオがあなたの背中を押すきっかけになれば嬉しいです。 ぜひフォローお待ちしています。それではまた明日!