継続するための重要なコツ
おはようございます、みなみです。今回は、継続するためのたった1つのコツというテーマでお話ししていきます。
このチャンネルでは、フリーランス4年目の凡人ママの私が、SNSフォロワー100人台でも月10万実現できる知識や、日々の気づき、経験に基づくノウハウなどを発信していきます。
はい、では早速本題に入っていくんですけど、継続するためのたった1つのコツということで、
まあ例えば、Xとかスレツで毎日3ポストするとか、インスタで毎日ストーリーズを上げるとかっていうことを決めてもできない人、できてない人っていうのは、もうめっちゃいるんですよね。
うん、それで自己嫌悪に陥っちゃうみたいな、私も数年前は毎日インスタ投稿するって決めてもできない日があったり、
しかも一度できなかったら、そのままダラダラとザルザルと行っちゃって、みたいなこともあったので、すっごくわかるんですよね。
はい、でも今はXもスレツも毎日5ポストするっていうのを決めててやっているのと、
インスタも最近ちょっとわけあってやめたんですけど、まあやめたっていうか別にアカウントは消してないんですけど、
それについてはインスタの毎日投稿やめましたっていう音声もあるので、ぜひそちら聞いていただきたいんですが、
最近までインスタも毎日ストーリーズ更新するとか、週3でリード投稿するっていうことを決めてやってきました。
このスタイフもそうですね、初めてから平日は毎日更新するっていうのを決めて、ずっと途切れずやってきてます。
で、まあそのスタイフも全然苦しいっていうのが全然ないんですよ。
で、なんでそれで続けられているのか、できているのかっていうのは、実はすっごくシンプルで、もうこれがたった一つのコツなんですけど、
もう決めてやる、それだけなんですよね。決めてやってるだけなんですよ。
継続するコツっていうのは、もう本当に何度も言いますが決めてやる、それだけなんですね。
って言うと、いやそれができるのやってってなりそうなので、ちゃんと具体的にどうやるのかっていう話もしていきますね。
タスク管理の方法
はい、どうやるのかっていうと、まあ具体的にスケジュールに落とし込むってことなんですよね。
私がいつもyoutubeで見てる、北原隆彦さんっていう人がいるんですけど、結構有名な方なので、
知ってる人も多いかなと思うんですが、北原さんも月何本youtube更新するって決めたんだったら、ちゃんとカレンダーを抑えろよっていうことをいつもおっしゃってるんですね。
私の場合は、例えばストーリーズだったら1週間分を何曜日に作るっていうのを決めてて、
それをあのノーションでタスク管理してるんですけど、自動でその曜日にタスクとして表示されるように設定してました。
今のスタイフも同じで、月曜日から、あの平日毎日更新なんで、月曜日から水曜日の3日分を前の週の金曜日に、
木曜、金曜の2日分をその週の火曜日に収録するっていう風に決めてやってます。
はい、結局そのいつっていうのを決めないと、できそうな時にやるっていうことになってしまうんで、
つまりできそうになかったらやらないみたいなことになっちゃうんですよね。
で、無理のある計画だとすぐ挫折しちゃうので、曜日とかで決めるときは一覧にして偏りがないように組んでます。
一覧にしてっていうのは、例えば何もかもが月曜日に詰まってたら、月曜日苦しくなっちゃうので、
月から水木金、土日はちょっと子どももいるので、固定のタスクみたいなのは入れないようにしてるので、月から金で、
例えばストーリーズの1週間分決めるのが月曜日とかだったら、リールの台本を作成するのが火曜日みたいな感じですね。
火曜日に3つも4つも入らないように、基本的にはバランスよく分けて、
で、ちょっとどうしても2つとかタスクが入るところは、最大2つで3つ以上は入れないようにしたりとか、っていう感じで組んでます。
で、なおかつそれが自動でその曜日に出てくるようにすると、もう絶対目にするのでやらないっていうことがなくなるんですよね。
で、バランスよくやってるのは、もう一個理由があって、
イレギュラーなことが起こったとき、例えば子どもの体調不良で病院に行ったりとか、子どもが学校休んじゃったりとか、
自分が体調不良で全然できないみたいなこともあるかもしれないし、そういったことがあったときに翌日に持ち越すわけじゃないですか。
最初から翌日にたっぷりタスクが入っていると、もう全部がずれ込んでしまうので、何かあって1日遅れたとしても大丈夫なように組んでます。
毎日のルーチンの重要性
で、1回止まっちゃうと、さっきも言ったんですけど、1回止まったら、なんかもう一回みたいになりやすいんですよね。
何回もそういう経験をしたので、そうならない工夫っていうのを結構盛り込んでるつもりです。
はい。
で、まあそうやってルールを決めて、で、何曜日にやるっていうのを決めて、で、それができると、もう1ヶ月ぐらいしたら結構もう当たり前になってくるので、
当たり前になってきたら、もう全然苦しいっていうのがなくなってくるんですよね。
で、ルール決めないと、結構苦しいが先行しちゃって、もう何か苦しみながら何とかやってる、つないでるみたいな感じになっちゃうから、
これが何か苦しくなくなると、もう本当に呼吸するようにできるんですよね。
もう歯磨き当たり前にするのと一緒で、何か曜日だから1週間分のポストを作ります、みたいな感じでできるようになるので、
もう本当に決めたらやる。
で、その決めたらやるんだけど、ちゃんとやれるルールを作るっていうことですね。
ちなみに、週間化したいこととか継続したいことっていうのは、週に何回とかっていうよりは毎日の方が実は簡単です。
毎日やる方が大変そうとか思うかもしれないんですけど、週何回とかだと難しい時に明日でいいかってなりがちなんですよ。
ここまで何回も言ったことで、もう何か1回休んだらもう明日でいいか。
いや、でも明後日でもいいか、みたいな感じになっちゃって、
明日でいいかが続いてずるずるやらなくなってしまうっていうことがあるので、
もう毎日ってした方が実は結構簡単で、
なので、毎日にしてもその一つのタスクにかかる時間ももちろんそれぞれなので、
そのタスクに1日2時間とかかかるようなことを毎日するって言ったら結構苦しいですけど、
そうじゃなかったら、例えばですよ、
ウォーキングとかもそうですけど、私は毎日やってるんですよね。
で、それは週3とかにしちゃうとやっぱりだらけがちっていうのがわかってるから、
もう毎日決まって外に出るみたいな。
で、雪が積もってる時とかはもう家の中歩く室内ウォーキングっていうのでやってて、
多少の雨だったら傘さしてても外出るみたいな感じでやってます。
はい、ちょっと話しとれちゃったんですけど、
決めてやるっていうのと、
週間化したいこと続けたいことだったら、
週何回とかよりも毎日の方がいいですよっていうことでした。
なんでね、決めて継続していて欲しいなと思います。
はい、じゃあ最後お知らせになるんですけど、
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はい、ということでミナミでした。
それではまた。
