収録トークの継続
はい、お疲れ様です、なおくんです。ということで、今日は2025年の5月の23日、金曜日でございます。
はい、今日もよろしくお願いします。
ということで、収録トークもね、今日で収録トーク連続配信記録ですね。
昨日で確か10日目だったような気がしますので、今日で11日目ですね。やっと10日ね。
10日続けることができました。いや、めっちゃ長かったですね。
10日間連続で投稿するの、こんな大変だったとは、みたいな感じですね。
これ聞いている人の中にはね、いやそんな別に毎日連続してやらなくてもいいじゃないかいって思っている人もいると思うんだけど、
僕自身もね、そうやってね、思うこともあるんだけど、やっぱね、僕は性格上ね、結構ね、一つのことに集中するとガッと集中しちゃうタイプなので、
なんか1週間に1回のゆるいペースで続けるっていうのがね、逆にできないんですよね。
やめるならやめる、続けるなら続けるみたいな感じで、結構こうなんかパキッと分かれちゃうような感じ、パキッと分かれるというか、
だから1週間に1回程よく続けるのが一番いいのかもしれないけど、一番いいというか、そのぐらいのゆるいペースで続けるのがいいのかもしれないけど、
やっぱね、毎日やらないとね、習慣にならないんですよね、自分の場合。
っていう感じなので、あえて毎日やってるんですけどね、毎日やっていくとだんだんね、よく言われますけど歯磨きをするとか、トイレに行くとか、お風呂に入るみたいな感じで、
いちいちよっこいしょみたいな感じにならなくても、自然に収録をできるみたいになっていくので、そのぐらいまで習慣化していきたいと思います。
なので、とりあえずね、自分の中で習慣化させていくために、今ね、こうやってちょっとしんどいですけどやっております。
習慣化の難しさ
よくね、3日坊主って言うじゃないですか、3日坊主、最初の3日間はね、よしやるぞみたいな気力でやるので、3日間はすごいテンション高く続くんですけど、
3日目過ぎたあたりに4日目からだるいなみたいな感じになってきて、毎日今日は3日も続けたから今日は休もうみたいな感じになって、
だんだん習慣が途切れていっちゃうっていうのはよくあるんですけども、なのでね、3日目過ぎてからの、そうですね、
1つ習慣が根付くのにだいたい21日くらいやると習慣になるという説と、あと66日くらい、3ヶ月くらいやると習慣化する、
66だから3ヶ月じゃないか、2ヶ月か、2、3ヶ月くらいですかね、それで習慣化するという、そういうね、いろんな説があるんですけど、
なので、それを考えると、4日目過ぎたあたりから2週間、3週間くらいまでが逆に言うと一番しんどいのかもしれないですね。
ちょっとエンジンも切れてきて、かつ習慣化にはまだなってないみたいなね、だから今ぐらいの時期が挫折しやすいポイントなのかもしれないですね。
はい、ということでね、まあ4月、5月、新年度始まったというところもあって、
これを聞いてるあなたもね、新しい習慣なんかチャレンジしたいなというふうに思っている人もいるかもしれないですね。
僕もね、まあ今、このそれこそラジオトークの収録トークをやってますけども、
これもね、ちょっと1回習慣が途切れたので、今再び習慣化させようとしているところでございます。
僕はね、習慣化についてはね、結構ね、意図的に、
あの、ちょっと今、iPad、iPadの画面を拭いてます。
習慣化については、意図的にね、こう、自己啓発書とかね、そういうビジネス書のね、習慣術っていう本をね、めちゃくちゃたくさん読んでたんですよ。
僕自身、もともとね、習慣化っていうのは本当にもう、無縁の人間で、
もう何事も続かないような人間なんですよね、本来は。
なんだけど、それを、まあ、そういうね、続かない自分を認めた上で、
じゃあどうすればいいのかっていうことで、いろんな本を読み漁って、
まあ、習慣化にはね、ある程度コツみたいなものがあって、
そういうコツをね、意識的にやっていけば、
習慣化に、習慣、習慣にするのが下手な人でも習慣にできるんじゃないかって思って、
それでまあ、自分の人生を通してね、こう実験をしてきたわけなんですよ。
その結果ね、結構ね、いろんなことがね、習慣化するようにはなりました。
まあ、昔の自分からすればね、本当に信じられないぐらい、いろんなことが続けられるようになりました。
ほぼ日手帳の効果
で、続けられることによって、続けることができるようになって、
やっぱりいろんなスキルもね、上達しやすくなるなっていうのはすごくね、ありますね。
やっぱりこう、いろんな物事を練習したりとかね、一定の成果を得るためには、
当たり前ですけど、習慣化する必要がね、あるんですよ。
どんなことでも一朝一夕には身につかないじゃないですか。
だから、やっぱりこう、長い時間をかけて、長期的にこうね、いろんなことを身につける、
まあそれは身につけるっていうことだけに限らずだと思うんですけどね、
やっぱりこう、長く続けて成果が出始めるっていうことはね、往々にしてありますよね。
で、まあ習慣化で言うとね、例えば僕このラジオトーク以外にも、
ほぼ日手帳っていうね、ほぼ日手帳、なかなか言いづらいですね。
ほぼ日手帳っていうね、まあ手帳ね、続けてるんですけど、
これもね、今ね、もう2020年から始めて、だから多分ね、ラジオトークとほぼ同じぐらいの時期に
ほぼ日手帳も始めたんですよ。
で、ほぼ日手帳もね、今6冊目ですね。
2020年、21年、22年、23年、24年、で、今年25年だから、6冊目ですよ。
だから、ほぼ日手帳って知ってます?知ってますよね。
分厚い、分厚いっていうか、5本サイズぐらいの手帳で、
1日1ページ分のフリースペースみたいなところがあって、
要は日記みたいな感じで付けられるんですよ。
手帳でもありかつ日記帳でもあるみたいな、そういう手帳なんですけど、
それはね、僕今のところ1日も欠かさず書いてますね。
最近はね、1日2日書けない日があるときは、まとめてその空いた分のページを書くっていう感じではあるんですけど、
今のところ空白ページ一貫なくずっと続いている感じなんですよね。
これもまあ、習慣家ですよね。習慣家の賜物というか。
本当に僕ね、昔はね、日記とか全然つつかない人間だったんですよ。
子供の頃とかね、小学生とか中学生の頃に、
まあそういう日記やるぞみたいなことをね、正月になると、
よし今年は日記頑張るぞみたいに言って、
で、まあ1月でやめちゃうみたいな、
本当に典型的な続かない人間だったんですけど、
そんな自分が今ね、こうして保護日記帳をね、
6年目で続いてられるっていうのは、
子供の頃の自分からしたらもう信じられないんですけど、
それもやっぱりね、こう、習慣家の本を読んで、
自分なりにこう、肯定的に習慣家のスキルを身につけていった結果であり、
かつまあ、いろんな人生の中で、
こうすると自分で続かないんだなっていう、
そういうデータ、自分なりの人生データっていうのを集めたから、
まあ習慣家もしやすくなったのかなっていうふうに思いますね。
そう思うと、過去に習慣家しようとしてうまくいかなかったっていう、
そういう経験っていうのは、
まあ、その、決して無駄ではなかったのかもしれないですね。
っていうことをね、思ったりしましたね。
はい、ということで、
まあこれ、なんか収録ボタンを押し始めて、
適当に喋り始めて、
今、別になんか着地点とか何も考えてないんですけど、
収録の継続と心理的ハードル
ね、あの、最初何話そうとしてたんでしたっけ?
なんか、あ、そうか、えっと、
ね、この収録トークも10日続けることができたってことか、ね。
今日で11日目ですね。
なので、まあね、こういう感じで、
まあ、ラジオトークの収録なんて別にそんなに労力ではないですからね。
あの、そんなに続けるのは大変ではないんですけど、
こんなことですら習慣化するのが大変ですからね。
収録と、収録ボタンを押してポンって押して、
喋り始めればいいだけですからね。
それをするまでの腰が重いんですよね。
ただ収録ボタンを押してね、そこからアドモンみたいな話し始めればいいのに、
そこに行くまでの腰が重いっていうね、そこ、そこなんですよね。
結局なんか、続けることそのもの以上に、
この心理的ハードルっていうかね、
その最初の一歩を踏み出すまでのこのね、
このヨッコ衣装みたいな、そこが一番大変ですよね。
これで別にラジオトークに限らずだと思うんですけど、
ね、意外となんかさ、
一歩踏み出せばスッといけちゃうみたいなのあるじゃないですか。
一歩踏み出すまでのなんか、
いろいろ頭の中でごちゃごちゃ考えて、
なかなか一歩踏み出せず、
まあ今日はいいかみたいになっちゃうことよくありますよね。
これをね、どう乗り越えるかっていうのは結構、
ね、あの、人類の大きなテーマじゃないですか。
これをなんか、解析したらノーベル賞もらえるんじゃないですかね。
どうやって解析するのかわかんないけどね。
この、やればできるのに、やり始めればできるのに、
やり始めればできるのに、やり始めるまでに
うだうだ考えて、30分1時間とね、時間を浪費してしまって、
結局、何もできずに1日が終わっちゃった問題ね、ありますよね。
これを何とかしたいですね、ってことを思いました。
自己への聴講の重要性
はい、もう10分ですね。
10分間何の身もない話ししちゃいましたね。
はい、ということで、とりあえずね、
まあ続けるために僕、自分の日記を書いてるような感じでね、
喋ってるので、まあ別に聞いてくれる人がね、
いてもいなくてもいいんですけど、
まあ多分いないと思うんだけど、
今まで聞いてくれるあなたはね、非常にあの、
まああの、極な方ですよね。
極な方ってよく言いますけど、極な方ってどういう意味なんですかね。
はい、いつもありがとうございます、聞いてくれてね。
聞いてくれてありがとうございますって言うと、
これ誰も聞いてくれてないかもしれないけどね、
でも少なくとも僕は聞いてるんですよね。
この喋ってる僕自身が今聞いてるんですよね。
だからよく情けは人のためにならずって、
情けは人のためならずって言いますけど、
そういうね、こういう努力ってさ、
聞いてもらえなかったら意味ないやないかいって思うかもしれないけど、
自分が一番聞いてるんですよね。
自分の言葉は自分が一番聞いてるってよく言いますよね。
だから人に悪口言ったら、
その悪口って自分に返ってくるっていうのは、
もう自分が聞いてますから、この自分自身が今リアルタイムで聞いてるから、
だからあんまり悪い言葉とか悪口とか言わない方がいいっていうのは、
それはもう自分のためでもあるんですね。
もちろん相手を傷つけてはいけないっていうのも当然ありますけど、
だからこういうね、一人喋りっていうのも、
結局誰も聞いてくれてなかったら、
全く意味ないんじゃないかって思うかもしれないけど、
意味はなくはないんですね。自分が聞いてるから。
そういった感じでね、僕は僕のために喋ってるみたいなね、
そういうところがありますね。
たまに収録トークを自分で聞き返して自分でニヤッとするって、
そういうこともしたりしてますからね。
そういう人意外に収録トークやってる人多いんじゃないですかね。
自分の収録とか聞き返してますか、
自分の収録聞き返してますかっていうテーマで、
ハッシュタグトークやりますかね。
はい、ということで、何のこっちゃって話でしたけど、
聞いてくれてありがとうございました。
