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おはようございます。ひでだんです。 ポッドキャスト始めていきます。よろしくお願いします。
このポッドキャストでは、お金、時間、健康をテーマに、自分らしく自由に暮らすためのヒントを毎日一つずつお届けしております。
皆さんのそれ、いいねが増えるきっかけになったら、めちゃめちゃ嬉しいです。 新しい週月曜日、今日も
お話ししていきたいなと思います。 ここ最近寝るのが
10時を超えて、それでも早いっちゃ早いんですけどね。 9時台に寝たいなぁと思って、ついつい10時半ぐらいになるんですけど、10時を超えると
本当その20分30分が、なんか翌朝の目覚めに
直結するなぁと思っているので、昨日は10時、 最後スマホの時計を見たのが10時22分、22時22分なんで、
まあやっぱり朝5時に起きて、最近ちょこちょこやるのが二度寝。 二度寝は昔は全然しなかったんですけど、なんか10分未満の二度寝は逆に良いみたいな。
何の逆かもよくわかんないですけど。 なんかそれを聞いて、何のエビデンスがあるとかもよくわかんないけど、なんか良いなぁと思って。
なんかカッチリしてるのもいいけど、なんか10分ぐらい、 二度寝をする自分、良いみたいな。
なんか謎の高揚感が得られることに気づき、最近やっております。 ただね、前もあの先週も遅刻したかと思うんですけど、
下手に30分1時間してしまうと、 それはそれでなんか良くないなぁと思ったので、
10分未満の二度寝はアリという、最近そういうジャッジをしております。 今日の本題ですけど、今日は
幸福感を下げやすい思考ってあるなぁと思う。 他の人を見てて思うし、過去の私自身も幸福感これ下げてたなぁっていう思考パターン、
これについて話していきたいなと思います。 特定の誰かを別にディスるつもりもないですし、
過去の自分もね、こういうことやってたなというのに意外に気づいてない。
そういう状態があったので、ここで一回皆さんにお伝えしたいなと思います。
昨日ね、ちょっとあの、 ショッピングセンターみたいなところで、なんかカードのね、クレジットカードのおすすめする推奨販売みたいな
バイトをしたんですね。そこでお客さんとかいろんな人が来て、 こちらもハッピーみたいなのが来てるので、
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定員さんに思われるんですよ。それ自体は問題ないんですけど、 本当はクレジットカードに来てるのに、
なんかね、ゴリラの一握りの売り場どこですか?みたいな。 このなんか、抽選会どこですか?みたいな。
まあね、もう知らねーよとは、最初の頃は思ってたけど、 いやもう今は全然知ってたら教えるし、知らなければごめんなさい、ちょっと専門の
ものじゃないのでわかんないんですって言って断るんですよね。 で、昨日もそういういろんなお客さんが来て、
ベビーカーをしてたお母さんかな?若いお母さんが、 やっぱり抽選会どこですか?って言って聞いてきたんですね。
ちょっと聞き方にも棘があるなぁと思って、 あのエスカレーターの横のね、あの抽選特設売り場ですって言ったら、遠い!
って言って、 まあ一人ごとなんでしょうけど、だる、遠い!って言って、
思ったんですよ。 お、すごいなぁと思って。
なんか別に、おいおいおい、こら待て!とかじゃなくて、 あ、そういう言葉がやっぱり出ちゃうんだね。
この、まあ、なんかね、もしかしたらね、なんか赤ちゃんが夜泣きして全然睡眠時間がね、 それこそ2時3時に起きてとか、2時間起きに起きてとかっていう風になってたのかもしれない
でね、まあそういうのがあったのかもしれないんですけど、 あ、そういう言葉がやっぱり出ちゃうんだなぁって、で、そう思ってたら、
こちらがショックというよりも、普段の生活の中で、そういうなんか思考パターンだと、
なんかやっぱり幸福感上げにくい。 下げちゃう思考なんだろうなぁと思って。
だから逆にやっぱりちょっと心配だなぁと思って。 なんかね、まあこう、人をどうこうって言うんじゃなくて、
その、嫌なところに注目するみたいな。 無意識に出ちゃっているマイナスのところをちょっとこう、
こちらが見ちゃうっていう。 このやり方自体もね、あんまり性格の良いことじゃないかもしれないんですけど、
なんかね、 すごい気になったので、で、最近こう職場とかでもね、
まあいろんな価値観の人たちの話してるんですけど、 やっぱり無意識にこうマイナス評価だとか、他人に対してマイナス評価する人もいるし、
自分に対して、それ自己肯定感上がらないよっていう考え方とか、発言とかね。
ね、いるなぁというのを気づいて、やっぱりね、今まで気をつけてきたし、これからもうちょっと気がつかずに、
気がつかずにそういうふうに思ってたり発してたりする言葉には注意していきたいなと思います。
以前も話ししました。実の親。実の親って、あの、実家の親か。
から、あの、近所の人にね、息子ちょっと老けたでしょーとかってポロってね、出ちゃう。
もしかしたらサービス精神なのかもしれないけど、使い方ちょっと間違ってるよっていうね。
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そういう人がいろいろいるなっていうのを今からちょっとこう、バーッとピックアップしたので。
そんなところに時間かけるの?っていうね。
えっと、そうね、5つぐらいパターンがあると思ってて、
で、1つ目が文句が一番最初に出る人。さっきのベビーカーのお母さんみたいに。
狭っ!とか、このハム高っ!みたいなのとか、並ぶのだるっ!みたいなね。
なんかこう、いい点見る前に原点方式ってなってるね、人。
今の状況に対して悪いところだけ見るっていう。
これもちょっとなかなか、不幸になっていく考え方だなと思って。
で、2つ目が後悔ばかりする人ね。
あ、やっぱあっち買っとけよかったーとか。
ありますよね。あ、高速使えばよかったーとか。
高速が途中で通行止めになったら下道で行けばよかったーとか。
買わなきゃよかったーみたいな。
今の選択を批判して別ルートを美化するみたいなね。
いや、もしかしたら別ルートの方がね、下道の方が混んでるぜーみたいな。
ゴールデンウィーク、高速乗ったら混んだけど、結局下道の方がもっと混んでるぜーみたいな。
そういうのもあったりするし。
で、あと3つ目が被害者ポジションの人。
なんで私ばっかり?
ありました。職場でも。
週1回朝礼。週1回毎日朝礼があるんですけど、
え、先週やったばっかりなのにまた私朝礼?みたいな。
ついてなーとか。
今日なんで雨なの?っていう人もそうですね。
だから出来事すべてがね、損した話として処理する人みたいなとか。
そもそもまだ3番目ですけど、
これをここでぐちゃぐちゃ言ってる私自身もどうなの?っていうのを、
そこはもうちょっと棚にあげつつね、棚にあげる。
で、4番目がめんどくさがりの口癖の人。
さっき言っためんどくさとか、だるとか。
もうなんかやる前に自分のエネルギーそこでわーっと削っちゃってません?みたいな。
あとは、最後が他人のあらさがしをしつつ。
あの人、なんか何々だよね?とか。
普通何々するよね?とか。
他人を評価してね。
トランプさんってまた戦争したの?みたいな。
なんか近所のおじさんみたいな感じで言ってますけど。
それ自身はね、政治家だとか他国の批判をする人って少なからずいると思うんですけど。
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そこだけだと何も変わらなくない?っていうね。
だし、今の普段の生活がただただ苦くなっていくぜっていうね。
やっぱり普通に生きてると脳みそってそっちの方に引っ張られていくんだろうなっていうのはね。
過去の私の経験からしてみても。
で、言ってる本人も良かれと思ってね。
もしかしたらそこの場の空気を和ませるためにね。
言っちゃってるっていうのもあるのかもしれないんでね。
そうなってくると、不幸を探すゲームみたいになってっちゃうんで。
逆に幸福感を感じやすい人たちは、まあいいかとか、これもありよねみたいな。
次はこうしようみたいな、こうしようみたいな、未来につなげてたり。
その選択肢を選んだりみたいな。
Aランチなかったから今日はBランチにしたけど、Bランチも意外とうまいねみたいな。
電車乗り過ごしたけど知らない駅を散策するきっかけになったねとか。
逆に良かったねみたいな。
事故したけど生きてて良かったねみたいな。
どこまで通用するかわかんないけど、この考え自体はやっぱりこう。
気持ちが楽になるし、周りも楽になるし、自分自身も楽になる。
なんかね、人と比較してしんどくなる人って結構このループに陥る人も多いかなと思うし。
そういう意味では私自身の普段の生活。
週3バイトだしなとかって言い出すと、逆に周りの人も迷惑だしね。
そんなの言われてもみたいな。
だからこの辺のバランスが難しいなと思いますしね。
今SNSがあるんでね、そういうのが目についちゃったり。
やっぱりネガティブな情報の方が回りやすいしね。
他の人も共感というか合わせやすいっていうのはありますよね。
あの人素敵だよねっていうばっかり言ってる人もちょっと気持ち悪いし。
だけどいつもぐちぐち言ってる人はちょっと離れていっちゃう。
なんか疲れちゃうな。休憩してんのになんか体力減ってってんなっていう時ありますからね。
そんなのちょっと気をつけていきたいなと思います。
こういう人、やっぱりこちらもこういう人を変えていこうっていうよりも、
距離感で調整していくことがいいかなと思いますし。
食べ物と一緒にしたらあれですけど、
時々ジャンクフードを食べたくなるコーラとポテトチップスと甘いケーキとかスイーツみたいなのとか
食べたくなるようにこういうちょっと幸福感感じられない人と接することによって
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こういう考えも一応あるんだなって。
あるし人間ってこういうふうに引っ張られていくんだなっていうのが勉強になるというかね。
それも一つの経験なんじゃないかなと思いますので。
今日はこういう人がいるよっていうのと過去の私もこういう考えだったし、
その時は気づかなかったのでこれからもちょっと注意していこうかなと思うし、
こういう人とは距離を保つことでうまく人生を波乗りしていきたいなという、
今日はそういうお話でございます。
あくまでも愚痴ではなくてこういう人いるよね。
過去の私こうだったよねとか時々こういう考え出ちゃうけど、
ちょっと気をつけて生きていこうかな。
周りで見てるとちょっとしんどいなと思うけど、
本人はそれで息抜きとかかもしれないし、
親友が時々こうなってたら、
ああちょっと疲れてるんだ、さっきのお母さんみたいにね。
子供の子育てで忙しいんだろうなっていうふうに、
一歩踏み込んだ考え方ができるような素敵な大人になりたいなと思っております。
ということで、
今日は過去からずっとこれも温めてたネタなんですけど、
うまく伝え方がね、
ただただこういう人いるよね、めんどくさいよね、やだよねじゃなくて、
それこそ未来につながる切り方というか、
言語化できたらいいなという形で考えたらこんな感じに仕上がりました。
ということで、
今日も皆さんの何か参考になればなと思います。
ということで、
今日も以上となります。
最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
ではまた明日。
