ポッドキャストの紹介と生活リズム
おはようございます。ひでだんです。ポッドキャスト始めていきます。よろしくお願いします。このポッドキャストではお金、時間、健康をテーマに自分らしく自由に暮らすためのヒントを毎日一つずつお届けしております。
皆さんのそれ、いいねが増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです。
先週の土曜日に珍しく交流会、その後飲み会とかって言って、夜中2時3時くらいまで起きてて、そこからの生活習慣、今1時に3日くらい経ちましたけどね。
まだやっぱりこう、睡眠不足っていうんですか、そこからはちゃんと寝てるんですけど、3日くらい生活リズムを整えるのに3日くらいかかるなというふうに思います。
20代の時は1日2日寝なくても大丈夫だったなっていうのはよく聞く話ですけどね。実際に自分の体で体感すると、なんか体が朝重いとか寝てるのにリズムってなかなか戻らないなと思って。なので普段の生活習慣っていうのはやっぱり大事だなと。
当たり前のことを朝から言っております。
今日はメモ書きで残してたけどずっと喋ってない話なので、残してるけどそんなに重要度が高くないんでしょうね。
スタンディングデスクの導入経緯
今日はスタンディングデスクの話をしようかなと思います。私のパソコンデスクはスタンディングデスクなんですよ。何回か過去に言っております。
メタルラック、メッシュのラックの上段を切って、柱を4本切って、胸の高さぐらいにして、そこにパソコンとモニター、羊さんからいただいたディスプレイを使ってるんですね。
羊さんありがとうということでね。羊さん家のものを減らそうとしてる前くらいにディスプレイが余ってる。
ディスプレイが余ってるってどういうことだよって話なんですけど。
じゃあもらいます。
もらいますっていうか、借りたまんま返してないみたいな。そんな状況で1年ぐらい経ってからあげますよってことで正式にいただいたっていう記憶が今ありますが。
それを使っておりまして、私のパソコン周り環境は整っているんですけど、なので椅子がないんですよね。
椅子に座ってパソコンをすると背中が痛くなるなっていうのは会社員時代からすごい思ってて。
その頃からスタンディングデスクっていいよって聞いてたんですよ。
昇降式って言って上げ下げ高さが変わるよっていうものがあるけど、それだとちょっと重たいんだよなぁと思いながら。
じゃあメタルラックでいいじゃんって言って、家で物置で眠ってた物置のラックになってたものを引っ張り出してそれを使っているんです。
メタルラックなんで下の下段のところは足をこう、前も言ったな。かやまゆうぞうみたいな感じでね。
足をポンって引っ掛けるような感じにして体勢を少しずつ整えていったり。
それでもちょっと本を読む時とかは座るというかベッドに腰をかけて本を読むとかそういう感じで。
物も少ないしスタンディングデスクとしての役割もちゃんとできてるんですごい気に入ってるんですよね。
座る・立つことへの疑問とAIの回答
健康系の本を読むと人間ってそもそも座るような体の作りになってないんで、
長時間座るとめちゃめちゃ体に悪いですよ。だから立ったスタンディングデスクの方がいいよっていうのを知ってそこから立つ方がいいよねっていうのは頭の中にあったんですけど。
この間、AIにね、座ってパソコンしたら背中痛くなるからずっと立ってスタンディングデスクでやってんだよね。
人間ってそもそも立っている生き物だよねってAIに聞いたら割とちょっとGPTかな?肯定してくれるAIが半分正解で半分間違いですって言われたんですよね。
私としては人間って立つ生き物、立っていればいいんじゃない?って思ったんですけど、実際は立つというよりも歩くための体の作りになっているので立ちすぎるとやっぱり座りっぱなし同様腰だったりに負担がかかる。
足がむくむとかかかとが痛くなるとかね。普通に腰も張ったりするので結局立つのも正解じゃないんだなと思う。
座るか立つかじゃなくて同じ姿勢を続けていることがダメなんだっていうのにそこでようやく気づいてね。
だから座り続けててもダメだし立ち続けててもダメ。どうするかというと結局動くしかないよねということで歩いたりとか運動したりね。
座ってたら立つし立ってたら座るし。何の飾りもないただの度性論を言っております。
人間って立つ生き物じゃなくて動く生き物なんですよねということで。
「動く」ことの重要性と実践
だから今スタンディングデスクでパソコンしながら。でも半日ぐらいずっと立ちっぱなしなんですよね。
肘をこう乗っけてるんで関口博史みたいな。関口博史みたいな。何?違うな。
なんかねあるよね。クイズ100人に聞きましたの関口博史みたいな感じでこの例えが誰に伝わるんだっていう話ですよね。
はいそんな感じで今やっておりますが。
そうですね全然お金を使わないその節約の観点からも物を増やさないミニマリスト的観点からも水曜日の健康面でいうところの観点からもスタンディングデスクってむちゃくちゃいいんですけど
これいろんな人に伝えてますけど私もそれやってみましたっていう人は過去に一人もいなかったということで本当自分だけの価値観なんですよね。逆に嬉しい。
共感はここで喋ったとて共感は得られないんでしょうけどメタルラックの2段目で生活しております。
映画のタイトルになりそうですね。
メタルラックの2段目で仮暮らしのアリエッティみたいな。
崖の上のポニョみたいな。
メタルラックの2段目で。
耳を澄ませばか。
スタンディングデスクの利点と独自性
ここまで聞いていただいてお気づきかと思いますが大したメモじゃなかったということで。
時間を置いて熟成させてもトークの元々の素材が良くなければ大した料理にはならなかった。
料理人がどうだっていう話もありますけど。
ということで今日はスタンディングデスク。
もう4,5年ぐらい使ってるんですけどね。
本当に最初にできた時は革命的だったんですけどね。
ということでメタルラックをスタンディングデスクにして使っております。
食事スタイルと健康寿命
パソコンねちょっと腰が痛いなとかあるいは椅子は何がいいですかっていう話になると。
私はどこかで心の中で私は椅子も持ってませんみたいな。
ただこれ食事とかになるとキッチンのカウンターっていうんですか。
胸ぐらいの高さのところちょうどやっぱり私の身長178センチぐらいあるんですけど。
その高さでいうと140センチぐらいの高さが自分の一番こう肘を置いた時の姿勢がちょうどいいっていうのを見つけましてね。
だいたいのこの高さ140センチのところをめがけて私はこう生活スタイルを持っていくようにしております。
ただ食べる時に立ち食いうどんとかありますけどね。立ち食いそば立ち食いうどんとかあります。
スタンディングで食べるとやっぱり早食いになるっていうね。
これはもう私の中ではバッチリエビデンスが取れておりますので。
そこは食べる時はゆっくり座って咀嚼して時々お水を飲んでそういう感じで健康に努めていきたいなと思います。
健康になってどうするんだよっていう話ですけど、少しでもね。
80歳の寿命が100歳になれば20年楽しめるし、健康寿命って言って最後の10年寝たきりっていうのを7年でも6年でも減らしていくことによって
人生の幸福度をコスパ良くタイパ良く。
これもどうかと思うんですけど、コスパとかタイパとかに気持ちを持って帰れて生活するのもどうかなと思うんですけど。
その辺をね、医療費がかからないとか少しでも長く若くいられる、元気にいられる。
長く楽しむ、そういうところがいいのかなと。
少しでもいい思い出をたくさん作っていこうと思って、今日もポッドキャストを収録してみました。
エンディング
ということで、以上となります。
はい、ということで、今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
ではまた明日。
