毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
番組の魅力・推薦
25.12.22(月)#1406 交流会でしゃべりまくった交流会&マナー違反の話
25.12.22(月)#1406 交流会でしゃべりまくった交流会&マナー違反の話
25.12.18(木)#1404 AIで便利になりすぎた弊害
25.12.18(木)#1404 AIで便利になりすぎた弊害 ✔︎AIが普及したら便利になった反面、こんな弊害があったグループLINEで重めの報告に、なんて返せば良いか、AIに聞いたら、他の人の返信が酷似。ハハーン、使ってんな！ってわかった。・文法が完璧すぎる: 誤字脱字がなく、句読点の位置も教科書通り。・表現が硬い: 普段のその人の口調よりも、どこか「よそ行き」の丁寧さがある。・内容が優等生: 角が立たないように配慮され、感情や温度感が希薄。→わざと変な文章を打つ、ぎゃっとかワッとか馬鹿馬鹿しくする、文章をねじる・文章ではなく、その人のキャラが出ているか？が大事！・まずいラーメン屋がなくなった、結婚式や年賀状のあいさつみたいなもん、ユニクロ、GU、ワークマンでもファッションに充分どんな答えを出しても、行動する→責任を取れるのは、人間だけ！想像してたロボット人間は、言わせたことしかやらないが、AI人間は、AIの考えた事しか言わない！自分に対する戒めとし、こんなポッドキャストにした
25.12.17(水)#1403 自然食を探しすぎて、不自然になる病
ミックスナッツとプロテインは自然なのか？ケミカルなのか？甘いパン、お菓子、菓子パン、スナック菓子、コンビニ弁当 カップラーメン、コーヒー、炭酸水、白湯、麦茶白米、玄米、食パン、玄米、果物、一汁三菜、定食、幕の内弁当、🍎 自然食 (しぜんしょく)• 加工度と添加物: 加工度が低く、素材の形が残りやすいです。食品添加物（保存料、着色料、化学調味料など）は極力使われないか、まったく使用されません。• 原材料: 農薬や化学肥料を極力使わずに作られたもの、天然のもの、そして旬の食材が選ばれます。🍔 不自然食 (ふしぜんしょく)• 加工度と添加物: 製造工程で高度に加工されており、元の素材の形が分かりにくいことが多いです。風味や安定性を保つために、多くの食品添加物が使用されています。• 原材料: 効率を重視した栽培方法のものが多く、遺伝子組み換え作物を含む可能性があります。• 例: 一般的なカップラーメンや超加工食品は、この不自然食に分類されます。簡単に言えば、自然食は「素材のまま、体に優しいもの」、不自然食は「人工的な処理や化学物質が多いもの」と区別されます。この情報について、さらに詳しく知りたい点はありますか？🍎 自然食の代表的な食べ物1. 玄米・雑穀: 精製されていない穀物。2. 有機・旬の野菜や果物: 農薬や化学肥料の使用を抑えた、採れたての食材。3. 本醸造の調味料: 味噌、醤油、みりんなど、伝統的な製法で時間をかけて作られたもの。4. 天然ものの魚介類: 養殖ではない、天然の魚や貝。🍔 不自然食の代表的な食べ物1. 清涼飲料水・加工ジュース: 砂糖や人工甘味料、着色料などが多く含まれている飲み物。2. スナック菓子・インスタント食品: 高度に加工され、化学調味料や保存料が多く使われている食品。3. マーガリン・ショートニング: 水素添加などの人工的な工程を経た油脂。4. 白砂糖・精製塩: ミネラル分が取り除かれ、高度に精製された調味料。
25.12.16(火)#1402 薄着のススメ！
25.12.16(火)#1402 薄着のススメ！ファションは不便を受け入れる。コート、肌着、など3枚以上は一緒じゃないの？厚着しない薄着のメリット。服が増えない、健康的、自己肯定感アップデメリットは、貧相、風邪ひく、しんどい？コールドシャワー、16時間断食、よく噛む菓子パンスナック菓子砂糖抜き。足るを知るを意識すると、あたりまえが覚醒する！
25.12.15(月)#1401 「シンもったいない」の定義
25.12.15(月)#1401 「シンもったいない」の定義・モノ、お金、ではなく、時間、スペースを論理で考える！感情は最後！・捨てたらもったいないではなく、捨てないから場所がもったいない！・節約するために、あれこれ考える・嫌な人、場所に行かない
第71回12月13日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん
第71回12月13日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん・1400回、コラボ70回、2025年の振り返り！みるくさん、2026からの転職に成功今回は、ハマンさんからキッカケで収録思い出す2025年のまとめ、ハマンさんは、片手をあけるコラボポッドキャストを3年続いたハマンさんの、友達との株式投資の話。
25.12.12(金)#1400 祝1400回 まとまらない、まとめ回
2020年4月から始め、7月から平日毎日配信。・好きな話をしよう！お得情報が好き：格安SIM、クレカキャッシュレス、水道水、散歩瞑想睡眠、ふるさと納税、NISA iDeCo、確定申告。・節約、断捨離、健康、株式投資、事業投資・かわったこと、不動産投資（築古7件所有）と株式投資（資産の8割株式、78：22）で、会社員をやめた。じゃあ次のステップは？民泊。それ以外の選択肢でも良い。選べるから髪型を変えていない、金髪にもできるし、多ｔぅーを入れても良い。選択肢を持つことが大事、会社員でもやめても良い。
25.12.11(木)#1399 高配当株式サンタの贈り物は？
25.12.11(木)#1399 高配当株式サンタの贈り物は？膨大な決算報告書の封筒だった件株式投資10年の軌跡は？つみたてNISA、ジュニアNISA⇒新NISA、iDeCo保険解約、節約⇒株式投資、高配当株
25.12.10(水)#1398 間食を止める方法！
25.12.10(水)#1398 間食を止める方法！食事のみで完結させる！フルーツ以外食べない！お菓子、チョコ菓子パン禁止でどうなるか？？菓子パンを食べるとイライラする、なのでスナック菓子と甘いパンをやめる！そのためには、ご飯だけにする運動散歩、読書紙に書く、食事白湯瞑想、よく噛む、今から2週間で習慣になるので年末に備えるには良い
25.12.09(火)#1397 捨てられないゾンビ服を手放す
保留した服を出して着ちゃう、スポーツウェアGUでスウェットパンツと無印良品でカットソー結局、どっちつかずの服であふれる！
25.12.08(月)#1396 Googleすごいよ！高速道路は時短ではなく脳のリソース節約
25.12.08(月)#1396 Googleすごいよ！高速道路は時短ではなく脳のリソース節約
25.12.05(金)#1395 買い替えを前向きにするコツ
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■12.05(金)#1395 買い替えを前向きにするコツ■買い替えでテンションが上がらない理由・必要だから買うだけで感情が動かない・過去と同じ感動がもう来ない・お金だけ出ていくように感じる■テンションを上げる工夫・アップグレード要素を入れる・体験とセットにする・お祝いムードを混ぜる・先取り貯金で痛みを減らす■行動ポイント・買い替えメリットを書き出す・選択肢を絞る・買い替えの儀式を作る・「買い替え＝整う」と定義する
25.12.03(水)#1393 私の読書術2025まとめ
12.03(水)#1393 私の読書術2025まとめ・kindle、オーディブルの読み放題の中からのセレクトに飽きた・書店で本を買う体験が重要というより貴重・無料の枠を超えて情報にお金を使う・Youtube→音声→読書。の順に体験度が増して、心に残りやすい・名作は冒険からしか生まれない・最終的には、この本を読んでどうなりたいか？ここが重要！
25.12.02(火)#1392 ミニマリストが年末にやること
25.12.02(火)#1392 ミニマリストが年末にやること昨日の雑談、バイトって言わずにスーパーの話をした。一人喋りの弊害、前提をすっ飛ばして、ラストまで駆け抜ける。対談、鼎談の方がキャッチボールができるのが吉
25.12.01(月)#1391 カラダに染み込んだ「ケチ」を取っ払う方法3選
25.12.01(月)#1391 カラダに染み込んだ「ケチ」を取っ払う方法3選スーパーのポイントシールのキャンペーン、包丁一円でもいらないっていうのは70代落とし穴：100％ベストを目指す！とにかく安く！ポイント、セールを逃さないポイント：価格ではなく価値を、機嫌を損ねない、20％セールは誤差新ルール：買うと決めたら良いものを、80点なら即決を、4回に1度はチャレンジを
第70回11月30日（土）6:00〜ハマン＆みるく&ひでだん
◆第70回11月30日（土）6:00〜ハマン＆みるく&ひでだん10月11日の6人ポッド以来、7月15日、リアル収録3月22日、1月12日5周年、海でシーフードヌードル、プロジェクターを買って倍速できなかった話。みるくさん、車キャンプYouTube、社保か国保か？ハマンさん？FP3級食事管理、稼ぐチカラの話
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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
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