モヤモヤの原因と初期対策
こんにちは、ちゃちゃです。
このチャンネルでは、育児・家事・仕事にバタバタしている30代ママが、
ちょっと楽になるヒントや、やってみてよかったことなど、気ままにお話ししています。
今日は、パートナーに対するモヤモヤについてというテーマでお話ししてみたいなという風に思います。
皆さんはどうですかね、普段はモヤモヤみたいなのありますか?
大体、ある人が周りには多いです。
何でしょうね、いろいろあるけど、人間だからね。
しかも一緒に住んでるし、
あと、何だろう、ずっと、ずっとじゃない、育児もね、
巨大プロジェクトが始まったりすると、やっぱりどうしてもね、
多かれ少なかれそういうところはね、あるかなという風に思います。
私の家はあんまり喧嘩とかはないタイプなんですよね。
そんなに感情的になったりとか、お互いにすることもないし、
結構、平和に進めていきたいみたいな、
なんかそういうのが、これは私だけかもしれないんですけど、
そんな感じで、あんまりそういう勃発したみたいなことは、
あんまり少ないなという風に思います。
で、育児が始まって、やっぱりそれまでは本当に何もなかったんですよね。
相手のモヤモヤみたいなのも。
電気消してみたいなのもあるけど、
それぐらいのレベルの話だったんですよね。
でもやっぱり子どもが生まれて、
私が産後とか余裕がなかったりしたりとか、
あと二人目、三人目でね、
本当に物理的にも精神的にも余裕がなくなってきたときに、
初めて、これどうすればいいんだろうみたいな風な壁に当たったことがありました。
個人的には、自分の中のルールとして思っているのは、
相手に二回言って直らなかったことは諦めるというルールを持っているんですよね。
例えば細かいことで言うと、
洗濯の干し方とかも、
やっぱり私の夫は一人暮らしをしたことがないので、
洗濯も干したことがなかったんですよ。
一旦こんな感じで、
教えるまでいかないけど、
私の身を見真似で夫が一回干したことがあったんですけど、
やっぱり親親みたいな干し方をしてたんですよね。
一回それで言って、
そうなんだみたいな感じで直すんですけど、
でもその後、やっぱりもう一回やっちゃうんですね。
同じことを。
で、とりあえずもう一回言うんですよね。
この間言ったのがこうだったけど、
お願いできそうみたいな感じで言って、
あ、そうだった。ごめん。みたいな感じでやると。
それでいいんですけど、それでOKであれば。
それを例えばもう一回繰り返したみたいな時は、
もう言わないっていうようなルールです。
こっちも言うのちょっとエネルギー使うし、
あっちもいっぱい言われるの嫌かなみたいなところで、
すんなり受け入れられるものであれば、
もう一回もしくはちょっと忘れちゃったとしても二回で変えられるけど、
それでもやっぱりちょっとできなさそうみたいなことであれば、
変えることに対して結構ハードルが高いのかなっていうところで、
そういうふうに決めてます。
で、それを続けてたんですけど、
やっぱり物によってそれで済むこともあれば、
やっぱり済まないこともどうしても出てきて、
それを最初私はそれでも飲み込んでたんですよね。
やっぱ厳しいのかなみたいな。
相手を完全に優先してたみたいな。
そんな感じになっちゃうんですけど、
で、私がやればいいなとか、
私が我慢すればいいかなみたいな感じだったんですけど、
それだとやっぱり無理が立たってしまうよねっていうところで、
ちょっと変える必要があるなと。
で、行き着いたのが、
コミュニケーションの工夫
ノーマルに話すっていうのがやっぱり、
最近は一番上手く回ってるかなっていう感じです。
ノーマルに話すっていうのは、
特に感情を入れもせず、
余分にね、余分に入れもせず、
でも特に抑えもせずっていう、
フラットに話すっていう感じですかね。
何だろう、淡々と話すと怖いし、
感情入れすぎると、
え、何?みたいになっちゃうから、
あの、
私の、
例えば私が言う時だったら、
こう、まず精神的に安定してる時。
安定してる時に言うっていうのは。
で、夜は言わない。
朝かお昼に言う。
で、精神的に安定してる時。
朝かお昼。
で、相手もそんなピリついてない時。
仕事が忙しかったりとか、
ちょっと話聞いてくれそうな余裕がある時。
っていうのを選んで、まずは言うようにしてます。
タイミング的には。
で、言い方は、
あの、
本当にフラットに言う。
相手を責める感じでもなく、
いやみったらしく言うんでもなく、
ちょっとこれさ、こうだったんだけど、
こうしてくれる?
こうやってできそう?
できるかな?とか、
こうしてくれて嬉しいな?とか、
これこういう風にするといいかなって思ったんだけど、
どう思う?みたいな感じで、
なんか、なんだろう、提案?みたいな。
提案する感じっていうのかな?
なんかそんな感じで、
意見をバーンってぶつけるっていうよりは、
フワッと空中に投げてみるみたいな。
それは相手がどう取るかっていうところが相手次第なので、
なんかそういう風な感じで、
投げるようにしてます。
でも最近はこれ、
なんか割とこう、
自分も貯めないし、
でも相手に落ち着けることもなく、
まあなんか、
新しい議題出てきました?
ポーンみたいな感じで、
我が家的にはうまく回ってるかな?っていう感じです。
なので、なんか、
ね、あの、
話し合わなきゃいけない方とかね、
これはなんでこうなるのかな?みたいなこともやっぱりたくさんあると思うんですけど、
でもそのなんでこうなるのかな?っていうのを、
抑えすぎると、やっぱりいつかね、
バーンっていくので、
あの、ちょこちょこね、
もうほんと些細なことでもいいと思うんですよね。
なんか、なんだろう、
今ちょっといい例が出てこないけど、
ほんとにリモコンどこに置くかみたいな、
なんかそういうのでもいいと思うので、
なんかそういったところから、
ちょこちょこちょこちょこ話し合える、
その習慣がつくと、
なんかいろんなこともね、話しやすくなるのかな?っていう風に思いました。
はい、ということで、
今日はファーダナーに対するもやもやについて、
ちょっとお話をしてみました。
何かの参考になったら嬉しいです。
それでは今日はこのあたりで終わりにしたいと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ではまたお会いしましょう。失礼いたします。
