オープニングと娘の社会人スタート
ラジオ版今日もはまようび。 私になる僕になる、食うのも走る人生。
この番組は、はまようちえんの62歳のチーフディレクターでトレイルランナーのハタが、
幼児教育とランニングに満ちた毎日の中で、今語りたいと思ったことを気軽にお話しする番組です。
僕の経験や考え、そしてささやかな挑戦が聞いてくださる誰かの心に、少しでも響いてくれたらいいなと思ってお届けします。
どうぞありこれしながら、お気軽にお聞きください。
4月9日木曜日時刻は17時42分です。
今日もお疲れ様でした。 またまた1週間ぶりのご無沙汰しています。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
新年度が始まりまして、私ごとですが、うちの娘もようやく社会人になりまして、社会人1年目を東京でスタートさせています。
池袋のめちゃめちゃ高いビルがありますよね。
一時、アジアで一番高かったのかな。サンシャイン60か。
そこの中にあるAIの会社に決まって、今は毎日研修を受けているらしくて、機嫌よく行っているみたいでよかったです。
僕としては、僕が1980年の初めに、その当時一番元気があったというか、元気があって人気があった学生から、人気があった航空業界を目指して
コピーライターという職務に20歳の時に就いて、大学行っていないので工業高校機械化卒で、最初は新聞広告で求人を見つけて、どんどん履歴書を送って落とされ続けて
すごく人手不足で困っている神戸の夫婦でやっている小さな工夫製作会社に拾われてというか、そこも困っているところだからね。
こんなやつしか入れられへんっていう。
実情としては、もう誰でもよかったという感じだと思うんですけど、だから誰でもよかったところに入れてのが最初はそんな感じでしょ。
入って、誰にも教わることなくコピーライターの仕事を始めて、いきなりあそこに取材行ってこいとか、ここの原稿書けとか言われて。
本で出して、出すといいよみたいな。何のチェックもなくいいよみたいな。
そういう毎日、怒涛のような毎日を過ごしていましたけど、そんな感じの僕の社会人のスタートだったんですけど。
親父がその時代で一番ホットな業界に入ったその当時ね。
娘は今の時代の一番ホットなAIの会社に入れたっていうのは、それもご縁かなと思いますね。
本人としては、本人もいろいろ落ちたみたいですけど、2,30社受けて、今時その当たり前らしいですけど、
別に何がやりたいっていうこともなく、営業をやるコミュニケーションが得意なので、自分の強みなのでっていうところで、
別にAIに興味があるとか、AIに知識があるとかっていうのは全くないけども、ご縁あって、
いろいろいっぱい落ちたけど、最終的に一番そういう時代の先端を行っているところに入れてよかったなというところでスタートしているこの春ですね。
幼稚園・学校行事と保護者との対話
それぞれのスタートはどうでしょうね。
昨日は小学校の入学式がありましたね。
ついこの前、幼稚園を卒園した子どもたちがイチョーラを着て入学式に出てました。
僕は近くの幼稚園の卒園児がたくさん行く小学校に押しかけて行って、来賓として参列させていただいてお祝いさせていただいたんですね。
小学校としてはなんだかちょっと腰が引けていて、あんまり着てほしくないというニュアンスがあるようで、
昔はたくさん地域の人とか、他の保育所とか幼稚園の園長先生とかが着てはったんですけど、
なんとなく断ってる。
招待状も来てたんですよ、昔はね。
今は招待状も来なくなったんですけど、
僕は押しかけて、行っていいですか。行かせてもらいます。
それを僕が直接言うんじゃないですけど、スタッフに言わせて。
押しかけて行って、おめでとうって、来賓挨拶で一言だけですけど、言うんですけど、
保護者の方も喜んでいただけるし、子どもたちも手を振って、
子どもたちは緊張してるし、スーツとか着てるじゃないですか、今ね。
さすがに袴着てる人はいないですけど、卒業式になったら袴着る人はいるんですけど、
うちの子どもたちで袴着る人はあまり見たことないけど、ネクタイ締めてね、
小学校1年入学の時にそういう子もいたけど、だから余計緊張するよね。
で、僕の方から目が合いそうになったら手を振ってあげて、
ウイルスさんに手を振り返してくれる子もいるんですし、
お、なんで着てるの、みたいな驚きの顔を見せてくれる人もいるし、面白いですね。
昨日行ったんですね。天気良くてよかったなと。桜も咲いてるしね、今。
で、幼稚園は明日なんですよ。
明日天気悪そうやなというところ、久しぶりに天気の悪い入園式になるなというところ、
なんとか持ってほしいんですけどね。
ちょっと外でやるのと中でやるのと全然変わるので、
大きなホールがあるわけではないので、うちはね。
ちっちゃいホールって言っても、ちっちゃいので、そこにギュギュ詰めでやるとちょっと大変なのですよ。
だからどうかなと思うんですけど、
いよいよ全員が揃って、明日は入園式。
週明けから始業式で全員集まるというところになりますね。
保護者の方に提案されてというか、要望されたんです、最近ね。
昨日か一昨日か。
一号認定の方が、春休み長すぎって言われて、
そうやなって、4月の10日でしょ。
土日挟むでしょ。
だから13日でしょ。
一号の人が出てこれるのは13日以降。
13日が始業式になるので、
春休みが長いなということなんですね、首相は。
確かに長いなということは感じます。
4月1日から二号の人たちは来ているので、
あと一号の人が減っているので、今二号の人が、
だから言えば全園児の6割は来ているんですよ、毎日。
あと一号の人に解放したとしても、
どうぞ来てくださいと言っても、
そんなにたくさん、倍とかに増えるわけではないので、
それでもいいんじゃないかというところを考えて、
来年はもうちょっと早く、
4月5日とか6日とか分かりませんけど、
とにかく始業式、入園式の後から一号を来てもらうというような
スケジューリングはやめようと思います。
来年から期待しておいてください。
一号はもうちょっと早く、今年までよりも早く、
お金はかかりますけどね、預かりで来ていただくようにします。
幼稚園に来てもらった方がいいですよ、子どものためにはね。
子どもの方を見て言っているのでね。
子どもにとっては幼稚園に来た方がいいです。
本当に今、もうすでに4月1日から6割来ているので、
全部開放したって100%来ることはないと思うので、
欠席もいるし、全然大丈夫でしょう。
スタッフもいるし、スタッフはキャリアもあるし、力もあるし、
そういうところをしっかりと保護者のご要望を聞いて
アジャストしていきたいなと思っていますので、
それは期待しておいてください。
というように、直接お話しいただく保護者もいらっしゃるし、
そういうときには対話ができるわけですよね。
そうなんですね、どうしてですか、みたいな話を聞きながら、
やっぱりそうやんな、みたいな。
そういう自立した大人と大人の対話を率直にできる関係というのを
築きたいんですね。
そこを僕たちは対面での直接的な対話をしていくことというのを
とても大事にしている幼稚園チームであるということを
ご理解いただきたいなと思っています。
テーパリング中の疲労とポッドキャスト
ちょっと元気出てきたかなと思うんですけど、
本当に今週すごい疲れてるんですよ。
めっちゃ疲れてる。
先週からいろいろ頭を使うというか、心を使うというか、
使いまくっているからかな。
何やろうな、分からん。
練習としてはテーパリング期に入っているんですよね。
テーパリング期というのは、
今週末土曜日の朝スタートする100マイルレース、
京都の天ヶ瀬100に出るために、
選手から練習料を落としていっているんですよね、
コーチのメニューでは。
メニューでは量的には落ちている、質的にも落ちているんですけども、
疲労が抜けないんですよ。
ちょっと最近にない疲労感があって、
今日もトレーナーに見てもらって、
体ケア、メンテナンスしてもらったんですけど、
90分、めっちゃ疲れてますって言って、
やっぱり筋疲労もたま取れてなくて、
取れてないときは、
手術してもらったときにむちゃくちゃ痛いんですね。
めっちゃ痛いです、みたいなところで。
やっぱり疲労溜まってますねっていう感じでやってきたんですけど、
疲労溜まってる。
疲労溜まってるけど、
ポッドキャストも出来てなかったしね。
僕にとってこのポッドキャスト、
今日29回目ですけど、
疲労溜まってる折を落とすみたいな。
そんな行為になってるかなっていうのを
なんとなく最近思うようになりましたね。
誰に話してるわけでもないけど、
ないのがいいかなっていうのを気づきました。
ストレス解消というか、
ストレス解消というかな。
今週、昨日は疲れているので、
睡眠の質と過去の睡眠時間
昨日寝たのは何時?
7時間53分寝てるんですよ。
7時間53分寝て、今朝起きたらもう6時40分過ぎてて、
ああ、寝過ぎ。
それまで全く起きないんですよ。
昨日10時過ぎぐらいに寝てから。
全然起きない。
この年で62歳で、夜中全く起きずに
朝まで寝続けられるっていうのはすごいでしょ。
なかなかないと思うんですけど。
それを言うと、
例えば、睡眠大事ですよね。
今日の睡眠というのは優秀。
めっちゃ優秀。
ノンレム睡眠もレム睡眠も
枠内にびっちゃり入っていて、覚醒してない。
途中で全然起きてないっていう寝方なんですね。
僕は寝るときにカロスの腕時計をして
睡眠モニタリングをするようにしているので、
毎日の睡眠をモニタリングしている。
アプリで見れる。
睡眠の質がどうだったかって見れるんですね。
だいたい優秀。
毎日の睡眠は優秀です。
優秀・良い・普通・不足みたいな。
そういう段階かな。
僕の睡眠を見ると顕著に分かるのですけども、
今年は
1年の平均睡眠時間。
1日の平均睡眠時間は
1年は6時間59分。
去年は6時間58分。
2024年は7時間2分。
2023年は6時間15分なんですよ。
2022年は5時間27分なんですよ。
平均睡眠時間。
要するに2022年、2023年までは
僕は本当にがっつり仕事をして
寝る時間を削って仕事をしていたんですね。
2023年までは。
どこに幸せが行っているかというと 寝る時間なんですよ。
僕はその生活を58歳までしてましたけど
僕より遠い以上若い人たちは そんな生活じゃないですか。
子育てしている人たちも。
でもそれは若さですよね。
若さで乗り切るしかない
みたいなところがあるけど
だけど最近の若い人たち
うちのスタッフ、若い20代のスタッフも
本当によく寝るって言っていて
寝ることが大事っていうのを知っていて
僕らは寝ることなんか大事じゃなかったもんね。
20代とか30代とか。
寝れなくて当たり前だけど
平均睡眠時間5時間台とかで
ずっとやってきているわけだから
大体夜中まで働いて
それが当たり前だったけど
寝ることが大事って思わなかったけど
今の人たちは寝ること大事っていうふうに
よく考えているし
ストレス社会ですからね。
本当にストレスの質が変わっているなと思うわ。
僕らのときと。
スタッフの中には何万円する枕
作っている人がいたりとかいますけど
睡眠は大事ですよね。
おかげさまでこの60代になってから
7時間くらい寝るようになって
毎日寝れるようになって
逆だけどね、普通ね。
年で60歳過ぎたらちゃんと寝れなくなるっていう
朝目覚める、夜中目覚めるとか
新聞広告とか
時々SNSとか見ると
そういう広告がいっぱい流れてくるじゃないですか。
自分ね、自分に
60代以上の眠れない対策として
なんとかというサプリとか
そのためのサプリとか来るけど
いや、俺いらないしみたいな。
全然関係ないし
というところなんですけど。
天ヶ瀬100マイルレースの戦略
とにかく今週は疲れているんですけど
疲れるとやっぱり弱気になりますね。
さすがに。さすがの僕も弱気になるんですよ。
これで回復し
これでもあれかなと
ついに来たかなという風に思ってしまう。
思ってしまうけど
どうでしょう、この週末の100マイルは。
この週末の100マイルは
面白いレースで
1週16キロを10回回るんです。
途中の通常のレースではあるような関門
途中の関門というのがなくて
最終34時間30分の関門だけがあるということなんですね。
これは本当にありがたいな。
練習としてありがたい。
長時間の練習、34時間の練習なんかできないというか
一人でね。
一人でやるというのは
なかなかちょっと難しいですよね。
だけどこういうレースを作ってもらえると
とにかく動き続ける練習というのができるわけですよ。
歩いたって全然いいので
とにかく34時間30分
動き続けても動き続けられるレース
させてもらえる
前進させてもらえる
自分のペースで
34時間30分内にどれくらい走れるかということを
練習できるので
大変僕にとってはありがたい練習レースになるので
100マイル走ることが目標ではなくて
ゾーン2で心拍数を上げずに
心拍数を抑えて
どれだけ距離を伸ばせるか
そして胃腸を持たせる
胃を持たせるということ
補給
それから熱くなるので
水分をどれくらい取るかということの練習
水分と電解質ですね
電解質をどうやって取るかということの練習
レースとして
自分の体を実験するみたいなことになるんですけど
それができるのがすごいありがたいですね
4月この時期に
だから100マイルを走るということではなくて
34時間30分動き続ける練習
というふうに捉えております
疲労回復の試みとレース直前
ということで
今日はこれからまたお風呂に行ってきます
お風呂に行ってサウナに入って
昨日も行ったんですけど
昨日1時間半お風呂の中にいたんですけど
結局その1時間半のうちに
一番疲れたのは寝ている時間だったんですよ
外というか浴室内で
サウナに1回入って
水風呂に入って
その後休憩するんですけど
浴室で
外記憶はできないので
そこのお風呂は
浴室内で座って
壁にもたれて
寝ている時間がむちゃくちゃ長かった
30分以上寝ていたんです
寝ていたな
30分40分寝ていた
それぐらい疲れていました
だから一セットしかできていないんですよ
でまた電気風呂とかに入って
疲れを取ろうとしたんですけど
まだ今日まで疲れていました
今日西岡先生が行って
体をやってもらったので
今日サウナに行って
どれだけ疲労が抜けるかというところですね
今朝の練習は
ツイフトでしたけど
固定バイクね
ツイフトの練習も30分で切り上げて
もうしんどいのでやめました
明日の入園式で
また写真を撮りまくるんですけど
あんまり疲れないようにしたいな
そのまま入園式が終わったら
振り返りなどして
打ち合わせなどして
夕方に宇治の方に電車で全泊して
明日ホテルを撮っているので
ホテルで寝て
明後日の5時受付
7時スタートかな
7時スタートからずっと
34時間30分走り続けたいと思います
ということで
今日はそんな感じで終わりたいと思います
もうちょっと頻繁にやらないとね
ポッドキャストね
では聞いていただきありがとうございました
今日もお疲れ様でした
さようなら
