オープニングと番組紹介
ラジオ版今日もはまようび。 私になる僕になる、食うのも走る人生。
この番組は、はまようちえんの62歳のチーフディレクターでトレイルランナーのハタが、
幼児教育とランニングに満ちた毎日の中で、今語りたいと思ったことを気軽にお話しする番組です。
僕の経験や考え、そしてささやかな挑戦が聞いてくださる誰かの心に少しでも響いてくれたらいいなと思ってお届けします。
どうぞあれこれしながらお気軽にお聞きください。
天ヶ瀬100レース、まさかのリタイア
4月11日土曜日時刻は18時21分です。
今日もお疲れ様でした。
僕は今日朝の6時半に天枷100トレイルランニングレースをスタートしたのですが、なぜか今ポッドキャストをしています。
足が初めてトレイランでふくらはぎの筋座症、いわゆる肉離れになる寸前で止めたのですが、
もう何回もこの症状を起こしているので、もう走れなくなって、わずか、一周16キロだったので、
16キロ過ぎて18キロぐらいで登りを登っていて、だんだん痛みが増してきて、これでこれ以上走るとバキッとまた筋断裂するなと思って、筋膜だと思うんですけど止まりました。
でも歩くことも最初できなかったので、ゆっくり休んで、かかとだけで後ろに蹴るとふくらはぎに痛みが出るので、かかとを歩きで逆走してスタート地点に戻ったのです。
今回は非常に悔しいですね。
今週疲労が溜まっていて、週の初めにふくらはぎに異変を感じたんですね。
なんかしこりがあるなって、軽く痛くてしこりがあるなと思っていたのですけども、
練習量を落としているので、朝のジョグでゾーン1、ゾーン2のランニングでは問題なく、走るほどほぐれてくるので痛みも気にならなくなっていたんですけども、
昨日の夜は、昨日からちょっとまた痛くなっていて、昨日の夜もちょっと痛いなと思って、
昨日は宇治のホテルに泊まって、セントを探してサウナに入ってほぐして溶かそうかなと思っていたんですけども、あんまりうまくいかなくて、
レース前、前日なのでサウナも1セットだけで、水風呂もそんなに冷たくなかったんですけど、ちょっとマッサージして、マッサージが良くなかったんです。
朝迎えて、4時起床で5時ホテル出て、6時半スタートだったんですけども、スタートしてからずっと左の皮膚筋、ふくらはぎの下の方ですけども、ずっと痛みがあって、
レース前の体調と準備
走っているうちに無くなるかなと思って、騙し騙し走っていくんですけども、体全体の疲労は抜けていて、調子良くて、目標1週目の目標は3時間だったんですけども、16キロ、2時間半で、2時間31分で帰ってきていたので、
それも心拍数を上げないように、今回のテーマは心拍数を上げないで一定ペースで行くというのが目標、それでもペースは下がっていくと思うんですけども、心拍数は上げなくても。
上げないようにして走ったんですけども、2時間半というかなり予定より早いペースで、それでも全体の出走の人たちの中ではだいぶ後ろの方ですけど、ほとんど後ろから数えた方が早い順位なんですけども、みんな早いんですよね。
みんなにつられないようにペースを守って走っていたのですけども、それでも2週目に入ってしばらくすると、どんどん痛みが増してきて、ついにストップしてしまいました。
もう全然ウォーミングアップですから、1週だからウォーミングアップしかしていないということなので、全く今疲れていないんですけども、疲れて疲労を梱廃して胃をやられたり、看板に間に合わなかったりとかいう、使い果たしてリタイアというのは悔しくないんですけど、今回は悔しいですね、これ。
せめて50キロぐらいは走りたかったなと思って。今全然疲れていないので、疲れていないのに痛めたから走れない、明日から走れないので、バイク練習していこうかなと思いますけど、また3週間かかるんですね、これね。
筋膜の損傷までは行っていないと思うので、3週間で走れると思いますけど、それにしても今回初めてなので、トレイルでこんなようになったのも初めてだし、
日ごろのこのくらいの弱い痛みでそれが成長して走れなくなるまで痛むというのは今までなかったパターンなので、これからさらにさらにですね、
さらに慎重にならなあかんなというところですね。
1年間、ちょうど1年間ちょっと過ぎたぐらいなんですけど、その1年間、この1年間怪我なかったので、それも痛いですね、怪我。
やっぱり毎年1回はしてしまうという疲労抜きですね。筋疲労か、ちょっとした痛みに対して甘く見ないようにしないとますますという話になってきてますね。
これが歳をとるということなんですね。
こんなこと、本当に若い時にはこんなことで怪我したり悩んだりすることはなかったのですけども、見直していかないといけないですね。
ふくらはぎは本当に弱いなあ。走り方もあるかもしれないし、あるんだろうな、大きいかもしれないという悔しい今日ですね。
これからどうするか、どんな対応をしていかなあかんかというのをちょっと考えたいと思います。
幼稚園は昨日、入園式でしたね。
うちらしいというか、先生たちが一発芸みたいなことをやっていたので、自分たちで考えて、それぞれの区の担任チームでやって、
レース中の痛みと決断
短く自己紹介かねてやって、僕たちもちょっとだけ自己紹介してというだけのたった15分の入園式でしたけれども、
なごやかにできたんじゃないかなと思います。
保護者の皆さんもとても暖かく、いい感じでスタートできたように思います。
週末、これで週明け、月曜日ね、月曜日から全員揃うことになります。
いよいよ新年度が全員でスタートするということになりますね。
ちょっと治療に専念して、来週は治療に専念して、また仕切り直していきたいと思います。
ライブ中継やっているんですけど、このレースの今は12時間経っているんですね。
12時間経って、だいたい一番100マイル走っている人で一番速い人が今6週走っているのかな。
6週走っている。
だいたい僕がもし走っていたとしたら4週かな、4週目ぐらいですね。
今日は暑かったですね。僕も日焼けしましたけど、脱水とか対策を取って皆さんに走っていると思いますけど。
僕も対策を取っていたのですけども、その対策を使えず、りんごいっぱい切っていたのにな。
りんごは僕のスペシャルフードなんですけど、今ビデオを見ていますけど、今走っているのは100マイルの人と50キロの人と80キロの人が走っているんですね。
16キロのコース。だから結構大勢トレイルの中で出会うでしょうね。
すごくいいトレイルでした。16キロだけど、そんなにほとんど厳しい登りはないんですけど、下りがちょっとね、ちょっとスリッピーで、
昨日まで雨だったからスリッピーで、ちょっと危険だったけどずるっとこけていた人もいましたけど、こけそうなところが若干あるぐらいで、走りやすいコースでしたね。
何よりも今ちょうど季節、桜はもう終わりかけていて、宇治のところも、トレイルの森の中は山筒地が綺麗でした、とても。山筒地僕好きですけど、本当に美しい森っていう感じの中のトレイル。
地面も割と柔らかい地面で、走りやすかったですね。10周したかったな。1周ですからね。1周とちょっとだけだから。こんなに早く終わる。ずっと走ってますね、今ね。
YouTubeライブやってますけど。今から夜に入るけど、今日は寒くないでしょうね。寒くないから走りやすいやろうな。風も止んできてるようだけど、お昼もすごく強かった。ゲートが倒れるぐらいの風でしたけど、今は穏やかに出てますね。
スタートゴール地点の宇治川沿いのセッティングもすごく良くて、さすがやなっていう感じですね、トレイルフェスト田口さん。ちょっとお話しさせてもらったけど。
それと、このポッドキャストのプラットフォームを作っている温度の近藤さんにもご挨拶して、ポッドキャストをさせてもらってますってご挨拶させてもらった。それは良かったかな。普通に走ってたらそんな話できない。
宇治は平等院方法堂がある。外国人の観光客がいっぱいでしたね。いろんな国の方がいらっしゃいましたけど、僕は駅前のコンビニでアイスって氷を買ってアイシングしてたんですけど、それで人を眺めながら。
人を眺めるのが好きなので、眺めながらアイシングしてたんですけど、歩けないし、歩けなかったので。ということで、今日のレースの報告でした。式直しで頑張りたいと思います。
お聞きいただきありがとうございました。また明日も天気が良いかな。良いお休みを皆さん。ではさよなら。
