00:06
こんばんは、HSPママ文乃です。 かなり久しぶりの講師になりました。
なんか梅雨に入ったような感じなんですけど、皆様いかがお過ごしでしょうか。
最近の状況と、あとは脳科学のことについてお話をしたいなと思ってます。
具体的に言うと、この間のセッションで、私が今ちょっとお買い物中毒みたいになってて、それでモヤモヤしてて、
それが、本当に服が必要だというよりも、お買い物をすることによって得られる一時的な快感だったりとか、
自分満たしになってて、でもあくまで一時的、その場だけのもので、もうどんどんどんどん終わりがなく、またまたってなっちゃうっていうのが、
なんでかっていうと、自分が普段感じている自治会とか育児とかの、
モヤモヤだったりとか、疲れ、ストレスみたいなのを吐き出し切れてないみたいなのがあって、そこに繋がってるんだろうっていうことをね、
気づけたっていうお話を、ちょっと長いんですけどしたいなと思います。
そうですね、6月は頭に結構ランチ会を企画したりとか、参加させてもらったりとかしてて、
充実してたんですけど、その後、やっぱり自治会の活動が基本的に私が、活動っていうか会長の仕事ですよね、
しなきゃいけないっていう状況がやっぱり続いてて、それに何か納得しきれてないっていうか、
なんか、なんでやらなきゃいけないんだろうみたいな気持ちがずっとあるのと、
あとなんだろう、やっぱり子育てにおいても、
来月娘が3歳になるんですけど、もう3歳なのになんで未だにしんどいんだろうとか、
嫌っていうのは減ったんですけど、ママがすごいんで、こう、べったりっていうのとか、
相変わらずなんか手がかかるなっていうのがあって、
なんかそういうしんどさ、もうずっと感じてて、
で、もちろんそれはね、自覚してはいたんですけど、
03:03
別に今に始まったことじゃないなっていう感じで過ごしてたんですけど、
なんか、5月の後半ぐらいからですかね、結構お洋服が欲しくて欲しくてみたいになってて、
結構私、なんかしんどい時とか、そういうこと起こりやすいんですよね。
基本的には甘いもの食べちゃうっていうのが多いんですけど、
たまにコスメだったりとか洋服だったりとか漫画だったりとかで散々しちゃうみたいな感じがあって、
今回は結構お洋服っていうことで、しかもなんかデパートのお洋服で、
その、何ですかね、専業種類が簡単に買えるような金額じゃやっぱりないっていうのがあって、
で、なんか、
みさこさんにも結構そのあたりは、あ、みさこさんっていう農科学サポートされてるね、
企業家さんにずっとサポートを受けてるんですけど、
なんかみさこさんには、その欲しいという気持ちは別に蓋しないでくださいっていう感じで、
ただまぁ現実に買えるかどうかっていうのは別なので、
うーん、なんだろう、その、
まぁとりあえず欲しいっていう気持ちは受け止めつつ、
現実どうしていくかを考えていこうっていう話はさせてもらってたんですけど、
なんか、自分の中でなかなか、
なんか欲しいけど、本当は私なんかが買っちゃダメだよねとか、
収入ない私が買うなんてダメなのにとか、
なんかそういう物欲をコントロールできない私ダメだとか、
そういうふうに結構ずっとモヤモヤしてて、
けどなんかすごく欲しいみたいな、
なんか気づいたらSNSでそのお洋服のブランドを見ちゃうとか、
そういうのでずっとなんかモヤモヤしてて、
で、この間のセッションでもやっぱりそんな感じ続いてるんですみたいなことをお話しさせてもらって、
で、まぁなんだろう、
んーと、なんかミサコさんがおっしゃるには、
えっと、なんでしょう、なんか、
やっぱりお金とかものにコントロールされてる状態であって、
本来一番いいのはお金とかものがなくても幸せ、満たされているっていう状態が理想なんですね。
で、んーと、その状態がベースにあった上での、
あ、かわいいもの欲しいなーとか、あれ着たいなーはいいんですけど、
06:01
なんか私みたいに、なんか欲求満たしたい、満たされたいみたいなのは、
ちょっと違うっていうふうにおっしゃってて、
で、なんかお買い物をしてどういうところがいいんですかみたいな、
私は店舗で実際にお店の人と話して試着するっていうのが好きなんですけど、
その一連の行動、まあ試着してさらに購入してみたいなのが好きで、
どういうふうになんか満足感得られるんですかって言われて、
なんかよくよく考えたら、なんかやっぱり、
店員さんとお買い物をさせてもらうことで、まあおもしてなしされている状態じゃないですか。
私がお客さんで、で、なんか認められているとか、大事にされている、丁寧に扱ってもらえている、
肯定されているとか、お洋服似合いますねって褒めてもらえるとか、
そういう気持ちを得られるっていうところに満足感を得てるんだなって気づいて、
まあもちろんお洋服も欲しいし、買ったら買ったり着てるんですけど、
なんだろう、そういう気持ちを、
うんと、店舗でお買い物することで得たいっていうことなんだなってお話しして気づいて、
で、なんか結局それって、自分が自分のことをやっぱりもっともっと認めてあげたりとか、
大事にしてあげる余地があるっていうふうにお話しされてて、
なんかそれを自分でできてないから人に求めに行ってるっていう感じもあって、
うんと、まあ一番いいのは、自分が今感じている日常のモヤモヤ?
自治会のこととか、子供のこととか、なんかいろんなことをとりあえず出し切りましょう、感じ切りましょう、
なんか不完全燃焼っていうか、未消化のまま溜め込んでるから、
その未消化な部分をお買い物で発散しようとしてるっていうことにつながってるので、
一番いいのは綺麗なノートに、もう本当に殴り書きで、1日5分でもいいから本音をなんか出しまくるというか、吐き出しまくる、感情をかき殴る、
そういうことをもうなんかひたすらやってくださいって言われて、
で、なんかそれを続けていくことによって感情を感じ切ったらなんか浄化されるらしいんですね。
なんか私あんまりそういうのをしてこなかったし、感情に蓋をしてきたタイプなので、あんまりなんかまだイメージしづらいんですけど、
だからそういうのをとりあえず続けようと思ってます。
で、あとは、
もう一つは、お金がなくても自分を満たせる、自分満たしを見つけていくということですかね。
09:01
なんかあえてお金を使わないゲームっていうのもお勧めされてて、
例えば今日1日お金使わずに楽しめるかやってみようみたいなゲーム感覚でやってみるっていうのもアリだし、
何でしょうね、そのお金使わずに、例えば散歩だったりとか、なんか人と喋るとか何でもアリなんですけど、
そういうことで自分を満たせるかどうかっていうのをね、探ってそういう方法をもっと見つけていきましょうっていうふうにおっしゃってて、
それもやっていきたいなと思っています。
で、そんなふうにセッションで対話させてもらってるうちに、
なんか、
そのお買い物とか欲しいお洋服を見てるとか、そういう時間もちろん楽しいけど、一方でなんかお金ないのにとか収入少ないのにって罪悪感が
消えない苦しさもあって、なんか今のままだと苦しいままだなってやっぱ思うので、
やっぱり一番はその教えてもらったように、お金をそんなに使わなくて自分を満たしてあげる。
まあ自分を大事にしてあげるっていうのも一つだし、そういうふうに何だろうお金使わない行動で楽しめること見つけるっていうのもそうだし、
それが一つと、もう一つはやっぱりその買いたいんだったらお金を稼いでいくっていう、
まあその2つになるんだろうなーって思ってて、ひとまずは自分のことを満たしてあげるっていうのを優先していこうかなって思ってます。
なのでまあ2週間をめどにノートに書き出すっていうのを昨日からやってます。
で、まあ2週間経ってどんなふうに変わったかなっていう自分観察をしていきたいなと思っているので、
そのこともねまた2週間経った後にアウトプットできたらいいなぁと思ってます。
はい、なんかね正直こうやってお買い物中毒ですとか言うのちょっとためらわれるというか、
なんかやっぱり自分の弱い部分ってさらけ出しにくいっていうのがあったんですけど、
なんか多分そういう人って結構いるんじゃないかなって思ってて、
なんかやっぱり旅行とかお買い物とかで発散するみたいな。
別になんか私だけじゃないかなっていうのも、まあちょっと冷静に考えたら思うし、そういう点悩んでる人も多いかなって思うので、
なんか素直に今回こんな状況ですっていうのをね言ってみました。
12:03
はい、ちょっと長くなっちゃったんですけど、現在私はこのお買い物中毒状態とちょっとなんか向き合っている状況ですっていう感じで。
はい、なんか感じなんですけど、ちょっとでもこう変化していけたら発信していきたいなと思うので、
ご興味持ってくださる方がいたら聞いていただけたら、まあ発信音で見てくださったら嬉しいなと思います。
はい、最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
それではまた。