家族との日常
おはようございます。ライフコーチのえりこです。
私は小学校1年生の双子と、生後6ヶ月の赤ちゃんの3姉妹を育てながら活動しているライフコーチです。
今朝はですね、なんと双子の娘のうち長女がですね、
本人曰く2時15分から起きていると、咳がひどすぎて起きて眠れなくなったと。
そして眠れなくなったので、二女ですね、双子の二女を起こして巻き添えにし、朝4時5時から起きているということで、
夫がですね、コロナからだいぶ回復しまして、夫と双子の娘たちで、ちょっと昨日の夜は一緒に寝てね、ということでやってもらったんですが、
そしたらそんなことになっておりましてですね、朝からなんかバタバタバタバタと、はいっていう状態だったので、
ただいま8時過ぎですね、に収録ボタンを押しております。
いやーちょっとね、今日はちゃんと昼寝をしてもらおう、双子には、と思っております。
これじゃあ100日時なかなか治り悪くなるんじゃないかっていうね、
はい、ちゃんと体休めようよっていうところで、お話を双子にもしたところでございました。
はい、ではちょっとね、あの授乳が終わって、眠たかったんだけど眠れなくて、
宣言の力
ちょっとゴロゴロしている参上とともにお送りしていきたいなと思います。
今日のお話はですね、何話そうかなーと思って、
結構やっぱりいろいろね、看病しながらいろいろやっていると、
まぁちょっとね、フルフルワンオペの日々も過ごしておりましたので、
ちょっと今すごい急にガクッと疲れが出たなーと思ったんですよね。
疲れが出たなぁ。
よし、でもマイクをセットしてラジオを撮ろうというふうに思ったのは、
なんでこれができているか。
以前だったら、もう本当に体がしんどくて起き上がれない。
起き上がれのしんどいけど参上のお世話もあるし、双子のこともあるしっていうふうにやっている中だと、
なかなかそのマイクをセットして収録ボタンを押すということ自体が、
他のことに追われていると、もうはぁー、しんどいってなってしまって、
ちょっと少し休んでから撮ろうとかになるんですが、
なぜ今この朝一にいろいろバタバタはしましたが、
朝一のうちに撮ろうと思ってマイクをセットできているのか、
っていうところをお話ししていきたいなと思います。
それでは本題に入る前にお知らせを挟みたいと思います。
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例えば家族内でのコミュニケーションとか、子どもとの関係、
それからパートナーとの関係とかですね。
そういうところで悩んでいらっしゃる方、
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そこで悩まれている方、それから自身の生き方やこれからのことも含めて、
どうしていこうかな、もやもやしているなという方、
一緒にお話をしてみませんか。
こちらですね、全3回になっていますが、
もしまず1回お話ししてみてというところで、
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そちらの方からご登録の上、
ミニ体験セッション希望と一言メッセージを送りいただければなと思います。
それではですね、本題に戻りたいと思います。
このもう起き上がるのもしんどい、ああ疲れたっていう、
本当に鉛のように今めちゃくちゃ体重いんですけど、
その状態で頭も痛いんですね。
ちょっと我が家のところはですね、私仙台に住んでるんですけど、
雨降る直前なんですよ。
雨降る前がすごい私体調悪くなりやすいんですね。
頭痛くなるし。
ちょっとね、そういう状態なんだけれども、
その状態の時にラジオを撮るって決めて撮る。
これができているその裏側を、ちょっと今日はお話ししてみようかなと思います。
これって、やっぱり人に宣言することです。
なんでできているか、人に宣言したからです。
っていうところですね。
ただいまですね、私はマイコーチと一緒に日報をですね、
明日は何時にこういうことをやるっていうようなところと、
その日の気付きも含めての日報を書いて、
それをマイコーチに出して、やることも宣言するわけですよね。
その日報内で。
そうやって書いて、自分のGoogleカレンダーのタスクにも時間とともに入れるわけです。
通知が来るようにするわけですね。
それをやっていると、そうやって人に宣言しているので、
なんであれなんとかやるしかないと思ってやっぱりやるわけですよ。
しかも、私は1日の中でできればいいよね、ではなくて、
時間が、たとえずれたとしても、子どものことで今朝みたいに、
ここ最近本当に予定してた時間よりも、毎朝なんか予定外のことが起きてずれるみたいなことが毎日起きてるんですが、
それでも、やっぱりこう宣言しているのが、
例えば朝、朝ラジオで撮れなかったとしても、
午前中の早い時間には絶対に撮って投稿するというような、
そういう宣言も含めてしてるんですね。
時間がずれても、その時間には絶対に撮って投稿すると。
やっぱり、そういうふうに人にちゃんと宣言をする。
逆に言えば、だから人の目があるっていうことですよね。
本当にやってるのか、ちゃんとやっているのか、進んでいるのかい?
っていう、その人の目がある状態だと、やっぱり自分が決めたことを、
ちゃんとやり抜こう。
やっぱり人に宣言すると、やっぱり宣言した分、
ちゃんとコミットしようっていうふうになりやすくなるんですよね。
やっぱりどうしても人間なので、何かに追われたり、
あとは自分の体調が悪かったりとか、
あとは家族の体調が悪くて、しんどくてっていうふうに、
そっちの方の看病に追われてっていうふうになると、
どうしても自分が決めたことをやらなくてもいい理由ができると、
やっぱり人ってそっちに流されるんですよね。
やっぱり私ももちろん流されることがありますし、
今までも流されてしまっていた時ももちろんたくさんあります。
だからこそ流されるのがいいとか悪いっていうわけじゃなくて、
やっぱり流されるんですよ、人って。
と思うんですよね。
だからこそやっぱり自分で、やっぱりここは頑張りたいって思うところなのであれば、
人に宣言するっていうこと。
人に宣言して自分がコミットする状況に自分で身を置くっていうことがすごく大事なのかなと思います。
日常の工夫
私はですね、ドライヤーをかけながら自分の髪を乾かしながらスクワットをするっていうことも、
あれは何月?5月?6月ぐらいから続いているんですね。
もちろんどうしても回数にばらつきは正直あります。
でも続けるっていう点で関しては続いているんですね。
例えばもう10回でもいい、20回でもいい、
もうドライヤーかけてる間ずっとじゃなくてもいいからやる。
なんでできてるかって言ったら、そういえば私夫に宣言してるんですよ。
私はドライヤーをかけるときにスクワットをして少しでも筋力、体力を戻すことを誓いますぐらいの感じで。
夫に宣言してるんですよね。
コミットの重要性
で、夫はちょこちょこ私の姿を見てるわけです。
すると、おー、今日もやってるなーってやっぱり見るわけですよね。
で、お、今日もやってるんですよ。
見るわけですよね。
で、お、今日もやってるんだ、すごいねーみたいな。
やっぱりたまにそういう声をかけられたりすると、
夫が見てないときでも、
いやーこれ夫に今日はやれてないですって言えないなーとか、
今日10回だけでもやりましたって言えるように10回だけでもいいからやろうとか、
やっぱりそうやって家族であっても宣言をすることによって、
やっぱりそれを少しでもコミットしなければっていうふうな気持ちになる。
で、結局それってコミットした先に何があるかって言ったら、
コミットした先に結局は自分との約束をしっかり守れるとか、
そうやって自分との約束を守った結果、やっぱり自分の自信にもつながりますし、
で、例えばそうやって体力作りとかだったら、
自分の健康な体を手に入れるための一つの習慣作りになって、
その習慣が手に入ったら、
自分のもっとやりたいこともやりやすくなるし、
快活に過ごしやすくなるし、めちゃくちゃいいですよね。
だからやっぱりそれを手に入れる、
そういう日常習慣を手に入れるためには、やっぱりどこかしらちょっとその痛み、
痛みというか、人の目とか、
これはコミットしなければっていうようなものをやっぱりやるのは大事かなと思います。
他者との共有
なのでその自分を承認するっていうところも結構忘れがちなんですが、
このラジオを撮るたびに私、
そういえば前のラジオで自分を承認するっていうのを、
ちゃんと自分で声かけるようにしています。
それをやったらどうなるかまた報告したいと思いますって言ったなと思うんですよ。
ラジオを撮るたびに。
その度に思い出して、そうだったと思って、
自分にやっぱり自分はすでにねって誰かにとって存在しているだけで、
私の例えば大切な家族にとってはそのまま存在していいし、
大切な存在になっているんだなって、
そのまますでにいるだけでいいんだなって、
やっぱり自分を承認するきっかけとして、
ラジオを撮るとそれを思い出すんですよね。
そうだったと思って、
それをやり続けた結果もどうなったか、
やっぱりこのラジオでお話ししたいと思うからやろうって思うし、
そうやって人の目ですね、
自分の中だけで約束するじゃなくて、
自分との約束を他の人に共有する、
ちゃんと宣言するっていうことって、
自分との約束を守りやすくなって、
結果的には自分の自信にもなるし、
やっぱりそういうふうに誰かに宣言して、
誰かに見守ってもらうっていうこと自体も、
自分のことを応援してくれる人がいるんだって思えると、
やっぱり自分の力にもなりますし、
コミット力も上がるし、すごくいいことだなと思いますね。
やっぱり見てるからやらなきゃっていう、
ざわざわってしたい気持ちの部分はもちろんあります。
人に見てもらってるから頑張ろうっていう気持ちだけにならず、
ちょっとサボりたいけど、
ちょっと今日はスクワットやめておきたいけど、
っていうような気持ちになる時ももちろん多々ありますが、
でもその気持ちを上回ってやっぱりコミットしようっていう気持ちになれて、
続けていける、習慣化していけるっていうのは、
すごく大事なことなんじゃないかなと思っております。
というわけで、今日はちょっと簡単にですが、
ちょっと産女が…
ちょっと産女がですね、かなり
「おい、ちょっとママ助けてくれよ!」っていう状態でうつ伏せてね、
ウェーイって叫んでいたので、今抱っこし直しましたが、
そのような感じで、やっぱり人の力にもなりますし、
自分との約束をちゃんと他の人にも共有して宣言をする。
そうやってコミットする状況をつくるっていうのは、
すごく大事なことだなと思います。
またね、そうやってコミットしていった結果、
人に宣言をしてコミットしていくとどうなっていくかっていうところも、
自分自身の状況にもなりますし、
そうやってコミットしていった結果、人に宣言をしてコミットしていくとどうなっていくかっていうところも、
自分自身の体験も含めてまたお話ししていきたいなと思うので、
また聞いていただければなと思います。
それでは、今日のラジオはここら辺で終わりにしたいと思います。
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それではまたやっていきますので、よろしくお願いします。
