00:05
はいどうも、シンバです。この放送は、シャモニーに憧れる野良トレランナーのシンバが、トレランのおもろさについて喋ってくる番組です。
この放送を聞いて、トレランおもろいなと思っていただけるというように、張り切っていきますよ。
さあ、ということでですね、今回も実は引き続きのゲスト回になります。
で、テーマはですね、Mt.Fujiでございまして、今回で実は5回目のゲスト回、Mt.Fujiなんですけど、
いやでもね、5回目になってもね、ぜひね、ちょっと喋ってほしいなということで、
ずっと思ってた、空読用としてある男が、今日呼んでるんですよね。
いうことで、早速登場してもらいましょうかね。
原田圭介さんことハラケー、よろしくお願いします。
こんにちは、ハラケーです。
よろしくお願いします、ハラケー君です。どうもです。
ようこそ来ていただきまして、ありがとうございます。
ということで、今回は原田圭介さんに来ていただきました。
どうですかね、早速ですけど、Mt.Fuji、どうでした?
そうですね、今回は初めての100マイルということで。
初100マイル?
はい、すごく楽しかったですね。
楽しかった?楽しかったってことはね、結果がきっと良かったんでしょうということで。
ゴールしたタイムをぜひ教えてくださいますか。
ゴールしたタイムは28時間42分03分でした。
すごいですね。
ということで、28時間42分03分。
全体の順位でいうと、今回すごいレベルが高いレースだったんですけど、何位だったのか。
男子でいうと、113位でした。
113位か。
いやーすごいんですよ。
初マイルで28時間台で、もうちょっとで2桁絶景に届こうかという改進撃をしたので、これはぜひ伺っておきたいなと思うわけでございますよ。
皆さんも聞きたいでしょ。
ということで、今回ホリハホリ、その成功の悲劇一つと言いますかね、勢いっていうのかな。
この若さと勢いみたいなところかなと思うんで、そこを掘り下げていこうかなと思ってますよ。
よろしくお願いします。
お願いします。
まず僕と原けい君の出会いとしてはですね、レースでしたよね。
そうですね。
もう2年前になるんですね。
03:01
つまゴイスカイ。
去年。
去年か。
違うわ、去年か。
1年前ですね。
そうか。
知り合ってまだ半年そこらって感じか。
そうですね。
そうですか。
その間にもいろいろイベントもあって、その24年の8月のつまゴイで行われたスカイレースで会いましてですね。
僕も露骨折れてまして、ゴロゴロのところ原けい君も足を釣ってましてですね。
釣ってましたね。
そうそうそう、そういうところで出会ったっていう感じですね。
その時にお互い、スカイ自体はかなりアップダウン厳しくて、手老いの2人にはちょっときつかったなっていう感じ。
なんかあれですね、BCAAの薬を渡したのか覚えてる?
いただきました。
7時間切るんだ、言われて先に行って無事に7時間ギリをしてたんだっけ?
いや、7時間ギリオーバーでした。
ギリオーバーやったんか。
ギリオーバーでした。
ギリオーバーやったっていう。
そういうようなところですね、出会いまして。
その後は、このシンマの冒険でも勝手にチーム紹介で一度喋ったことがある、鬼軍総連。
松本ボンチ、里山ぐるりっていうMSGっていうイベントで再開しまして。
今年の2月か。
そうやね、今年の2月だ。
そうそう。
ちょうど松本ボンチはギリ行きがないかなみたいなところで再開しまして。
なんかね、僕の印象としては、8月の時と2月の時で顔が全然違うなと思いました。
プッキリしてんなーと思って。
そうでしたね。
しかもね、結構登ったんですよね。
その時僕も大阪マラソンに向けて体結構絞ってたんで、まあまあ体動いてる時にやったんですけど、
全部ついてくるというかね、引っ張ってもらったりしたこともあったし。
よかったなー、全然使いで苦しんでた印象と違って、強くなってんなーっていう印象だったんですよね。
はいはいはい。
そういう感じで原決君とは出会ってましてですね。
なんか山の人のイメージが強いんですけど、ちょっと昔からのラン歴教えてもらってもいいですか?
そうですね、ラン歴って言うとはっきりしない。
ああ、そうなんですね。
トレランっていう感じで言えば3年ぐらい前ですね。
まだ3年なんだ。
はい。ロードランもほぼやってなくて。
じゃあ山ばっかり入ってる感じなの?
06:01
ですね。昔にハーフマラソン1回2回とか走ったことあるんですけど、もうその程度で。
自分は本当登山から始めたという感じですね。
ああ、そうかそうか。
じゃあラン歴というか登山歴があって、トレランやってみようかみたいなのが3年前にきっかけがあったと思うんですけど、
何がきっかけでトレランをやってみようかなって思ったんですか?
よくありがちなんですけど、登山やってて、ULがやっぱり流行りだして、だんだん荷物を軽くみたいな。
だいたいトレランシューズをULの方が履くので、そこでシューズ買って、いいなと思って。
だんだん荷物も軽くなって、これも走った方が楽しいんじゃないかと思い始めて、自然と始めたという感じですね。
ごめんなさい、ULって何なんですか?
ウルトラライトハイキング。
ウルトラライトハイキング。なるほど。
ファストパッキングみたいなイメージ?
そんな感じですね。なるべく荷物を軽くして、山はリスクが多いので、リスクがあるところを早く歩こうと。
なるほどね。
そういうアレだと思うんですけど。
それがちょうどコロナ明けぐらいから流行り始めた?
もうちょい前から流行ってましたね。
ULの人はみんなトレラングッズというか、シューズから、ダックから?
ダックはまたちょっと違うんですけど、シューズは大体アルトラのローンピークとか、オリンピックとかそういう人が多いですかね。
確かに登山グッズよりはそっちの人多いよね。
そのシューズは足首をかくバックのやつ。
そういうのの中で金具とかもついたりして、登山グッズから派生しているというか、シューズに行くにはちょうど中間でいいような感じがしますね。
いきなりサロモンのパロサーとか行く感じじゃなくて、ちょうど間のシューズって感じもしてね。
ゲイター、ごめん。ゲイター、ゲイター。
ゲイターつけてるような感じですね。
つけやすいような感じになったりするじゃん。
そういう感じですか。
初レースってちなみにどういう?
それは友達に誘ってもらったんですけど、これは2022年、3年前ですね。
09:05
3年前の7月にあった、美しがはら。
これはもう出た、2022年でもう終わっちゃった。
それのショートに出ました。
初めての距離とか、おおよそどうだったか教えて欲しいんですけど。
ショートの15キロですね。
これがまたビギナーズラックというか、意外と良くて、速攻順位で198人中17位でした。
1割すごいじゃん。
でしたね。
トップ10%だったってことね。
これはびっくりしました。
そうなんや。もともと運動神経良さげな雰囲気でやるじゃん。
どうなんですかね。
でも何でもやったら意外とできるタイプだったんじゃないの?
いや、そんなことないですよ。意外と不器用で。
でも常に根拠のない自信だけは持ってるタイプですね。
なるほど。その根拠のない自信があって出てみたら、その自信が上乗りされるような感じだったよな、トレランでは。
でしたね。
なんだ、いけんじゃんみたいな。
俺は知れんじゃん。
もうちょっと頑張ったらすぐ表彰台で乗れちゃうかもねみたいな。
ぐらいには思ってた不器用はありますね。
簡単や。
若干ですけど。
じゃあそこから2022年3年前くらいから頻度よくレースで出始めたんですか?それともちょっとずつちょっとずつだったんですか?
頻度は全然、今もそれは変わってないんですけど、そんなに頻度は出てなくて、3年前は2回だけですね。
距離とかはどんな感じ?徐々に増やしていったのか?
徐々に増やそうと思って、次27キロ。これはKTFの小沢トレイルフェスっていう。
あー、下りから始まるやつね。
そうですそうです、ダウンヒルの真夏。
暑くね。
暑いですね。
真夏通知は確か8月の第1週くらいになって。
ですですです。
あーそうかそうか。僕、下り大好きやからついて。
で、ズーミンがいて、女性やったから負けてられへんと思ってついて行って、下りで全部終わった後に熱中症になってしばらく動かれへんくなったっていう思い出がある。
いやーそうですか。27キロとはいえ、なかなかテクニカルな。
なかなか変わり種の面白い。
12:03
変わり種変わり種。距離よりももってきつい大会のイメージ。
ですね。
まあそうですか。
はい。
それからその後どんな感じ?もうちょっと距離を稼ぎたい。
この後なんですが、次の年いきなりオクシナの100に出てしまいました。
の100?の100キロ?
はい。100キロです。
すごいな。早いね。え、100キロどうでした?完走できたの?
完走はできました。
おー。
はい。
100キロいきなり完走できたって言ってるんですけど、
はい。
どんな感じでした?タイムとか順位とか。
あーまあ結果は全然ダメでしたね。
あーそうなん?歩いた?
走るっていう体制できなくて歩きました。
あーどうか。はいはいはい。
あれも結構ね。
19時間手前ぐらいですね。
あー。まあでも20時間はきって、ちょっとゴールは暗い状態だったって感じか。
あ、もう日付変わる直前でしたね。
あーそうかそうか。
はい。
順位も真ん中よりは下でした。
おー。じゃあ何か根拠のない地震がちょっとその時揺らいだんじゃないの?
揺らぎましたね。もっとできると思ってたんですけど。
その19時間の前はどんな練習してたの?なんか例えばいきなり100キロ。
いや、それがですね。この時期は練習という練習は全くしてなくて。
えー。ぶっつけ本番で100キロ行ってみたって感じ?
ですね。そのまあ野沢トレイルフェスとか、最初の美しヶ原とかも。
はいはい。
走る習慣というのはそもそもなかったんで。
へー。はいはいはい。
まあやっぱ登山には行ってたんで。
うん。
まあ言えるじゃないですか。まあトレラン、トレランって言うほどトレラン感もなかったんですけど。
まあそんな感じで北アルプスにはよく行ってましたね。
あーなるほどね。じゃあまあ早歩きじゃないけど、まあかなりね山岳地帯もかなりのスピードで歩けるし。
はい。
その影響で走れっしょと思ったらそうじゃなかったってことね。
そうじゃなかったですね。
うんうん。
そんな簡単に言ったらもうね、ちょっと困りますからね。よかったよかった。
そうですね。
深い挫折があって。じゃあその100キロでちょっと打ちのめされた後はどうされたのか?
そのそれからは、またこの年も野沢トレイルフェス出ました。
あ、2年連続で。
はい。
結局その後も走ったりとか特に練習はしてなかったですね。
15:01
結局。
6月、8月ね。
まだ真剣にやってなかったというか。
あーそうなんよね。
トレランに対して。
はいはい。まあタイミングがあればレース出て。
うんっていう感じでしたね。
なるほどね。
トレランみたいな感じで。
うんうんうん。
でしたね。
何が100キロ走り終わってそれがポイントが4ポイントになるのかな?
4ポイントでしたね。
そうだね。
はい。
本来やったら後さらに3ポイント3ポイントぐらい取らなきゃなと。
あーですね。
で、なんか富士に向けてそういう。
思いはありました。
頭の片隅にはポイントを貯めれば富士に出れるっていうのは思ってはいました。
思ってはいた?
はい。
それによってとなんかレース計画とかはやらず。
この時点ではそこまで頭には入ってたんですけどそこまで意識はしてなかったですね。
あーそうなんや。
はい。
でもじゃあその三角形のレースとかロングのレースとかそういうのは特に出てない?
そうですね。
えっとその後はまあ都学誌の都学誌トレイルランレースっていう9月になります。
はいはい。
それもそうやな。
これはまあいとら2ポイントするんですけど。
あー。
あつくしとりあえず出とこうと思って。
そんなに長い距離じゃないよね?40キロぐらい?
35キロとかでしたね確か。
俺もあんまり練習してなかったので全然ダメでした。
むしろ始めたてよりなんか全然順位が落ちてるというか。
はいはいはい。
そんな感じでしたね。
ビギニアズラックは実は続いてなかったわけね?
全く続かなかったですね。
で、リッジとかも出てるけど。
はい。
もうじゃあその後もう富士になるわけ?
えっといやその前に細かい大会はちょっとそこ出たりしてて。
妻恋のリッジ出て。
うん。
その次あれですね。
ジョシュ・ホタカ、スカイビュー。
おーおーおー。
出ました。
それは言わんとあかんねさすがにね。
そうですね。
ジョシュ・ホタカはちなみにロングというかもう普通に112キロ120キロのやつに出たの?
えっとジョシュは去年は毎年ちょこちょこ距離変わるんですけど去年は138キロでした。
138?
はい。
おーおー出てるじゃないですか。
ちゃんと。
出てます。
あのなんというか去年から真剣にトレーラーに打ち込み始めたというか。
あーそうなんやね。
あの普段のトレーニングもパッと盛り始めたのは去年。
あーそう。
18:00
という感じです。
へー。
なんで去年はそのレースにも積極的に出ようと思って。
ポイントのために出ようと思って。
はいはいはい。
なんかきっかけみたいなのがあったりしたんですか?
きっかけ。
そうですね。
うーん。
なんか自分の中でスイッチが入ってますよね。
あーなんかわからんけどスイッチが入った?
はい。
まあそれで強くなりたいなと思って。
うんうん。
まあもともと西井さんもよくご存知の矢野健。
矢野健君。
はい。
いろいろレース誘ってくれたりとかもしてて。
はいはい。
奥志那野を誘ってくれたのも矢野健なんですよね。
あーなるほどね。
矢野健君の誘いで奥志那野も上司穂高スカイビューも出たって感じ?
それは。
上司穂高は、矢野健は前の年に出てて。
早かったよねめっちゃ。
めちゃくちゃ早かったですね。
ね。
で面白そうだなと思って。
はいはいはい。
じゃあまあ一人でも出ようかなと思って。
あーそうか。
確かに去年は矢野健出てなかったか。
そうですね。
うーん。
でその1年何か知らんけどスイッチが入ってトレーニング済んだのもあると思うんだけどスカイビューはどうやったんですか?結構いい成績を残されたんですか?
いやー自分の中では全然納得してなくて。
あーそうなんですね。
まあまあ自信はあったんですけど。
うーん。
まあ総合334人中63位かな。
うーん。
でしたね。
あのもうちょうど中間地点ぐらいで超経人体痛めて。
あらそうか。
残り全員歩くというか。
はいはいはい。
上りは超経そんな痛くないんで上りだけプッシュして。
うーん。
ぐらっと下りはもう早歩き。
はいはいはい。
なんとか完走っていう感じでしたね。
なかなか辛いよね下れへんからね超経痛くなると。
そうですね。
どんどん抜かれていくんで。
あー。
故障はそれが初めて?
故障?
ん?故障?
あ、故障。
大きい故障っていうのはそうですね初めてですね。
まあ超経人体もね基本2週間ぐらい我慢すれば治るし。
そうですね。
じゃあそこまでなんていうのかな。
まあトレーニングし始めて大きな怪我とかはせずに今まで来てるんだ。
そうですね。
ちなみに富士の前とか大体月間でどれぐらい走ってて累積がどれぐらい詰めててとかありますか。
富士の前は走り込んでる人と比べたらそんななんですけど300ぐらい。
21:00
300キロ?
300キロ。
はい。
300ぐらいで累積もそんな多くなくて1万ぐらいですね。
はいはいはい。
なるほどね。
1万ね。
まああの時ロードが多いって聞いてたんで。
そうだね。
まあロードメインで。
はいはい。
って感じですね。
あー。
んー。
なんか思想とかそういうのもせず?
あ、思想はしました。
あ、したんだ。
おにぐん総連のぐんちゃんに連れられて。
おーぐんちゃんに連れられて。
なんかそっからやってた気がするね。
はい。
前半部分だけですけど。
革新部。
天使だけかな?
天使からちょっと変則で降りずにけなし山とか通って。
あーなるほど。
もとおすと外輪山登って。
はい。
あと最後足羽山登って。
あー足羽山で行って。
結構きついねそれ。
結構きつかったですね。
富士よりきついやろそれ。
富士よりきつかったですね。
ね。
なんならもう凍結してて登山道。
そうよね。
そうよね。
思想時期でいうと。
結構ハードな、さすがぐんちゃんやね。
うふふふ。
えー。
もうなんか弟子みたいな感じやもんね。
いやーありがたいことに。
ねー。
はい。
どうかどうか。
まあ師匠のしごきもあってちょっとそういう刺激が入ってたのもあるかもしれないですね。
間違いないですね。
うふふふ。
で、言うとあのー鬼軍総連に入ったというか。
うん。
知り合ったというか。
はい。
のも去年から。
うん。
去年のもう中盤?
うーん。
いやもう終盤ですね。
うーん。
もう10月とかその辺なんで。
はい。
そこから急激に強くなれたっていう自信、あの自覚はありますね。
あーそうなんや。
はい。
えー。
じゃあまあ僕と再会する半ヶ月前ぐらい、まあ10月とか11月ぐらいからってこと?
もうそんなもんですね。
じゃあそこから結構定期的に山に入ってたんですか?
はい。
しかもロングで。
はい。
ロングはあんまり出てなかったですね、正直。
はいはいはい。
はいはい。
はいはい。
林城。
はい。
林城は後やったっけ?
ね。
はいはいはい。
はい。
同じくらいのトレイルを。
そうですね。
ガシガシガシやったって感じ?
はい。
あー。
まあ登りも全部走るもんね。
なんかね。
走りますね、みなさん。
ね、全部。
まあそういうのが良かったのかもしんないね。
そう思います、本当に。
鳩山とはいえ結構きついコースやから、あそこは。
そうですね。
なるほど。
そういう、まあちょっと、あの、師匠とか練習会との出会いっていうのもあったってことね。
ありますね。
はい。
じゃあえっとまず富士に向けてのちょっとね事前準備 もうだいぶ話したのもあるけれども
他に何かこう気をつけたこととかあったりします えーっとそうですねいろいろ
24:06
が
そうですねととりあえずあの 去年の頭まですごい体重が重かったんですよ
方法 去年の1月で言うともう80キロがあって
80キロはい今はちなみに何キロなの 今は66ぐらい
全然違う10キロ以上 となんですよ
はぁ 何で去年1年かけて
だんだん落として落としたとして a
聞けましたねー 上州の時も
まだ70 披露台は
な70ないぐらいか はいそこからもうちょっとずつ落として
はいはいはい でまぁ単純に落とせば早くなるだろう
そうだねまあそこが一番早くなるポイントかなと思って去年1年間は うーん
してやりましたねほーなるほどね 体重をまずはコントロールされたってことか
そうですねまあまあそれにしても確かに 重いよね12キロ分は確かに14キロか
ねっ 披露はすごいねー
めっちゃ汗だなぁ なんかこう食べるもんとか
なんかこう日常生活で こう階段登るようにしようとかなんかどういうことで痩せたわけ
あの単純に まあトレーニング量ですね
ああじゃあクーモンは変えずに クーモンもまあ多少はあの意識はしてました
ああなるべく野菜タンパク質多め いい感じであと完食
ですねお菓子とかアイスとか大好きなんで その辺減らして無理のない範囲でやってますなるほど
a 名前はそうかじゃあもうとりあえず
まあトレーニング増やしたと ああそうですね
一昨年までは本当全然してやってなかったので やればやるだけ減りました
楽しいよねそういう時期ね 何も考えでやれば強くなるっていうね
そうですどうですか
それは勢いが14キロ落として で最後半にはね鬼軍装のやっ地獄に入って
なるほどもうじゃあちょっとねもうなくこう 怪我もね多分大きなものなく
非常にそういう勢いのある仕上がりあったってことね そうですねああそれは
それは羨ましいこって
なんかままよいは腹切れいやいやいや
27:02
a そうじゃあ1週間前とかじゃなくても1ヶ月前ぐらいからもなくこう
やろう意識したことがあってありますああ なるわえっと
今練習もねそろそろ詰めなくなってくるからさ ですねまあテーパーリング
いう感じでちょうど 1ヶ月前ぐらいに
あの2番目の子供が生まれまして あら
おめでとうございますありがとうございますちょっとそれから二人名ねー はい
ああああああああいく急ねああ急に入りまして はい
まあなままだ小さいので上の子もいますし女に まあトレーニングできないっていうので
はい まあ体休めつつ
まあ 上の子保育へ行くんで入っている間下の子
まあ寝てるとかちょっと大丈夫そうな時に ちょっと
ドリンクさせない あのなるほどね
で感じでまあちょうどいいテーパーリングみたいな感じで なるほどね
労働は通さずにちょこちょこやりてたってのが良かったですね じゃあどうやろうその育休やから寝る時間とかなんか食べる時間が少ないと
そういうわけではなかった あーそういうのはなかったですね 体もまあ比較的休められたし
そうですね まあ育児以外のストレスもなく
ですねはい あーそうそれもまあ良かったのかもしれないね
育休ってちなみにもう復帰したの? いやえーと今月いっぱいまでですね
おーそうですか 楽しんでくださいね本当にね
育休いいですね ちなみに原家君はキャンプ場にお勤めなんですよね
そうですね それは別に宣伝しなくても構いますか 大丈夫です
いうことでございまして 育休中のレースだっていうのもちょっと要因にあるかもしれない
って感じですかね 多少はあると思います なるほどね準備とかが
それではまあそんな感じで 4月の末を迎えるわけですけど
前日とかそこらへん準備とかそこらへんはどうだったんですか 移動とかね
移動は金曜日の5時スタートなので そうだね
なるべく早めに会場に着いておきたいなと思って 木曜日の夜ですねもう出発して
近くの道の駅で車中泊しようと思って そんな感じで準備してました
早かったもんね会場におったんね だいぶ会場の方におったからびっくりして
30:00
そこでちょっと会いましてですね 僕が車中ワークをしてたときに
多分ほぼ一発目の集団にいたんじゃないかなっていうふうに思うんだけど
スタートっていうか会場8時とかやったかな
そうですね9時ぐらいには出たと思いますね そうだよねだいぶ早かった気がしますよ
結果的には全然寝れなかったんですよね 車中ワーク?
車中ワークが半時間ぐらいしか寝れなくて あらそれはやっぱこう慣れない環境やから
慣れないまあまあそれもあるんですけど 自分いつもレース前出ないんですよ
そうなんや 緊張しすぎてバチバチきちゃって
言うたら遠足前の小学生みたいな感じになるんですね
それがちょっと辛かったですね
じゃあそれは何レースの時にちょっと眠気みたいなの出てきたりする?
出てきますね頭痛く頭痛く頭痛く
受付終わってすぐにもう子供の国に向かったの?
シャトルバスがなんか12時から1時の間とかだったと思うんですけど
あーなるほど
に出発するっていうんでそこを行って
会場3時前とかに着いたんですかね2時くらいか
2時か3時かな
でそこからまあ
ブラブラと
2時間半ぐらいあるもんね
確かにひっくり返るね
暇なんで友達とか応援に来てくれてたんで
ちょっと話したりとかして時間潰して
寝れればよかったんですけどあんまりそういうところでは自分寝れないので
じゃあもう友達と話したりとか
そうですね
いろいろなところでちょっとぼーっとしたりとかして
リラックスして
時間潰した系やねそしたらね
まあどっちかというとそうですね
あーそうか
晩タンって感じじゃなく
まあとりあえずって感じだね
まあやっぱりまだレースに慣れてない感じがするね
しますね
中白でも寝れず
ちょっと会場早く着いたから
手持ちぶささでみたいなね
なんかうゆうしい感じするんだけど
走ってるだけになんか
すげーな
どうですか
なんかテーピングだったりとか持って行く装備品とかで
他の人と作ったりとか
33:00
私こんなことしちゃってみたいなありますか
えっとテーピングで言えば
ちょうど3月中
いつか覚えてないですけど
ニューハレのテーピングオーダーが
うちの近所のアートドアショップでやるっていうんで
参加させてもらって
でバッチリ貼り方
まあ今までも
youtubeで動画とか見ながらやってたんですけど
実際教えてもらって
貼り方
まあその通りに当日も
バッチリ貼って
貼った場所は膝ですか
えっと
膝と頂茎ですね
あとはふくらはぎも貼りました
で
あと足首ですね
足首も2枚貼って
って感じですね
普段そんなに貼らないですけど
まあ100マイルなんで
ガチガチにやっておけばいいかなと思って
いやいや懐かしいなと思って
僕もね初めての100マイルの時にね
カーフカバーはあったんやけど
もうそこ以外のところも
なんかロングタイツかっていうぐらい
太ももとかね
もう全部にテーピングをやって
お尻からの
広がる
あと頂茎でしょ
で前ももでしょ
でふくらはぎから後ろにかけてとかね
膝周りとかね
もうなんかあの
そうそうそう
タイツ履いてんかっていうぐらい
接触面積ないんちゃうっていうぐらいの
やりましたね
まあ効果があったのかはね
正直ね分からへんのは
今もう全然テーピングしないんで
あそうなんですか
一切しないんですよ僕って
心配でね買ったりするんだけど
結局それを
なんかこう試したりとかしても
まあいっかなみたいな感じで
あそうですか
いつかそうなるかもしんない
まあとりあえず
今はねそうそうそう
効果あると思うんですよね
あると思うから
少々は
じゃあ入貼れ派なんですね
入貼れ派
しっかり貼って
持って行ってるなんかその
装備品とかも特に
変わったものはないですか
特にはないですかね
まあでも今までの
反省とか
またずれとか
あまたずれね
あのT8のインナーパンツ
大事です
あとテングバムですね
あとノースリーブだったんで
脇にも
テングバム塗ったりとかして
ざっくずれとかね
あるからね
36:00
ロッカーのやつは
やって結果的には
それはすごい良かったですね
そこら辺の対策はね
ロングを経験されてるから
常駐と
新駅舎
どこやったっけ
そうそう
ちなみに
ざっくは何使ってるの
ざっくはパーゴワークス
あパーゴ
あれもどうですか
人によっては結構揺れるっていうけど
全然
自分は気になった
むしろ
それぐらいのサイズのざっくを
持ってないので
他がちょっと分かんないというか
生地がそんなに
伸びないので
確かにね
揺れるなっていう感覚はない
うまく体にヒットしたんですね
そうですね
分かりました
装備品も含めて特になければ
そろそろですね
レース展開
ちょっとお話していただこうかなと思うんですけど
はい
いやなんかもう
ほんまあれやね
遠足前の小学生みたいな感じ
なんでこんなにうまくいっちゃうかな
どっかで大失敗する話とかである?
ない?
ごめん
その前の準備で
まだある
出たのがカフェイン抜きとかも
カフェイン抜きとかも
カフェイン抜いて
お酒も好きなんでしたっけ?
お酒自分飲めなくて
あ、そうか
なので元々抜けてるというか
そもそも入ってないというか
ちなみにカフェイン抜きも
いろいろ程度があると思うんだけど
2週間くらい抜いたっていうのか
2週間くらい抜いてました
えらい
ちょっと待ってね
はい
はいはいどうでした?
飴ちゃん食べてるだけか
飴ちゃん食べてるだけでした
ちょっとこれ作ったの
食べちゃった
あーはーはー
お母さんにあげたやつな
美味しいから気をつけ
バイバイ
窓閉めといてドア閉めといて
はい
そうか
2週間ってさ
その2週間前のコーヒー抜きって
なんかすごいこう
あ、全然ないです
自分そもそもコーヒー飲むんですけど
うん
ガッツリ飲まないというか
あ、そうなんや
飲まない日が
全然あったというか
こんな感じなんで
全然つらいことはなかったです
あ、そう
じゃあそんなに頑張ってないよ
そんなに頑張ってないですね
言わなくても良かったよ
39:00
それ
止めてまで言うことでも
そう
いやいや離脱作用がね
やっぱきついのよカフェインって
頭痛くて
眠れなくて辛くてみたいなのがね
結構周りの人聞いて
それでも良かったんですよ
みたいな
聞いてるんですけど
そうか
飲まない日もあるぐらいのカフェインやったら
多分ねずっと飲んでても
多分大丈夫やったと思います
カフェインと合わせて
前日の食事から
食物繊維は抜いてましたか
あ、それ大事ですよね
お腹の調子になるという意味でも
そうやし
結構レッスン中
普段と違うものを食べるので
お腹を下すことが今まで多くて
今回食物繊維抜けば
どうかなと思って
やってみました
その結果の情報が出てくるということで
はい
食べ物もね
走りながらというか
レースを振り返りながら
聞いていきたいなと思っておりますよ
はい
