00:05
はいどうも、シンバです。この放送は、シャモリンに憧れる野良トレランナーのシンバが、トレランのおもろさについて喋ってくる番組です。この放送を聞いて、トレランおもろいなって思っていただけるように、張り切りますよ。
さあ、えーと、今回もスペシャルゲスト、清田さんの、はい、えーとね、レース鎮倒中といいますか、レースご報告というのがずっと続きます。
で、まあいよいよ富士についてちょっと話し振ろうかなと思ったんですけど、まあ2月3月もですね、
まあテンコモリレースがあったんで、はい、もうそれもひっくるめて、まあこの富士に向けてのですね、まあ準備といいますか、
うーん、えーと、刺激入れレース、そういうのを話していきます。なんかね、後で聞くとね、本当になんか、
あのマラソンで河内祐樹さんいるじゃないですか、はい、がめちゃくちゃこうレースを入れまくって、で本番のあの本命レースに向けて調整していくみたいな、そういうスタイルに彼、まあ似てるなと思って、トレラン界の河内祐樹、それがもうあの清田幸喜くんではないかというような印象を受けましたよ。
ちょっと皆さんはどう思われるんでしょうね。はい、ぜひ放送を聞いて感想を教えて欲しいなと思いますよ。それではどうぞ。
そういうわけでございますので、ちょっと富士の話も振り返っていきたいと思いますのでよろしくお願いしますよ。はい、はい、でちょっと待って、でもえっとね、1月の末から2月、3月、4月の中旬ぐらいまではどう過ごしてたんですか。
いやもうレースでまっくってますよ、もちろん。まっくってんの?いやまあ簡潔に、簡潔にですが、えっと2月は?
2月パラウェア。あ、そやそやね、ごめん、それはオッケー聞きました。で、日本人の中では何位だったんですか。
結構ね強いメンバー出てましたよね。結構いましたね。今回ね。日本人では5番目ぐらいだったと思うんですけど。はいはいはい。
でも5番目も普段の日本人の参加の層よりもかなり厚かったイメージがあって。そう、上の4人はもう超有名人だもんね。
有名人ばっかりでしたよね。いやいや、生田さんも有名人なんだよ。いやいやいや、5番ですけど4番からの差はめちゃくちゃ空いてるんで。
ペアタラベラ行きまして、それから海外レース、やっぱり久しぶりでしょうね。
で、翌週四国の全通時空海トレイルっていうのが出ました。
翌週によう出たね。全通時か。全通時。五角山空海トレイル。
03:14
ちょっと待ってくださいね。これリザルトとかの全然ないぞ。
ないですか。
これイベント参加者募集中しかないな。あれ?全空時空海トレイル。あれ?なんかエントリーフォームしかないな。
ないですか。
リザルトを見たいなと思って。距離があれ書いてるね。これは15キロの周回コースなんですね。
そうですね。
はいはいはい。今回は何を出発したんですか。URLありました。URL見つけましたよ。
あ、出た出た。さあこれでリザルトは。またリザルトありました。2015。さあさあ見てみよう。
はい。
トリプルですかダブルですか。
トリプルです。
さすが。しかもこれ年齢別に出てるぞ。男性30代の部。
感想がまずその3人しかいなくて。
30代ですか。
30代は。
トリプルもめちゃくちゃタイトですね。低減時間。
そうなんや。
だから。これ感想率めちゃくちゃ悪いでしょこれ。すごいね。
めちゃめちゃ制限時間短いんで。
その中で感想して。
なんとか感想って感じですね。
3番ということですね。
総合だともっとだいぶ低いですけど。
何番だったの。
なんかでめっちゃあれなんや。年代別。男女別で見たらいいかな。男女別のトリプルの男子で見ると生徒さんが8番。
8番。
8番ですね。だいぶ翌週で疲れてたっていうのもあると思うんですけど。
こんなのよく見つけたね。
普通に載ってます。ネットで。
ネットで載ってるんでしょうけどね。2月の22日に開催ってことで。
僕はもう大阪マラソンの2日前でバチバチバトル。
どうですか。
これでも既に2つ出てます。
2月、次の週はさすがに休んでる?
休んでますね。
よかった。3月入ってからは?
静岡マラソン出ました。
マラソンも出てるんだ。
一応。
06:01
ギャップがやばいな。ほんまに。
年一で。静岡はリザルト見るのがめんどくさいんで。教えてください。
どうでした。
2時間51分ぐらいでベスト出なかったです。
ベストはちなみに何分ですか。
47分ぐらいなんですけど。
サブ映画してるんだ。
すごいな。要はそのレースの練習の仕方しててさ、51分出すよね。
ちなみに僕は大阪マラソン2時間53分でした。あんなに頑張ったのに。
一生懸命準備してベストです。
もともと2時間57分でしたんで。
そういうとこで、そんな系やってたらそれが練習みたいなのあんのかな。
理想は静岡くんと同じ。
山とか走ってたら自然と強くなってマラソンも結果が出るっていうのが理想なんですよ。
それは自分の理想です。
俺はしたいんだけど、なかなかサブ3がなかなかいかなくって。
そっからはシーズン分けたの。
分けてベストが出るようになったから。
そういうやり方をしてたんだけど、静岡くんはそれを崩さずやってるってことね。
いやでも、だからベスト出なかったんだと思うんですよ。
そういうことにさせてもらおうか。
総力がやっぱ違うんですね。
マラソンだけに特化したらサブ映画どころか、2時間40分ギリとか、もしかしたら2時間30分ギリとか。
いやいやいや。
でもスピードも結構あるなって思ったね。
いやいやまだまだスピードは全然。
狙ってるタイムとかあります?マラソンやったら。
いやでもベストよりちょっと縮まればいいんで。
とりあえず45分とか狙ってたんですけど、甘くなかったですね。
それは後半の最後の例えば30キロから壁があったとかそんな感じ?
そうです。静岡マラソンコース的に30キロくらいから10キロくらい海沿いで。
有名な。
ご存知ですか。
もちろん。
たまたま今年は風が強くて。
そうね。
完全に向かい風にやられた感じ。
そうかそうか。今年風強かったってみんな言うとったもん。
去年も静岡出てて風なかったんですよ。
それで47分出たんです。
だから静岡気に入って今年も出たんですけど、ダメでしたね。風で完全にもう。
09:07
しゃーないよね。
ちょっと待って。ということで何の話したっけ?なんか今すっげースッキリ見えちゃった。
静岡マラソン。
風が強くてね。
周りの人もあんまりベスト出てなかったね。今回の静岡は。
いや出ないと思います。あれは。
コースはね結構フラットで走りやすいって聞いてるから。
標識だから気候のところですよね。
そうです。
3月やから結構気温の高い低いもバラつきがある気がする。
そっかそっか。
でも取れるシーズン的には年1ぐらいやったら静岡マラソンぐらいがちょうどいいかなって感じ?
そうですね。
積極的には閑散期の1月から3月でタイミングナウマラソン1本はこれからも入れていきたいなって感じですかね。
なるほどね。
で、別歩置いたもタイムめっちゃ出やすいって聞いたんで、ほんとは出たいんですよ。
でも1部隊から間開かないじゃないですか。
開かない開かない。そうそうそう。
でも1部隊出てる間無理だなみたいな。
そうやな。1部隊で勝ったと別歩置いたの2つはさ、完全に潰れちゃうから。
勝ったんで丸かぶりっすからね。
丸かぶり丸かぶり。
そこもあって僕は残念ながら出れてないって感じやね。1部隊は。結構好きなんだけど。
なるほどそっちマラソン優先で石部隊は惚れてないってことなんですね。
すいません、石部隊さんすいません。
いやいや、真逆でした。自分と。
真逆、真逆。
石部隊でマラソン出れてない。自分と逆でしたね。
そうです逆です。
2年前は勝田出て、1年前は勝田出て今年は大分やったから。
また今度僕も出ることになると思いますんで。
ライミング合えば一緒に。バチバチできるか分からんけどね。戦いましょう。
関西なんで、近い所にいるからきっと。
ちのりを生かして。まあでも聖太君関西人ぐらい生きてるからな。
確かにそうかもしんないですね。
ちのりを生かされへん気がする。
ということで3月の静岡まで来たけど他は?
2週間後に新城ですね。
あそっか新城か。
その時シングルだったっけ?
シングルですシングルで。
何やったっけ?
10番ですね。
あそっか。上位やった気がしたんやけど。
新城は…。
やはり5時間切りするとダブル翌年出れるんで。
12:04
ですよね。
5時間切りはできたんで満足。満足は満足ですね。
強いよね。5時間切りの何分だったっけ?
42ぐらいです。4時間42ぐらいで。
早い。
僕はそのあたりの話。僕の話なんかどうでもいいかもしんないけど
比叡山50マイルがあったんだけど
20キロでDLFしてるんで。
なんで?
お腹が調子悪かったのよ。
20キロって最初のループ?
最初のループで一応オンタイムよりもちょっと5分ぐらい落としてたんやけど
なんとかトイレ行って出てきたらいけると思って
だいたい出したらすっきりするんじゃない?
そうですね。
出したらエネルギーも一緒に出しちゃったみたいな感じになって
立ち上がられへんっていうか電気出えへんみたいな感じ。
貧血じゃないけどそんな感じになって。
レース前から悪かった感じですか?
実はテーパーリングとか足とかは元気で
体調も別に悪くないと思ってたんだけど
その日から下痢風邪になって
帰ったら熱あって
トイレとお友達になって
レース終わってからの話ですか?
その日に発症したっていう最低な
そのレースの当日に
なんでこんなに調子悪いんだって帰ったら
血出た。
これ実は初めてのDNFだったんだよ。
人生初。
すごいっすね。
そうじゃない?
人生初。
すごくないですか?
そうやね。
それが50マイルの僕の中での春の一番の勝負レースでなっちゃって。
で、そっからの新城なんで1週間後に。
そうですね。
途中までは頑張ってんけどまた上りのところでお腹がまた痛くなって
僕は5時間半かかりました。だから5時間20何分かな。
あ、そっか。
20分どっちも出てんのか。
出てる出てる。
いましたよ。
そういうやつや。お互い。
だってあの時喋ったでしょ?
そうです。
そういう中なんで。
僕もだから応援とかにも行くし出てないときにトレイルの場にいたりするから。
もうわけわからん。
15:00
すごいっすね。フットワーク軽すぎっす。
そんなもう返す刀で切りかかってあげるわ。
新城は知ってて。だから新城は出てもいいし。
で、富士までは?またなんかある?
翌週に。
3月末?
はい。
はい。
石巻登山マラソンっていうのが出ました。
石巻?石巻まで行ってきたの?
宮城です。
ですよね?
はい。
登山マラソン。今調べながら来てます。
あったあった。第7回。
マラソンっていうぐらいだから峠層ですか?
峠層ってロードリード結構ありましたね。
じゃあトレイルではないってことね?
トレイルも入りますけど。
はいはいはい。
ロング55キロの分ですかね?
45ですね。45もあると思うんですけど。
石巻。あ、ほんまにロング45ってのがあった。
はい。お、出た!聖太さん。
タイム教えてもらっていいですか?
タイム4時?
タイムは4時間5分2秒。
4時間5分。はい。
順位は?
4位だったと思うんですけど。
すごーい。すげーなー。
いやでも表彰3位前だったんで。
うわー惜しいねー。でもここでも3分開いてるね。2分か。
2分だったらステッドキツイったんだねー。
でもこれロードランナーに混じってよう入ったなー。
45キロ。
でももうアップダウンは結構あったんで。
そうっすね。45キロでやっぱ4時間かかってるってことはかなりの
累積があるんでしょうね。これね。
コース関門についてって書いてる。
ロング45。
イトラもあるやん。
ありますあります。
イトラのポイントつくんや。トレイルやん。
めっちゃトレイルやん。
すげートレイルレースですね。ごめんなさい。
一応登山マラソンって名前なんだけど。
マラソンって名前やけど、これ普通にめっちゃくちゃ山入りますね。
音楽トレイル気持ちいい。シングルトラック。
両線上のアップダウン。シングルトラック。林道シングルトラック。
しっかりトレイルレース。それで4時間ってめっちゃ早いっすね。
林道ロード多いんで。テクニカルではなかったです。
はいはいはい。でもすごいね。
しかしよく見つけてくるね。僕知らんレースがいっぱいあるわ。
全然あります。
レース一覧みたいなのに載ってるやつから選んでるだけなんで。
3月末に。
俺も聞いてて最初の頃のレース何に出たか忘れちゃったわ。
18:05
自分でも忘れそうですもん。
4月は?4月は?
翌週に平尾富士。
平尾富士?俺も思い出のトレーラーレースや。20キロ。
そんな長くないんで。
ルイ君が学生時代作調整の時に練習の場で使ってたところらしいね。
そのエリアがですか?
歴史の道みたいなのなかったっけ?上に登っていくやつ。
最後のところなんか前がついてるんですけど忘れちゃったな。
そこで作調整の上でルイ君が練習したらしいよ。
すげーな。平尾富士はどうやったの?
平尾富士は全然柔軟版とかで。
柔軟版でもすごいんだけど。
完全に練習のやつ。
刺激レースで刺激レース。
富士にも出てはる人?確かに何人かおる。
生田さん22位だわ。2時間30分。
年代異別は8位ですね。
上昌原さんとか丸翔とか龍太君も出てるね。
関数君も出てる。結構は知ってる人が出てますね。
岩本さん、桜井優太さん、石川智一さん。
ということでございまして。
4月のこれは上旬中か?
上旬です。
10名でしょ?
そうです。
これも富士の調整レースにしたような感じかな?
そうですね。一応こんな感じです。
そんな感じ。でももしかしてまだ続きあるのか?
次の週、もうない?
もう富士まだないです。
これやったら理解ができるわ。
その後も次は向かいな。
ないです。
でもその次の週から富士への思想とか始まったの?
思想2回ぐらい行ってる。
どこの思想行きました?場所は。
貝の方ですね。貝のエリアを半分に分けてこれを2回で。
なるほど。貝は確かにね。確信もあるんですね。
アクセスというか、車止めて半分走って戻ってくるみたいな感じ。やりやすいんで。
確かにね。そうですよね。
じゃあ、押しのぐらいに車止めて走ったりっていう感じですか?
21:01
そうですね。
僕もようやく。
そうですか。そういう思想とかをしながらですけど、富士に向けて3週間ぐらいはその思想以外にも色々やることあったと思うんですけど。
どんな感じで過ごしたとかって教えてもらっていいですか?100マイルですからね。
しかも完全に勝負レースでしょうしね。
そうですね。
特別なことを期待してるから。
いつも通り過ごしましたって。ダメだよ。
ダメですか?
いつも通り過ごしたって。
あんまり特別なことをしないのがスタイルだったりするんで。
なるほどね。そうね。
平日はもうひたすらジムのトレッドミルでジョブじゃないですけど。
シャドーとかは?
シャドーつけたりしましたね。
トータルで500ぐらいは1回で登るのを入れたりしてます。
トレッドミルはスピードのコントロールがしやすいから結構使って、しかも成果出してる人多いですね。
本当ですか。
トレッドミル上位の選手でやってる人結構いるなと思いましたね。
トレッドミルは長時間きついじゃないですか。
自分はそうなんですけど。
トレッドミルで追い込んだりとか、長時間やってるとかは自分はできてないんで。
使いこなせてないなっていう感覚?
そうですね。そんなに。
刺激例の練習とかには使えてないなっていう感じ?
そうですね。もうジョブしてるだけですね。
僕がアンチトレッドミル派なんですよ。完全に。
使ったことはほとんどなくて。
基本的には外走ってるんですよ。
そうなんですね。
だからトレッドミルやってる人強くなってるし、走り方も綺麗になってるし、やっぱりやってる方がいいんやろうなって思って、
生田さんも使ってんだって今思っちゃった。
逆に外で、走行距離をほとんど外でちゃんと稼いでる人の方が強いんじゃないかなっていう思いがあったんで。
どっちにしても、室内でも外でもやりようなんですかね。
トレッドミルは本当にコントロールというか、上りとかを計算できたりとか、サブられへんからずっと。
24:06
そこがやっぱりいいみたいですね。
短時間決まった時に狙いの練習が絶対できる環境がある。
それがすごくいいみたい。
気持ちも分かるんだけど、確かに走ってみたけどダメやったみたいな時あるんですよね、外走りやと。
今日はこの練習するぞって思ったけど、気づいたら信号で待ってた時間確かにあったなとか振り返ってみたら。
違和感が出て、この区間一瞬緩めたなとかってあるから、そうすると、
ドレッドミルは一切妥協できひんっていう。
でも、ドレッドミルを自分で操作できちゃいますからね。
まあね、そうね。ダメだよって下げれるかも。できんことはないけど。
するかな、まあまあまあ。でもやっぱり即間時間とかも使えるしってことでしょうね。
外走るのってどのタイミングですか?西山さん。
僕はね、お昼。お昼のランプ。
平日の昼休み。
に絶対に走るのよ。それが大体5キロぐらい。
早く走れば走る。走ったら休憩時間も長く持てるから。
ここでだけキロ4分半とか、もうちょっと早いペースで行ったりとかをしようかなっていう。
今、在宅ですか?仕事は。
いや、基本出社してる。
週4出社の週1出張もしくは在宅みたいな。
なんで、そのうちの週4はほぼ毎日昼は走ってるって感じ。
会社の近くっていうか周りを。
そうそうそう。会社出て馬沿いバーって走って帰ってくるって感じ。
4月からですよ。3月まで全然違う練習してたけど。
4月からはそんな練習してて。
あとは、今やろうとしての水曜日の夜とか平日に1回山入って。
10キロぐらいちゃんと山入るみたいな。ライトつけて。
それで累積稼ごうみたいな。
土日はもう多分一緒ですよね。レース。
レースか、練習会か。
ちょっとスタッフみたいなことやってるから、それの応援で逆党したりとか。
そんな感じ。山に大祭。
平日の昼、会社周り走ってて、会社の人どんなリアクションというか反応があったんですか?
どんな感じですか?会社の人。昼休みまで走ってみたいな。
そうね。またやってるなみたいな感じ。
27:03
最初は、え、そんなことやるの?みたいな感じで言われてた。
だんだんね、昼になったら淡々とオフィスに向かうから
声かけずにやってるなみたいな目線を投げかけるだけになってきた、最近は。
食堂が4階やから、地下1階に後衛室があるから、そっからまた階段で7階までぐっと上がるのよ。
累積稼いでますね。
それで累積が50ぐらいあるのかな。
結構あります。
その7階ぐらいは40とかですけど、後衛室の上り下りとか全部足したら1日最低でも50は稼ぐっていう。
会社の中でもトレーニングになってますね。
結構いいよ、今。正直千葉に居る時よりも今京都に居る方が強くなってる気がする。
日々の積み重ねは。
だから長く走ることは、平日に長く走るのがなくなって、千葉の時は平日1回15キロぐらい走ってたんで、それは良かったと思うんだけど、
最近それが細切れになりつつ、京都はでも短い分上げてる感じがします。
完全に練習の質が変わった感じですね。
そうそう、質が変わった。
だからこの1年間でどうなるかは分からないけど、今のところ身体結構馴染んでていいなと思う。
自分気になってるのは、距離長めでペースがそんなに速くない練習を積み重ねる人と、距離短めですけどその1回1回京都の高い練習を積み重ねる人ってどう変わっていくのかっていうのがすごい気になってて。
実は僕も前半に言った、ひたすら距離稼ぐ練習法をやってたんですよ。
そうすると確かに怪我もしにくいのと、どのレースでも対応できるというかなんだけど、やっぱり短いレースでは結果出ないし、
心配を残さへんから、ロングもぐわっと伸びたっていう時期があったけど、そこから今頭打ちあったっていう時もあったんですよね。
おさだ君とかね、おさだ剛志君とかが、練習の仕方で30キロぐらいまでの山行きとかで思いっきり追い込むのをバックとバックで2日間に分けてやるとか。
そっちの方が練習強度としてはすごくいいし、強くなりますっていう話もしてて、実際におさだ君はめちゃくちゃ強いんじゃないですか。
30:02
それを聞いて、今までの練習ってちょっと冗長なところがあったんかなって反省があって、だからある程度やっぱり強度と頻度を上げていく方がいいんじゃないかって。
順音と強度高い練習とか、ほんともっとしたいんですけど、弱いんで。
気持ちが。
気持ちがでしょ。
まだ弱くて。
気持ちが弱いの分かる。
僕も練習前にため息出るぐらい嫌なのは嫌やなと思ってさ。
強度高い練習マジで気が乗らないんですよ。
なんで俺この趣味で楽しみたいのに、こんなに精神を引き出しながら練習してるっていうのもあって。
まさにそうです。
ちょっとまだそういう意味では、プロになりきれてないというか、強くなりきれてないところは、強度高い練習を狙ってやりきれてない。
自分まさにそうです。ショートレースとか出るのはそういう思いがあるからです。
そうですね。レースやったら我慢するしかないっていう感じ。
そうです。まさにそうです。
そうなのよ。よかった。ちょっと近い思想の人がいて。それが聖太君でよかった。
あ、切れた。切れちゃった。ちょっと待ってね。ごめん。あ、切れなかった。終わった。ギリギリ。
今ちょっと一瞬。多分僕の方が悪かったんで申し訳なかったです。
いえいえ。
よかった。思想が近い話ができてよかった。
ごめん。これで1時間40分くらい喋っちゃった。
今日はでも正直そうしようと思ってた。不二はサクッと。
それよりもこの聖太幸喜という男を裸にしなかったっていうのがあったんで。
あの話はさせてもらったわけですよ。考え方もよく分かりましたよ。
じゃあちょっとさすがにここまで引っ張って全く喋らず終わると怒られると思うんで。
不二の話をちょっとして終わりたいと思うのと、あとこれからのレースのことも聞きたいんですけど。
じゃあまずですね。不二。4月の25日からありましたけれども、結果からズバリ教えてもらっていいですか。どうだったんですか。
23時間47分くらいでしたかね。
23時間47分38秒です。
で、21番。男子で21番でしたね。
すげえな。だから聖太幸よりも早い女子がおるんだ。
1人だけ自分の1個前にゴールしてるんですよ。
33:03
22位やもんね。早いな。そうですか。すげえな本当。
もともとリブ絶景が39番ってことで、去年もいいタイムではゴールしたんですよね。去年はどうやったんですか。
去年は26時間台で89番でしたね。
じゃあ今回23、24時間切ったのに特に20にならんかったって逆にすごいね。
レベル高いですね。
参加者も多いですし、日本一のレースなんで。
本当に日本一のレースだね。
でも21位。やっぱり24時間切りっていうのがすげえ立派ですよね。
ちなみに24時間切りは初めてですか。
100マイルでは。
トレイルの100マイルではそうです。
おめでとうございます。
もうほんまにトップ選手ですもんね。24時間切りしてるってことは。
1個の目標だったんで。
何かどこらへんくらいから24時間いったろうって思いました。
江戸でもいいし、例えば下山とかそういう具体的な山でもいいし。
あんまりそういうのを意識せずずっと走ってました?
もともと25切りぐらい目標にしてたんです。
去年を参考にして。
去年二重曲がり峠ってとこでぶっ潰れて。
トラブルがなければ25は硬いなと思ったんですけど。
今回は全体的な振り返りじゃないけど最初から振り返ってみてどうだったか?
北露公園100キロぐらいまでは全然去年と同じぐらいでした。
最初2時間20分ぐらいで入って80番台から入ってふもとも6時間14分。
早いけどね、十分。50番手ぐらい。
去年の順位が39位だったってことを考えると順応な感じ。
去年をトレースしてる。
タイム的にはまさに。
小事故で8時間57分、9時間切りで43位。
アウトが9時間。
エイドは短いね、5分とか7分とかで出てて。
富士の北露公園で12時間24分でイン。
36:06
32位ですわ。
ここら辺はだいぶ、北露公園のタイミングで同じぐらいって言ったけど、
ちょっとやっぱり去年より早くなってたんじゃないですか、北露公園ぐらいから。
そのときもぶっ潰れたこともあるから同じぐらいだった。
そうですね。あんまり前半は淡々と行くことだけ心がかけてて。
見たら去年と同じぐらいで。
でも体の余裕度は全然去年よりあった感じなんで。
練習の仕方とかが良かったのか、補給とか他の要素も噛み合ったのか。
個人的には、富士前のショートレースの連戦で、
静岡マラソンあたり1ヶ月間短い列だけ出てたんで、
それがいい風にはまったような気はしてるんですけど。
マラソンは大きいですよね。特に富士みたいな走れるレースだと。
良い練習になるなと思いますね、僕も。
そのおかげで、上半というか中半までの余裕度ができたのかなとは。
いわゆるLTの域値だったりVO2MAXだったりっていう
ベース走力、それをしっかり上げたっていうのが大きかったということですかね。
自分ではそう思ってるんですけど。
補給とかは特にいじってない?
補給は特にいつも通りというか、何かを変えたとかはないですね。
ちょっとごめんなさいね、深掘りばっかりして。
マイルで常に決めたものを食べてるみたいなのってあったりします?
具体的なアイテム名とか聞けたらなと思うんだけど。
自分はセブンイレブンのわらび。わらびわかります?
わかります、もちろん。セブンも有名だけど、確かに。
あれと、メダリストのジェルですかね。
メダリストか。
基本それを、エイドの間はそれで繋ぎます。
例えばエイドとかは普通に食べる?
普通にガッツリ食べます。
そうなんや。
39:00
固形物をメダリスト以外に持っていくってこともない?
ないです。固形物はエイドだけです。
逆に固形物と言えば、固形物でもないけど、わらび餅とかそういうやつだけ。
すごい。
あんまりツルッと取り込めるものだけです。
メダリストもどっちか言うとジェルよりはちょっと飲み込みごたえがあるというか。
そうです。
甜度はちょっと高めだから。
ちなみに味は何味が好きだろう?リンゴ?
味なんでも一番グレープですかね。
グレープ美味しいよね。
他のも味変じゃないですけど、他のも全然取ります。
そうなんですか。
そうだけじゃないです。
コーヒー味も?
コーヒー、カフェイン入ってるんで、これは後半使うことが多いです。
それでね、ジェルって結構中壊したりとか、甘くて酸っぱいから、
胃がやられてるときって食べにくいかなと思うんだけど、
平田さんの場合胃がやられるってことはあります?
一応トラブルは全然ないんですけど、それを防止するためにわらびと併用してる感じです。
わらびで一応トラブル前に予防してるって感じ?
予防ですね。
ジェルってメダリストジェルだけではきついだろうってことでね。
でもすごいね。なかなかないな、そういうの。
結構ね、やっぱり、わらび持ちじゃなくてジェルを後半取れなくなるって人が多かったり、
逆に固形物が取れなくなっちゃうって人も多かったりするんだけど、
そこは全くないっていうのは。
例えばだけど、あったかいもの飲んでるとか、
それ以外のエイドワークで工夫してるとかはそれもない?
エイドで毎回味噌汁系を飲んでますとか。
あれば飲みます。あったかいスープ系は大好きです。
大好き。だけど別に超意識してるわけじゃない?
超意識してるわけじゃなくて、ただ食欲に従順に。
かっこいい。かっこいい。俺それ言ってみてよ。
次僕がうまいこと言ったらそのインタビューしてね。
僕に。
ダメ。勝てない。
いやいやいや。勝てへんから。
じゃあ、そっからホクロク出て。
ホクロクは結構長いことあった。30分弱かな。27分あったのかな。
そうなんですよね。
着替えた時。
なんかやったこと覚えてます?ホクロクの27分間で。
42:02
まずあれですね。デポバッグに入れてた。
モバイルバッテリーで時計の充電ですね。
ちなみにスマートウォッチは何使ってらっしゃいますか。
ガーミンのなんですけど、945だったんですかね。
アフォアスリート945ね。
アフォアスリートの945ですね。
軽くて性能がいいやつ。
電池の持ちがあんま良くないんで100マイルだと1回充電しなきゃいけないんで。
大体デポバッグにバッテリー入れて充電しますかね。
あとは富士の場合だとホクロクまで基本夜で。
夜パートで。
ホクロク出た後がゴールまで昼間だろうなってことで。
たぶん後半ライドは使わないだろうなと思って。
もちろん日経は2個だったと思うんですけど。
もともとライトを3つ持ってたんで。
なるほど。
一番重たいライトをデポバッグに戻したりとか。
高量があって重たいやつを前半の一番走れるときに使っておいて。
デポで落としたと。
予備復活を持っていったってことね。
予備復活はい。
2個も別々ちゃんと持ってたんで。
それはちゃんとカバンに入れてって感じですかね。
軽くしたりとか。
あとは、デポに入れてた補給食を全部また突っ込み直して入れ替えて。
思ったより寒かったんで。
寒くなってたんで。
1枚多めに羽織りました。
シェルか羽織って。
だいたいそれぐらいで。
休んだりとか、ストレッチ、マッサージそこら辺をしたことはなかった?
そうですね。
ちゃんとしたのやってない。
ずっと座ってやってたんで。
結構20分以上長いしちゃったんですけど。
座ってやって心配が落ち着いたからかわかんないですけど。
極力出てからちょっと体が軽くなってたんで。
すごい。
ちょっと極力で長いしすぎたなってなったんですけど。
45:04
体が走りやすくなったんで、いいかなとは思ってました。
巡航速度はアップしたかなっていう感じですね。
そうですね。あれなんかちょっと休まったなみたいな感じはありました。
調子いいかもなと思いましたけど、そこで。
じゅんいはその時32位で、おしみまでですね。
今日も2時間切ってる。早いね。
1時間54分ぐらい切ってるわ。すごいよ。
14時間45分切っていて、46分に出てるんで、ほぼおしのは酔ってない。
それちょっとカラフリがあって。
カラフリがある。
インした時に読めてなかったらしいんですよ、チップを。
そうなんですか。
なんでアウトする時にスタッフの人にもう1回インするとこ踏んでもらっていいですかって言われて。
そういうこと。
なんでこのおしののエイドも数分は休んでます。休んでというか補給しました。
そうか。
インもアウトもでも32位で。
だからちょっとそこでの順位の変動はなかったかな。
なかったですかね。
抜いたり抜かれたりとか。
確かほとんどなかったかもしれないですね。
そこから平尾さん登ってキララまでが16時間切りの15時間59分で入ってて、
35で2人抜いてます。
すごいなって思うのはこのキララのエイドワークが6分で16時間5分で出てるんですよね。
27位ここでエイドワークで3人抜いてるんですよ。
全然意識してなかったんですか。5分間しか滞在しない。結構珍しいなと思ってキララで。
本当ですか。
もっとみんな休んでる感じ。
ここおにぎりと豚汁が出るんで、自分の中で結構休んだつもりだったんですけど。
意外と時間は経ってなかったですね。
でも周りの人のリザルト見ても上位30位ぐらいの人って確かに5分長くて10分ぐらいですよ。
すごいですねここら辺の人らみんなのエイドワーク7分。
エイド削るのもレースみたいになっちゃいますからね。
7分6分9分9分6分7分で6分。
48:02
そういうと短い方ではあるけどめちゃくちゃ短いわけじゃないんだね。
すごいね。周りの人強いんだ。
そこから石割りの無限の長すぎところをそれでも2時間40分で行ってるんで早いですね。
3人抜いてます。24位になってます。
そこら辺が潰れる人は潰れるんで。
そうですよね。僕2回出てますけどどっちも潰れてます。
24位になってますね。潰れなかった。
そうですね。潰れてはないです。
道も新しくなったりいろいろあると思うんですけど、記憶にあります?この区間。
もう朝から昼にかけてなんかな?
そうですね。二重曲がりまでですもんね。
ここは試走してるし何回も通ってるんで。
後半のコースって尺士とか下山とか言われますけど、
二重曲がりまでのこのあっこ刻みのアップダウン。
ここが一番肝だったと思うんで。後半に差し掛かってきて。
なんでやっぱり、ペース配分じゃないですけど、上がりすぎないように。
だけですかね。マイペースを貫く感じですかね。
じゃあ別になんていうか、トラブルもなく淡々と理性していった?
そうですね。
二重曲がりを6時44分にアウトして、富士吉田に20時間50分で入ってますわ。
で、8分かな?20時58分に出てるんで。8分エイドワークがありましたね。
ここらへんは何かありました?特にない?
うどんエイドなんで、普通に味わってました。
うどんを?
うどんエイドやなって言って、うどん食べて。
キララより長いのが意外ですね。自分でも。
23時間47分38秒の選手でしょ?そうやね。あってるあってる。ごめんごめん。
20時間50分にして、20時間58分でアウトしてるから8分間やね。
周りの人も結構長い人多いかな。5分ぐらいで、5分6分で行く人もいるけど。
51:06
2分で行ってる人もいるわ。その中ではちょっと長いかな。
ちょっと長めやね。
まだ削らないといけないですね。
いやいや、もう大丈夫よ。ここの4分に削らんでも早いんだから。
で、そのまんま、すごいね。23時間47分38秒でゴールですわ。
最初だから聖太くん早すぎて、聖太くんやと思わんかったもんだって。下山で会った時。
せっかくこう似てんなと思っとったよ。
いぶきとか見てなかったからさ。
いぶきは持ってなかった。
僕が似てんなと思ってたら、気づいてないですか?みたいな感じで言われてさ。
え、聖太くんなの?みたいな。
気づかねえよと思って。こんなに早いと思わないから。
普通に話したんで、気づいた上で話してるのかと思ったら。
気づいてなくて、普通に喋ってたっていうのが面白い。
いや、確かに早いのは知ってるんだけど、こんなに早いとはと思って24時間切るようなタイムで走ってたからさ。
僕の友達の板垣なぎさくんっていうのがいてですね。
彼の逆走園も兼ねてて、そこからほとんど差がなかったんですよ。
こんなことなくないですか。板垣さんもっと早いです。
板垣くんが、板垣なぎさくんが、タイム的にはそうですよ、確かに。
えっと、ここやから、22時間25分ですよ。
1時間20分しか違う。
80分差しかないから、だからそういう感覚だったんですよ。
早いんだよ。
西山さんはずっとあそこの下山からの下り、あそこでずっと上り下りしてたんですか。応援したり。
逆走完全にしたんで。
あ、そうなんですね。
どいさんがゴールしたところぐらいからずっと、
逆走ルート、下山越えて、藤吉の家にあそこ入れないんですよ、誰も。
ちょっと遠回りして、藤吉の入り口のところから、尺子まで登っちゃうとさすがに帰れなくなるから、
ここの林道ぐらいまで。
そうなんですね。どこまで逆走したんですか。
20キロぐらい逆走して。
相棒のペヤングに会いに行ってて、相棒に会う動きが真っ黒だったのよ。藤吉のところで。
54:14
ぐらいまでは逆走ずっとしちゃった。
なんで今年出なかったんですか。
今年なんで出なかったか。
そりゃあだってあなた5月にある三桂道トライアングルに標準を合わせてたから。
藤吉外れて申し込んだとかじゃないんですよね。早めの段階で。
そうそうそう。この段階で。
田口さんの大会って結構決断力がいるのよね。結構前から申し込んでて、結構早くに締め切り終わっちゃうのよ。
そうなんですか。
だから藤出るとかそんな前に、それに出るって聞いて。
そういうこと。
藤吉も申し込まず、それに向けて一生懸命頑張ったわけですよ。三桂道トライアングル。
そんな前から。
結構前から。多分10月とか。
年取り始まる前からだったら。
多分10月くらいにもう決めてた。約半年前くらい。
でもちょうどレイクベア終わって、次どうするのって思ってた時やったから。
おもろいなと思って。
なんかあったんですけど、12月末の京都グレートラウンド。
で、4月になんかでかいのっていう感じで。
藤はもう2回走ったし、もうちょっと長いの行こうっていう。そんな感じ。
マジですか。
マジで大丈夫。聖太さんみたいにタイムはないけど、ちょっと変な方向性はね多分ね。
一緒よ。変な。ベンジンっていう方向性一緒よ。
でも俺は100マイルまでって決めてるんで今のところ。
何言ってんねん。こんなに延長も強いんだってからさ。
せめて200キロぐらいのレースとか。
切りないんでも無理するでしょ。
切り作っちゃダメよあなた。
じゃああと2年後の40歳になったら出たら。
それまではいいよ。100マイルって。満足してきなさいな。
ピストミデシアンとか言うよ。PJRとか言うんじゃないの。
いやいやいやいやいやいや。全くまだ考えてない。
本当ですか。
いやーすごいね。それからやっぱりでかいレースでも結果がどんどん出てきてて。
57:04
なんか下手な鉄砲を数打ちは当たる感じじゃないもんね。
マシンガンのように両射するのに1個ずつ正確に当たっていくみたいな。
どうしてんの。
確かにショートレースとかの結果を見たら、なるほどな。
刺激入れのために入れてるんやと。順位とかも結果とかも思うんだけど。
ちゃんとそれがロングレースの結果に結びついてるなって思うから。
いやー練習の仕方とかもそう。レースの出方も参考になるなというか。
考え方に似てるなと思いましたね。
いやーそうですか。
まだまだ。
まだまだなんて本当に。もっともっともっとよ。
ということで富士本当に素晴らしいコースでした。
富士を追えて何か価値観変わったとか、何かちょっとこう思ったことがあるとかってあります?
いやーでも。
いつも通り記憶から薄れてきてる。
ちゃう?
いやでも富士の何だろう。
21番って数字だけ見たら中途半端な感じですけど。
やっぱ周りの反響とか結構って良かったんで。
やっぱまだ富士のレースがこだわって出続けたいなとは思いましたね。
どこまで上行けるかわかんないですけど。
来年も富士に出たいなと。
出たいですね。
いやーそしたらまた静岡マラソンからのショートレース4連ちゃんぐらいはもう決まりですね。
またそこのプランもどうしようかなっていうのはこれからですけど。
やっぱりこう結果が出たら練習の方法を変えるってなかなか難しいかなと思うんですけど。
自分の中でよりベストなタイムが出るプランは導き出して頂いて頑張って次の時には20トップ10目指してください。
はい。
じゃあ5月以降のレースの計画ちょっと知りたいなと思ってるんですけどどうでしょう。
今週末のサラリーの国。
100キロ。
100キロか。
100キロです。
いいっすね。
狙ってるんじゃないですか。
表彰台やね。
1:00:00
3位以内。
確か表彰が総合だと一番だけなんですよ。
年代別3人。
年代別だね確かに。
年代別は入りたいです。
つまり30代が強いから総合でも4位以内ぐらい。
4番ぐらい。
そこそこ強い人もいるんで。
アートディストみたいな。
優しくはないですけど4番ぐらいは絶対狙いたいです。
なるほどね。
今のところね天候は分からないけどちょっと雨というか。
本当ですか。
でもそれね1週間前のやつだったから分からないけど天気予報を補正したみたいな。
土曜日がちょっと雨っぽいですよね。
金曜日からちょっと雨模様で。
Yahooが結構当たってる。
Yahooでちょっと雨っぽいか。
そうですね。曇り1時雨。
曇り1時雨。
追加効率は土曜日が70%の日曜日が60%。
ずっと降ってる感じじゃないですかそれ。
どんな感じになるか正直に分からないけど。
天気的にはちょっと涼しい感じかな。
涼しないですけどね。
どっちがツッツキとか得意とかあります?
どっちって雨が降ったか降らないかというか。
雨というか暑いのか寒いのか。
暑い方が得意ですね。
好きではないですけど暑い方が。
暑さに弱い選手が多いんで周り多分。
暑い方が自分にチャンスはあるなとは思ってます。
そういう意味で差が出にくくなるなって感じだね涼しいから。
涼しいと周りも。
ただウェザーニュースだともうゴールしてるかもしれないんだけど、
17日土曜日、レースのメインの日は24度と比較的涼しくて雨なんだけど、
18日の日曜日は30度まで上がるって書いてる。
マジっすか。
やったくない多分。
上がりきる前にもしかしたら。
もう夜明け前にゴールすると思うんで。
気分涼しいタイミングか。
そういう意味では暑かったら差が出るかもっていう予報からは少し外れるかもしれない。
1:03:06
足元にも注意して走ってほしい。
根っこだらけなんだあそこ。
ゴールでしょ。
でもね、エグワークはしっかりしてるけど落ち葉とかは結構少なかったらしいよ。
実はもう今日試走してきたんですよ、昼間。
あ、そうなの。
今日休みだったの?
そうですね、ステイキューで。
今日たまたま休みだったんで。
しかし、何キロ走ったの?
今日20キロです。
撮影とか考えてます。
土曜ですからね、本番。
ですよね、よかった。
ソース1周とかしてないですよね。
やりかねへんしさ。
それで優勝しそうでしょ、怖いから。
いやいやいや。
ごめんごめん。
絶対無理。
絶対無理、ありがとうございます。
そこだけは常識なところも一部ありましてよかったけど。
そしたら、サーフェスのこと、最新情報を教えたいんですけど、どうでした、サーフェスは。
あれも綺麗にはなってますけど、やっぱねっこは多いんで。
だから雨やな。
スリッピなの嫌いなんですよね。
暑いとか気候的なことよりスリッピーなのが一番苦手というか嫌いなんで。
そうっすよね、確かに。
避けようがない感じだね。
多分、金曜日も雨って書いてあるから。
絶対ですよ。
濡れてはいると思うから気をつけて。
当時も言ってなかったとしてもね。
じゃあちょっと才能クズ100キロで。
で、もうちょっとだけ先聞こうかな。
5月、6月、7月ぐらいでレースあります?
5月末はTGTです。
言ってたね。
100マイルで。
100マイルですよね。
1万2、3千メーターの編隊コースですよね。
そうですね。
ルーマーキング。
えぐいです。
いや、これは強いでしょ。
去年も出ましたけど、ノーマンキングで結構やられたんで。
ロストが多かったってこと?
ロストも、ちっちゃいロストもありましたし、そもそも分岐で足止めたりしてたんで。
どっちだろうね。
全然。
出力マックスでずっとっていうのができなかった。
そうですね。
今年もコース変わらへんやったら、そこら辺はちょっと少なくなる?
1:06:03
いや、でも一応間2週間あるんで、タイの国から間の週末で思想を石部だけでするつもりなんですけど。
無理しすぎないように。
いや、もちろん。
常識の範囲内で。
常識の範囲内。
聖太さんの常識の範囲内。
世間のです。
世間の。
世間の常識で。
楽しい。
今度はPGT行って、もう変態的なスケジュールやな。
6月は?
赤ガスパですね。
赤ガスパよろしく。
よろしくお願いします。
ぜひお願いします。
赤ガスパ行って、一応ストーンはそこでね。
ストーンで今度は行く。
来年、はい。
今年はチャンス。
今年は行くんだ。
今年は外れたんで行けないです。
そっかそっかですね。
MDR、はい。
ということでございまして。
それ以外、加賀の跡ない?大丈夫?
加賀の跡がありますよ。
先まで決まってましたけど。
変態な。レイクベアも決まってるでしょ?
はい。
ざっくりじゃ6、7、8、9、10ぐらい。
ざっくりじゃ言っちゃいますと、
滋賀高原100。
滋賀100。7月の頭、はい。これから。
で、御滝100。
御滝、100マイル?
マイルです。
ここある間2週間か。
です。
週間で、はいはい。
7月強いね。ほんで8月は?
8月はレシャップベルトっていうダンスのレース。
行くの?
あれよね、確かMVのちょっと前にあるやつだよね。
1週前です。
ですよね。
それ知ってる。
田口さんがね、結構狙い目だよって言ってたレース。
本当ですか?
100マイルぐらいあるんじゃない?だって。
100マイルの距離は、
150ちょいですけど、
累積が1万セントがあるんで。
ですよね。
だいぶなんか、
岩場も多かったりとか。
聞いたことがありますね。
ほんまに100やけど。
でも最近ちょっと田口さんも知ってて、
おすすめする。
ちょっと知名度が上がってきてるやつですかね。
それ行って、
場所も一緒ぐらいですよね?
フランスですよね?
フランスですね。
ちょっと離れてますけど、
シャモンズからは。
そうそう、知ってますよ。
で、8月。
1:09:02
行くね、8月行って。
8月行って。
シャックベル?
レシャップベル。
レシャップベルね。
おいで、
9月また新月出るの?
出ます。
次100マイル?
出た。
初挑戦、新月のマイルは。
マジっすか?
僕行きますよ、
100マイル。
マイル出ます?
ごめん、ペーサーで出ます。
誰のペーサーっすか?
知ってますかね、
結構トレイルフェストのレースにも出てくれてる、
斎藤と、
某YouTuber、
分かる?
某YouTuber?
小山で賭けっ子。
あらかさんっすね。
あらかじゅん。
あらかじゅんさんのペーサー。
大丈夫っすか?
知らん。
めっちゃ早いからさ、
しかもさ、何時間狙ってんの?
何時間狙ってんのって聞いたらさ、
19時間って言ってたよ。
19時間やったらマジで置いていってねって言ってるから俺。
その時は置いていってもらうわ。
あらかさんガチっすね、
19時間やばいですね。
どこまで狙えるか分からへんけど、
今年潰れて足念差して20時間やったからさ、
去年か。
去年サポートでしたよね、西山さん。
去年は俺も最初めっちゃビビって、
ビビりまくって、
サポートにさせてもらって、
無理無理無理言って、
ペーサーなんて身が重すぎて無理。
今年は逆にちょっと僕から、
ペーサーに対して、
ペーサー来てよって言って、
100キロ超えてるし大丈夫だよって言って、
言われたけど、
結構頑張って練習しないといけないなって思います。
やばいっすね。
でも、
逆にここだけはなし、
上手く、
俺片足がさ、
ペーサーで荒くなった方が。
なんで荒くなってんの?
荒くなってんの?
荒くなってんの?
荒くなってんの?
上手くコントロールして。
上手くコントロールして。
もたもたして。
もたもたさせて。
もたもたさせて。
ここで謎の裏取引をして。
これ決着、
SC炭沢の裏決着で。
SC炭沢の裏決着で。
これじゃあ、
ここだけカットしなあかんやんか。
ここだけカットでお願いします。
だめだめ。
流します。
オフィシャルで聞いてるかどうかということで、
スポーツマン失格ですね。
スポーツマン失格。
1:12:00
間違いない。
シップの欠片もない話をしました。
友情の欠片もない。
新越100マイルやるじゃん。
ほんで、
8月9月はさすがにそれで、
レシャップベルト、
新越で、
レイクベア。
レイクベアですね。
レイクベアで、
プレイシャー。
11月は決めてないですまだ。
長いのばっかりよ。
しかももう本当にきついのばっかり。
という男なんですよ。
という男っていうことを伝えたくて、
今回は、
生田君を呼びましたよ。
思った通りの収録になりましたよ。
本当ですか。
想像通りの収録になったから。
あんまパンチのあるエピソードとかないんで、
申し訳ないんですけど。
いいのいいの。
いいんですよ。
どうせ聞いても記憶薄くて、
ほとんどエピソード覚えてないんだから。
なんかすっげえ故障して、
とかそういうの全然ないんで。
ないでしょ。
復活しましたみたいな、
そういうインパクトあるエピソードないんですけど、
逆にそれが、
もう自分らしさっていうか、
生田さんらしさね。
そう思っていただければいいです。
いやどうすか、
リスナーの皆さんどうすかって、
生田節、もう分かるでしょ。
僕が、
かなわんっていうか、
もう参ったっていう気持ちが。
これ以上ね、
出まくって結果も出してね、
まあまあなんていうか、
大きなトラブルなくこなす男、
見たことないんでね。
いやー、
想像どおりでしたわ。
だいたい知ってたけど、
今日より聞いてみて、
改めて、
西山の完全上位互換は、
生田くんやってることが分かりました。
100%完全上位互換。
いやいやいやいや。
本当にこれからも僕の目標というか、
僕もあの嫉妬の、
ジャラシーの対象で、
あり続けてくださいね。
本当に。
西山さんの至る所で、
これからも会えそうなんで。
そうね。
方向がだいたい一致してるから。
唯一違うのは、
100マイルで止めてるか止めてないかの違いだけ。
そうですね。
西山さんどんだけ伸ばしていくかも、
ちょっと自分は楽しみにしてる。
そうですね。
西山さんもちょっと自分は楽しみにしてるんで。
楽しみにしておいてください。
ぜひ。
ということで。
家庭との両立含め。
そうですね。
もううまくやって、
距離も伸ばしていくのかっていうのは。
1:15:01
大事でしょ。
そう。
そこもぜひね、
頑張っていくんで、
西山さんの壁を西山がまたぶち壊して、
ロングレースに連れていくわ。
そこのところもまた楽しみにしていてください。
皆さんね。
ということで、
今日はどうもありがとうございました。
本当に。
いやいやいや。
ちょっと遅くなってしまって。
プラス30分ぐらいね、
喋らせてもらって、
非常に助かったです。
ありがとうございます。
また定期的に来てくださいね。
結果が出たら。
お互いいろんなレース出すぎてて。
出すぎてね。
出すぎて足りなさすぎるんで。
確かにね。
ちょっと細切れに、
今日はここまでで終わろうっていうのを決めて。
30分とか決めて、
このレースだけ喋ろうっていうのでやっていきましょう。
お互いいろいろ出てるんで、
1個のレースに絞ってもいろいろ話せると思うんで。
本当はそうなんだよ。
本当はね。
喋れるはず。
お互い記憶力がちゃんとあるうちに、
喋りましょうということで。
今日はですね、
終わりたいと思います。
ということで聞いていただきまして、
ありがとうございました。
本日のスペシャルゲストは、
清田浩樹さんでした。
どうもありがとうございました。
ありがとうございました。
ということで、またお会いしましょう。
じゃあね、バイバイ。
はい。
