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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分軸を育てる方法、女性管理職としてのキャリア、日々の学び、二次の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを、週3回、火曜・木曜・土曜日にお届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方と暮らしを手に入れていきませんか。
おはようございます。今日は4月16日火曜日、第103回目の放送です。
今日も聞きに来てくださり、ありがとうございます。
今日は、コーチングのお話をしたいと思います。
私は、今年の1月から、このスタンドFMでも配信している、美奈部凛さんのコーチングを受けています。
私の放送を聞いてくださる方の中にも、凛さんの体験コーチングを受けた方もたくさんいらっしゃるかなと思います。
私もその一人で、凛さんの体験コーチングを受けました。
その後に、半年間のコーチングを凛さんにお願いをしまして、今年の1月からスタートしています。
今ちょうど3ヶ月、折り返しが来たところなので、この3ヶ月で私に起きた変化とか、
あとはこの継続コーチングの良さみたいなものを、今日はお話ししていきたいと思います。
よろしければ、最後までお付き合いください。
では、まず初めに、私がこの継続コーチングを申し込もうと思った理由からお話ししていきたいと思います。
私は過去の配信でもお話をしているんですが、去年の秋頃、一度仕事に対して燃え尽き状態に陥ってしまいました。
そこから自分なりに内省して、この燃え尽きの原因を突き止めて、
それはそもそもは、自分が今やっている仕事じゃないことが本当はやりたいし、
自分に向いていること、自分の強みが生かせる仕事はこっちなのに、どうしてそれがなかなかできないのかなっていう、
そんなね、モヤモヤが重なってしまって、自分をすごく冷めた目で見てしまっていたんですよね。
だから言っときはね、この自分がやりたいと思っている仕事が今いる会社でできないんだったら、
転職することも一つなのかなって、自分の中で深く内省して思ったところはそういうところでした。
そのタイミングでちょうどね、凛さんの体験コーチングの申し込みがあったので、
もうこれはと思ってすぐに申し込んで、凛さんとのコーチングを受ける機会をいただきました。
そこではね、価値観のワークをやったりとか、後は本当はどうなりたいのかっていうね、
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自分のありたい姿、理想を描くワークがあったんですよね。
私はね、その中で、自分がやりたい仕事のその先にある本当は自分がこうなりたいっていう、
本当の目的みたいなものを掴めたような感じがしました。
そのコーチングが終わった後に、やっぱりね、それを叶えたいし、それに向かって少しずつでもいいから進みたいって思ったんです。
だけど、今までの私だと、一人でね、何でもそうなんだけど、一人でやろうとしてしまって、
でも途中でうまくいかなかったり、気持ちが続かなかったりして、折れてしまうっていうことがよくあったんですよね。
そう、だけど、今回はもう途中でそうやって諦めたりとか、止まることはせずに、何としても進みたいし、
この先の未来のために、今こう前に進む、それを選択したいって思ったんです。
そう、だからね、もう誰かに応援してほしいし、誰かと並走して進みたいって思ったんです。
自分のメンター的な存在、あとは壁打ちをしてくれるような存在がいたら、今自分が本当にやりたいと思っていることに向かって進めるような気がしました。
あとは、やっぱりこの継続コーチングをすることって、それなりにお金がかかるんですよね。
これも自己投資の一つで、やっぱりお金を払うっていうことで、自分の中で一つ大きな覚悟が決まって、
それが強制力にもなるし、いい意味ではとても原動力になると思ったので、
ここは自分の中で覚悟を決めて、継続コーチングを申し込みました。
そこから、ちょうど今年の1月に入ってから、林さんとのコーチングがスタートして、今、月に2回のコーチングセッションを受けている最中です。
3月で半分、ちょうど3ヶ月の折り返しが来たので、じゃあ実際やってみてどうかっていうところをね、ここからはお話ししたいと思います。
そうですね、まず一番の変化としては、自分の中の行動のスピードがすごく加速しているなっていうことです。
毎回毎回テーマを変えることもあったり、同じ内容でお話しすることもあるんですけれども、
軸としては、最初のセッションで価値観のワークをさらに深掘りしたり、あとは自分のビジョンボードっていうのを作っているので、
そのビジョンボードの中に掲げている、自分が今年とか3年後、こうなりたいっていうところに向かって、私なりにテーマを決めて林さんのコーチングを受けているという内容です。
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仕事のこともあれば、家族との関係ということもあったり、あとはこの家ですね、住環境についてということとか、今までいろいろなテーマで林さんとセッションをしています。
やっぱり回を重ねるごとに、林さんとの関係性もより深まっている感覚があって、信頼関係がすごく深くなっているなと思います。
なので、3月に入ってからの方が、私も今まで以上に自己開示ができて、少し重めの内容もお話しすることができているなと思います。
この月に2回林さんとのセッションがあるっていうのが、今私にとっては、なんていうのかな、
言うならば、今この林さんとのコーチングセッションは、私のパワースポットのような、そういう感覚です。
一度のセッションで、次のアクションっていうのを決めるんですね。
その決めたアクションを、この2週間の中で全部やりきるということではないんですけど、やっぱり林さんと約束したこと、林さんに宣言したこと、
それって自分との約束でもあるんですよね。
私はそれを次回のセッションで、やっぱり何らか報告をしようっていう気持ちにもなるので、決めたことをしっかりと行動に移せるようになっているなと思います。
もちろん決めたんだけど、できないっていうことも中にはあります。
だけどその時は、じゃあなんでできなかったのかなとか、そこを考える習慣もできていて、これはすごく変化があったなと自分でも思っています。
やっぱり月に2回コーチングをすることで、自分と向き合うっていうことの訓練にもなっていると思うんですよね。
毎回どうなりたいのとか、その問いに対して深く考えることで、私ってこんな価値観を持っていたんだなとか、こういう思考の癖があるんだなっていうのに気づくこともできています。
そして一番大きな変化というか、嬉しいなって思うのは、燃え尽き状態だった仕事に対して、今本当に前向きな気持ちで取り組めているんですよね。
半年前の自分とは全然違うなっていうくらい、いろんなことにチャレンジしようっていう気持ちで行動ができています。
仕事が楽しいなってまた思い始めていたり、こんなこともしたい、あんなこともしたいっていう気持ちがどんどん湧いてきている。
これもこのコーチングによって生まれた変化だなと思っています。
このコーチングはあと3ヶ月続くんですよね。
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残りの3ヶ月で自分の中にどんな変化があるのか、今では思いもよらないところにたどり着けるんじゃないかなっていう期待も込めながら、この先、林さんに提訴をいただきながら進んでいきたいなと思っています。
最後にこの継続コーチングの良さとこういう人にお勧めしたいというところをお話しして終わりにしたいと思います。
継続コーチングの良さですね。今までここまでお話ししてきた内容と少し重複するかもしれないんですけど、
まず一つは、絶対に否定されない安心・安全な場所ができるということ。
それから次に、変化を一緒に共有できる存在がいるっていうね、それはすごく心強いなと思います。
それから、次のセッションがあるということで、行動へのモチベーションを維持することができます。
やっぱり一人だと途中でモチベーションが下がってくることってあると思うんですけど、2週間後にまたコーチと会話をすることで、それが回復するっていうのもあって、一定のモチベーションは維持できるなと思います。
それから行動の習慣化ですよね。これ大きいなと思うんですけど、毎回現状を把握してゴール、目的とそれに向かったアクションを明確にするので、自分が目標を掲げてそれに向かって進んでいるなっていう自覚が持てるんですよね。
これがやっぱり行動を習慣化させている一番大きな要因かなと思います。
続いては、一人だとできないことがコーチの並走で実践できる。これやっぱりすごく大きいなと思います。
こういうこともあって、やっぱり行動力とその先の結果が一人でやっているときとは圧倒的に変わってくるなと思います。
やっぱりこの継続の良さって、セッションとセッションの間のアクションで変化が起きているんですよね。
そこがやっぱり単発のコーチングだと起きない変化なのかなと私自身は感じています。
もし、コーチング1回はやったことがあるんだけど、やったことはないけどちょっと興味があるなという方で、
もし、やりたいこととか叶えたい夢、それから実現したいことがあるのになかなか前に進めないなって思っている人、
それから今よりもとにかく少しでもいいから前に進みたい人、
あとは行動がなかなか続かないっていう人、こんな人には継続コーチングがとってもお勧めだと私は思っています。
私自身、今コーチングの研修を受ける中で、林さん以外のプロのコーチの方とセッションをする機会が何回かありました。
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やっぱりコーチの方って10人トイロで、いろんなタイプのコーチがいらっしゃって、
方があるようでないなって思うんですよね。だから相性ももちろんあると思うので、いろんな方のコーチングを受けて、
自分のマイコーチを決めるというのがいいのかなと思っています。
私は林さんとはもともとこのコミュニティを通じてつながりがあったということで、
なんとなく林さんの人となりを分かっていて、そこで体験セッションをさせてもらったんですけど、
その時の林さんのふんわりとした印象、何でも受け止めて話を聞いてくれる柔らかい雰囲気、そこがすごく惹かれたし、
自分よりも少し先輩の林さんが、同じ管理職という立場で子育てをしながら、自分の夢に向かって進んでいる姿に、
もともと刺激をもらっていたし、憧れていた部分もあって、
だから自分が林さんの継続を申し込もうと思った理由の一つは、
そういった林さんとの、私はとても個人的には相性がいいと思っているというところがあります。
ということで、林さんのスタイフとかノートのリンク先を概要欄に貼らせていただきますので、興味がある方はぜひチェックしてみてください。
今日は少し長くなってしまいましたが、私が今、マイコーチ林さんとの継続コーチングを受けて3ヶ月経った変化と、
あとは継続コーチングの良さ、こんな人にお勧めしたいという内容をお話しさせていただきました。
どなたかの参考になれば幸いです。
では最後に告知をして終わりたいと思います。
今日16日火曜日のお昼12時10分からミニコさんのチャンネルで、毎月恒例の自分塾手帳のコラボライブを開催します。
今日のテーマは自分塾手帳にあるご機嫌発掘リストについてお話をしたいと思います。
もしご都合をつく方がいらっしゃったらぜひ遊びに来てください。
はい、ということで今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。
今日も一日頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回、あずでした。
