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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分軸を育てる方法、女性管理職としてのキャリア、日々の学び、二次の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを、週3回、火曜・木曜・土曜日にお届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方と暮らしを手に入れていきませんか。
おはようございます。今日は4月18日木曜日、第104回目の放送です。
今日も聞きに来てくださり、ありがとうございます。
今日のテーマは、人からのフィードバックは最高のプレゼントという内容でお話をしていきます。
よろしければ、最後までお付き合いください。
今週の火曜日のランチタイムに、毎月恒例のミニ子さんと自分軸手帳のライブを行いました。
今回のテーマは、手帳のワークページの一つであるご機嫌発掘リストだったんですね。
このページは二部構成になっていて、一つは私の気分リセットリストということで、
ネガティブな感情が湧いたときに、いつもの自分を取り戻すためのアクションですね、コーピングリストのようなものです。
なので、私とミニ子さん、それぞれのこの気分リセット方法をまずシェアし合いました。
それからもう一つは、私の褒めリストというところで、自分の好きなところとか、人から褒められて嬉しかったことを書き留めるところです。
これを見ることで、自分をご機嫌にすることができるっていう内容なんですよね。
私は自分軸手帳を使い始めて3年目になるんですね。
なので、気分リセットリストっていうのは結構活用していて、気分が落ちたときはここにある一つとか二つのアクションをすれば、
だいぶ自分を中庸な状態に保てるようになってきたなと実感しています。
なんですけど、褒めリストの方が正直全然欠けていなかったんですよね。
自分の好きなところも、人から褒められるとか、この年齢になってくると仕事でもできて当然みたいなこともあったり、
フィードバックをもらう機会があっても、どちらかというとネガティブなことの方が記憶に残っていたのかなと思います。
だから全部で20個ぐらい書けるようになっているんですけど、埋まらないとそれで私のいいところってこれしかないのかなって落ち込んでしまったり、
そういうこともあってあまり活用ができていませんでした。
なんですけど、今回ミニ子さんとライブをするにあたってこのページがテーマになったので、
まずは一回書いてみようということで、自分なりの好きなところとか褒められて嬉しかったことを書いてみました。
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そうするとね、過去に書けなかったはずが、結構半分ぐらい自分で埋めることができたんですよね。
まずこれが一つ驚いたことです。
これなんで書けるようになったのかなって考えてみたんですけど、それはやっぱりアウトプットをするようになったからだなって思いました。
自分がXだったりこのスタンドFMで発信をするようになってから、それを見てくださったり聞いてくださる方のフィードバックをたくさんもらうようになりました。
あとはコミュニティに所属していろいろなやり取りをさせてもらう中でも、私ってこういう人ですよねとか、いろんな形で言っていただいたり褒めていただいたり、そういう機会が格段と増えたなと思います。
そこで私が言われて嬉しかったなっていうことを日々手帳に3good thingsとかで書き留めているんですけど、そういう蓄積があったからここにスラスラっと書けたんだなと思います。
だから一つはねやっぱりアウトプットするってやっぱりすごくいいなっていうことを改めて感じました。
それからこのライブの中ではミニ子さんと私とそれぞれのいいところを褒め合うっていうのをやりました。すごく恥ずかしいっていう気持ちになるんですけど、ありがたいことにミニ子さんから本当にもったいないぐらいの言葉をたくさんいただきました。
少し前というか昔の私だったら、すごくいやいやもうそんなことないですって、そんな言葉私になんてもったいないって謙遜してしまうような、そういうふうになっていたかなって思うんですけど、
これもアウトプットしてフィードバックをもらうことに慣れてきていたからこそ素直に受け止めて、嬉しいってありがとうってそういうふうに受け止めることができました。
これを聞いたときに人からのいいフィードバック、ポジティブなフィードバックっていうのは最高のプレゼントだなって思ったんですよね。
やっぱりそこで幸せな気持ちになったり、自己肯定感がものすごく上がるっていうのももちろんなんですけれども、やっぱり自分では自分のことってまだまだ分かりきれてないなって思うんです。
人からのフィードバックをもらうことで、自己認識とのずれに気づくことができるんだなって思いました。
例えばこのライブの中で、私はミニコさんのすごくいいところの一つに話題が豊富ですよねっていうことを言ったんですけど、ミニコさんからすると自分自身はいつも広く浅い、いつもとっちらかっちゃってっていうような受け止め方をしていたんですよね。
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それがミニコさんの自己認識です。でも私から見るとそれはすごく強み、いつも話題が豊富で、人から何か聞かれてもそこに情報をさっと差し出せる、それって強みですよねっていうお話をしていたんです。
逆に私がミニコさんに言っていただいたのは、すごく嬉しい言葉だったんですけど、心理的安全性を天然で作り出す天性の才能があるっていう、なんとも素晴らしい表現をしてくださったんですけど、
これもね、自分にとっては当たり前にやっていたんでしょうね。だから大したことない小さいことって思っていたんです。それが相手の受け止め方は全然違ったっていうことですよね。
だからお互いがね、それぞれ自己認識とのずれにこのライブの中で気づいて、やっぱり人に言われることの方がその人の本質なのかもしれないなって思ったんですよね。
だから冒頭に言った通り、人からのポジティブなフィードバックっていうのは最高のプレゼントなので、これをもらったときは素直に受け止めて、それをしっかりと書き留めておくっていうのがすごく大事だなって思いました。
それがね、自分では気づかない得意だったり強みの発見になるし、強いて言えばそれが仕事だったり、ゆくゆく何か自分で仕事をしたい、自分業にも活かせていく、なんかそういうものになっていくなって思ったときに、もう大事に大事にしていきたいなって思いました。
きっとこれって定期的にやることで、中身も変わってきたり、よりアップデートされるのかなって思ったので、いいですよね、お互い褒め合って気持ちよくなって幸せになって、また明日も頑張ろうって、そういうふうに思えるのもまた素晴らしいなというふうに思いました。
はい、それからもう一つ、このライブでお話ししていた気分のリセットリストですね。これもお互いシェアし合うことで、自分でも取り入れてみたいなって思うことがたくさんありました。
ライブに参加いただいた方からのコメントでもね、いろんな情報をシェアしていただいて、私がこのライブの後すぐに欲しいものリストに入れたのは、ローローンのアロマオイルとか、あとはビアレティのコーヒーメーカー、それからルームフレグランスとか、
あとね、私コーヒーの香りが好きなんですけど、それのスキンケア用品もあるっていうことを聞いたので、この辺もね、香りのところにすごくアンテナが立っているので、欲しいものリストに入れて、いろいろ調べてから購入したいなと思っています。
ということで、今月の自分塾手帳コラボライブも、とても有意義な時間で、その後手帳がまた止まらなくなっております。まだね、聞かれていない方は、よろしければ概要欄にリンク貼らせていただきますので、聞いてみてください。
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はい、それでは最後一つ告知です。明日19日金曜日のお昼12時から、私のマイコーチでもある美奈部凛さんとコラボライブを行います。今回は凛さんのチャンネルです。
私の火曜日の放送では、凛さんの継続コーチングを受けて、3ヶ月経った現在、私の変化とか、それから私がどうして凛さんの継続コーチングを申し込もうと思ったのか、それからこんな人には向いていると思いますっていうような内容をお話ししているんですけれども、
今回はそのコーチの凛さんとライブを行って、凛さんからいろいろとご質問いただきながらお答えしていこうかなと思っています。
はい、なのでもしね、コーチングに興味がある方はぜひ聞きに来ていただきたいですし、今はそういうタイミングじゃないかもって思っている人も、もしかすると何かアンテナに引っかかる部分があるかなと思いますので、お時間があればぜひ遊びに来てください。
はい、ということで今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。今日も一日頑張りすぎなくて大丈夫です。自分らしさを大切に過ごしていきましょう。それではまた次回。あずでした。
