ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、48才でサブスリー達成、ウルトラトレイルランニングが大好き。
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#623 1年間に走ったレースを数えてみました(^^)
月刊ランナーズをめくっていたら年間37大会を走った51歳ランナーの記事がありました。ではガチオはどのぐらい走ったのか? カウントしてみました(^^) ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #フルマラソン #マラソン大会 #レース
#622 雑誌記事が面白い、入社試験はマラソン完走！？
雑誌の月刊ランナーズをペラペラとめくっていたら面白い記事を見つけました(^^) 42.195キロを走り抜くと書類選考をクリアできるとw ●イベントのお知らせ https://www.gachio-ch.com/event/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #フルマラソン #マラソン大会 #湘南国際マラソン
#621 今週末は湘南国際マラソンを走ります！
週末に今シーズン初のフルマランにアタックします(^^) 夏から秋にかけて練習を積み上げてきたランナーは結果にあらわれます、、、一方で上手く行かなくてもまだまだシーズンはこれからw 次へのステップにすれば良しと考えますw ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #フルマラソン #マラソン大会 #湘南国際マラソン
#620 走るサポートのテーピングに関する質問
走るサポートとしてのテーピングに関しての気になることを、ニューハレ本社に行った時に色々と聞きました。Q＆Aの内容をペチャクチャ(^^) ●さくらやまトレイルレースの動画 https://youtu.be/oBHy286kBpk ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #テーピング #ニューハレ #newhale
#619 走りのサポートとしてのテーピング活用の話
週末に静岡県の磐田市に行ってきました(^^) 目的はテーピングメーカーのニューハレ本社で芥田さんにアレコレの話を聞くためです。どうすればテーピングを走りのサポートにフル活用できる? ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #テーピング #ニューハレ #newhale
#618 旅ランの報告、静岡県の沼津アルプスいいね！
ずっと行ってみたいと思っていた、静岡県の人気コース、沼津アルプス。5山7峠を進むワンウェイルート。17キロで累積1300メートルとパンチのあるコースでした(^^) ●激坂最速王レポート動画 https://youtu.be/1Cdr4EC40Lo ●Project G アームカバー https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #沼津アルプス
#617 久しぶりに本屋で買ったランニングの教科書
久しぶりに本屋で手にとった時に、これは買わないと行けない教科書だと思った書籍です(^^) ●書籍「ランナーのカラダのなか」 https://amzn.to/46sVXld ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #教科書 #マラソン
#616 疲労回復をはかる時や違和感ある時に使うグッズ
打ち身、捻挫、ハードな筋肉痛、そして今回コケて痛めた場所に使っているアイテムをご紹介(^^) ・コールドシート https://amzn.to/3sFoI07 ・オムロン低周波治療器 https://amzn.to/47CBrzk ・コンディションニングボール https://amzn.to/3SSQDEm ・火を使わないお灸 https://amzn.to/40PEwtV ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #メンテナンス
#615 レース後は栄養フルコースを食べましょ♪
ガチで走った後はエネルギーも枯渇状態、しっかりと栄養価の高いものを体に取り込みましょー(^^) ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #エネルギー補給 #栄養
#614 先週のガチオは崖っぷちの状況でしたw
2023年の思い出に残る7日間が先週に突然やってきましたw 足元には十分気をつけて走るようにしてくださいね(^^) ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #怪我
#613 対談動画での質問、ガチオも答えます(^^)
ここ1年で想い出のレース、失敗した事、お気に入りの補給食、買ってよかったもの、なぜロングトレイルを走るのか、次の目標レースは? 答えます♪ ●神流レース動画 https://youtu.be/Z1VBythfs20 ●焚き火を囲んでの対談動画 https://youtu.be/v7Hd6D_LsVs ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ロングトレイル
#612 ランニング人口に対してトレラン人口はどれほど?
年に一度、走る事をする人は2022年に877万人との事。ではトレラン人口はどれだけなのか? ちょっと過去のデータを探してみました(^^) ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #トレラン人口
#611 マラソン大会中の突然死に関するコラムが興味深い
本格的なマラソンシーズン突入、ガチで走ったり、1年ぶりに走り出しりだしたりする場合も。自分が気をつけるのは当然ですが、周りにいるランナーが突然倒れたら・・・どうするか? そんなコラムの話です。 ●突然死のコラム https://www.marathon.tokyo/participants/medical/medical_criticalcare/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #突然死 #aed #心肺蘇生 #胸骨圧迫
#610 回復のために焼き肉食べて上向きにもっていく
レースでダメージをくらっている体にエネルギー取りこんで回復へ(^^) 焼き肉屋は肉はもちろん、ミネラルやビタミンも補給できるのでオススメです♪ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #焼き肉
#609 神流のトレランレース40キロを走ってきたご報告
群馬の神流町で行われた大会に参加。紅葉MAXの中、昨年に続き走ってきました(^^) スタート時は5℃と冷え込む中でスタート！ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #神流町 #神流マウンテンラン＆ウォーク
#608 走る面白さを知ってから日々に欠かせなくなった
最初は健康診断で引っかかったことでダイエット目的ではじめたランニング・・・いつのまにか走ることが生活の中にすっかりと溶け込んでいます(^^) ●対談動画 https://youtu.be/v7Hd6D_LsVs ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #走る #ランニングライフ #走る面白さ
#607 冬レースに突入するタイミング、気をつけたい事
秋レースに区切りがつき、冬レースにシーズンイン(^^)気温が違うと体調管理も難しい・・・気をつけておくべきことをペチャクチャ ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #冬レース #体調管理 #低体温症 #脱水症状 #ハンガーノック
#606 ランニング時計のレビュー動画を配信しました
ウォッチレビューの機会が多いので各メーカーのこだわりを実際に使うことで体感しています(^^) 似ているようで違うところやコンセプト、推したい所など細かい所をお知らせできるようしていきます〜 ■ポラールのレビュー動画 https://youtu.be/2mExBGJDtgg ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #時計 #レビュー動画
#605 不整地を走ることのメリットは多いです
里山の凹凸道を走るとバランスをとったり、自らのパワーで登ったり、転ばないように目配りしたいとロードを走るよりも負荷が高いです。自然とランニング力が磨かれます(^^) ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #里山 #不整地 #凹凸
#604 ロングトレイルが好きな猛者たちとの対談
なぜ長い距離を走り続けることに魅了されるのか? 失敗したこと、うまくいったこと、次の目標レースはなんですか? などなど焚き火を囲みながら猛者たちに話を聞きました(^^) ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ロングトレイル #100マイルレース #100mile
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株式投資歴20年超、ブログ発信歴15年超の投資家 rennyが推しに推しに推しまくりたい本。 そんな一冊を販売する本屋さん Reading As Investing のポッドキャストです。 ネットのお店です。 https://renny.thebase.in/ 神保町 PASSAGE SOLIDA のテュルゴー通り5番地に出店しています。 https://passage.allreviews.jp/store/5RUM3PPWIS3V5GGZF2XQLHOJ noteの記事もご覧ください。 https://note.com/renny/n/ne6dd399e066e