ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
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#747 ロングトレイルの達人、湯浅綾子さんとの対談（前編）
シガイチ438キロやヨーロッパのPTL、みちのく潮風トレイル1000キロを完踏している湯浅さん、貴重なお話をお聞きする機会をいただきました！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ロングトレイル #湯浅綾子 #シガイチ #ptl #みちのく潮風トレイル
#746 ランニング中の水分補給を上手くするには?
暑くなる季節、どのぐらい汗をかいているのかを知ることで体調をキープして走り続けることができるはず(^^) 適量を給水するとともに、ナトリウム濃度が高いものをチョイスするのが良いとの事、書籍「ランナーのカラダのなか」に書いてありました ●書籍「ランナーのカラダのなか」https://amzn.to/3x05Z1q ●発汗チェッカー https://amzn.to/3VrTchC ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #給水量 #発汗量 #発汗チェッカー #ランナーのカラダのなか
#745 ノースフェイスの新商品を買ってしまった(^^)
2024年の新商品が店舗に並んだ、という事で機能説明をしてもらいに東京駅からほど近いTHE NORTH FACE FLIGHT TOKYOへ！相棒が見つかりました♪ ●ノースフェイスの動画 https://youtu.be/EgefXoVOidg ★6/8 鎌倉トレランイベント受付中 https://moshicom.com/102603/ ★6/11 グルランイベント受付中 https://www.gachio-ch.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ノースフェイス #thenorthface #thenorthfaceflighttokyo #新商品
#744 発汗チェッカーで自分の状態を調べてみた！
暑さが本格的になるこれから、どれだけの汗をかいているのか知っておく事がとても重要。手軽に調べる方法がありましたw 発汗チェッカー！オススメです♪ ●ProjectGのタンクトップ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ●タイマーが大好きhttps://x.gd/tUxR66 ●発汗チェッカー https://amzn.to/3VmN6z5 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #暑熱順化 #タイマーが大好き #発汗チェッカー
#743 走らされるトレランレースで意識をした事！
坂道も全部走れるそうなレースの場合、平地と同じ走り方＆スピードで突っ込むと体が当然持たないのでスピードコントロールをする事がポイントだと思います(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #走り方
#742 関東ふれあいの道を久しぶりに進めてきました(^^)
一都六県を一本の自然歩道で結ぶ1800キロの関東ふれあいの道。4年前から神奈川県の三浦半島からスタートして半分ぐらいまで来ていますが、しばらく間が空きましたw 1年ぶりに走ります！ ●6/11イベント詳細はこちら https://www.gachio-ch.com/event/ ●上州八王子丘陵トレランレース動画 https://youtu.be/R6tVkWIW73o ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #関東ふれあいの道 #カンフレ #旅ラン
#741 レース会場でロング大好き女子、かんちゃんと雑談
上州八王子丘陵ファントレイルで一緒になった「かんちゃん」とはレースでよく会うw 今回は走り終わった後に雑談を収録、周りの音もあるので聴きにくい事、ご容赦くださいm(_ _)m ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #八王子丘陵ファントレイルinota #かんちゃん #雑談
#740 トレラングッズ選び！トレイルヘッド伊勢崎ベース編
群馬の伊勢崎にあるトレイルランニングショップ「トレイルヘッド伊勢崎ベース」でトレランレース20キロぐらいを走るならば・・・どんなアイテムが良いの? というお題でグッズを選びました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #八王子丘陵ファントレイルinota #トレイルヘッド伊勢崎ベース
#739 群馬で開催！八王子丘陵ファントレイル24キロに出走
いつも長い距離ばかり走っているので、短い距離のトレランレースの走り方が分からないwww 後先を考えないで走ることでトレランで使う筋肉にも刺激が入るので良いトレーニングと考えます(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #八王子丘陵ファントレイルinota
#738 全日本マラソンランキングの話（昨日の続き）
23年の集計でランキングは20回目、過去を振り返る特集が月刊ランナーズに載っています。自分の記録が同い年の中で何位なのか知るとモチベーションが上がります(^^) ●九州人気ポッドキャスト 7Trails ・レース前日の収録 https://tinyurl.com/yc3ukv76 ・レース後の収録 https://tinyurl.com/5484k74k ●全日本マラソンランキング検索ページ https://runnet.jp/runtes/ranking/marathonRankingSearchAction.do?command=search ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #マラソン #全日本マラソンランキング #サブスリー
#737 全日本マラソンランキングのデータが面白い！
月刊ランナーズが毎年出している年齢刻みのフルマラソン実績ランキングが発表されました(^^) データからみえることが興味深いです ●イベントのお知らせ https://www.gachio-ch.com/event/ ●全日本マラソンランキング検索ページ https://runnet.jp/runtes/ranking/marathonRankingSearchAction.do?command=search ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #マラソン #全日本マラソンランキング #サブスリー
#736 同い年で走歴一緒のミキティとペチャクチャ（後編）
ミキティさんに質問です(^^)何才まで走り続けますか? トレイルランニングの魅力は? モチベーションがあがる！ ●6/8ガチオと鎌倉イベント https://moshicom.com/102603/ ●OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/clubhouse/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鎌倉トレラン #osj #湘南クラブハウス
#735 同い年で走歴一緒のミキティとペチャクチャ（前編）
OSJ湘南クラブハウスのミキティ店長と対談w 実は２人は同学年で話が盛り上がります、そして話は先週のトレランレース彩の国に♪ ●6/8ガチオと鎌倉イベント https://moshicom.com/102603/ ●OSJ湘南クラブハウス http://www.powersports.co.jp/clubhouse/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #鎌倉トレラン #osj #湘南クラブハウス
#734 ランニングアプリLiveRunに出演しました(^^)
ランニングしながら聴けるリアルな実況付きアプリのライブランに出演しました！システムがすごいw 驚いたwww ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #ランニングアプリ #ライブラン #liverun #走りながら聴く
#733 今週末は彩の国ですね！走られる方ファイト！
週末は天候良好のようですが、かなりの暑さになる予報！それはそれで厳しいレース・・・ 完走を目指してがんばってください！ファイト！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #彩の国 #ウルトラトレイルランニング
#732 阿蘇の100キロレースで役に立ったモノ
今週末に超距離レースが行われます。走る方は走る3日前ぐらいはモヤモヤして不安な気持ちになると思います。先週の僕がそうでした、先日のレースを僕が走って役立ったモノ情報がプラスになれば！ ●阿蘇ボルケーノ レポート https://youtu.be/jyt-28r437I ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #阿蘇ボルケーノ #ウルトラトレイルランニング
#731 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告③
レースを振り返る、目標タイム21時間をクリアするために設定したタイムテーブル。計画通りに走りきるための道しるべ、結果はどうだった? ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #阿蘇ボルケーノ #ウルトラトレイルランニング
#730 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告②
走りながら考えていた事、エイドで忘れずにやろう、エネルギー補給で気をつけよう、タイムテーブルを使る、ブツブツつぶやいたり忘れないように書き出したり(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #阿蘇ボルケーノ #ウルトラトレイルランニング
#729 阿蘇ボルケーノ112キロを走ってきた報告①
天気にも恵まれ、運営側のおもてなし＆サポートにより終始笑顔で走ることができました(^^) 南の国内レースの文句なしの代表格でしょ♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #阿蘇ボルケーノ #ウルトラトレイルランニング
#728 今週末は熊本で開催、阿蘇ボルケーノを走ってきます
2024年5月11・12日に阿蘇のくじゅう国立公園内を走るウルトラトレイルランニングレースを味わってきます(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレランレース #トレラン大会 #阿蘇ボルケーノ #ウルトラトレイルランニング
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