ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。
トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！
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#767 札幌のTrailHut、ラン＆コーヒー好きが集うお店で公開収録（後編）
人気のコーヒー味のエネルギー補給食「エナジーゼリーコーヒー」の開発秘話を店長カオルさんから聴いちゃいます(^^) ●TrailHut コーヒーゼリー https://trailhut.base.shop/items/21565603 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #コーヒー #コーヒーカフェ #trailhut #トレイルハット #エネルギーゼリーコーヒー
#766 札幌のTrailHut、ラン＆コーヒー好きが集うお店で公開収録（前編）
走る時のエネルギー補給「エナジーゼリーコーヒー」を開発＆製造しているトレイルハットで公開収録です(^^) ●TrailHut コーヒーゼリー https://trailhut.base.shop/items/21565603 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #コーヒー #コーヒーカフェ #trailhut #トレイルハット #エネルギーゼリーコーヒー
#765 灼熱のサロマ湖を走った時に役立ったアイテム
灼熱ロードを進む時に走るのサポートをしてくれたアイテムをピックアップ。体の調子を把握して暑さで体温が上昇しないように心がけました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #サロマ湖ウルトラマラソン #100キロマラソン #マラソン大会
#764 サロマ湖100Kウルトラマラソンを走ってきた報告
6/30に北海道のサロマ湖をグルっと回る100キロマラソンを走ってきました(^^)とにかく暑い暑いの10時間w 対処するために水分摂取と掛水バシャを高頻度に実行です！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #サロマ湖ウルトラマラソン #100キロマラソン #マラソン大会
#763 レース前に欠かせないスイッチオンの体メンテ！
100キロマラソンを走る前に体の切れ味をよくする施術w 動きの悪いところは刺激を入れ、硬くなっていところはもみほぐします♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #施術 #マッサージ #メンテナンス #神田ラフィネ #治療院
#762 高機能ウェアのオンヨネ展示会にいってきた(^^)
ランニングやトレラン、登山などアクティブシーンで使う機能性ウェアを取り揃えているオンヨネの展示会を訪問。汗処理がすぐれているブレステックPPはガチオのProject Gのコラボとしても販売中♪ ●Project G ブレステックPP https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #オンヨネ #onyone #アンダーウェア
#761 サロマ湖100キロを今週末に走ってきます！
6月30日（日）朝5時に第39回目サロマ湖100キロウルトラマラソンがスタートします。参加人数は4000人という人気大会♪簡単に大会概要をペチャクチャ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #ウルトラマラソン#100キロマラソン #マラソン大会 #サロマ湖100キロウルトラマラソン
#760 雨の日はトレッドミルを使った練習がオススメ
ようやく東北地方まで梅雨入りというニュースが流れてきました(^^)雨が降っていると走る気持ちになりにくい・・・できれば避けたいw そんな時はジムのトレッドミルがオススメです♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #ジム #トレッドミル #走る練習 $トレーニング #梅雨入り
#759 ウルトラマラソンとトレランレースの違いは?
長距離を走るという点では同じだけど、似ているようで違いとこもある・・・違うところは自分の能力を開発することになるんではないか? そんな期待をもってウルトラマラソンも挑戦しようと思います(^^) ●会津ウルトラのレポート動画 https://youtu.be/jTBd2J2H8e4 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #トレランレース
#758 ウルトラマラソンで使った装備品はこんなもの③
会津磐梯山ウルトラマラソン100キロの完走率は58％、、、10時間以上動き続けるから肉体的な異常やメンタルでキツくなります。そんな時にサポートしてくれるアイテムは重要ですね(^^) ●Project Gノースリーブ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン #装備品
#757 100キロ走った体はどんな状態? つきひ西荻窪で施術
ウルトラマラソンを走りきった体の疲労具合や状態を確認するために「筋肉整体サロンつきひ西荻窪」の望月さんにみてもらいました(^^) ●筋肉整体サロンつきひ西荻窪 https://www.ks-tsukihi.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン #つきひ西荻窪
#756 ウルトラマラソンで使った装備品はこんなもの②
起伏が多かった福島県で行われた会津磐梯山ウルトラマラソン。僕はトレランする時と同じ感覚で、心拍数をかなり意識をしていました(^^) 体調キープと体力を温存することが目的。故に心拍センサーは必携品です。 ●あしラボ×ガチオのイベント https://www.gachio-ch.com/event/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン
#755 ウルトラマラソンで使った装備品はこんなもの①
灼熱のロードを10時間走り続ける時に使った相棒を紹介(^^) これから暑い中を走ることも多くなると思います、何か参考になれば！サングラス、ウエストバッグ、ソックス、シューズなど ●石川弘樹さんとの対談動画 https://youtu.be/zlg18Qf0AqQ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン
#754 会津磐梯山ウルトラマラソンを走ってきました！
6/16は福島で100キロマラソンを走ってきました(^^) 累積標高1700メートルはなかなかの上り下りw 想定していたよりかなりキツかったですwww コースやロケーション、エイドサポートは最高でした♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン
#753 週末は会津ウルトラマラソン100K出走します！
福島の会津エリアで開催される「会津磐梯山ウルトラマラソン 第3回」を走ってきます(^^) 長い距離を淡々と走るスタミナを養うトレーニングという意味もあります♪良い報告できるようにガチアタックしてきます ●関東ふれあいの道動画 https://youtu.be/gK1ge6xSvjE ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #OSJ #osj会津磐梯山ウルトラマラソン
#752 鬼脚のトレイルランナー長尾暁人さんと登りながら雑談（後編）
家が近所だから練習場所も重なる長尾さん(^^) 自ら走る楽しさを伝えるスタイルは素敵♪ フルマラソンは2時間30分を走る走力の持ち主です ●ただ走るだけの動画 https://www.youtube.com/channel/UCeHTp3ggbFZLASEDn2m-KKg ●近所の坂イベント https://moshicom.com/105147/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ただ走るだけの動画 #近所の坂 #長尾暁人
#751 鬼脚のトレイルランナー長尾暁人さんと登りながら雑談（前編）
神奈川県の丹沢にある三ノ塔の急登をゼーハーしながら収録。6年前に出会ってから一緒に走ることが多い長尾さん(^^) ●ただ走るだけの動画 https://www.youtube.com/channel/UCeHTp3ggbFZLASEDn2m-KKg ●近所の坂イベント https://moshicom.com/105147/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ただ走るだけの動画 #近所の坂 #長尾暁人
#750 43才ガチ勝負で走りたい！OSJの成瀬康夫さん（後編）
ガチ勝負のトレランA面と楽しむトレランB面と切り替えながら走り続ける成瀬さん。定期的に練習会やイベントも開催中(^^) ●OSJイベントカレンダー http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/calender.html ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj #湘南クラブハウス #成瀬康夫
#749 43才ガチ勝負で走りたい！OSJの成瀬康夫さん（前編）
トレランの魅力はレースで勝負する時！そう語るのは鎌倉の材木座、OSJ湘南クラブハウスの店長成瀬さん(^^) ●OSJイベントカレンダー http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/calender.html ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj #湘南クラブハウス #成瀬康夫
#748 ロングトレイルの達人、湯浅綾子さんとの対談（後編）
前編の続きです。長時間、山中を進む時に持っている装備を紹介してもらう後編。ラジオで伝わらない所もありますがご容赦ください。YouTube版は7月上旬配信予定です(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ロングトレイル #湯浅綾子 #シガイチ #ptl #みちのく潮風トレイル
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