ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
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#688 ウィンドシェルを持って山に入る事を忘れずに
軽量でペラペラのシェルでも風対策には充分に役に立ちます。ヤバいな、と感じたらすぐに着用することで低体温症を防ぐことにつながります。 ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #低体温症 #寒さ対策 #ウィンドシェル #装備品
#687 冬の富士山（宝永山）を登ってきました！
夏の富士山は何度も行っているけど冬山は初めてでした(^^) 雪があると別世界に感じます、美しさの裏に難しさを感じました ●ゆるラン動画 https://youtu.be/DVdADXLs9rE ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #富士山 #宝永山 #冬山 #fujiyama
#686 運動してダイエット！と思っても続かない方へ
体重を減らしたいけど走っても筋トレしてもなかなか効果がでないから途中で挫折してしまう・・・僕もそうでしたw でも軽度の運動でもやり続ければ結果は必ずついてきます(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #減量 #ダイエット #健康
#685 使えていない筋肉が動くようになると走りがかわる！？
いつも使っている筋肉をより強くすることは重要だけど、使えていない筋肉を動くようにすれば掛け算でより強くなると思います(^^) そんな事を最近考えて走っていますw ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #筋肉 #内転筋
#684 雑誌ランナーズ掲載のアンチエイジングの記事
自分より先輩の方々がフルマラソンで活躍されている事を知ると力をもらえます！今回の特集は60代の世界記録保持者のモチベーションキープのコツ(^^) ●骨伝導ヘッドホンの動画 https://youtu.be/Fmvxdop78hA ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #骨伝導ヘッドホン #イヤホン
#683 マラソン大会の心配事、トイレ対策について
フルマラソンを走る前、最大の心配事はトイレw 走っている途中に寄り道すると目標タイムには確実に届かなくなる事が分かっています。。。対処のヒントが雑誌ランナーズに載っていました(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #トイレ
#682 週末は坂道を上って下っての練習会に参加
東京マラソンが盛り上がっている日曜日の午前中は神奈川県の厚木で毎週日曜日に行われている高松山練習会に参加。良い刺激をいただきました〜大勢で走ると気持ちがあがります(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #走る練習
#681 マラソンの結果はネットタイムで良い思います
フルマラソンの実績はスタート号砲から計測するのが正式。ただし計測センサーが正確で参加人数が多い大会ならばスタートラインを自身がきってからのタイムの方が違和感がないと感じます(^^) ●Project G アイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #ネットタイム #グロスタイム
#680 大阪マラソンの配信にいただいた差入れ紹介
ラジオ配信のVoicyにある差入れ機能で栄養ドリンクをいただきました。一緒に書き添えのメッセージをご紹介します(^^) ●大阪レポート動画 https://youtu.be/44im45qVlw0 ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #ジョギング
#679 マラソンではアミノ酸を補給しながら走りたい！
走力があっても途中でエネルギー不足になるとせっかく積み上げてきた事が活かせない事になります。しっかりとガソリンは走りながら摂取しておきたいです♪ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #エネルギー補給 #補給食 #アミノ酸 #bcaa
#678 大阪マラソンを走ってきた報告②（来期の課題）
寒い時期はサバイバルブランケットも持っていた方が良いですね(^^)そして雨が降る日はヒサシの固い帽子も必要だと思います！ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー
#677 大阪マラソンを走ってきた報告①（雨対策）
天気予報通りに天候がイマイチだった日曜日、大阪の市街地を走るマラソン大会に出走。雨の中を走ることも大会なら当然ある訳で良い学びがありました(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー
#676 週末は大阪マラソンを走ってきます！
今シーズン3本目、なんとか良い結果で走りきりたいと思っていますが・・・天候コンディションがイマイチの様子w 言い訳しないようにフルアタックしてきます！ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #フルマラソン #大阪マラソン #サブスリー
#675 気温上昇！朝ランニングをはじめてみては？
気温が少しずつ上昇し春の気配も感じる季節。朝ランを習慣付けるには良いタイミングです(^^) ●北海道札幌 冬遊び動画 https://youtu.be/cyjjgD6p7p4 ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #朝ランニング #朝活 #セロトニン
#674 シューズが多すぎて収納場所に困っています
ランニングシューズが多すぎて下駄箱に入らず・・・捨てる事はできないし、いつか使うかもしれませんし(^^) 困っていますw ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #シューズ #収納
#673 週末は仙台のトレランショップ、MOUSE ON TRAILへ
週末２日間は宮城の仙台、トレランショップのマウスオントレイルでイベント開催でした(^^) 初の仙台トレイルです♪ ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #仙台 #奥松島
#672 坂道の登り下りの走りで気をつけている事
登り坂は体の使い方を意識するだけで随分とスムーズに長く走れるようになると思います(^^) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #花粉 #坂道
#671 ランナー泣かせの花粉シーズン到来ですね。
2024年の花粉飛散量は昨年よりは少なめという予測ですが、気休めでしかないような気がしています(T_T) ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #花粉
#670 24年前半の出走レースが決まりました！
2024年6月までに走る大会はフルマラソン、トレラン中距離、長距離、ロードウルトラ100キロ、と多様な種目に手をあげます(^^) 経験値とスタミナアップを狙います ●人生を変える！40歳からのウルトラマラソン https://amzn.to/3uvJTTg ●マンガ「岳」6巻 https://amzn.to/3Iii44d ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ウルトラマラソン
#669 北海道で雪上マラソンを走ってきました！
札幌に週末滞在し、盤渓山でスノーシュー、円山球場横でスケート、千歳でスノーマラソンと筋肉各所に刺激入れをしてきました(^^) ●富山をみてきた動画 https://youtu.be/6GbtYyQaFnI ■YouTube : bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #雪上レース #スノーマラソン
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Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。 これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。 番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc
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＜不定期で17時ごろ配信！＞ 俺の昔話から経営やビジネスの話まで、ゆるく話しているよ～。 大企業からスタートアップまで、みんなの参考になりそうなテーマで話しているので、仕事でお困りの時なんかに聞いてみてね。 ■亀山 敬司（DMM.com 会長） ＜SNS＞ ・Twitter：https://twitter.com/kameyama66 ・Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100005127937437 ＜メディア＞ ・NewsPicks：https://newspicks.com/movie-series/30/ ・NowVoice：https://voice.nowdo.net/ ・Voicy：https://voicy.jp/channel/1616 ・週刊文春オンライン：https://bunshun.jp/category/qa-kameyama ・LISTEN https://listen.style/p/kameyama?Nb7oz8iq #かめっち #かめっちの部屋
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株式投資歴20年超、ブログ発信歴15年超の投資家 rennyが推しに推しに推しまくりたい本。 そんな一冊を販売する本屋さん Reading As Investing のポッドキャストです。 ネットのお店です。 https://renny.thebase.in/ 神保町 PASSAGE SOLIDA のテュルゴー通り5番地に出店しています。 https://passage.allreviews.jp/store/5RUM3PPWIS3V5GGZF2XQLHOJ noteの記事もご覧ください。 https://note.com/renny/n/ne6dd399e066e
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Hygge(ヒュッゲ)とは、デンマーク語で「居心地がいい空間」や「楽しい時間」のこと。 コーヒー片手に語り合ったり、太陽の光を浴びてゆったり過ごす時のように、まったりした気持ちで、ひよっしーの身の回りに起きる何気ない日常を声日記として配信します。 食べたり、走ったり、考えたり、話したり〜！