#746 ランニング中の水分補給を上手くするには?

暑くなる季節、どのぐらい汗をかいているのかを知ることで体調をキープして走り続けることができるはず(^^) 適量を給水するとともに、ナトリウム濃度が高いものをチョイスするのが良いとの事、書籍「ランナーのカラダのなか」に書いてありました
●書籍「ランナーのカラダのなか」https://amzn.to/3x05Z1q
●発汗チェッカー https://amzn.to/3VrTchC
■YouTube bittlyb2LiaF6Q
■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/
■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch
■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running
■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/

#ランニング #トレラン #トレイルランニング #給水量 #発汗量 #発汗チェッカー #ランナーのカラダのなか