陰陽食養生
食べ物や心身の状態を陰陽で捉え、食事や休息でバランスを整える方法
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【食と心のお悩み相談室】カフェ行ったら、腸活的に何頼む？
なつき◆食と心の陰陽バランスコーディネーター「食と心のお悩み相談室」の第1回として、カフェでのランチや間食を腸活・血糖値の観点から考える。話者は、野菜やたんぱく質を先に食べ、可能なら定食などで食事を済ませてからカフェへ移動する方法を提案する。カフェしか選べない場合は、炭水化物だけのメニューを避け、サンドイッチなどをゆっくり噛み、飲み物は無糖にする工夫を紹介する。...
食べ物・腸内環境とメンタル・美容の関係
なつき◆食と心の陰陽バランスコーディネーター食べ物・腸内環境とメンタル、美容の関係について、腸脳相関や抗生物質を飲んだ後の変化を、夫と義母の体験を通して話します。抗生物質は必要な薬だとしつつ、腸内細菌の数や多様性が一時的に変わり、気分の落ち込みや食べ物の好みの変化につながる可能性があると説明します。陰陽の考え方では、体調に応じて休むことや、味噌・醤油・長時間煮込...
波、揺らぎ、停滞も味方にする自分メンテナンス
なつき◆食と心の陰陽バランスコーディネーター心や身体の波、揺らぎ、停滞は当たり前で、陰陽の二極として捉えられると話します。陰と陽には善悪や優劣はなく、状態に応じて今やるべきことがあるため、停滞している自分も受け入れられると説明します。陽に寄りすぎると身体が休息を促すように、食事や行動で中央の心地よい状態へ戻すことができるそうです。最後に、陰陽を使った自分のメンテ...
なぜ身体を整えると心の揺らぎも安定するのか？
なつき◆食と心の陰陽バランスコーディネーターこのエピソードでは、身体を整えることが心の安定にどう繋がるのかを、腸内環境や陰陽五行の視点から解説しています。身体からのサインを無視せず、小さな願いを叶えることが自己肯定感を高め、心の揺らぎを穏やかにすると説明されています。また、陰陽のバランスを食事や生活習慣で整えることで、心の波を自然に受け入れ、人生をより良く生きる...
「今の自分をデータで知る×食べ方で整える」方法お伝えします♡【無料セミナー】
なつき◆食と心の陰陽バランスコーディネーター本セミナーでは、体のサインから自分に合った食事法を見つける方法を解説します。腸内DNA検査で現在の体の状態を把握し、食材の陰陽バランスを活かした食事法を取り入れることで、心身の不調を改善し、本来の自分らしい健やかな状態を目指します。食事制限ではなく、仕組みや効果を知ることで、楽しく続けられる食習慣のヒントを提供します。
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