朝の運動習慣
朝に短時間の運動を習慣化し、体調に合わせて内容や強度を変える方法
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145_ 【朝活】飽きっぽい運動苦手民はいくつかパターンを持つ
ゆうかの日常から小さく前進するラジオ\ 朝活で取り入れてる運動についてお話しました☀️ / 先日、「人生を変えるモーニングメソッド」の本をご紹介し朝活についての配信をしました😊 私が、その中で継続が難しいと感じるのが運動です。 飽きっぽい、運動苦手民が運動を継続するには、自分のコンディションに合わせていろんなパターンの引き出しがあると、「やる気がない朝も継続でき...
#141 知らない街の朝が、一番気持ちいい
ひとり旅食日和最近太ってしまったことをきっかけに、朝のウォーキングという健康習慣を見直している。週3〜4回、20〜30分のウォーキングは効果的で、旅先での朝散歩は特に格別。メルボルン、上海、ソウル、札幌、広島での朝の思い出を語り、来月訪れるロサンゼルスでのウォーキングルートへの期待を語る。
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