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終末語り(音声編)
【飲酒談話】質問回答：腹筋を割りたい。現代のカロリー神話は正しいのか？
【実際の文面】---------質問です。最近腹筋割りたくて色々調べてたんですがこの前吾輩さんが仰っていた肉やプロテインを摂取しない方向＆断食の方向だと、一日の目安の摂取カロリーをどう頑張っても摂取出来なくて困っております。あまりにも目安摂取カロリーを下回ると一気に筋肉まで落ちそうで怖いです。そもそも現代のカロリー理論は本当に合っているのでしょうか？人の身体なんて人によって違いますし……ぜひご教授いただけますと幸いです。---------【簡易台本】 Q1：腹筋を割りたいが摂取カロリーを落としてもいいのか？A1：目指すシックスパックの理想形による。薄くてもいいか、厚みを求めるか。※ペラペラのガリマッチョでもいいなら脂肪を落とせばわりとすぐ割れるが…。⇒この場合でも、腹筋系ワークアウトをできるだけ「毎日」取り組むのが前提になる。※実際に週2で1日24時間断食などをかまして実験してみた際の肉体画像をお見せする。※この通り、割れてるは割れてるが脂肪が減った分、全体的な肉体像もしょぼめに。☆吾輩は腹筋を「筋肥大」させるイメージで摂取カロリーを落とさず地道に取り組んでいる。※ほかの部位と同様に考えることにした。「筋肥大」なので一朝一夕では行かないのを諦観。Q2：断食&菜食やプロテインなしだとたんぱく質量が心許ない！A2：べつに「緩く」してもいいし「代替」はいくらでも効くので心配ない。※断食なら週1でゆるくメンテナンス。24時間でなく18時間辺りから始めてもよい。※肉も、吾輩は鶏肉および全卵をふつうに摂っている。魚介類がベストではあるが。※豚＞牛の危険度。イスラム教では豚。ヒンドゥー教では豚も牛も禁じられている。☆つまり、鶏肉と全卵と魚介でたんぱく質量は確保できるはずだし、「大豆」もある。※どうしてもプロテインなしがネックなら「特製の和製プロテイン」を作って飲もう。⇒豆乳ときなこを混ぜるだけ。少量買ってパッチテスト。大丈夫なら箱買いして運用。Q3：そもそも現代のカロリー理論は信用できるものなのか？A3：吾輩はほぼ気にしていません。たんぱく質量＜炭水化物の意識。☆自重トレーニーは食事運用がざるでも結果を出す者がけっこういる。例：一日一食のふみたん。ワッツアップの人。ジェシーズトレの人。☆面倒なカロリー計算よりも自分の「適正体重」に基づいて判断した方が良い。※吾輩なら66㎏辺りが適正。70㎏付近だと体が重くなり60㎏付近だと逆に軽すぎる。※カロリー面は「1日米2合」だけは確保。たんぱくしつ量のことはほぼほぼ考えず。※米が最強。ジムトレ系のデカいトレーニーでも「米」と言ってる。高炭水化物。※余談：長期禁欲&ムドラーで食欲超旺盛。生命力の肥大化。もう少し増やす予定。--------- 以下から、共通の宣伝。--------- 吾輩と話したい方へ。Googleミーツにて1：1のセッションを行っております。無料：対談の様子をYouTube公開してもいい方(※音声出演でOKです。顔出しできる場合は顔出しで)有料：非公開のクローズドで内内に話を聞きたい方、相談したい方。詳細は、下記の説明ページに記載しております。https://note.com/syumatukatari/n/n1fa396c60e2e ★禁欲&苦行ガチ勢専用。無料サロン【禁欲會】↓↓↓https://note.com/syumatukatari/n/nb3f4a253009 ↓↓↓全発信媒体一覧↓↓↓ ■note(長文記事) https://note.com/syumatukatari■LISTEN(音声記事) https://listen.style/u/wagahaaai■YouTube(実写動画) https://www.youtube.com/channel/UCat6V4yuGNjDqNzp3dNkK7■mediable(談話動画) https://mediable.jp/channels/KYOYOUKENGUILD■X(旧Twitter) https://x.com/waaagahai ■参考書籍 『魂のチャート』https://amzn.to/4eahR0S『プリズナートレーニング』https://amzn.to/4g5ESnb ※これらの書籍をもとに話を展開している。
耳で聴くうちやま作曲教室
のびのび作曲やりたい人におすすめの方法
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#サカたび｜サッカーと旅を繋げるポッドキャスト
#69 元ＪリーガーGK荻野賢次郎の壮絶海外録｜共同生活、監督と衝突し電撃退団…セレッソ大阪から渡ったシンガポール・カンボジア、波乱万丈のサッカー人生（荻野賢次郎・中編）
5人目のゲスト・元セレッソ大阪GKの荻野賢次郎さんとの中編！代理人もつけずに単身で海外へ渡った荻野選手。シンガポールでぶつかった「ベテランの壁」、そしてカンボジアで経験した壮絶なサッカーライフを赤裸々に語ります。「給料が安すぎて、日本語学校でアルバイト」「1部屋10人以上での共同生活」「監督との衝突し、電撃退団」…波乱万丈すぎるキャリアの裏側とは？海外で戦うゴールキーパーというポジションの特殊な難しさ、そして現地の人々との温かい交流まで、サッカーファンならずとも必聴のエピソードです。🗣️ ゲストプロフィール荻野 賢次郎（おぎの けんじろう）京都府出身、1991年生まれ。京都府立峰山高校を卒業後、セレッソ大阪へ入団。2013年にアルビレックス新潟シンガポールへ移籍し、3シーズンを過ごす。その後、MIOびわこ滋賀（現：レイラック滋賀FC）で1シーズンプレー。続いてカンボジアへ渡り、アジア・ユーロ・ユナイテッド、アンコールタイガーFCでプレーするなど、海外でキャリアを重ねる。帰国後はFC徳島に移籍し、4シーズンにわたって在籍。2019年から2022年にかけては全国地域チャンピオンズリーグにも出場し、2022年に現役を引退。⚽️ 経歴2000–2003 野田川少年サッカー少年団2004–2006 与謝野町立江陽中学校2007–2009 京都府立峰山高等学校2010–2012 セレッソ大阪2013–2015 アルビレックス新潟シンガポール（シンガポール）2016 MIOびわこ滋賀2017 アジア・ユーロ・ユナイテッド（カンボジア）2018–2019 アンコールタイガーFC（カンボジア）2019–2022 FC徳島✍ 今回のトークテーマ・手応えはあったのに…契約に繋がらなかったＪリーグトライアウトの現実・なぜ代理人をつけなかった？Jリーガーの契約事情と当時の価値観・ある日突然かかってきた海外からの電話と、その正体・監督が若手よりベテランGKを使いたがる理由・「ゴールキーパーは我慢と忍耐」監督の言葉と、我慢できなかった自分・日本復帰後もJFLで阻まれた、経験豊富なGKという分厚い壁・お金をもらいながらプレーするため、次の挑戦の地にカンボジアを選んだ経緯・「キーパーは要らない」と宣告されながら、片道切符で渡ったカンボジアでの練習参加・Facebookで見つけたセレクションに飛び込みで参加し、唯一の合格者になった話・練習に謎のアフリカ人軍団が押し寄せる、カオスで特殊なチーム環境・「尖っていた」当時を振り返る、監督との衝突と電撃退団の真相・フィールドプレイヤーとは違う、結果が全ての外国人GK枠というポジションの難しさ・決まりかけた契約が「ビジネス選手」のせいで破談になった顛末・屋台の店主や靴職人まで、現地の人々と深く交流したシンガポール時代・「なんでそんな給料でサッカーを？」現地の人から問われた仕事へのシビアな価値観👉️ 前編はこちら🟢 Spotify：https://x.gd/Q1rJT🟣 Apple Podcast：https://x.gd/oSZFf🔵 Amazon Music：https://x.gd/kuwSF🔴 YouTube Music：https://x.gd/oqA4A🎧️ LISTEN：https://listen.style/p/sakatabi/eqmsce12🌸 荻野賢次郎さんのチャントはこちらhttps://www.youtube.com/watch?v=vkezeRRC2Us🤝『サカたび』では、個人・法人の皆さまからパートナーを募集しています⚽✈️サッカーと旅をテーマに、一緒に番組を盛り上げてくださる企業様・個人様を心よりお待ちしております。ご興味をお持ちいただけましたら、どうぞお気軽にメールにてご連絡ください。▼ パートナーシップ概要資料https://x.gd/kYIrV▼ お問い合わせhttps://forms.gle/BZtD45xxnecG1UKF7🎙️ 今回の放送で出てきたキーワード荻野賢次郎, サカたび, ポッドキャスト, サッカー, Jリーグ, セレッソ大阪, ゴールキーパー, GK, 海外挑戦, 海外移籍, シンガポール, Sリーグ, アルビレックス新潟シンガポール, カンボジア, カンボジアリーグ, アジア・ユーロ・ユナイテッド, アンコールタイガー, MIOびわこ滋賀, JFL, トライアウト, 代理人, サッカー選手, 海外生活, 東南アジアサッカー, 外国人枠, ポジション争い, アルバイト, 共同生活, ルームシェア, 監督, 移籍🌏️ 番組の感想や、私たちに話してほしい「サカたび」のテーマは、SNSで「#サカたび」をつけて投稿してください！✉️ 番組へのメッセージ・感想・質問・リクエストはこちらhttps://forms.gle/wVH4CceNFPHRGQh86📢【毎週火曜・金曜更新】サッカー×旅のPodcast『サカたび』は、Spotify・Apple Podcast・Amazon Music・YouTube Music・LISTENなど主要プラットフォームで配信中！フォロー＆レビューで、ぜひ一緒にランキング上位を目指していただけると嬉しいです🤝🗣️ パーソナリティ✅️ 村中 翔一（むらなか しょういち）旅×サッカーをこよなく”愛”する39歳。サッカー業界10年（東南アジア6年・日本サッカー4年🇸🇬🇲🇾🇰🇭🇲🇲🇯🇵） 。 妻と婚前・新婚世界一周旅・日本一周・東海道約500キロを徒歩など。2024年から静岡県富士市に移住。✅️ 若林 玄樹（わかばやし げんき）愛知県出身。33歳。心のクラブは名古屋グランパス。2011年に東日本一周、2014-15年に世界一周の旅を行う。サッカー以外では映画とモータースポーツが好き。メンバー唯一の真っ当な会社員。✅️ 岡田 浩弥（おかだ ひろや）サッカーと旅を軸に越境してきた37歳。シンガポールでは6年間、プロクラブの広報・マーケティングや代表チームのプロモーションに携わる。帰国後は国内でクラブ運営やスタジアムを拠点としたまちづくりに従事。現在は妻と多拠点生活を送りながら、岡田伝記株式会社の代表として“サッカーと旅の可能性”を探求中。1999年から清水エスパルスを応援している。🟢 Spotify：https://x.gd/ZIINz🟣 Apple Podcast：https://x.gd/vQYRLW🔵 Amazon Music：https://x.gd/r4bke🔴 YouTube Music：https://x.gd/XxQU2🎧️ LISTEN：https://listen.style/p/sakatabi✍ note：https://note.com/sakatabi2025
すこやかにあれRADIO
家庭にスパイスでバイブスあげあげ八幡屋礒五郎
声ガサガサですみません…久しぶりの更新、さあやです！気負わず、短めにこまめに出していくことにしました。年末にやりたかったベストバイできなかったので調味料の推しを紹介していきます。八幡屋礒五郎の柚七味のはなし！
深夜のカラアゲ定食 #ごはん大盛り
#16 だからSCPが好きなんですよ。
謎のホラートーク回。別に怪奇現象が起きたとかではなく、ホラーについて話す回です。自分はホラー系は苦手ですが、それゆえになんか見に行ってしまう気持ちもわかります。あれなんなんですかね。昔から泣き虫&怖がりだったので、「自分これ見たら夜トイレ行けなくなるよなあ」と思い続けて大人になりました。今でもちょっと思うことありますね。それに比べてますだは大人だよなーと思います。本人は怖がりと言ってますけどね。
S’MAPオンライン
2026-1-21 S'MAPオンライン 言語化とは？
2026-1-21 S'MAPオンライン 言語化とは？ https://youtu.be/FPtqFMeI-iI参加者が「言語化とは何か」「魂と命の違い」について深い議論を行った。Hitomi: 魂と命の使い分けについて質問し、言語化を「愛」と表現した。奥村: 言語化を「形のない感情や思考に概念を加え、言葉というラベルを貼ってグループ分けすること」と説明。神経系の観点から、感じる神経（求心性）と出力する神経（遠心性）の切り替えについて説明した。nagi: 言語化を「ラベル化」と捉え、持ち運びしやすくするものだが、完璧には言語化できない「罠」があると指摘した。香子: 言葉からのズレが始まるという視点を共有し、言葉になる前の思考や感覚の重要性を強調した。
アラフォーゲイのオネエじゃないのよ
自己紹介
前回の配信でお伝えしたとおりListenでのアラオネの配信は終了しましたシーズン2の配信はSpotifyやApple Podcastsで引き続き無料で配信しておりますこれまでListenでお聞きくださった皆さまありがとうございました :)https://linktr.ee/fuji_tate_p
山本達也のUntitled
27_社会的マイノリティになるという贈り物：アメリカの公立高校での思い出を振り返りながら
この番組は、まだ言葉にしきれないアイデアや感覚、何かが立ち上がりそうなワクワクを手がかりに、ジャンルを越境しつつ、これからの社会のかたちを探っていくトークプログラムです。 高校時代、アメリカの公立高校に1年間通う交換留学を経験しました。ニューヨーク州の田舎町で、ラマやアルパカのいる牧場を営むホストファミリーの「息子」として暮らし、レスリング部、スキー部やスクールバス、プロムなど、いかにもアメリカンな高校生活を送っていました。 そして、同じニューヨーク州でありながら、はじめて訪れたニューヨークシティは、まったく異なる世界でした。都市のスピード感、多様性、人々の距離感。そのすべてが、それまでの価値観を大きく揺さぶる体験でした。 この回では、言葉や文化の異なる環境で、自分が「圧倒的マイノリティ」になるという経験が、いま振り返ってみてどのような価値を持っていたのかを語ります。 多数派ではない立場に立つこと、不完全な英語で関係を築くこと、自分の「当たり前」が通用しない場所で生きること。その経験が、その後の学びや思考、社会や都市を考える視点につながっていったようにも思います。 UNTITLEDのソロ回として、自身の原体験に立ち返りながら、「異なる場所に身を置くこと」の意味を掘り下げてみたいと思います。ーーーー番組への感想や質問は、いつでも大歓迎です。 メッセージが採用された方には、番組オリジナルステッカー、もしくは「Living with Nature」特製ステッカーをプレゼント。 感想や質問は、以下のフォームからどうぞ。https://forms.gle/uDe7wN4bY1uVYMAXA ーーーー番組の世界観をより深く共有するメールマガジン「山本達也の半歩先通信」も配信中です。 登録は、以下の山本達也webサイトから。https://tatsuyayamamoto.com/#news ーーーーー山本達也webサイトhttps://tatsuyayamamoto.com/ ALPSCITY Lab（アルプスシティ・ラボ）https://alpscity.org/ AC pay（ALPSCITY pay：アルプスシティ・ペイ）https://alpscitypay.jp/
今週のミュージカル速報
2025年ブロードウェイはどんな年だったか
来年から再開予定のPodcastのパイロット版です。2025年のブロードウェイがどんな年だったのかというのを振り返ります。詳細はミュージカル速報のnoteをご覧ください。激動のブロードウェイ 2025年を振り返る
早稲田のリアルを知り尽くすPodcast『わせだPod』
#8 地域連携ワークショップに参加した体験談（岩手県田野畑村）ゲスト：松浦さん、鴛海さん
早稲田大学に通う学生たちの、リアルなキャンパスライフに迫るインタビュー番組。履修の戦略、サークルの人間関係、ワセメシおすすめ店、6年目の大学生活、バイトとインターンの違い、学生起業の裏側、留学に飛び出す理由、そして思わぬ留年……。毎回ひとりの早稲田生にフォーカスして、【5万人5万通りのキャンパスライフ】をのぞき見します。あなたの隣にいる“早稲田”が、きっとここにいます。動画よりフランクに、文字よりホンネで。音声だからこそ話せる、リアルキャンパストーク。それが『わせだPod』。
Meguri-AI radio
vol.5 本当のAIの活用法：業務効率化というよりイノベーション？
【🤖AIは業務効率化のためなんだろうか？】「メール作成の時間を短縮できた！」それって業務効率化と言えるのか…？AIの本当の力は、その先にあるのではないでしょうか。Meguri-AI radio vol.5では、一緒に協働しているAIスペシャリストUniさんと、今話題の「生成AIの本当の活用法」を深掘りします！今回のトークテーマ：本当の生成AIの活用法は”イノベーション”にあり！「業務効率化」という言葉に隠された罠。単純な作業の置き換えだけでは、AIのポテンシャルを活かしきれていません。今回の放送では、✅ なぜ「業務効率化」という視点だけでは不十分なのか？✅ 経費申請フローが変わる？経営戦略レベルでのAI活用術✅ 人間の思考を拡張するアートなAIの可能性とは？✅ あなたの会社のDXを次のステージに進めるためのヒントAIとの向き合い方が変わるきっかけになれば嬉しいです。通勤中や作業のお供にお聴きください！#meguri-ai_radio #AI #生成AI #イノベーション #DX #業務効率化 #経営戦略 #働き方改革 #CoDesignCompany
