健康な生活の取り組み
こんにちは。
最近、日記を更新できてなかったんですけど、
なんか、特にこれといったトピックスもなくて、
あんまこう、撮る気にならなかったっていうところがあります。すいません。
最近の私の状況なんですけど、
えっとね、
まあなんか、
どっかの日記でも話した気はするんですけど、
あのー、ちょっとね、1年前から、頭皮に
あのー、皮膚疾患を抱えてまして、
その影響で、すごい頭、頭皮が痛かったり痒かったり、
顔が痛かったり痒かったり、肌がめっちゃ荒れたりとか、
してて、
あのー、
気分ダダ下がり、
うつうつとした日々をね、あのー、送ってるわけなんですけども、最近ちょっとその傾向が、
あのー、強くてですね、なんか病院行ったり、
病院と、病院行って会社行って帰ってきて、
なんか、
自分の肌の、
を改善させるための、
なんでしょう、あのー、
自分の肌を改善させるための、
あの、手法を調べたりして、
で、ほんでまた病院行って、会社行ってっていうね、
生活をね、繰り返したりしてて、
で、まあ実際あんまり状況改善されてない、
なんか一つでもいいことあればいいんですけど、何にも、
いい方向に向かってないので、すごい、あのー、
かなり、
憂鬱としたね、気持ちになっておりましてね、髪の毛も抜け続けてるんですけど、
もうなんか、自分の顔を鏡で見るのが、ほんまに嫌になってきて、
片目でしか見れないんですよ、今ね。
変な人なんですけど、片目で、
両目で見たら、なんか、
自分の嫌なとこ全部目に入ってくるので、
それを見ないように、こう、
片目で鏡を見るっていうね、
生活を送ってるわけなんですよね。だからなんかもう、自分の、自分の見た目とか、
を受け入れられない。見た目もそうですけど、あのー、
痛みとかね、痒みがこう続いていると、やっぱり、すごいもう、死にたいっていう気分になっちゃうわけなんですよね。
それでさ、なかなかこう、
ね、身の回りのこともやろうという気になれなかったりとか、ずっと部屋が汚いんですよね。
私の部屋。なんかずっと物が散乱してて、
散乱してて、片付けられてないんですよね。
まあでもね、
とにかく、
健康的な生活を送らないと、
まずはそこから変えないと、あのー、何にも、
良くなっていかないかなぁと思うので、
そうですね、最近はちゃんと、まあ11時、最低11時までには寝てて、
ちゃんとね、寝る前にはストレッチとかもして、
あのー、できるだけ身体の状態を整えるということをやろう、やらなきゃって思って。
まあ実際、3日前くらいから、あのー、
気持ちを切り替えて、まあ頑張ろうと思って、
あのー、早寝早起き、睡眠しっかりとる、ストレッチやるとかね、
あと、近所にね、チョコザップができたんで、
そこに行ってちょっと走るとかね、ちょっと筋トレやるとかね、
始めているわけなんですよね。
自分が、あのー、やるぞと思って今、
継続し始めていることが、まあ良い方向に向かうかちょっと分かんないんですけれども、
まあ何かこう、対策をしているということが、
という事実が、こう思っているんですよね。
で、あのー、
何もしてないよりはね、なんかしてたほうが、
こう、ちゃんと対策してるぞという気持ちの、
そういう気持ちで、
自分の精神の安定につながったらね、
いいかなと思って、
何もしてないよりはね、なんかしてたほうが、
こう、ちゃんと対策してるぞという気持ちの、
何か安心できる要素になるのかなと思っているので、
ちょっと皆さんあの、
本当に健康はね、
マジで大切なんで、
健康が基盤にないと、
人間何もできひんのでね、
あのー、
うん、マジで、
健康第一で、
食べて、
うん、マジで、
健康第一で、
暮らしてください。
ほんまに。
ね、まだまだ、
暑い日はね、続いていくんですけれども、
ポジティブな心構え
ね、8月半ば?
来ましたよ、8月半ばに。
いつまで暑い日が続くのかというね、
感じですけれども、
まあなんでしょうね、
夏はちょっとやんな気分になっちゃったりね、
しますけどね、
まあいいところもあるかなと私は思っているので、
こう、海が綺麗だったりとか、
空が綺麗だったりとかね、
なんかね、
そういう目の前にある、
綺麗なものとか、
なんやろ、
なんか全然見てなかったけど、
なんか、
なんかその辺に綺麗なお花咲いてるなとか、
なんかこうね、
嫌なことばっかり拾い上げるんじゃなくて、
いいことを、
ちゃんと見つけられるような、
人になりたいなって、
思ってます。
でもね、こんなことさ、口で言うのは簡単なんですけど、
ちゃんとさ、
ね、なんか、
目の前の幸せなことを大事に、
したいと、
思うということで、
なんだろう、
問い、
していること自体がこう、
なんだろう、
自分の、
意識を、
上げている、
上げているぞという、
なんだろう、実感に、
繋がって、
いると思いきや、
口先だけ、
のことでした、みたいな。
ちょっと待って、何が言いたいかわからなくなっちゃった。
ごめんなさい。
だからね、あの、なんだろうね、
ちゃんと、
なんだろうな、
そういう風にしていきたいなって、
目標をね、
立てることは大事なんですけれども、
そういう、
なんだ、心から、
幸せをちゃんと感じられるような、
人間になりたいと、
思ってますって、
なんかね、
何言ってるかわからなくなっちゃったんですけど、
こんな感じの近況報告でした。
みんな、
健康は、
健康大事。
うん。頑張っていきようね。
じゃあね。
