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みなさん、おはようございます。忙しい毎日を整えるママ先生の片付け講師、あじさいです。
この番組は、現役ママ先生であり、片付け講師である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
今日は10月22日、木曜日、738回目の配信です。 関西からお届けしています。
関西は晴れ時々曇りの予報となっています。 それでは、今日のテーマです。
今日のテーマは、考える前に動く、忙しいママ先生のためのゼロ思考で始める時短習慣、です。
考える前に動く、忙しいママ先生のためのゼロ思考で始める時短習慣。
結論は、最初の一歩は整えること、ということで、今日はお話ししていきたいと思います。
さて、忙しい毎日が続いていますね。
日中は仕事、そして帰ってからはご飯を作って、子供に食べさせて、お風呂入れて寝かせる、みたいなね。
そんな毎日、毎日、行き続く暇もなく忙しい毎日を送っているよ、という方は多いんじゃないでしょうか。
本当に夏休みとか、シルバーウィークとか、秋休みとか、連休がまた冬休みに早くなってくれって感じですよね。
待ち遠しいな、というふうに思っています。
こんな中でね、家事を回していくっていう時に、もうやっぱ疲れてご飯作るのがしんどいな、っていう時ありますよね。
この間、私のアワーホームエミさんが好きなんですけれども、
エミさんのボイシーですね、ラジオを聴いていて、ご飯を作る時には、とにかく何も考えずにお水を温める、みたいな、そういうことをおっしゃってたんですよね。
いろいろ考えてしまうとしんどくなるから、とにかく何か手をつける、みたいなことでお話しされていたんですね。
そういえば、ゼロ思考で手をつけることって結構大事で、私も何かしてることがあったよな、っていうことを思ったので、ちょっとお話ししていきたいな、というふうに思います。
さて、私のゼロ思考で手をつけるものは何か、ということなんですけど、
仕事とご飯作りとあるんですけど、私は放課後の仕事ですね、子どもたちとさようならした後、職員室に戻ってきて、もう一旦疲れたってなる時に、ゼロ思考で何するかっていうと、
教室からね、職員室に持って降りている何でもボックスのカゴがあるんですけど、とりあえず職員室に持って降りるものはこのカゴに入れるんだ、みたいな感じでカゴにね、プリントとかは入れて、持って降りるんです
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けど、
このカゴの整理をしてから集案を作るっていうのが、私のゼロ思考で手をつけるものだな、っていうふうに思います。
そしてご飯作りですね、私はご飯作りするときに食洗機の中身ですね、この中身をまず所定の位置に戻してですね、乾燥がもう終わってきれいになっている食器たちを戻してから、
お味噌汁作るっていうことで、とりあえず鍋に水を入れて出汁を取るみたいな、そこから始まりますね、ということで、私にとって放課後の仕事もご飯作りもどっちもね、片付けっていうのが取り掛かりのスタート
になっているなっていうふうに思いました。
この片付けからなぜ始めているのかっていうことなんですけど、これね、私どっちもね、後回しにしてたんですよね。
食品質感にプリントとか入れたやつは、すぐできることだから後でやろうみたいな感じで置いてたり、食洗機の中身の片付けもね、またそこから取ればいいかみたいな感じで置いたままにしていたり、
していたんですよ。で、後になってプリントがないとか、よくわからないものがカゴの中にたまっているとか、そういうことが結構多くて困っていたんですよね。
だから、片付けはまず最初にやろうと思って、あえて最近にするようにしたんですよ。
それを繰り返していくことで習慣になったということで、今はですね、とにかく考えなくても、まずは無心でカゴの中のものを片付ける、食洗機の中の食器を所定の位置に戻すっていうのをしています。
やっぱりね、これってすごい遠回りなような気がしてしまうんですよね。
どうせ仕事するんだから仕事している間にカゴの中からプリントを出せばいいやんとか、使うときに食洗機から出すことにしたらいいやんってなるかもしれないんですけど、
これね、最初に所定の位置に戻すことで、結局探す時間が減るんですよね。
このプリントないな、カゴの中かな、それともこっちかなとか、食器とかそれに関しても所定の位置を痛まず見て、ないんやった、食洗機の中だった、みたいな感じで食洗機を開けるみたいな、
そんな風にするよりかは、最初に所定の位置に戻した方が迷わず取れるんですよ。
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そうするとやっぱり探す時間が減るので、結局は回り回って、やっぱり時短につながっているなっていう風に思うんですよね。
だから、私の場合は片付けから始めるっていうところがあったんですけど、本当にね、しんどいなっていうタイミング、皆さんもあると思うんですよ。
私はもう本当に放課後の仕事始まりと、帰ってからご飯作るときに、あー疲れた、もう嫌だ、みたいな感じになりながらやってるんですけど、
その時にね、とにかくゼロ思考で何も考えずに、とにかく手だけ動かすみたいな、そんなことから始めていくことで、結構仕事がスムーズにね、次の行動がスムーズにできたりするので、
皆さんもね、こんなことから始めてみようかなっていうところをね、考えてみていただけたらいいのかなっていう風に思いました。
はい、ということで、今日は考える前に動く忙しいママ先生のためのゼロ思考で始める時短週間ということでね、
とにかくしんどいなって思ったときにですね、考えずにまずやる。
今日はやらないとかそういうことも考えずに、何も考えずにとにかく手を動かすっていうところで、
私はカゴの中のプリントの片付け、それから食洗機の中の食器の片付け、そんなところからスタートしているということでお話をしました。
良ければ聞いたようのいいねや参考になったようのいいねを押していただけると嬉しいです。
そして毎日放送をしていますので、フォローもよろしくお願いします。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
はいでは雑談です。今収録はですね、前日の仕事終わりに収録をしているんですけれども、暑かったですね。
すっごく暑くて日中結構汗が出たりしてて、ニュースでね、真夏日みたいな風に出てたので涼しい格好で行ったんですけど本当に暑かったですね。
皆さんのところはどうだったでしょうかね。本当にもう10月の半ばなのにまだあんまり冬の気配は感じないなっていうようなところですけれども、また皆さんはね、ところはどうだったか良かったらコメントの後で教えて
いただけると嬉しいです。
そして今日はですね、本編ではゼロ思考で始める時短週間ということでお話ししたんですけれども、
皆さんはご飯を作る時ゼロ思考でね、とにかく何から始めていますか。仕事を始める時何から始めてますか。
よかったらねコメント欄で私はこれから始めていますってみたいな感じでね、書いていただけると嬉しいです。
こうやって書くことでね、自分はこれを時短週間にしているんだなということで意識することになりますので、よかったらコメント欄をアウトプットの場として使っていただけると嬉しいです。
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それでは最後に今日の数比のコーナーです。私は数比セラピストという一面も持っています。数字から読み解く今日のメッセージをお届けしています。
数比とは、成年月日や日付から出てくる数字のエネルギーを読み解くものです。
今日を少し心地よく過ごすためのヒントとして聞いていただけたら嬉しいです。
それでは今日の数比メッセージです。
今日ですね、10月22日の数比は6です。
今日のしなやかなヒントは、自分を大切にすることも思いやりの一つです。
先生ってね、毎日いろいろな人のことを考えていますよね。
子供たちが困っていないかな、あの子にはどんな声かけがいいかな、
一緒に働く先生に何かできることはないかな、
そして家に帰れば家族のことも考えています。
そんな風に周りの人を思いやって行動できることはとても素敵なことです。
でも誰かのことを優先するのが当たり前になって、自分のことは後回しになっていませんか?
私がやった方が早いから、みんなも頑張っているから、これくらい我慢しなきゃ、
そんな風に自分の気持ちを置き去りにしてしまうこともあるかもしれません。
でも周りの人を大切にすることと自分を犠牲にすることは同じではありません。
例えば本当は疲れているのに、家に帰ってからもあれもこれもと家事を頑張ってしまう。
そんな時は今日はここまででいいと決めてみる。
誰かに頼れることは頼ってみる。
少し休む時間を作ってみる。
自分の気持ちや体の状態にも目を向けて、自分にとって心地よい選択をしてみるんです。
それはわがままでも手抜きでもありません。
自分のことも大切な一人として扱うということです。
そして自分に余裕がない時には無理に誰かに優しくしようとしなくても大丈夫です。
まずは自分を整えることから始めてもいいんです。
今日は誰かのために何かをする前に自分にも問いかけてみませんか?
私は今どうしたい?私は今何を必要としている?
周りの人を思いやるように自分の気持ちにも優しく目を向けてみてくださいね。
それでは今日も穏やかな一日をしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
聞いてくださったあなたにとって心が整う小さなヒントになっていますように。
