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はい、おはようございます。 生体ビス丸代表のNARUMIと申します。
さて、今日のテーマなんですけれども、今日のテーマはですね、 いつもポッドキャストを聞いていただきまして、本当にありがとうございます。
私自身すごく、毎日配信していく中で、
嬉しく感じております。 はい、そしたら今日のテーマなんですけれども、今日はですね、ちょっと
方向を変えて、 いつもとはちょっと違った内容になると思いますけれども、今日のテーマはですね、
ちゃんとしなきゃが一番体を疲れさせるよ、というテーマで話していきたいと思います。
ちゃんとしなきゃっていうのって、すごく真面目な方が よく思われることなんじゃないかなって思います。
特に、なんて言うんですかね、 こういう言い方をすると、なんか違う気もしますけど、ほとんどの方が、
なんていうのかな、日本に生まれていたら真面目な方が多いのかなと思うし、私自身もこういっちゃなんですけど、本当に
真面目なんですよ。真面目、うん、そうです。ただこの、なんていうのかな、真面目な人ってすごくいいと思うんですけど、
なんですけど、そこが、ちゃんとしなきゃっていう、ここがね、あの行きすぎてしまいますと、まあ疲れるわけです。
あの、私の経験上、めっちゃ疲れます。はい、共感してくださる方も多いんじゃないかなと思いますけれども、じゃあ、なんでちゃんとしなきゃと思うんでしょうか。
私の経験からいくと、ちゃんとしなきゃって思うことって、あ、なんか人に笑われたくないなとか、なんかどう思われるのかなとか、
なんか間違った自分を見せたくないなみたいな、失敗したくないみたいな、そういうなんかちょっとこう、ネガティブな感情が湧いた時なんじゃないかな、なんて思ったりもしますね。
まあ相手に嫌われたらどうしようとかもあると思うんですけど、なんですけど、まあもちろんね、ちゃんとしないといけない、
そういう状況、状況、状況、場面っていうのは、少なからず大人として生きていく中で、必ず出てくると思います。
なんですけど、まあこれがこの気持ちがね、ちょっとあのウエイトが大きすぎるとすごく疲れてしまう、っていうことが起きてしまうんじゃないかなと思ってるんですね。
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自分を出せないというかね、もちろん場面によりますけれども、ちゃんとしなきゃいけないときって言うと、
あると思いますけど、あまりにこの
毎回毎回ちゃんとしなきゃって思うことが多かったら、体にグッと力が入って、
要は力が入るとですね、呼吸が浅くなるんですよ。 浅くなるとリラックスできないんですね。複合間神経がこう
発動できないので。で、体も硬直しますよね。 力が入ると、なんとなくイメージできると思いますけれども。
となると、人って結構やっぱリラックスしているとき、力を抜いているときが実は一番力が出ると言われていますね。
なので面白いことに、重い荷物、例えばアマゾンで届いた大きな段ボールで重い荷物があったとしますね。
私だったら一度経験しましたけど、2リットルの水が6本ぐらい入った大きい段ボールが届いたときにですね、それを持ち上げるときに
グッと力を入れて持ち上げるよりも、 ふーっと息を吐いてリラックスした瞬間に持ち上げる方がすごく軽く感じるみたいな
ことがありました。 私これ実験したんですよ実際。自分の家でね、それを実験したら本当にそうだったんですね。
なので、やっぱりその力を抜いている方が本来の自分が出せる
力が大きくなるんだなぁというのを感じました。 なので
ちゃんとしなきゃっていうこの思い、
思考ですね。 すごく
素晴らしいことだと思います。
なんですけど、これでも疲れるよっていうことであれば、もうちょっとそう思う頻度をなくしても、少なくしてもいいのかなぁと思ったりします。
まあどうして自分はちゃんとしなきゃって思うのかなっていうところを深振りして考えていくとですね、
まあ何かこう 気づくことがあるんじゃないかなぁと思います。
はい 私自身で言えば
なんか ちゃんとしなきゃか私だったら
やっぱよく 見られたいなぁみたいな
そういう思いが本当はなんていうの
その自分はそうでもないですけどみたいな時
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間違いたくないなぁみたいな時とかは
ちゃんとしなきゃみたいな気持ちが前に出てきてましたかね。 なんですけど、なんかそういう自分ももちろんいるんですけど
でもなんか 間違ってもいいよねとか
たまにはちゃんとしてない時があってもいいよねみたいな
なんかその方がちょっと人間らしいじゃないですかっていうのを知ってから力を抜けるようになってきましたね。
それに私あのちゃんとやろうと思うとだいぶ時間がかかっちゃうというか
何かを始める時に遅くなっちゃうみたいなことがあるんですよ。
なのでちょっとこうよりふわっと軽々と何か
やる時も体が動かせるようにちょっと思考を軽くしていきたいなと思っています。
今日はちょっとあの取り留めのないようなお話をさせていただきましたけれども
ちゃんとしなきゃっていう思いが強ければ強いほど体が緊張してしまって筋肉がね固まっちゃって
交換神経が優位になってしまって疲れちゃうよっていうお話をさせていただきました。
なのでまあそのそれがちょっと強いなぁと思われる方はもうちょっと心を緩めれたらいいですね。
なんでちゃんとしなきゃいけないと思ってるのっていう感じで自分で自分に聞いて
まあ私の場合だと別に間違ったってどんな自分でも別にいいよねみたいな感じで少しずつ自分と対話をしながら緩めていったなっていうところがありますので
まあ何かしらヒントになることがあればいいなと思います。
そしてですねあの もちろんこう最近の気候すごい寒いですね寒いので
体が緊張して固まるってことはもちろんそれでも絶対あると思います。私も今日外にコーヒーを買いに私はカフェラテが大好きすぎてですね
ブラックは飲めないですけどまあ飲もうと思えば飲めますけど 好んで飲む方じゃないのでそれでもめちゃくちゃ寒いのでどうしても筋肉が
キュッと固まってしまうなっていうことは
たくさんあります。そんな時はですね あの
ご自身で癒すことももちろんお風呂とかでリラックスもいいですけれども
生態に来て体を整えるっていうのもすごく良い方法だと思いますので
ぜひ何かあればいつでもいらっしゃってください。はい今日もラジオを聞いていただきましてありがとうございました。
今日もいい1日を過ごされてください