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こんばんは。4月の30日、木曜日20時になりました。 楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋のお時間です。
いつも聞いてくれて本当にありがとうございます。 そして、いいねやコメントもとってもとっても嬉しいです。
では早速今日はこちらをやっていきましょう。 その前にいつものお知らせです。
リュウとミオ〜夢の虹チャリティー絵本ですね。 この作品はただの物語ではなく、思いを届けるための絵本です。
売り上げですね。ロイヤリティーは能登の震災支援として使われていきます。
誰かのために何かがしたい、その優しい気持ちを形にした一冊になっておりますので、もしよかったら手に取っていただけたら嬉しいです。
概要欄の方に詳しい内容とリンク貼っておきますのでよろしくお願いします。
さて今日のテーマはちゃんと休めてる? こういうお話をさせていただきます。
これはね、何もしていない時間あるって話じゃないんです。
ちゃんと回復してるっていう、ちゃんと癒やしというかね、回復する時間あるかなっていう話ですね。
これがね、めちゃくちゃ違いますね。 何もしてない時間あるっていうことじゃなくて、ちゃんと休息ですね。
セーブする場合、ロールプレイングで言うと、テレレレッテッテみたいな、休む宿屋とかさ、回復呪文とかさ、そういうとこはこういうことですね。
例えばスマホを見ながらダラダラする、なんとなく動画流しっぱにするみたいなね。
これ、休んでるようで実はそんなに回復していません。
頭はずっと動いてるし、情報もずっと入ってきてる。 だから疲れが抜け切らないんじゃないかなと思います。
でね、これが続くとどうなるか気づかないうちに、ずっとちょっと疲れてる状態になっていくんです。
これ一番パフォーマンスが落ちるやつ。
でもさ、僕みたいにね、皆さんみたいに何かを、僕あんまり最近やってないけど、皆さんみたいにね、何かをやろうとしてる人ほど休むのが下手くそだったりしますね。
まだいけるとか、もうちょっとやれる、ここで止まりたくないなぁなんてね、この気持ちめちゃくちゃわかります。
でもね、ここで一つだけ言いたい。休むことも行動のうち、むしろちゃんと休める人の方が長く続きます。ここめちゃくちゃ大事でーす。
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でね、いい休み方ってめちゃくちゃシンプルで、何もしない時間を作る。これだけです。
スマホも見ない、情報も入れない、ただぼーっとする。瞑想とかもいいのかもしれませんね。
最初めちゃくちゃ落ち着かないと思います。でもその何もない時間でやっと脳が整理され始めます。
これが本当の回復。でね、ひろのむさんの活動です。
大丈夫君の居場所あるからの話なんですけども、こういう場所って頑張る場所でもあるけれど、同時に力を抜ける場所でもあるべきだと思っています。
ずっと気を張る場所は居場所にはなりません。少し力を抜ける、少し素の自分でいられる、そういう空気があるからまた関わりたくなるんですね。
そしてここでも出てくるのが共犯者という言葉です。頑張るときは一緒に頑張る。でもしんどいときは無理させない。
その空気を作る側に回る。これができるとめちゃくちゃいい場所になるんじゃないかなと思います。
だからね、もし今ちょっとでも疲れてるなと思ったら、ちゃんと休んでほしいです。まだいけるじゃなくて、今休んだ方がいいと選ぶ。
これ、勇気いるけどめちゃくちゃ大事です。そしてまた動ける状態を作っていく。これが長く続けるコツ。
ということで今日は、ちゃんと休めてる、そして休むことも大事な行動、そんな話をさせていただきました。
最後に、ひろのぶさんのYouTubeのチャンネルの宣伝をさせてください。
ひろのぶさんのYouTubeチャンネル、プチノブの部屋、こちらでもですね、大丈夫君の居場所あるからという活動の発信をずっとしております。
よかったら覗いてみてください。概要欄の方にリンク貼っておきますので、チャンネル登録もよろしくお願いします。
今日も最後まで聞いてくれてありがとうございました。それではまた次回の放送でお会いしましょう。
今日のお相手はまこにぃでした。それでは皆さんお幸せに。またね。今日もありがとう。
