福岡旅行の思い出と感謝
おはようございます、ゆうりです。 今日も朝早くからお付き合いいただきありがとうございます。
この配信は、いつの間にか、物分かりのいい、空気を読める大人になってしまった私が、
この時間は、生身の自分に戻って、心の内をそのままさらけ出していこうという、
感情だだ漏れの正直配信でございます。 あなたもこの時間だけは、本当の自分に戻ってみませんか?
はい、久しぶりの配信でございます。 この間ですね、
私は子供を連れて福岡に弾丸で一泊の旅行に行っておりました。
住まいはですね、私は東京なので、本当に、まあ行って帰ってという感じではあったんですが、
今回の旅行の目的は、お友達に会うことだったので、もう会えただけで大満足ですし、
なんかさらに、お友達がいろいろと前もって調べてくれて、
おいしいものを食べたりとか、 あとはね、その子が働く職場に連れてってくれたりとかもして、
本当に楽しい楽しい一泊二日を過ごしてまいりました。
博多の、博多なのかな?あの一口餃子って本当にね、ちっちゃい餃子なんですけど、
うちの子供はそれがすっごく気に入って、またあそこのお店で餃子食べたいって帰ってきてからも言ってましたね。
私は、もちろんね、その餃子もおいしかったんですけど、
2日目にいただいたもつ鍋がすごく、こう、なんだろうな、私もつってあんまり本当は得意じゃなかったんです、今まで。
なんですけど、その福岡で食べたもつ鍋めっちゃおいしくて、
あ、もつってこんなおいしいんだっていうことに初めて気づきました。
それはまたぜひ食べに行きたいなぁと思ってます。
一泊でもこんなに遊べるんだなぁって思ったし、
何より、お友達に会って、たくさん笑って、たくさん話して、
なんかね、こんなに心が軽くなるんだなぁって、こんなに自分笑えるんだなぁっていうことに改めて気づいた旅でもありました。
いつも私は子供を連れてどこにでも行くので、お付き合いくださるお友達には本当に感謝感謝で、
私以上に子供を見てくれるので、とっても助かっております。
子供がやっぱり嬉しそうなので、本当にいつもありがたいなぁって思うし、
連れてきてよかったなぁとも思うし、
いいお友達に囲まれて幸せだなぁって思ってます。
「自分の機嫌は自分で選んでいる」というテーマ
はい、ということで、今日はですね、自分の機嫌は自分で選んでいるというお話をしたいと思います。
これは私個人的にはあまり認めたくないというか、
何度かね、お話ししていると思いますが、私は結構家では不機嫌になってしまうタイプなので、
これを自分が選んでいるっていうのは、
なかなかね、こう受け入れがたいというか、信じたくないなっていう話ではあるんですけど、
でも、ここ最近ですね、2つのポッドキャストさんで、このお話をしていて、
これは私にそろそろ気づけよっていうことなんだなって思って、
今日はお話をしたいと思います。
で、私が多分ね、話すよりも、元のポッドキャストを聞いていただいた方がよくわかるかなと思うので、
そのポッドキャストの音声もですね、番組さんのリンクを概要欄に貼っておきます。
ので、よかったらそちらもぜひ聞いてみてください。
で、このね、自分の機嫌は自分で選んでいるっていうのはどういうことかと言いますと、
つまり、私が相手にね、不機嫌にさせられている。
相手が私のことを怒らせているっていうことじゃなくて、
自分がその不機嫌であったり、怒るであったり、そういった感情を選んでるんだよっていうことなんですね。
例えば、私でよくあるのは、
夫がテレビを見ている。私はものすごい忙しいのに。
っていう時に、夫に対して怒っちゃうんですよ。心の中で。
イライライラーってして。
で、その時に、私は夫のせいだ。
あなたが暇気にテレビを見ていて、何も手伝ってくれないから、私はこんなにも怒っている。
って思いがちなんですけど、そうじゃないと。
それは、私が夫の言動に反応して、私が怒るという選択をしているだけなんだと。
これ、私受け入れたくないんですよね。そんなことない。
夫のせいだって言いたいんですよ、私は。
で、何でそんなにね、自分がこれを認めたくないんだろうかって考えると、
夫のせいだもん。あの人のせいだもん。
そう思っている。そう思うことで、
だから、私は悪くないんだよって。
私が悪いわけじゃない。そうしたいんですよね。
そう、要は、あなたが悪いんだよって言われたくないんですよ。
言われたくないし、自分でも、それは自分が悪いんだ。
このイライラは、この怒りは、自分が悪いんだよって、自分のせいなんだよって。
それを認めたくないんですよね。
そう、だからこんなにも、この自分の機嫌は自分で選んでいるっていうことに、
抵抗感があるんだなって、そう思いました。
あなたはいかがでしょうか。
「自分のせい」という思い込みと勘違い
自分がイライラするとか、
息通りを感じるとか、
もう泣きたいぐらいとか、
そんな時に、誰かのせいだって。
あの人のせいだ。
例えば、私みたいに夫のせいだとか、子供のせいだとか、
あるいは、会社の何々さんのせいだ。
そんなふうに思っていませんか。
もしくは、そうすることで、
自分のせいじゃない、私は悪くないって、
そう思うとしていませんか。
で、私ここで一つ、
これは勘違いなのかなって思ったことがあって、
自分の機嫌を自分で選んでいる。
つまり、私は夫のテレビを見ているっていう行動に対して、
自分で勝手にイライラしている。
それがイコール、自分が悪い。
そのイライラしている私が悪い。
そういうことじゃないんじゃないかなっていうことに気づきました。
なんか、いい悪いではないんですよね、たぶん。
そのね、あの音声配信の中でもおっしゃってたんですけど、
自分が、自分の機嫌は自分でコントロールできるものだって。
つまり、自分の機嫌を左右する舵っていうのかな、
は自分が持っているもので、
相手がそれを動かして操縦しているわけじゃないよって、
そういうことなんですよね。
で、自分が舵を取っているっていうことに気づくことが大事。
気づいて、要は相手に何かされているっていう被害者みたいなね、
そういう意識に私はなっちゃいがちなんですけど、
その被害者意識を捨てて、
自分がコントロールできる、自分の操縦できるものだって、
そういうふうに思うと、
自分でできることが増えるじゃんっていう、
そういうお話だと、私は理解しました。
良い悪いって考えるから、すごく私は受け入れるのに抵抗があったんですけど、
別にそうじゃないんですよね。
夫のせいじゃない。
だから、それは私のせいだ。
私が悪い。
そういうイコールではない。ないんですよ。
すぐね、私自分のことを責めちゃう癖があって、
これは多分ね、言い方を変えれば傲慢っていうことでもあると思うんですけど、
何かが起きたときに、
私が何々しなかったからだとか、
私がこんなことを言ったからだって、
すぐに、私が私がってなっちゃうんですよ。
私が影響できることなんかそんな大してないのに、
なんかね、自分のせいだって思っちゃうんですよね。
さっき傲慢って言いましたけど、
別にこう、傲慢だっていうふうに意識している。
意識してるっていうか、自覚があるっていうわけではないんだけど、
自覚がある。
傲慢だって思ってやってるわけじゃないんだけど、
まあでも結果的には、
私が影響できる範囲を大きく捉えすぎちゃってるのかな。
関係ない、関係ないところまで、
私のせいだって思う癖があります。
で、それが自分はやっぱり苦しいから、
自分のせいだって認めたくない。
誰にも言われてないんですよね。
感情のコントロールと主体的な選択
別に。
誰にも言われてないんだけど、
自分自身で言っちゃってるから、
それが嫌で、
そんなことはないはず。
あの人のせいだからって言いたいんですよね。
そうそう。
で、私だったら、
そのね、夫にイライラした時に、
自分がこのイライラはコントロールできるんだって思ったら、
どうしたらいいのかな?
どうしたらいいんだろうなって考えたんですけど、
例えば、
好きなね、
私音声配信聞くの大好きなので、
好きな番組さんの過去回をね、
とか、自分がすごい面白かった回を、
じゃあこの時間イヤホンして聞こうとか、
そういうことはできると思うんですよ。
自分で操縦できるって思ったら、
じゃあこの時間を自分が楽しむために、
自分が幸せになるために、
この時間を使うためには、
どうしたらいいだろうな?
どんなことができるだろうな?
っていう発想にきっとなるんですよね。
そしたら、
相手のせいにしてずっとイライラしてるより、
全然いい。
全然いいですよね。
だからやっぱり、
自分、
人にコントロールされてる人のせいじゃなくて、
全部自分で決められる。
今何をするか、
自分がどういう気持ちでいるか、
どういう気持ちで過ごすか、
それは全部自分で決められるんだっていうふうに気づく。
気づくと、
じゃあ自分がご機嫌でいるために、
何しようかなっていう発想になって、
そこからこういろいろ選択できるじゃないですか。
多分その相手のせいにしているうちは、
もうあの人がこうしてるからっていう思考になっちゃうんですよね。
夫がテレビ見てるから私は機嫌が悪い。
でもそれだと、
夫がテレビを見てるっていう、
その行動を夫に変えてもらうしか選択肢ないじゃないですか。
ないですよね。
しかもその夫に、
じゃあテレビを見るのをやめさせる?
そんなことできる?って。
働きかけはできますよね。
ちょっと今忙しいのに、
テレビばっかり見てないで、
洗濯物片付けてくれない?とか。
ちょっと言い方に今トゲはありましたけど、
そういうふうに働きかけはできると思うけど、
じゃあ働きかけをしたところで、
夫がその通りに動いてくれるかどうかって、
それはもう私の問題ではなく、
夫次第だから、
100%自分でなんとかできないんですよね。
それに比べたら、確かに。
自分で好きな音楽聴くとか、
好きな香りを嗅ぐとか、
そういうことをするのは、
自分が100%できるじゃないですか。
自分で自由に選んで、
確実にできるから、
それで楽しい気持ちになれるんだったら、
確かにその方がいいなって、
そう思いました。
主体的な選択による心の軽さ
なかなかやっぱり、とはいえね、
例えば自分がご飯を作っていて、
その時に、
じゃあ何ができるんだ?
っていうのを考えるのも難しいかなと思うし、
状況によっては、
自分がこうしたいって思っても、
できないことはあるとは思うんですけど、
でも自分でコントロールできるって、
そういう前提を持ってるだけで、
少なくとも、
相手がこうしてくれないみたいな、
自分にはどうしようもないことで、
ずっとイライラし続けるっていうのは、
減るのかなっていう気がします。
自分の時間を自分のものにする。
これって多分自分の人生をまるっと、
自分でかじ取りするっていうことにも、
通ずるのかなって思うんですけど、
今日はそんなことを考えたので、
喋ってみました。
このね、私の人のせいにする、
自分は悪いと言われたくない、
そんな癖がね、
自分で全部操縦できるぞっていうね、
考え方をインプットして、
その前提に立つことができれば、
もっと楽に過ごせるんじゃないかなと思っております。
リスナーへの呼びかけと今後の配信について
私と同じようなね、
方いらっしゃるんじゃないかな?
どうかな?
あなたはいかがでしょうか?
私も同じだよっていう方いらしたら、
ぜひぜひコメントいただけると嬉しいです。
いつも朝早くからお聞きいただき、
本当にありがとうございます。
コメントもいいねもフォローもいただけると、
とってもとっても嬉しいです。
明日は配信できるかな?
私の配信は、
毎日配信とはね、
特に歌ってはいないんですが、
できるだけ毎日配信はしたいなと思っています。
ですが、私は結構気まぐれなので、
気まぐれだし、
仕事、子育てしながら、
無理のない自分が楽しめるペースで
配信していきたいなっていう気持ちもあるので、
2日3日もしかしたら開くこともあると思いますが、
ぜひぜひね、
気長にお待ちいただけるとありがたいなと思っております。
では、今日もあなたの1日が楽しく幸せな1日でありますように。
またね!バイバイ!
