自己紹介とテーマ提起
こんばんは、まりです。遅くなっちゃいました。
今日は朝から、結構早くから、9時ぐらいから福岡におりまして、
私ね、普段大阪に住んでるんです。大阪の南の方に住んでるんですけど、
今日は福岡で過ごしておりました。
はい、福岡はね、なんか真夏みたいな、めっちゃ夏でしたね。めちゃめちゃ暑かったですね、今日は。
はい、今日もいい1日でした。っていうか、もう日付変わっちゃってるのかなぁ。
はい、すいません。はい。
で、今日は、んーとね、自分をご機嫌さんにする、自分をご機嫌なまま維持するについて、
えー、語りたいと思います。
よくね、自分の機嫌は自分でとる、とかいう言葉あるじゃないですか。
うん。私もね、自分の機嫌は自分でとるようにしてるんですよね。
まあ、それそうだなっていうか、大人だから機嫌とらないと、
誰かにやつ当たりとか、もうね、お子様みたいなんで、そういうのはしたくないんですよね。かっこ悪いから。
で、自分の機嫌は自分でとるって、具体的にはどんな感じでとらえてるかっていうことと、
実際にやってることについて話したいと思います。
環境によるテンション維持
具体的にはね、まず機嫌をとるよりもテンションを下げることを、下がることをしない、あるいは近づけないっていう感じです。
例えば、お部屋が散らかってると、私はシンプルにね、イラッとするっていうか、なんか嫌なんですよね。
もう見た瞬間テンション下がりそうになるから、だからテンション下がるようなお部屋が散らかってる状態は、もうそこ片付けるみたいな。
うん。そんな感じ。
なんか、ただいまーって帰ってきて、洗い物残ってたり、たまーにね、実はぶっちゃけあるんですけど、
お部屋が散らかってたりすると、自分のテンションが自分でね、急激に下がっていくのを感じるんですよ。
もうね、雫が垂れるみたいに、すーって下がっていくのを感じちゃうから、部屋が散らかってる状態をそのままにしないようにしてます。
はい。あと洗い物とかお片付けとか結構好きで、なんかやるたびにテンション上がるからやるっていうのもあるかもしれないですね。
人間関係によるテンション維持
あとは、それはもう自分の環境っていうか、具体的な生活環境の話なんですけど、もう一つ人間関係の環境っていうのも大きいなと思ってまして、
例えば今日も普通に働いてるじゃないですか。
その時に自分がやるぞーっていうか、やったろーみたいな気分の時に、なんかのんびりしてたり、のんびりしてるのはいいんですけど、やたらゆっくりモードだったり、
あと文句言いながら仕事してる人とかいたりしません?私の周りにいるんですよね。
で、そういう人のこと、その人自身は全然嫌いじゃないの。なんだけどその人の態度は嫌いなんで、自分の視界に入れないようにしてます。
視界に入れたら、なんか思考、自分の頭の中がかき乱れそうで嫌なんで、思考の邪魔になるから視界に入れないように、目に映らないようにしてて、
男性なんですけど彼のことは一切視界に入れないし、あとは喋りかけてきそうな時とか、なんとなく雰囲気で分かったら会議室とって一人でこもったり、カフェとかに行って仕事したり、なんせ視界に入れないようにしてる。
嫌いじゃないから、っていうか嫌いになりたくないんで、そういうふうにして、なるべく自分のテンションを下げないようにするために余計なものを一切自分の中に入れないようにしてます。
影響されたくないっていうかね、そもそも見ないみたいな、視界に入れない。
実践と推奨
だからね、しょっちゅう自分の会社のデスクみたいな位置はあるんですけど、デスクに半分くらい、もっとかな?いないですね。
いつもどっか行ってる。いつもフラフラしてる人みたいに見えてるのかな?わかんないけど。
いつもなんかどっか移動してる人に見えてると思いますけど、そうやって自分のテンションを維持して、一個でも昨日よりも前に進むようにしてます。
それが自分にとって気持ちがいいからですね。
これはずっと同じことをコツコツコツコツ深めて深めてやりたいっていう人はそうすればいいと思うし、私のような一歩でも昨日よりも前に進みたいみたいな人は、そもそもテンション下がることを視界に入れないっていうのはめちゃめちゃおすすめです。
と思って、もう気づいたら実践してました。
人間関係とかも、難しい部分も一部あるかもしれないけど、快適な人間関係ね、自分でコントロール結構できますんでね。
これを常に好きな人しか周りにいないようにあえてしてますね。
好きっていうかね、自分が快適とかテンションが上がるっていう人しか周りにいないようにしてる部分は、かなり自分の生活に影響がね、じわじわ大きいかなって思います。
快適に生きていきましょうね。
感謝と結び
はい、では今日も聞いてくださってありがとうございます。
おやすみなさい。
