頭の中の独り言と悩み
おはようございます。やすの30代から自分らしく生きるラジオを始めていきます。
今日はですね、頭の中がとっちらかっている人へというテーマで話したいと思います。
僕はですね、昔から頭の中がうるさくて、なんかとっちらかっている。
朝起きてから寝るまでずっと頭の中で独り言をつぶやいている。そんな感じなんですよ。
何かね、ずっと考え事をしているような感じですね。これは会話をしている時もそうなんですよ。
2人で会話をしている時もそうですし、複数人で話をしている時もそうなんですけれども、
話しながら別のことを考えたりだとか、ちょっと違うことをね、考えている自分がいるんですよね。
で、これは、何だろうな、次何を言おうかな、ではないんですよ。
例えば、僕コーチングとかコンサルとかもやってるんですけれども、その時は相手の反応とか、
言葉とかですね、それをピックアップして質問したりするんですよね。
それとはまた違うんですよ。なんか全く別のことを考えている、その感覚なんですね。
もう一人の自分がいて、その自分が、二人目の自分が俯瞰して見ているような、そんな感覚なんですよね。
これ分かる人いるかな、でこれね、最近まで僕だけというよりはどちらかというと、みんなそうなのかなって思ってたんですよ。
なんか、みんなこうやって頭の中を考えていて、何か終わった後とかもですね、ずっとそれについて考えていたりだとか、
頭の中が絶えず何か会話しているような感じなんですね。
で、自分だけっていうよりは、大体の人そうなのかなって思っていたんですけれども、
なんかある記事でですね、ノートを読んでいた時に、同じようなことを書かれている人がいたんですよね。
で、その人が書いていたことが、それは僕と同じようにみんなそうだと思ったけれども、他の人に聞いたら、
え、そんなことないけどなっていうふうに言ってたみたいなんですね。
そしてその方は、これってみんな同じじゃないんだということに気づいたらしくて、僕もあれそうなのかなって思って、
インスタでね、ストーリーでフォロワーさんに聞いてみたんですよ。
で、大体どのくらいか、300名、300名か400名くらいの方が答えてくれたんですけれども、
大体半々ですね。頭の中がうるさいっていう人がちょっと多い、55%くらい。
で、いやそうでもないっていう人が45%くらいで、この結果を見ても、
内省の特性について
あ、意外とクリアな人っているんだっていう、頭の中がうるさくない人っているんだって思ったんですよ。
そうなんだと思って、そこからなんかね、それについて考えるようになって、いろいろ調べていたら、
僕のね、特性として、ストレングスファインダーってありますよね。自分の強みとかを分けていく、分類していくもので、
その上位5つの特性の中に内省があるんですよ。内省。
4位だったかな。4位にあるんですけれども、この内省っていうのが、何か物事を一つ考えてみたりだとか、
なんかアイディアが出たりだとか、振り返ることが得意というか強みっていうふうに書かれていて、
今までその内省っていうのにはあんまり着目していなかったんですよね。自分の強みなのかなーってちょっと思っていたんですけれども、
今回のこの件を見てですね、僕って結構その内省することって好きなのかもなって思ったんですよね。
思い返してみれば、何かあった時は結構ノートに書くことが多いんですよ。
昔から学生の時はあんまりだったんだけど、
子社会人とかになって、特に ipad とかを使うようになってからは、よく書くんですよね。
書くことが多くて、自分の何か考えとか、なんかモヤっとしていることとか、とりあえず何か書き出すっていうことをやっていたんですよ。
結構それは食うなくできて、自分の中では好きな分類だったんですね。
今はジャーナリングといって、毎朝とりあえず頭の中に浮かんだものとかを書き出すっていうことをやっているんですけれども、
それも続いていますし、書き出すとなんかスッキリするんですよね。
これって僕の強みである内省がもたらしているものなのかなとも思っていて、
頭の中がどうしてもうるさいので、もうそれって止めることができないんですよね。
強みとか、自分の才能とかを見つける時っていうのは、他人に止められてもついやってしまうことって言うじゃないですか。
それも僕なんかあんまりピンときてなかったんですけれども、この頭の中でつい何か考えてしまうことっていうのは、どうしても止められないんですよね。
もう無意識レベルでやってしまっていて、自分では気づかないんですよね。
そうすると、これは強みに変えるというか、これまで弱みと思っていたんですけれども、どうしてもとっちらかるので集中できなかったりとか、いろんなことに手を出してしまう、飽きっぽかったりするんですよ。
で、これどうしたものかなと。もうね、どうしようって思ってたんですよ。ずっとうるさいし、本当に会話に集中できないこともあるんですよね。
本当に人と話していても。で、なんか二重人格かなと思うこともあったりするんですけれども、これは止められないと。
で、考えることとかは好きなので、じゃあこれはもう自分の強みとしても捉えていくしかないなと思ったので、この内省ですね。
頭がとっちらかっているとか、頭がうるさいっていうのに何か名前をつけるなら内省だろうなと思っていて、
何か出来事とかを考えることをですね、僕の強みになるんじゃないかなーって最近思っているんですよね。
で、内省する人っていうのは物事をこう、さっき言ったように考えることとか、なんかいろんなアイディアが出てきたりだとか、今日あったことをなんかずっと振り返っていたりだとかすることが多いので、
で、ここでなんか僕が大事だなと思うのは、それだけで終わらすんじゃなくて、それを自分の仕事とか興味あることとか、これからやっていきたいことに結びつけていくことが必要だよなと思っていて、
なんかこれまではそれ自分の強みだと思っていなかったので、なんか考えるだけで終わっていたんですね。
あーこれ今日もなんか頭うるさいなみたいな、でももうそれはうるさいとすら認識できないぐらい無意識ですよ。
だけどじゃあこれからそれを内省するのが強みとかですね、やってしまう。じゃあこれをどう生かすかっていうと、何かの出来事があったものを自分のやっていることに結びつけることですね。
なんか今日ご飯食べたことでもいいし、今日あった出来事とかでもいいので、僕だったら今やっているコーチングとかコンサルとか、あとはSNS運用代行とかですね、そういったところに結びつけていく。
内省を活かす方法
無理やりにでもなんか結びつけて、それを転用させるというかね。 この出来事っていうのはこれに置き換えるっていう、こうなんかメタ思考みたいな感じですかね、メタ認知というか、
そういうのをちょっと訓練していくと、なんか自分の中でまたちょっと違った強みとかが見つかるんじゃないかなっていうのを、今ぼやっと考えています。
なので頭がね、とっちらかってる人って意外と多いんですよね。
ストーリーでアンケート取った時も、だいたい200人くらいかなの方は、頭がとっちらかると、頭がうるさいということで、何件かねDMをきて分かりますっていうコメントもきたので、やっぱり僕と同じように頭がうるさい人っているんだよなと思って、みんなそうだと思ってたんだけど、
実際は違うし、やっぱ同じ人がいて、悩むことも多いなって思うので、そういう時はそのおそらく内省することが好きだと思うので、なんか振り返ってみたりだとか、なんかこれとAとBを結びつけることはできないかなとか、なんかそういうね思考のトレーニングになるんじゃないかなと思って、
ちょっと今日は話してみました。なんか全然ね僕の中ではまだ仮説段階ではあるんですけれども、なんかちょっとヒントというかになればいいなと思います。ということで今日は以上になります。頭がうるさい人、これは強みだよっていうのをお伝えしたかったです。ということでじゃあまた
