毎朝7時50分に音声をお届け「学びの音声図書館」
【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
人間関係/働き方/目標実現/お金/
自由に生きるための【公式】
「お金がない」「自信がない」「怖い」
全部経験した
でも、始めてみたら人生が変わった！
#後悔しない人生
#今でも遅くない
あなたの「やりたい」を現実にする方法
お伝えします
●幼児教室勤務5年 1000人以上の子育てカウンセリング
●社内研修講師
●BMC継承生
●カウンセラー&コーチング
●人を巻き込むエネルギースピーカー
放送内容は全て【コンテンツフリー】にしています
活用できる物がありましたらどんどんご使用下さいませ
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ダイエット中にお菓子を食べたくなってしまう人へ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 学びの音声図書館へようこそ！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は行動を変えるのに活用できる感情です 結論「自分ルールを守れますか」 感情からのメッセージ 今回は行動を変えるのに重要な感情です それは「罪悪感」です 罪悪感は自分の中のルールを破ってしまった時に生まれます 罪悪感とは「その行動を変えた方がいい」というメッセージです このメッセージを無視してしまうと辛くなっていってしまいます 罪悪感を感じたらまずは自分ルールを破ったことを認めましょう その上で同じことはしないと自分に誓います 罪悪感を感じる行動を次はしないと決める 同じ状況をイメージトレーニングで対処できるように練習をします 罪悪感は活用できるものです 心のメッセージをしっかりと聞いていきましょう！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
「喪失感」を感じたら未来に目を向ける
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 学びの音声図書館へようこそ！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は方向転換をするタイミングについて触れます 結論「自分がワクワクする未来の姿を作る」 感情のメッセージは重要です 今日は「失望感」を感じた時についてです 自分の中でチャンスを逃したと感じた時や 期待以上にできなかった時に生まれます 放置するとどんどん大きくなっていくので しっかりと対応していきましょう まず失望感を感じる状況から学べることを探します 次に新しい目標を設定します できるだけ前向きになる目標の方が望ましいです 自分が何を望んでいるか いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
日本人が陥りがちな「正解思考」が達成を遠ざける理由
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 学びの音声図書館へようこそ！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日はもう少しで手が届く！という感情について触れます 結論「うまくいく方法は必ずある」 欲しいものがあるのに手に入らない時 こんな場合に感じる感情は2パターンあります 一つが「欲求不満」 もう一つが「失望感」です この二つの違いは「自分の手が届きそうかどうか」です 欲求不満はもう少しで手が届く！という感覚です 欲求不満は方法を変えるとうまく行ったりします 柔軟に対応しようとやり方を変えてみましょう 解決策を知っている人に会いに行ったり 情報収集するとうまくいくようになります 欲求不満は解決に向けて行動するシグナルです キーワードは「柔軟」に対応することです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
あなたがイラッ！とした時に役立つ方法です
こんにちは！ ゆきにいさんです！ 学びの音声図書館へようこそ！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は「怒り」の感情について触れます 結論「自分ルールが怒りのボーダーライン」 感情のメッセージ 今回は「怒り」の感情について触れます 怒りはどんな時に湧き上がるか それは自分の中の基準やルールを侵害された時です 怒りの感情を解決に向ける方法です まず「ルールを侵害した人は、そもそもルールを知らない可能性がある」です この前提をまずは考えてみること そして「どのように説明すれば、私のルールを重要だと知ってもらえるだろうか」と考えてみます その方法が見つかった後は直接伝えましょう 「私にとってとても大事なことなんです」と前置きも重要です この手順を行えば自己成長に繋がります 怒りのメッセージを味方にしていきましょう！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
この感情を感じたら放置厳禁です！
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は心の痛みについて触れます 結論「放置すると痛みが深くなる」 感情からのメッセージ 今回は「傷心」の感情です これは喪失感から作られることが多いです 人間関係で発生しやすい感情でもあります 「傷心」の感情は「期待を裏切られた」という気持ちです 想定していたことを得られなかったということです 大前提は傷心を「放置しない」ことです 最初に捉え方を変えるポイントは「何も失ってはいない」と考えることです 「期待」していたラインに「届いていない」だけです 気持ちを落ち着けてから状況を見直すことです その上でコミュニケーションの取り方を変えて 喪失感を感じていたことを、それとなく伝えてみることです いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
「〇〇」とは準備する力である
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は感情メッセージ解説です 結論「逃げるだけだと解消されない」 感情には必ずメッセージがあります 何かしらの行動を促すことが感情の役割です 今回の感情は「恐怖感」です 心配事とか驚きとか、特に強い不安などです 恐怖の感情が生まれる理由は一つ 「今の備えだけではうまくいかないかもしれない」です 一番良くない対処法は「恐怖から目を背ける」ことです 脳は気づかせようとして更に恐怖感を増幅させます 恐怖の感情を少なくする方法 それはしっかりと対策を打つことです 恐怖や不安とは言い換えるなら「準備する力」です 感情のメッセージをしっかり受け取ることが大切ですね いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
この感情が出てきたらやり方を変えてみましょう
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は感情のメッセージについて触れます 結論「結果を変えるにはパターンを変える」 感情が湧き出てくるのには何かしらの意味があります 特に苦い感情には強いメッセージがあります 行動の理由には必ずポジティブな意味が含まれる この前提で「感情」を見ていきます 一つ目の感情は「不快」です 困惑とか焦燥感とか退屈などが含まれます 不快の感情は「違和感」を生み出します 「このままだとなんだか違うよ」というメッセージです 「不快」を感じたらやることは二つです 「得たい結果」と「やり方を変える」です まず自分の得たい結果を明確にする そして行動を工夫していくことがポイントです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
絶対に仲間にいれなければいけないもの
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は感情を上手に処理する方法について触れます 結論「感情を味方につける」 感情的になる時 怒った時や悲しい時など色々ありますね こういった感情と上手に付き合う方法 セルフクエスチョンをお伝えします 「この感情から、本当に自分が感じたいのはどんな感情だろうか」 「今の状況に対応して、問題を解決するにはどうすればいいだろう」 「この状況や感情から何を学ぶことができるだろう」 感情と状況に問いかけをします 感情とは「何かを得たい」ということに対して 取るべき行動を示しているものです この問いかけをすることで 感情を上手にコントロールできる自信にも繋がります！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
感情をマネジメントする単純な方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は感情マネジメントについて触れます 結論「楽しい！の別表現を何個出せますか？」 言葉が持つ影響力 単語のチョイスで感情は変化します 言葉はまさに人生経験を再現するものです 自分の感情にどんな単語を使うといいでしょうか 楽しい！ワクワクする！高揚感が高まる！刺激的！ 夢中になる！我を忘れるくらい！サイコー！ これは「感情ラベリング」といって 感情表現を増やすことで精神面をコントロールします 感情表現の幅が狭いと少しのことで不快感を感じる このような調査結果もあります 自分が発する言葉をコントロールする これが楽しく生きるコツです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #感情ラベリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
今すぐ使える！人間関係の重要ポイント！
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は人間関係の言葉について触れます 結論「あなたの名前の由来を知っていますか」 人間関係を良好に保つ方法 その一つをお伝えします 人は役割によって行動が変わります 「子ども」とか「親」とか「部長」とか「コーチ」とか これは友達関係やパートナーシップも同じです どんな表現をしているでしょうか 例えば友達のことを「ベストフレンド」とか「親友」とか パートナーであれば「運命の人」とか「愛しい人」とか こういった肯定的な表現もありますが その逆を使っている人もいます 家族、子ども、友達、パートナー 人間関係を表現する言葉を意識してみましょう！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
「自分コントロール」の秘訣、知りたくないですか？
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は自分コントロールのベースについて触れます 結論「言葉のパレットは何色をしていますか」 日常での「言葉選び」をどれくらい意識していますか？ 言葉はとてもパワーがあり重要なポイントです 言葉には感情がくっついています 日常で使用している言葉によって感情が決まります これは「言葉」によって「過去の記憶」が蘇り 記憶に基づいた「経験」から「感情」が生まれる流れです 例えば怒りを感じた時に出す言葉が「頭に来た！」と「ちょっと嫌だったな」だと 自分に生まれる感情は変わってくるはずです ポイントは2つです 「何か起こった時に出す言葉」と「何気ない時に発する言葉」を選ぶことです どちらにせよ自分が楽しい！と感じる感情の言葉を使いましょう 自分にとっての居心地のいい感情の言葉を意識してみてください いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
人生は毎日から、毎日は1日から、1日は朝から作られる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は気持ちのコントロールについて触れます 結論「目が覚めた時はどんな感情ですか」 毎日の楽しい気持ちを増やす方法 その方法をお伝えします 今日はいい1日だったな！と感じるには 朝の自分の気持ちが重要になります 朝から気持ちが上向きになると その日頑張ろうと思えます 朝起きたらこの質問を問いかけてみましょう 毎日のルーティンに取り入れてみてください 「今、自分の人生で何が一番幸せだと感じるかな」 「今、一番誇りを感じているものはなんだろう」 「今、一番楽しいと思えるものはなんだろう」 今日も楽しい１日が過ごせる、と考えてみるのが大事です いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
GW明けから使える！セルフトークマスター！
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は楽しく生きるための方法について触れます 結論「脳を適切に使うための鍵をお渡しします」 今自分が理想的な生き方をしている そのように感じている方はどのくらいいるでしょうか 毎日いろいろなことを経験する中で 「いい出来事」もあれば「よくない出来事」もあります この「いい出来事」と「よくない出来事」を決める基準とは 自分がどこにフォーカスを当てているかで変化します フォーカスを当てる場所を変える方法 それは「自分への質問」です 自分が感じる「よくない出来事」について 問いかけをしてみてください 「この出来事のいいところはどこだろう」 「もっと良くできるところはどこだろう」 「得たい結果を得るにはどうするればいいだろう」 「得たい結果を得るのにやめた方がいいことはなんだろう」 「必ずやることを楽しくやるにはどうすればいいだろう」 この問いかけで変わります！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
明るく楽しく幸せな未来に向かう方法とは
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて気持ちを明るくする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は変化を起こすための心について触れます 結論「人生を成り行き任せにしていませんか？」 私たちがなぜ行動を起こしにくいのか それは「行動を起こすことへの苦痛」を感じるからです 「失敗するくらいなら何もしないほうがマシ」 つまり何かを得る、よりも今持っているものを失うほうが怖いのです これは脳の現状維持の仕組みからきます この仕組みを知らないと行動は変化させにくいものになります では実際に行動に移すにはどうすればいいか 自分に質問を投げかけることです 「今、変わらなければこれからの人生で何を失うのか」 現状維持に苦痛を与える質問です そして「もしここで変われれば、人生にどんな変化を起こすことができるか、 どんなことが達成できるか、自分はどれだけ幸福を感じることができるか」 変化＝快感を結びつける質問を使いましょう いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
ビジネスマスタリーキャンプ受講してきました
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このチャンネルでは日常の捉え方や考え方一つで 毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！ 今日は成長の秘訣です 結論「90%の法則使ってますか？」 3日間のビジネス講座 ビジネスマスタリーキャンプを受講してきました 圧倒的大ボリュームの内容でした ただ受講するだけでなく自分自身に定着させることが大切です 自分が定着させるためにやったことがあります それが「人に教える」ことです 知識が最も定着する方法は 教えようとすることです もし何かを自分の中に定着したいと思うなら ぜひ人に教えることをしてください アウトプットすることで自分のものになっていきます できることを増やしていきましょう！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #ラーニングピラミッド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
自分との約束、守ってますか？
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで 毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！ 今日は夢を叶えるために必要なことです 結論「自分との約束を守る」 BMC受講の心得 「私は約束を守る」です これは周りの人との約束もそうですし 自分との約束も含まれます 自分で決めたことを自分で守る 自分との約束を守ることは行動につながります そして周りとの約束を守ることで 周りとの信頼関係も良好になります さらに約束を守れる自分になると 自分自身の自信につながります 一つずつ自分で決めた約束を守っていくこと これを積み重ねることで飛躍した現実に到達できます いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #BMC #BMC心得 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
成長の秘訣はコレです
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで 毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！ 今日は知識の定着のコツですね 結論「アウトプットしてますか？」 BMC受講の心得 「アウトプットこそが成長する秘訣である」です インプットよりもアウトプット これが記憶に残す方法です 書くことであったり話すことであったり 何かしらのアウトプットを意識しないと定着しにくいです これはラーニングピラミッドと呼ばれています 科学的に知識の定着の方法は判明しています そして最も知識に残りやすい方法もあります それが「人に教える」ということです 友達にシェアをするということもいいですね 積極的にアウトプットをして現実に変化を起こしていきましょう！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #BMC #BMC心得 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
学ぶ時の「心の姿勢」を意識してますか
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで 毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！ 今日は成長する姿勢について触れます 結論「自分から学ぼうとする」 BMC受講の心得 「積極的に関わる」です 何かしらの学びをするとき 自分の気持ちはどんな姿勢を持っていますか？ 「面倒臭い」のような気持ちで学んでいても 内容は全く入ってこなくなります 「自ら」「積極的に」「学ぼうとする」 この要素や姿勢が重要です 学びの機会があった時には「できることが増えちゃうじゃん！」 こんなセルフトークをしてみてください 感情がポジティブになると行動的になります 積極的に関わるコツですね！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #BMC #BMC心得 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
行動を更に加速させる方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで 毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！ 今日は成長を加速させる方法です 結論「共に成長する仲間を持つ」 BMC受講の心得 「チームの力で成長する」です 自分一人で行動をし続ける これもとても大事な要素です ビジネスは自分で様々なことを解決していかないといけません 問題解決能力やセルフコントロールは大事です その上で成長を加速させる方法は 「チームの力」を活用することです これは馴れ合いではなく、共に成長する意識のチームに入ることです 一人では諦めてしまうようなことも仲間と一緒だと成功できたりします お互いの達成報告を聞くと自分もやらなきゃ！と思います なりたい自分に向けて進んでいきましょう！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #BMC #BMC心得 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
現実を変えるたった一つの方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ このアカウントでは日常の捉え方や考え方一つで 毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています！ 今日は現実を変える唯一の方法ですね 結論「できることの数を増やす」 BMC心得ですね 「知識の数ではなく、できることの数を増やす」です ラーニングピラミッドと呼ばれる物があります 知識の深度についてですね 私たちの現実を変えるのは常にたった一つです それは「行動」です 行動に移すためには、「知識」を記憶に定着させないといけません これができることの数を増やすことです 「見たことがある、聞いたことがある、知っている」 ここまででは行動は変わりません 「できる、人に教えられる」というレベルまで持っていく これが現実を変える行動に繋がります！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #BMC #BMC心得 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
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