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さあ皆様、こんばんは。学びの音声図書館パーソナリティーのいゆうきです。 さあ皆様、今日はどんな一日をお過ごしだったでしょうか。
今日はですね、台風の次の日だったので、まあそんなに暑くなく、まあ比較的、まあ湿度はありましたけどね、暑すぎずの、過ごしやすい天気だったかなというところでございます。皆様のところいかがだったでしょうか。
まあどうしても結構ね、雨の影響はね、かなり出てたのでね、まあ皆様もぜひ、まあ被害がないといいなというところでお気をつけくださいませ。
このチャンネルでは、やりたいことに挑戦できる個人を増やすをコンセプトとした、幸せに生きるためのヒントをお届けしています。
さあ今日はですね、どんなテーマでお伝えをしていこうかなというところなんですが、今日はですね、あの結構久しぶりにですね、まああの
走ってきまして、まあランニングですね。まあ何故かというと、来週がついにスイカマラソン、7キロ、千葉県でのね、7キロマラソンの日ですので、ちょっと体をやっぱ動かしておかないとなというのをね、ずっと考えていて、今日まあ久しぶりに走ってきたんですけど、その時ね、
いろいろとね、やっぱね感じたことあったんですよ。やっぱ運動するといろいろ気づきますね。
はい、ということで今日はですね、そんなまあランニングの練習のところからですね、感じたことをシェアしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論から行きましょう。今日の結論はこちらです。
やっぱり体は最適化されます。はい、これが今日の結論ですね。やっぱり体は最適化されます。じゃあ中身のほうを触れていきましょう。
今日はですね、来週に向けて、もうね、来週末でございます。スイカマラソンね、ありますので、その来週末に向けて少し足のトレーニングというか、まあランニングというか、はい。
少し練習をね、していただくところなんですけれども、やっぱりね、久しぶりに走るとね、足がなかなか上がらないですね。
まあこれはどうしても、走ったりする人とかね、結構練習したことあるんじゃないかなと思うんですけど、ももあげっていう部分に近いですよね。
結構ね、やっぱね、ももあげるのってエネルギー使いますからね。
で、最初のうちはね、体もまだ元気なので、体力もあるので、スムーズに走っているんですけども、やっぱりちょっと走り、ちょっとするとね、やっぱりあのペースが少しずつ落ちてきて、まあ足がなかなかね、こう上げるのがね、ちょっと大変だなって感じてきたりもするっていうのはね。
これも少し走っているとだんだん慣れてくるんですよ。
最初元気なうちはスムーズに走れて、で、ちょっと疲れてくるなーっていう感覚になってくると、あのペースがちょっと落ちてきて、で、私たちの体って面白いんだよね。
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またそれでもね、また走っているとちょっと慣れてくるんですよ。
ちょっと楽なタイミングが来て、で、最終的には結構足が疲れてくるみたいな感じでね。
いくつかの段階があったりして。
で、なかなかこう走るって、日常生活で走るって大人あんまりしないじゃないですか。
歩くっていうのは結構したりするけどもね。
なので、普段ですね、歩くっていうことに対してね、体がね、最適化されてるんだなっていうのをね、今日感じたんですよ。
だから走るっていう部分に関してちょっとね、筋肉が最適化されてないので、歩くほうがやっぱり楽。
で、走るのも最初は大丈夫なんだけども、ちょっとしたらやっぱりね、足が上がりにくくなってきて、
ちょっとペースも落ちてくるっていうので、やっぱりこれって体がね、走るっていうところに慣れてないんだなっていうところがね、やっぱり分かることなんですよね。
で、そこからね、何を日常生活に落としていけばいいかなっていうふうに考えたときに、
やっぱり私たちって続けてくるほうが楽なんだなってことなんですよね。
大きく切り替えると反動ってやっぱりきます。
で、私たちの脳みそもいつもと同じっていうのを優先するので、大きく切り替えをしてしまうと、
いやいや、それは元に戻そうよっていう形でね、引き戻す力っていうのをめちゃくちゃ強くなるっていうのがあるんでね。
なので、ちょっとずつちょっとずつちょっとずつ毎日続けていくっていうのをやったほうが、
毎日続けることが脳が、これがいつも通りだよっていうふうになったほうが、やっぱ私たちって楽なんだなっていうのをね、今日感じたんですね。
なので、走るということにおいても、距離とか時間とかいろいろあると思うけれどもね。
あるんだけれども、その上で自分なりに毎日少しでもやっぱり体を動かす習慣をつけてたほうが、
多分運動するという面においてはすごくやりやすいなっていうのをね、感じたところだったんですね。
皆さんもどうでしょうか。
毎日続けていることだったらそんなに苦労しないと思うんですよ。
ただ新しく何かを始めようっていうふうにしたら、結構抵抗感で生まれること多いんじゃないかな。
特に辛いと思うこととかね。
例えば筋トレとかもなかなか続けるのって工夫が必要だったりもするので。
ぜひですね、皆様もこれ毎日続けてますっていうこととかね。
あとはね、これやろうと思ってるんです。
なかなかちょっとハードルがみたいなこととかね。
ぜひコメントに残しておいてください。
ということで今日の配信はここまで。
それではですね、久しぶりにコメントのテーマを今日は入れたりしようかなと思います。
先ほども配信の中で伝えたんですけども。
今日のコメントのテーマはこちらにしましょう。
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私が毎日続けていること。
そして私がやりたいと思っていること。
ここら辺がコメントとしてはやっぱり出しやすいのかな。
打ちやすいのかな。話しやすいのかな。
と思いますので、ぜひぜひコメント皆様書いてみてくださいませ。
ということで、ではですね、昨日の配信のコメントをご紹介させていただきましょう。
昨日はですね、もんじゃ焼きのお店で学びがありましたというテーマでね。
大根のかつらむきの記録を残すっていうところをね。
テーマでお伝えした内容になります。
こちらの配信のコメントをご紹介させていただきましょう。
まずはですね、セイクさんですね。
お久しぶりです。いつもありがとうございます。
ユキンさん、おはようございます。
おはようございます。
記録に残す、人に伝えるのに説得力が出そうですね。
あと、あゆみさんとのコラボライブ放送、いつ放送されるのでしょうか。
楽しみにしていますということでね。
はい、ありがとうございます。
やっぱね、記憶じゃなくて記録に残すってね、本当に説得力増しますからね。
私はこういう風にやってきた、だから今のこれ自分がこうあるんですっていうのがね、
言えるっていうのがこれがね、記録のすごく強い力かなっていうのを感じますね。
そして、あゆみさんとのコラボライブ、セイクさんも楽しみにしていただいているということですので、
にてお待ちくださいませ。
セイクさん、いつもコメントありがとうございます。
さあ続きまして、ひみさんのコメントですね。いつもありがとうございます。
ユキンさん、みなさんこんにちは。
こんにちは。
記録に残す成長を実感できる。
目に見えて実感できることはとても大事なことですよね。
仕事で行き詰まった時、振り返る時にまとめていたノートを何度も読み返しています。
素晴らしいですね。
教えるときにとても役立ってます。
これからも記録に残していきます。
今日学びの放送ありがとうございます。
ということでね、素晴らしいですね。ひみさん、言葉の使い方やっぱ素晴らしい。
これからも記録に残していきますっていうこのね、宣言の言葉使っているのがさすがだなっていうのをね、やっぱり感じますね。
言葉使いが素晴らしいですね。
ひみさんいつもコメントありがとうございます。
ということで、今日の配信はここまで。
さあ、2026年6月も第1週目が後半に入りまして、来週末は私はマラソンイベントに千葉県に7キロ走ってスイカを食べるというスイカマラソンですね。
意外と人気らしいんですよ。
結構ね、エントリーが始まってからすぐ埋まっちゃうね、この千葉県のスイカマラソン。
行ってきますので、きっと走り終わった後はまた配信でね、スイカマラソンのことを話すんじゃないかなというところでございますので、皆様お楽しみくださいませ。
さあ、そして2027年。
はい、2027年1月16日、17日土曜日、日曜日ですね。
ぜひ皆様予定を空けておいてくださいませ。
まだ何をするか決めていないんですけども、もしかしたら沖縄での一泊二日の合宿イベント。
ちょっとね、今考えているところ、こそねているところでございますので、ぜひ皆様、2027年1月16日、17日土曜日、日曜日、予定を空けておいてくださいませ。
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沖縄も広いですからね、結構沖縄、縦に長いので、東京から栃木の方ぐらいまでね、結構距離にするとあるらしいのでね、沖縄もまだまだ魅力たっぷりでございますので。
何をするかまた決まったらですね、こちらの配信でご紹介させていただきますので、ぜひぜひお待ちくださいませ。
ということで今日の配信はここまで。また明日の配信でお会いしましょう。じゃあねー。