オフ会のお知らせ
皆さん、ようこそ薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらした薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします。西極さん。
どうも〜。薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKINGジム西極でーす。
そして、ファシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いしまーす。
お願いしまーす。
皆さん、お願いがあります。1個。
何でしょうか?
我々ね、11月2日に東京オフ会やります。
もう近いっすね。
で、締め切ったんですけれども、結論から言うと、あと5人追加募集します。
ちょっとね、直前になっていろいろあって、人数とかガチャガチャって変わっちゃったので、増員したいということで。
まだ入れるってことですね。
まだ入れます、5人。
それだけ多くの人にですね。
もう、なかなかですね、東京とかあっちの方に登ることもですね。
そうですね、登ることはね。
なかなか福岡から僕たち出ようとしません。
なかなか我々は登りませんからね。
全然出ないからですね。
なんで、これもすごく貴重な機会になりますので、ちょっとでも迷っている方、出たいか出たくないかで言うと、ちょっと出たくないんじゃないかっていう人も、
ぜひ、えいやと送ってください。
こちら、締め切り終わってますが、まだ概要欄に出席フォーム貼ってますので、ぜひお願いします。
お願いします。
すでに申し込んでくださった方には、会場の詳細、当日の詳細、送っております、メールで。
迷惑メールの設定をされて、もしかしたら迷惑メールに行ってるかもしれないので、みなさんちゃんと確認して。
ちゃんと確認して、どうしても来てない方は我々に連絡ください。
LINE公式アカウントでも構いませんし、メールアドレスでもいいので、どんな方法でもいいので送ってください。よろしくお願いします。
お願いします。
あとね、オフ会、注意事項というかなんですけど、オフ会に参加される方、我々ね、過去の会で、お土産で。
あー、お土産で人を殺すなと。
人を殺すなと言ってた会があったじゃないですか。
あれはちょっと、今はですね、訂正して。
皆さん、気にしないでください。今回は。
できるだけですね、食事という面でもその日はパーッとやりたいために。
できるだけ皆さんのお持ち寄りっていうんですか、これ。
そうですね、お持ち寄りっていうのかな。
があるとより賑やかにですね、なるのかなと。
強制ではないんで。
これはごめんなさい、みんな持ってこいよみたいなことではなくて、持ってきたいけど、過去にあいつらこんなこと言ってたから持ってっちゃいけないんだろうなと思っている人向けです。
はい、それはあり得る。絶対あり得る。
なので、もしちょっと迷った方は全然今回大歓迎ですので。
僕よく言われますもんね、食べないだろうから持ってくるのやめたってこと。
よく言われる。
ただね、我々は今日から小敷ですので。
聞いていただいたら分かるように、僕たちは今小敷しているので。
小敷なので、なので皆さん、何か持ってこうかなって迷っている方はぜひ持ってきてください。
強制じゃないですよ、本当に言います、強制じゃないです。
そしてその場でですね、みんなで食べるっていうのもいいし、何か特別な渡すものがあればそれでもいいし、ないならないでそれだけでも嬉しいし。
嬉しいです、もう本当に。
来ていただけるだけですね。
皆さんの体だけ来ていただけるだけでも最大ですが。
そうですね。
もし何かこう、ぶら下げて来られる方は全く拒否しませんよって話。
前ああいう回あげてしまいましたからね。
でもいろいろまあこうさ。
まあリアルっちゃリアルですからね。
ありますから。
なのでぜひここら辺は逆に気遣いなく我々で楽しんでいきましょうということで。
ぜひ柔軟にご対応いただけたらなと思います。
お願いします。
筋トレにおける重要性
あとその翌日のポッドキャストウィークエンド、ちょっと方針変換、変更しまして。
我々健康わなげやります。
さらってみましたね。
詳しいことは言いません。
健康わなげやります。
商品は?商品は?
Amazonギフト券。
まさかの我々健康わなげをやって金配ります。
詳細は言いません。
ぜひ来てください。
ちなみにポッドキャストヤクトルラボを聞いていただいてる方はかなり有利なわなげです。
かなり有利になります。
それだけ言っておきますので、皆さんわなげしに来てください。
ですね。
こちら下北沢でやってますのでぜひよろしくお願いします。
はい。
楽しみにしてます皆さんに会うことをね。
お願いします。
お願いします。
では告知はこんなところにして、西北さん。
はい。
いきましょうか。今日の研究レポート。よろしくお願いします。
はい。今日はですね。
筋トレにおいて一番大事なことです。
ここに来て筋トレのお話、しかも一番大事なこと。
一番大事。
これは何回も言ってたらあれですけど、一番大事です。
皆さん聞いてください。耳の穴カッポじって。
最近使わない言葉かもしれないけど。
ぜひ筋トレされてる方、これからしようと思う方、むしろしてない方も覚えておいてください。
こちらお便りいただいておりますので読ませていただきますね。
はい。お願いします。
ラジオネームがたむけさん。30代男性の方です。
久しぶりにお便りいただきました。
お久しぶりです。
お久しぶりです。
読ませてもらいます。
かなり前にエロ筋について質問させていただいたたむけと申します。
お久しぶりです。エロ筋ね。やったね。
お久しぶりですよ。
股関節のちょっと上の筋ってことだよね。
今のところ順調にビッグスリーの重量も上がっています。
全てが順調だったある日、ルーマニアンデッドリフトをやっている最中に突然、
左後頭部にすさまじい痛みが走りました。
あまりの痛さに血管が切れたかと思い、医者にかかりましたが、
検査結果は全く問題ありませんでした。
しかし、ルーマニアンデッドリフトやベンチプレスなどで高重量を扱うとすさまじい痛みが走ることが続き、
しばらくルーマニアンデッドリフトやベンチプレスができなくなりました。
しばらく頭痛がする種目は休み、
数瞬間前にベンチプレスをしたところ、頭痛がせずに再開することができてほっとしています。
いろいろ調べてみると、どうもろうさ性頭痛だったのではないかと考えています。
そこで質問です。
ろうさ性頭痛とは何なのでしょうか。
あいつが二度と私の頭を襲ってこないためにはどうすればよいのでしょうか。
またあの痛みが襲ってくるかもしれないと思うと怖くて怖くて仕方がありません。
対策を教えていただけますと幸いです。
とのことですね。
なんか朗読うまくなりましたね。
今日はね、ちょっとね、ポッドキャストビッグエンドの練習でめちゃくちゃ声出したので。
本当ですか。
今もう僕喉めちゃくちゃ温まってますよ、心も。
なんか滑舌が良くなりましたね。
ありがとうございます。今日は順調にいっておりますが。
出だし好調じゃないですか。
これ漢字みんな思い浮かびますかね。
苦労の労に作業の作に性は性別の性ですね。
労作性といって過剰に運動した時に頭痛が出るみたいな。
運動したって感じですね。
運動した時に頭痛が出る。
労作性自体が運動した時のってことですよね。
そっかそっかそっか。
タイトルにもあるようにですね。
筋トレにおいて一番大事なことってよくみんな言うじゃないですか。
レプスとか強度とかボリュームとかフォームとか種目とか頻度とか食べ物とか。
全部大事じゃないですか。
全部大事ですよね。あと怪我とか。
僕たち健康をベースに当然置いてる。
その上でやれるだけの筋トレだったり。
なんかこう終えるもの。
食事だったりですね。
これって健康をベースに置いてるっていうのは僕たちは分かってるからこそそう言ってるだけで。
実際みんなさん分かってない方も当然健康ありきのものだと思ってると思うんですよ。
そうかそうか。はい。
だって怪我したら筋トレやめますよね一旦。
やめます。
それって健康重視したからなんですよ。
でもそういう人って別に怪我しない。
別に健康をベースに置いてるやってるつもりはないから健康をベースな筋トレなんてなんかこうエクササイズ的なことは言わないですけど。
でも実際みんな本能的にそうしてるんですね。
怪我したり血管が切れたりしてまで筋トレはやらないと思うんで。
だからそういう意味での健康もありますよね。
そうかそうかそうか。
つまり筋繊維への損傷以外の損傷怪我っていうのはナンセンスなんですよ。
そうか。損傷させていいのは筋繊維だけです。
筋繊維だけです。
大事ですね確かに。
筋繊維だけなんで傷つけていいのは。
なので怪我とかそういう病気っていうのは引き起こすことは絶対許さないですよね。
本能的にみんなそうだと思うんですけど。
で今回この方はそれに襲われたわけじゃないですか。
もう二度と襲われたくないってもうちょっとトラウマになってる感じですよね。
そんな痛いんだ。
痛いですよこれ。
これどういう意味かっていうと例えば肩関節怪我しても肘関節膝関節怪我しても治るんですよ。
一手薬すれば。
ただこの方頭痛ですよね。
頭痛ってまだお若いのかな。だからいいんだろうけど。
30代ですね。
これが年齢を重ねていくと同時にそしてまた血管が切れたっていうように血管がどんどん消耗していってる年齢。
50、60、70ってなっていく上でより強度の高い運動をするとマジで血管がブチっていっちゃうんで脳出血とかですね。
いっちゃうと思いますよ血圧があまりにも急激に上がると動脈効果とかが進んでるとやっぱり本当に知識的な血管の破裂とかたまにジムから運ばれてる人いますよね心筋拘束とかで。
ろうさ性頭痛との対策
マジか。
ジムでよく運ばれるんですよ。だからAED置くじゃないですか。
ジムはAED絶対ほぼ必須なんですけど。
置いてないとこもありますけど。あれはやっぱり例えば脱水でちょっと話これずれますけど脱水で血液量が減って本来ドロドロしてた血栓を溶かす力がない動脈効果が進んでる人がたまに運動すると脱水とかで血が詰まったりして倒れたり。
中には脳出血とかもいるんじゃないですかあんまりこう圧かけすぎて。でこんなの怪我とは言わないんですよもう。死です。
ですよね怪我じゃないよね。
そう怪我じゃない。で一番良くない。
死だもんね。
死ですよ。だからこの頭痛ってちょっと怪我の部類には入ってしまいますけど一番やっちゃいけない怪我なんですよこれ。
ろうさ性頭痛っていうのはまだ血管としては傷ついてはない。
ないけどそのやり方やってると場合によっては脳出血とか起こしちゃうからやり方を注意しておかなきゃいけない。まだ若いからいいけど。
っていうことでこの正体に迫るとこれはですねろうさ性頭痛ですよほぼ。
ただもっと言うとこれ前一番初めの回で出してるんですよね。聞いていただけたらいいんですけど。
重量上げ専修頭痛と言います。
出た。重量上げ専修頭痛。
言えてない?
重量上げ専修頭痛。
言えた?
出た出た。僕それ聞いた時に何ですかそれはってなりましたもん。
覚えてますか?
これですね読んで字のごとく重量上げ専修がなるんですよ。
重いの上げたらなるってことだよね。
これはどうなってるかという記事なんですけどこれマジでネットとかにもないんでこのラジオ独占配信ですよ。
皆さん耳かっぽちって聞いてくださいよ。
独占配信です今から。
独占配信。
重量上げ専修頭痛の起床原因というかどうやってなるのか仕組み。
改善方法まで。
これマジで有料級なんで聞いてくださいね。
全人類やらなきゃいけないです運動する人は。
僕もですか。
ただランニングとかはですねちょっと違いますけど重量上げる人は絶対やる。
これまず起床から説明しますね。
起床はですねこれ重量上げ専修頭痛っていうだけにやっぱり重たいのを上げるとなるんですよ。
で人ってですね力を入れる時って絶対脳の血圧を上げます。
それはもう脳の血圧を上げないと重いのが上がらないからっていうこと?
血圧を上げないと基本的には力が出ないですね。
起床的には血圧を上げることで筋繊維とかに栄養を送る酸素。
血圧ってなんで存在するかっていうと血管っていうインフラですよね。
を使って栄養酸素を運んでてで力がかなりいる時ってやっぱり末端の組織が栄養と酸素を一時的にかなり欲するんで
血圧を上げることで血管の中の栄養酸素をその血管のちょっとした隙間から漏出させて
細胞が行き渡る。
そういうことか。ちょっと血管も隙間みたいのがあって血圧がガンってかかると
その分だけ外にシュワッと栄養がね。
栄養酸素がシュワッと。
シュワーンて飛ばすイメージね。
特に脳もですね。上がりますよね。
で、末端の血圧が上がったところで死なないんですよ。
だってそこって中枢神経じゃないから末端はですね。腕とか手とかは。
まあそうだね。
中枢神経じゃないんで。
切っちゃうこともあるしね。
最悪切ったって復活はしないけど最悪どうにかなるんですね。
感染症とかちゃんとやれば。
ただ脳は一気に酸素とか栄養がなくなるとマジで死んじゃうんで一瞬で。
脳が中枢なんで、いわゆる死霊塔ですよ。
死霊塔がやられたら歩兵なんて動けないからですね。どう動いていいかわかんないからそう。
だから死霊塔が生きてないとまずい。
ということでだからこそですね脳は大事にしなきゃいけないんですよね。
だからこそ脳の血圧も上がるからやばいんですよ。
でこの方がなったのは力を入れすぎて血圧がグーンって上がる。
200とか250とかいくじゃないですか。
250は知らんけど200超えますよね。
たぶん余裕で。
で超えた先にどうなったかっていうと。
なんか血管が切れたっていうニュアンスってすごく自然的なんですよ。
自然的。
本能的にちょっと気づいてるじゃないですか。
でもそれって穴勝ち間違いじゃなくてどうなったかっていうとここから有力ですよ。
血管がギューってちっちゃくなるからこそ血管の中の管がちっちゃくなるじゃないですか。
血圧が上がるんで。
ってなるとどうなるかっていうと細くなったところに血流っていきにくいじゃないですか。
いきにくいとどうなるかっていうと栄養酸素が不十分になるんですよ次脳が一時的に。
なります。
やばいやばいってなりません。
だってそれが止まっちゃったら死ぬもんね。
死ぬ。
死霊塔がだから死なせないように。
死なせない。
ってなるとどうなるかっていうと脳に血液を送ってるのは系動脈って言ってるんですね。
首脳。
首脳動脈と髄骨動脈ってこの2本で脳全体に行き渡せてるんですけど。
この大きい動脈がですね特にこの後頭部の下、髄骨動脈って言うんですけどここがですよ一気に膨れ上がります。
脳に酸素が足りてないから送らないとやばいってなってポンプみたいになっちゃう。
ポンプそうで心臓がポンプなんでその脈、拍動どんどんっていうどんどんどん心臓って言いますよねそれが異常に聞こえ出すんですよその後ろの後頭部あたりが。
後頭部っていうよりも後頭部のちょっと下の首の付け根ですよね。
ここがみっきなり血流量がマックスになって心臓の拍動さえ聞こえ出すんですね。
ドック。
そうするともうこれって超絶頭痛なんですよ。
要はこれもう多分めちゃくちゃ痛かったと思うんですけどこの方。
これ言い換えると血管例えば変頭痛って痛いありません?変頭痛って起床としては一回収縮した脳の血管が開くことで周りの細胞に圧迫かけて痛みが出るっていうのが起床なんで。
拡張しちゃって拡張の幅がめちゃ広い。
くだがぽんって開いて周りの脳細胞に当たって痛い。
だから変頭痛の薬は脳の血管を収縮させる起床ですね。
だったりあとはずっと緩めとくことでこの緩急がないから痛くない。
何回もこう開いたらバンバンバンバンなんかパンチされてる感じになるけどそれをずっと緩くしとけば。
別にこの緩急がないから痛くない。
かもしくは収縮させる。
旧世紀はやっぱり収縮させる方が脳の細胞は楽なんで。
っていう風になるぐらいつい骨動脈、首の付け根の動脈がめちゃくちゃ拡張するわけじゃないですか。
要は血流量が異常にくるから。
ってなると周りの神経細胞なんてガンガン圧迫されて超絶痛いはずなんですよ。
なるほどな。
で、なってる。
つまり何が痛いかっていうと脳の血管の血圧が上がりすぎて一時的に。
酸素と栄養素が一瞬でちょっと足りなくなって一瞬。
その結果首の下からの血液量を心臓がめちゃくちゃ出すことで
その最終地点の首の付け根の動脈が一気に拡張してガンガン痛くなってる。
かつ拍動までするんですね。
心臓の音が聞こえるように。
めっちゃ痛いんですよこれ。
これを重量上げ専修術って言います。
対策と予防
ここまでが基準ですね。
勉強になりました。
これがここまで分かったら対策も分かるんですよ。
ちなみにこれネット情報だと何て書いてあるかっていうと
休みましょう筋トレをと痛み止めのロキソニを飲みましょうみたいな。
痛み止め飲むんだね。
痛み止め飲んでやってる人もいっぱいいるんですよ。知らないから。
痛くなった。これはロキソニ飲まんとみたいな。
か痛くなる前に飲んでやるとか。
なるほど。痛くならないように飲むみたいなね。
こんなのどう思いますか?こんなことで薬飲んで
対象療法って言うんですけど、なったら何するみたいな。
これ知らないからこんなことするんですよ。
知らないから。
これはじゃあなんで知らないかっていうと知るはずがないからこんなことは。
じゃあこれをここまで基準が分かったら痛み止めじゃなくて先にやることありますよね。
何かっていうとまずは血管をあらかじめ拡張させときゃいいんですよ。
そうだね。
ちょっと温める。
だから準備運動をしっかりする。
なるほど。狭いとこから一気にガンて広まっちゃうから。
そういうことそういうこと。
血圧が例えば冬とかに寒いときに血圧ってちょっと上がってますよね。
ちょっと細い。
その段階でガッツリ血圧上げちゃうともっとギャーってなるから
そうするともう栄養素酸素なんて一瞬で滞っちゃうわけじゃないですか。
だから初めからちょっとゆるゆるにしておけば
力が入ってもちょっとの収縮で済む。
だから血流量っていうのはそんなに危機的にはならないんですよね。
っていうのがまず一個。
だからしっかりちょっと汗ばむぐらいアップをする。
例えばベンチプレス、ルーマニアンデッドリフトなら
重量軽いのをもうちょっと回数増やすとか。
初めにですね。ウォーミングアップ。
ウォーミングアップを入念にする。
で、これはやれるだけやってください。やれる範囲で。
意識の重要性
一番大事なのはこれから。
ここからウク一番大事。
ウォーミングアップよりもはるかに大事。
これ何かっていうと力みすぎない?頭を。
頭を力まずにやる。
要はこれって知ってるのと知らないのでできるんですよ。
要は力を入れる。特に頭に食いしばる。
顔パンパンになる。
みたいなのが自然に起きちゃっててこうなってるんで。
そうかそうか。
これが起こるとツイコツ動脈がこんなになるんだってなったら
じゃあ初めから頭が力まないようにしなきゃなって思いません?
思う。
それだけで全然違うんですよ。
その意識だけで。
その意識だけで。
これって知ることでできる意識だから。知らなかったらできない。
例えばルーマニアンデッドリフトで何キロ上げようが
頭だけは力入れないようにしようっていう意識。
そう。この意識だけで全然違うんで。
だって歯の食いしばりも違うし顔の充血も違うし
筋トレの基本
全然違いますよこれ。
だからできることかできないことじゃなくて
知るだけで全然違うんで。
だから頭の血圧を上げないようにしなきゃいけないんで。
じゃあ一歩進むと
血圧を上げてまでこの頭痛を起こしてまで
重量にこだわるんだったらいいですよ。
痛み止め飲んでからやってください。
でもたぶんおそらくそこまでかけてる人って少ないんで。
ってなると頭を食いしばらないでできる範囲でやらないと
もともこもない。筋トレも休まなきゃいけない。
なんなら死んじゃう。危ない。
こんなの誰も許さないんで。
ってなれば血圧はしっかり頭の血圧ぐらいはコントロールできるような範囲内でやる。
だから重量持ったとしても
頭が力まなくて済む最大重量を最大と思えばいいんですよ。
そういうことか。
頭まで力んでマックスはもうマックスじゃない。
危ない。よりは頭が力まずにできるマックスを
マックスと思えばいいから
だから頭の力抜いて筋トレするぐらいの習慣がつけば
あとは全てがマックスなんで。
その通りだわ。
これめっちゃ大事。あとはもう一個。
これが全て。もう頭は力まない。
でもう一個は
これ基礎的に栄養と酸素って言ったじゃないですか。
脳に酸素なんですよ。
酸素が行き渡らないのがやばい。
そうか。脳に酸素不足になるともうね。
なのでこれですね。地球のあれみたいな回があったから聞いてもらったんですけど
言いましたよね。地球って
人間は酸素を吸って二酸化炭素を吐いて
食べ物を食べて水を飲んで
これって全てエネルギーを出すためにやってる。
だからこそ酸素っていうベースがないと
ミトコンドリアが働かないんですね。
60兆個ある細胞が。
だからエネルギーが産生できなくなる。
しミトコンドリアが産生するエネルギー量って異常なんですよ。
だからもうほぼほぼこれに頼ってるんで
酸素がないと全細胞のミトコンドリアが作用しないんで
もう体は瀕死ですよ。瀕死。
直近の回で言ってたけど
人間ってそういうエネルギーを生み出してないと
なんかもう腐る。
鳥胸肉みたいな状態。
普通にドロドロになって腐るみたいな。
体温も下がってですね。
あれはミトコンドリアがちゃんとエネルギーを生み出し続けてくれてるから
我々はこの体を保てている。
細胞質にもあるけどほぼほぼミトコンドリアに依存してるから。
ミトコンドリアは酸素が必須な細胞内小器官なんですね。
つまり酸素が少なくなるものが結構ベースとしてやばいんですよ。
血管が収縮しすぎると。
ってことは酸素を吸う行動っていうのは呼吸ですよね。
だから呼吸も止めすぎない。
やっぱり力む時って呼吸止めて力みません?
だから呼吸めっちゃ止めがちなんですよみんな。
特に重量上げてる時って。
せーのフンとかやって止まってるもんね。
呼吸してないじゃないですか。
だから頭を力むのってイコール呼吸をしないのと比例してるんで。
だから頭を力まず呼吸もできるだけ止めないような
首から上の訓練はトレーニングにおいて必須です。
首から上はもう別次元に保有させてくださいみたいな。
首から上寝てください。
首から上はまず寝てるのにベンチタイプはめちゃくちゃ重いの上げてるみたいな。
全部ルーマニアもスカートもベンチも全部そこはガチ。
首から上は寝てくださいみなさん。
筋トレ中ね。
これすごいイレギュラーっていうか知らない人は多分顔めちゃくちゃ真っ赤でやってるんで
あれはいずれ多分きますよそういうのが。
この基準としては酸素と栄養素の高血圧による不足。
軽動脈が、つい骨動脈、首の動脈が爆発的に拡張して痛みが出る。
それはしょうがないんで。
ってことは脳の血管の血圧を上げすぎなければ起きき起こらないんで。
脳の血管の血圧を上げすぎないためには緩めとくつまり力まない。
そうすることで通常量の血液は回るんで。
であればもう日常生活の筋トレっていう風にみなされて
体は特に異常は起こさないんで。
その中で扱える重量を最大になってください。
そうだねこれポイントだね。
やっぱ体全部頭も全部使ってっていうのはもう最大とは設定しちゃいけないよね。
だから頭の力を抜いて呼吸もできるだけそんなに長い間止めず
頭も顔もパンパンにならないように赤くですねっていうのを意識さえすれば
それでできるのって話なんですけどできちゃうんですよ。
だって人間ってほとんど心なんで。
ほとんど心。
人間に不可能はないからですね。心さえ整っておけば。
だから心をしっかりコントロールすれば知るだけで頭の力っていつも以上に絶対抜けるんで。
でなれば血圧すんなら上がらないからですね。
これマジで大事。
ということはもう多分皆さん今この役取りラボねここまで聞いてくださっている方は今の知識インストールされたじゃないですか。
今後意識せざるを得なくなったから。
さっき言った頭を力まないっていうのはもう知識としてインストールされたから
今までどうやろうとしても多分ちょっとね頭を力抜く意識もできてるし呼吸もね意識もできてる。
もうすでに皆さん変わってるってことで大事ですか。
勝手に変えたってことで。
嬉しいですね。
酸素とエネルギーの関係
勝手に変わっちゃったんですかね皆さん。頭が。
そうですよ。あとこれネット情報にマジないんで。
これマジじゃない。調べてみてください。絶対ないんで。
これなんでかっていうと人のことそこまで考えてないからみんな。
もう正直そこまで分析する必要ないからですね。
ただ逆を言えば体を知ってるからこそそして体験したからこそそれが証明できる。改造度高く。
だから世の中にないってことは体験はしたけどよくは体は分かってない。
体は分かってるけど体験したことない。どっちかなんですよ。
だから農技科の先生にいくら言っても多分分かんないですよ。
体験したことないから。
体験したことないから。頭の構造は知ってるけど体験したことないから。
そもそもそんな重量上げで血圧が上がるなんてあんま考えてないですもんね。
逆に重量上げ施術は頭に悩むけど頭の構造を知らないから痛み止めとかなる。
でも薬取りラボのいいところですね。体とそれを体験してる。
このリンクでやっぱり幅広いところまで探求できるんで。
っていう感じです。
皆さんこれが薬剤師トレーナー西極でございます。
よろしくお願いします。
独占配信で今日はお伝えしましたけれども。
めっちゃ無料やん。
無料だけど。
サポーター制度もやっておりますので、何か響いた方はサポーターをぜひよろしくお願いします。
110円ですからね皆さん。よろしくお願いします。
なんで今日まとめると、まず特に冬とか寒い季節になってくるとウォーミングアップは軽くしてください。
5分とかちゃんちゃんやるじゃないですか。
あとは大事なのは脳を寝る。
筋トレ中は脳を寝てください。
脳を寝ましょうと。脳を寝かせながらであとは呼吸を止めずにやれる重量設定。
これはちなみにセット感じゃなくてセット中ですよ。
セット中ね。
重量を持ち出したら頭寝てください。
抱えてラックアップしたらもう寝る。
ラックアップ寝る。
ラックアップ寝る。
ルーマニアンデッドリフトも持ち上げた瞬間顔だけ寝てください。
でやる。
多分ジムにいる他の人はこの人余裕で上げてるけどってなるよね。
相当悟ってる人みたいになりますけどね。
でもそれが大事と。
薬取りラボを聞いてる人のみぞできる。
体へのメンテナンスアプローチですよ。
判別できますね。
薬取りラボ聞いた?
偉い脳寝てるけど聞いた?ってなりますね。
顔真っ白の人ですね。
皆さん周りで顔真っ白にして筋トレされてる方いたらそれは皆さん薬取りラボリスナーなので。
逆に顔赤い人には薬取りラボ勧めといてください。
お前なんで顔赤くしとんやと。これ聞いとけ。独占配信やからね。
お願いします。ぜひ皆さんの力で薬取りラボを広めていただいて。
給料上げ千種ずつで悩む方をちょっとでも少なくしたいなと思ってますので。
これ健康にもつながりますからね。
もちろん。これはちょっと補足ですけど。
これは言っちゃいけないけど言いますけど。
世の中の医療、お医者さんっていうのは全てじゃないから。
これは何の業界でもそうだし、皆さんわかってると思うけど何でも疑わないといけないですよね。
決まり規則、型っていうのは全部ぶっ壊していかなきゃいけないんで。
ってなった時に、お医者さんだから信用していいは間違ってます。
それをイコールと繋げないでほしい。
繋げないでほしい。これ何でかっていうと、
じゃあ、弁護士の免許取ったからって全員どの弁護士も同じスキルで同じ道徳で
同じような指標で仕事してるかっていうと全員違うんですよね。
考え方、それまでの経験、生き方、こういうので技術って活かされていくんで。
落ちるも生きるも。だから医者だってそうなんですよ。
そこは柔軟に聞くときは聞いて、ちゃんと自分で他にやることがあるならそれをやって。
だから幅広く情報は手に入れて自分で選択して。
できれば僕たちのことを信用していただけるのであれば、
何か情報を選択するときに第一歩として僕たちに体のことは聞いてくれたら
正しいアプローチは提案できるので。
例えば脳のここに腫瘍があるねなんて僕たちは言いません。
ただそれは基本的には病院の分野ですねってなったらやっぱり病院にしっかりアプローチとするし、
病院前提で医者から指示がある中でも生活習慣が原因であれば
生活習慣でアプローチする方法もがっつり提案できます。
医療と筋トレのアプローチ
ただお医者さんは生活習慣での提案はできないので。
これは言い切れます。できないので。であれば僕たちの出番なんで。
そこはお医者さんばっか頼ってたら正直だからさっきの重量挙げ専修術でロキソニン飲んで筋トレやってる人みたいなもんですよ。
そうですねロキソニンが出ますよね。薬がどんどん増えていくっていうような感じになるからね。
そうです。だから危険が回避もできてない。根室的改善もできてない。
筋トレにも支障が出て痛みも出る。いいことないんで。
であればこれに限らず血液とか生活習慣病とかですね血液検査値とかそういうのも全て予防でできる範囲はもう山ほどあるんで。
そしてお医者さんはそれ全部できないんで。なんかまずはご連絡いただけたらですね。
そうですね。
正しくアプローチできますのでよろしくお願いします。
はいお願いします。ぜひお気軽にご連絡ください。田向さんありがとうございましたお便り。
ありがとうございます。
またなんかちょっと困ったことがあれば我々こうやって独占配信をしていきますので。
僕たちもこうやっぱりこの活動をですね医療従事者にどんどん広げて薬剤師から他の医療の方までで信用される消費者の方に信用されて自分の力で生きていける役に立ってですね
サプリメントの提案
というような世界を作っていきたいんでぜひこの活動を応援していただける方はサポーター制度よろしくお願いします。
お願いします。我々オーダーメイドのねオーダーメイドサプリやってますのでそちらでもね注文してくださいぜひ。
今ねサプリメント飲んでるけど我々のサプリメントではなく普通の一般のサプリメント飲んでますとかいう方はぜひそれが合ってるかどうかというか。
我々だったらこう提案しますよっていうのも提案できますし何なら最近価格回転もして市場の価格よりも手軽に手に入れることが可能ですのでそちらも合わせてねチェックしていただけたらなと思います。
はいお願いします。
LINE公式アカウントからアンケートを答えていただきますと我々見積もりお出ししますのでもうそちらまでは無料になってますので見積もりまではねぜひお気軽にご相談くださいよろしくお願いします。
お願いします。
では冒頭お願いしたようにオフ会まだあと5人枠あります。
はい。
ぜひ迷われてる方はあとは過ぎちゃったな忘れてたって方はぜひ早めに出席よろしくお願いします。
お願いします。
はい。
ではこんな感じで毎週2回ヤクトルラボ配信しております。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございます。
また次回のヤクトルラボでお会いしましょう。
さよなら。
さよなら。
