筋トレの重要性
皆さん、仕事終わってですね、筋トレします。
飯食って、結構血糖値が上がってるんでですね、今はすごいパワーが出るけど、
何より筋トレするのは、仕事の後とか超だるいじゃないですか。
で、僕はですね、今ボディメイクっていう感覚よりも、
本当に健康のための筋トレを継続っていう感覚でやってるから、
多分ですね、それをやらなきゃいけないけど、やれてないって人多分多いと思うんですよね。
なので、食後でもですね、夜仕事終わった後でも、今9時なんですけど、
やっていく姿を見せます。っていうですね、
頑張りましょう。
今日はですね、胸と、
僕のですね、ちょっと吐息が入ったらすいません。無視してください。
絶対入るんですけど。
今日はですね、てかマジこうやってやったら、みんなとやれてる気がする。
やらなきゃダメですよ。マジで。
継続。
マジこれくらいできんと、もう何もできん。
今日はですね、腹筋とスクワット、足と胸です。
20分くらいですね。
腹筋の時やばい。
皆さんマジ筋トレやらなきゃダメですよ。
人間はですね、重力がないと、人類、人間として機能しませんから。
筋トレを今はですね、世の中も、全く筋肉使わなくても全て完結する。
そしてさらに欲がですね、食欲とか全部叶っちゃう世の中だから、
もう人間が人間じゃなくなってるんですよ、体が。
まあそれによってですね、現代病という骨粗傷症とかも、生活習慣病もそうですけど、
まあ余裕で理解しますよね。
だからなんでみんな、お医者さんとかって徹底的にそこと向き合わないのかな。
普通に謎。
だってそれが原因ってわかってんのに。
まあでも、お医者さんですら、環境の運動とか食事の科学的な管理とか、
勉強してるだけですからね、頭がいいだけで。
全然自分自身をそういうふうな状況に持っていこうって思うほど、
自分自身の健康リテラシーが高いわけじゃないんですよね、医療従事者も。
だから健康リテラシーが高くないと、そもそもそんなことやろうと思うし、
じゃあ逆に健康リテラシーが高いだけでも、
体の科学がわかってないと、それに基づいてですね、
ポイントついてやれないじゃないですか。
サプリメントだっていっぱい取っちゃったり、
食事制限だって無限徹底的にやりすぎたり、
運動だってもうやりすぎて続かないとか、
それって結局体の科学を知ってないと、
その実効力も落ちるんだよね、継続性とか。
だから体のことをしっかり勉強して、
かつその中で本質的に向き合う人間性で、
何でもその分野にですね。
かつそれを本当にちゃんと貢献するっていうところまでやらないと、
誰でもできるわけじゃないなって最近思いますね、自分の中で。
だってもう無理だもん。
お医者さんですらしませんから、そんなこと。
めちゃ太りきらかしたじゃないですか、みんな。
最終的に病気になったら薬飲んでやればいいと思ってるけど、
まあそれはそうだろうな。
だから全てはですね、体に悩みがある人は全て環境でできているので、
基本的にはですね、環境を科学的に、
体の科学に基づいて変えられればですね、
最低限の変化で体は健康になるので、
それをですね、本当に体を変えたい、治したいって思っている人は、
このチャンネルはですね、すごい効果的です。
だって全て環境にあるから間違いない。
だってそりゃそうやろうって感じですよね。
環境の影響
スクワットです。
足首痛い、やばい。
別にここまでやらなくてもいいんですよ。
ただ何が今日見せたいかというと、
ちゃんときつくてもやろうねっていうところですよ。
僕なんて今、仕事着のままやってますよ。
何にも継続ですから、
どんなダッセイ格好をしていたって結局では続けているものが勝ちです。
ダサくないですけどね。
この服にはありそうな。
よし、60キロ、もういいんです。
とりあえずは、今やってるだけすげえ。
本当全て環境ですから、マジで。
変えたいっていうのは本当、
環境と向き合うのって本当大変ですよね。
でも全て今悩んでいることの99%環境が原因なんで、
体のこともですね。
なんで環境を変える医療ってないんだろうな。
だからやっぱ環境を変えるって結構大変だから、
どうやってそれを実際行動に移して、
現実的に継続させるかとかっていう行動心理っていうんですかね。
がですね、薬取りラボはめちゃくちゃ特化してるんですよ。
だっていっつも言ってるじゃないですか。
100点で3回、60点で1勝。
まさにそれですよ。
だから僕みたいにですね、だらしなくて、
何もしないできない人間だからこそ、
やるべきところを最低限やろうってしたらですね、
結果的にこういうことになるんですよ。
でもこういう大事なこと以外はマジで本当にゼロだから、
たまに痛い目見ますもんね。
でもそれで学んでいけばいいんですよ。
だから仕事着のまま筋トレするのも一緒。
なんか着替えなきゃとかですね。
ハードルをなくすと。
筋トレやる気ない人、マジこれ見ながらやってください。
一緒に。
ちなみに使ったら3セットです。
オーダーメイドサプリもそうですよ。
いかにですね、必要なものに絞って、
かつお金、継続ってお金大事じゃないですか。
お金もちゃんと手の差しやすい、継続しやすい金額で。
で、用途もですね、ビリパク呼吸。
一方に入れることで継続性が増すんですよ、
ボロボロボロボロボロボロボロから出さなくていいんで。
まずこういう継続やるためには大変だから、
僕自身がですね、体に対して体現していることを
ただ皆さんにお届けしているだけなんで、
別に 大臣すごいことじゃないと僕は思ってるんですけど
ただ体のことを何もこう まあ触れてない一般の方
からすると役に立てるかなと思います なんでもですね
そして体は基本的にまあ今話し終わりますけど環境でほんとできてるんでマジで 環境ですべて困りごとってできてるから体につって
病院行ったって あの
臭いものには蓋しまくるだけなんで病院は大事ですけどただ 根本解決ならないことは多いですね病院て対処療法っていうように
だから病院は大事ですよ大事だけど でビューの先生って本質的なことは絶対教えてくれるかってそうじゃないんで
あの 本質的なところを知って
病院も一つの武器としてですね 自分の体を大切にしてもらったらと思います
あー3歳後 みんなと一緒だから
やれる
うんちょっと最後前に乗っちゃってきつかった 運動だってこうやってやってないと
本当に 続きませんからね
筋トレと生活習慣
マスクたくとも僕はやってるんだって最悪やってると思ってください 僕は毎日やってますちなみに今日朝ですねちょっと忙しすぎて
全然できなかったっていうか嘘言うま嘘言ってた あのいつも5時に起きてるのが今日6時半に起きちゃっただけです
ラスト 胸
左脚上部は やって
そうだから 体の本質はですね嫌かもしれないけど本当に
今自分が過ごしている生活習慣でただできてるだけなんでマジで本当そう 生活習慣病って言いますよね
自分が過ごしている生活習慣って 知ってるよって思うかもしれないけど
生活習慣というものをですね 具体的に言える人っていないんですよ
なんでかというとその生活習慣以外は味わったことがないから この時代にたった90年
生きてる人なんて僕は33年して生きてる中で どうやって自分の体がですね
その 今過ごした生活習慣以外のことを知れるか
無理に決まってるじゃないですか33年しか生きてないのに 他の
人類が誕生してからの時代とか江戸時代とか戦争時代とか 味わえるわけないじゃないですか
でもですね なんで僕はわかるかというと病気のですね
病気と正常な体を 考えると
人間の体がずっと変わってないことぐらいわかるんですよ 動画をですね
あれしながら そう だからですね
もうてか病気になっている理由がわかれば ああこれ環境なんだって一発でわかるから
だからわかるんです僕は ということですよ
サプリメントと身体の化学
ちょっと待ってなんか 17分
何の話だったっけ そうそう
だからですね
何回も言いますけど本当環境なんで このですね僕発信している自立神経の会だと
買うとこだって全部環境なんですよ お金っていうものがですね今の時代はですね
もう戦う武器になっているから暴力じゃなくて だからですねそこでいかに勝つかみたいなので人はですね
もう自立神経乱ちまくってるんですよ っていうのもある
全て環境 なんでそこに言及しないんだよ
55キロですもう まじ健康のために
筋トレしておかないと なんでかというと本当に何回も言うんですけど
重力が足りてないんで日常に 座りっぱなしですよねそして飯だけ食って
明らかに体がですね 筋肉いらねーってなっててですね
もういつしか骨もなくなるんですよそうすると 筋肉いらないってなるとですね単純に体が
エネルギーを使おうとしないから血管から抜かないからですね 血管の中に栄養があふれるのもわかるし
また運動だけじゃなくてですね基本的に体脂肪の蓄積で 一定を超えるとですねもうあの
血管の中にあふれるんで 新潟糖尿病とか脂水上昇コレステロールも血圧もそうですよ
なんでこれを 医療はマジで
目を向けないのかな まあてかそりゃそうだよなさって医者ですら太ってるんだから
どうしようもねーよ うん
うわぁ あー
あと1セット だからですねこうやって
体の化学で本質的に あの本当に悩みを解決するっていう僕たちの活動なんで
オーダーメイドサプリだってそうですよ もうサプリメントなんて情報弱者にですね企業たちがだんだん入って
あのも効くはずもないものさがなく治るはずもないもの 気にかつくはずもないものをガンガン打ってですね
金だけ搾取しているという構造なんで だからちゃんと必要な価格行動ですね
サプリメントの代わりにまあそしてサプリメント自体は本当に意味があるものなんで 意味があるところにだけご提案させてもらうし
何よりも その行動の中でですね
どうやったらその行動が実践できるかっていうのも 化学が分かれば体の化学が分かればポイントついてお届けできるんですよ
食事指導パーソナルも 今運動パーソナルは近くの人しかできないから
福岡のですねそれがちょっとあれですけど ちょっとそれは今年どうにかしてけど大事できるかわかんないですね
ただ 少なくともこうやって
金銭的なものとか あのかあれですね
終始発表したり 自律陣形のケアとかこうやって運動もですね誰かがやってると思えば
まずできるじゃないですか皆さん お疲れ様でした
今日は一旦終了 また
