薬トレラボの紹介
皆さん、ようこそ。薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらした薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします。西極さん。
どうも〜。薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKINGジム西極で〜す。
そして、パシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いします。
お願いしま〜す。
みなさん、ザ・サプリ。続々と注文していただきありがとうございます。
ありがとうございます。
だんだん増えてきて喜んでおります。
もうちょっと注文というか、皆さんが継続しやすいように、我々裏でまだまだ動いてますので、
LINE公式アカウントもちょっと切り抜けばすぐアップデートしますので、僕らね。
はい。
気をつけて見といてください。
お願いします。
LINE公式アカウントに関しては概要欄から飛んでいただけますが、
なんか一部ね、Amazonの概要欄がリンクが飛べないみたいで、Amazonで聞いてくださってる方。
あーそういうこと?Amazonのポッドキャスト?
そうそうそうそう。一応リンク、AppleとSpotifyだとできるんですけど、
もしAmazon使っててiPhoneとかを使っている方はAppleポッドキャストとかにね、行ってLINE公式アカウントポチってしていただくとか、
なんかちょっとどうにかできないかなって考えてるんですけど。
じゃあSpotifyでいいんじゃないですか?
あーそうかそうか。Amazonってなんだ?Amazonって携帯じゃないの?ですもんね。
いや、あの、Amazonミュージックを多分使われてるから、それを、なんていうんだ、それでポッドキャスト聞いている方も結構多いんですよ。実は。
Spotifyにしてもらったらいいんじゃないですか?
えっと、今解決案が出ました。Amazonユーザーの方たち。えっと、Spotifyにすればいいんじゃないかな?ということでしたが、
まあね、いつも使ってるアプリを変えるっていうのもね、あれなので、ちょっとどうにかして、
もうちょっとね、我々のそこの、いつも概要欄に概要欄にって言ってるので、そちらにアクセスしやすいようにしたいんですが、
まあ、ちょっとね、ぜひ何かしら工夫したいと思います。
で、こちらも概要欄に貼ってあるんですが、ポッドキャストアワード。
ちょっとTwitterとかでお願いしようかな?もしかしたらね。
なんかそれでもありかもしれないですけど。
ポッドキャストアワード、こちらも薬トレラボ書いていただいて、薬は漢字、トレラボはカタカナでね、投票していただければなと思います。どうぞよろしくお願いします。
お願いします。
はい、最後、もうつく忘年会です。
おおー。
皆さんね、待ちに待った忘年会ですが、12月26日に、19時からできそうですか?さやくくさん。
そうですね、できます。
えっと、一応関西んちでやりますけど、関西帰ってきてるかな?
あの、部屋の鍵借りてから勝手に入ります。
えっと、我々あの泥棒みたいに入りますが、本人の許可を得ておりますので。
当日ちょっと何食べようかまだ迷ってるんですが、何か食べたいものあります?
ポッドキャストの感想
なんかチーズリゾットが最後食べれるやつ食べたいっすね。
チーズリゾット?あまりにも真後ろから来たからちょっとびっくりしたけど。
多分あれですよ。
チーズリゾットね。
これ聞いてくれてる人は多分今日の今晩はもうあれですよ、チーズリゾット。
そんななんか気軽に、今日の晩御飯チーズリゾットみたいな感じで作れるもんなのかわからないけど。
あれですよ、キムチ鍋、じゃねえわ、トマト鍋か。
ええええ。
その辺で最後やるんじゃないですか。
あ、そういうことか、最後ね。
チーズとお米入れて。
ああいいね、いいですね。
ビールとクリスマスなんでですね、ワインとかシャンパンも開けましょうか。
絶対にアーカイブ残しませんので、YouTubeライブぜひ遊びに来てください。
お願いします。
楽しみにしております。
もうコメント欄で大アレさせてもらって構わないので。
そうですね。
ぜひ盛り上げてください。
あれですよ、おそらく10人ぐらいしか聞いてくれないんでですね。
まあね、いつもはそうですからね。
いやいや、あれですよ、去年でしたよね、最後。
そうそうそう。
だって去年からはかなり。
そうですね、3倍ぐらいに登録者増えてるんで。
だから30人は来るかな。
そうですね。
いやでもちなみに、福岡のオフ会と東京オフ会の比率合いましたからね。
ああまあそうか。
熱中に合った、数字が。
だから結構この比例はあり得るかもね。
あり得ますよ。
そうですね。
なんで見込みとしては30名の方が見てくれるんじゃないかというところなので、
皆さんぜひYouTubeライブで。
そうですね。
リスナーの方同士の関わりも含んだライブですので。
実はね、コメント欄でリスナー同士の交流みたいなのもありますので。
そうですね。
これね、これもう目玉ですよ。
目玉ですよ。
ぜひ12月26日19時からYouTubeライブ。
まだチャンネル登録まだの方はぜひポチっとお願いします。
お願いします。
はい、すいません。喋りすぎました。
面白いですね。
最初にじゃあ、今日の研究レポート行く前に、
はい。
感想のお便りいただいているので。
お、軽く。
こちら読ませていただきます。
ぷぷちさん、ありがとうございます。
ありがとうございます。
この度はシャープ266ランナーと鉄の貝でお便りを取り上げていただき感激いたしました。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
鉄の注射を指示した外部コーチは、
医学的なリスクを知っての指示なの?ともやもやした部分があったので、
お二人の意見が聞きたくてメールさせていただいたのですが、大変勉強になりました。
貧血だと記録が出ないという葛藤があるんだよとおっしゃってくださった佐坂さんのお話。
体のリスクを背負ってまでする必要はあるのか?という西極さんのご意見。
本当にその通りすぎて、うんうんとうなずきながら何度も聞き返しました。
ありがとうございます。
薬剤師目線、ランナー目線でたくさん議論いただき本当に嬉しかったです。
お便りを送ったその後ですが、やはりドクターストップがあったようで注射をすることはなかったようです。
西極さんの言われるように医師は健康を第一に考えてくださり安心しました。
薬トレラボを数ヶ月前に知って、めちゃくちゃ勉強になるしお二人の掛け合いが面白く、
初回キャラ順番に聞いていってやっと追いつきました。
追いついた時に自分のお便りが取り上げてもらえるタイミングだったのでとってもびっくり。
本当にありがとうございました。これからも何度も繰り返し聞いて復習しますね。
あとポッドキャスターアワードもちろん1票入れました。これからも配信楽しみにしています。ありがとうございました。
肝臓の数値と筋トレ
とのことです。
ありがとうございます。
いやーうれぴーなこれ本当に。
うれぴー。
ねーまじで本当に。ありがとうございます。
なんか感慨深いですね。
いやー本当毎回本当感慨深いですね。
何でもいいんでですね。健康とは社会的健康と精神的健康と身体的健康が全部ありますから。
ありますね。この3つが揃ってこその健康ですからね。
だからつまり何でも当てはまるんですよ。
はいそうだね確かに。
まあ精神的健康、社会的健康においては僕たちはペーペーですけど。
まあまあまあはい。
そこもですね含めて聞いてみようかなっていうのもありだし。
そうですね。
もちろん体のことに関してはもうぜひですね。お願いします。
お願いします。
いやーぷぷちさん200僕ら今70回ぐらい配信してますので相当聞いてくれてますよこれ。
そうですね本当に。
もう本当にありがとうございます。1回目から最新回どれぐらい成長したのかっていうところも自分でもちょっと気になりますがね。
1回目マジ黒歴史みたいなの何回も聞かれてますよ。
あれめちゃくちゃ再生されてますからね。
いいじゃないですかね。
ささか元気ないっていうよく言われますけど。
まあこれもネタなのでぜひねもし忘れてしまった方はぜひもう一回聞き直してみてください。
ちょっと笑えるかもしれない。
慣れなさすぎて超スローですもんね。
そうそうそう。筋トレをこじらした役剤師か。
まあそのセリフも言ってたか言ってないかわからないけどね。
どうもーってね。
そうどうもがどうもー。
まあまあまあぜひ皆さん聞いてみてください。
ぜひお願いします。
じゃあ西岡さん行きましょうか研究レポート。
はい今日はですね誰も教えてくれないことを教えますです。
おお気になるタイトルですがまた何もわからないというね。
何のテーマなのか全くわからない。
そういうブランディングですから。
そうですねここからわかってきますよ。
じゃあこちらもお便りいただいているので読ませてもらいますね。
男性の方です野良さんラジオネーム野良さんありがとうございます。
多分初めてじゃないかな。
ありがとうございます読ませていただきます。
いつも役トレラボを楽しく聞いています。
ポッドキャストアワードも投票させていただきました。
大変ありがとうございます。
ありがとうございます。
いやもうみんなに背中押していただいてね。
そうですねもう身の引き締まる思いですよ。
休憩室も本編も両方勉強になりながら聞いています。
休憩室も。
3ヶ月ほど前から役トレラボを聞き始めて週2程度でジムに行くようにもなりました。
このポッドキャストがモチベーションになっています。
そこで相談があります。
筋トレを始めて食事も気をつけているのですが
血液検査にて検査される肝臓の数値ALT過去GPTがだんだん高くなっています。
高い時は180程度。
筋トレと肝臓の関係
筋トレをすると肝臓などの数値は悪くなるものなのでしょうか。
筋トレ薬剤師の観点で教えていただけると幸いです。
ちなみに筋トレを始めてから禁酒をしておりお酒の影響ではないと思っております。
とのことです。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
休憩会はお尻を拭いているだけなんでですね。
伝え方大丈夫かそれ。
休憩会はお尻を拭いているだけなんですね。
僕らがずっとお尻を拭いているみたいになってますけどね。
そういうわけじゃないですけどね。
でも間違いでもなさそうだな。
でもいずれにせよ何か意味何かこうですね。
面白くも良くも悪くも何か情報でもですね。
汲み取っていただいてるっていうだけでありがたいですね。
ありがたいです本当にね。
今後ともお尻を拭いていきたいと思います。
はい。ということで。
ということで。
筋トレをすると肝臓の機能、肝機能の数値が血液検査値で上がるのかということですね。
ですね。
誰も教えてくれないようなことを教えますということで。
誰も教えてくれないけど大丈夫なのそれ。
薬トレラボを越えていくんで。
越えていけ。
皆さん、かなり特に運動されている方はめちゃくちゃ頭にあった方がいいことかなと思うのでぜひ聞いてください。
ありがとうございます。
はい。
結論から言うと。
はい。
筋トレをすると肝機能の数値が上がるかっていうと。
上がります。
上がるの?
はい。
あ、そうなんだ。
で、ちょっと初めに言っておくと。
お酒ですね。
お酒。
お酒っていうのはよく言われるガンマってやつですね。
あ、出た。
が上がるって言われてるけど。
これは代謝酵素として上がると思うんですけど。
はい。
これは置いといて。
筋トレをするとAST、ALT、肝機能の数値が上がるのかっていうと。
上がるんですねこれ。
上がるんだ。
なんで?って思うじゃないですか。
なんで?
で、今回2つお伝えしようことがあるんですけど。
はい。
よく皆さんが言うのはなんかタンパク質摂りすぎてるからとか。
はいはいはい。
そう、なんかって言うんですけど。
それは全然ちょっとわかんないですけど。
そうかもしれないけど。
別にタンパク質のことは今回書いてないんで。
うんうん。
ただこれ結論なんで上がるかっていうと。
答えはですね。
うん。
AST、ALTっていうのはこれそもそも逸脱酵素って言って。
逸脱?
はい。
要は肝臓の中にいる酵素なんですね。
あ、本当は肝臓の中にいるやつ。
そうです。
ほうほうほう。
で、要は肝臓の中にいる酵素が血液の中に漏れ出してる状態ってことですよ。
あ、そうかそうか。漏れ出してるから値が上がるんだ。
そうです。
なんで血液検査値で漏れ出してるからやばいんじゃなくて。
そもそも血液検査値にこの項目があって。
まあ基準値っていうのがある以上は。
まあ日常から少しは漏れ出してるって意味ですよね。
まあそうかそうか確かにね。ゼロではないもんね。
そうそうゼロじゃない。ただこれが異常に高いと何かがあって漏れ出しすぎてるってことになるじゃないですか。
あ、そうだね。漏れすぎているってことになる。
そういうこと。
うん。
なんで、まあそもそも基準値で言うと大体30以下ぐらいなんですよ。どっちも。
あ、じゃあ結構低いけど。じゃあこの方180って書いてあるから結構多い?
そうですね。多いですね。で、これですね。
まあ当然その血液検査値を見てるドクターが当然判断するものですけど。
まあもちろんそれはね。
ただ事前に注意しておかなきゃいけないことがあって。
これなんでそもそも血液検査値で肝臓の数値が筋トレによって上がるかっていうと。
お、それそれそれ。
そう。別に、基本的にですね。肝臓の疾患があるときに肝臓が結局ダメージを受けるんで。
はいはいはい。
その数字っていう、その酵素っていうのは漏れ出しすぎて数値が上がるから血液検査で肝臓の指標になるってことなんですね。
はいはい。
そう。例えば肝抗変とか脂肪肝とか肝炎とかそういうのってこう言ってしまえば肝臓にダメージが与えられる状態なんで。
そうだね。
ってことはその中にいる酵素が漏れ出しやすい。
ってなるよね。
だから血液検査値で上がるんですね。
はい。
で、その上でですよ。そこら辺のリスクっていうのは本当に肝臓の疾患っていうリスクで言うとドクターが当然目を光らせてるわけなんですね。
そうですね。
ただそもそも筋トレと肝臓の関係を知っておかないとドクターの判断基準にもできない。
つまり筋トレを血液検査を取る前に一旦中止していかないとドクターは肝臓の疾患を見抜くことができないんですね。
そうか。筋トレがなんだろうその血液検査値をマスキングしちゃうというかマスキングって言ったら意味わかるかな。
隠すってことですね。
隠しちゃうみたいなことだよね。
肝臓の疾患がないのに筋トレのせいで肝機能の数値が上がっちゃうっていうことですよね。
ということでなんで筋トレと肝臓の関係があるかっていうと実は筋肉の中にもAST、ALTっていうのは多く存在してるんですね。
血液検査の重要性
肝臓だけじゃなくて?
そう。
これって筋肉に限らずいろんな臓器に実際いるんですよ。
そうなんだ。
ただ圧倒的比重が多いのが肝臓っていうだけで。
そういうことね。
だから肝機能の指標にはなるけどじゃあ肝機能だけかっていうとそうじゃない。
なるほどなんとなく見えてきたぞ。
ってことは筋肥大筋破壊すると筋トレして筋破壊すると当然そこにいる酵素は漏れ出すんで。
筋肉がブチってちぎれてるからね。
それは漏れ出すわ。
そういうイメージですよね。
なんで血液検査値で肝機能に値するASTが高くなるってことです。
じゃあこれでまず筋トレによるAST、ALTが上がる理由がわかりましたね。
わかりました。
つまりこれって肝臓の関係ないのに肝臓の数値が悪く出ると先生は肝臓の病気じゃないの大丈夫ってなるわけですよ。
そうですよね。
でもそれは筋トレしてるからなんで正直問題がないんですね。
だから血液検査の前は筋トレを1日2日中止していかないとちゃんと大事な病気を見抜く血液検査が全く意味なくなるんで。
筋トレの健康効果
あーいやまじか。これみんな知ってんのかな。
これはあんま知らないんじゃないですかね。
確かに誰も教えてくれないことですもんねこれ。
でも僕はさらにここを超えていくんでもう一個です。
超えていくぞ。
あのですね。これでさらにですよ。これもう朗報なんですけど。
朗報。はい。
実はじゃあ筋トレって肝臓にいいのか悪いのか。なんか一見肝機能を悪くしてそうじゃないですか。
だって肝機能の数値が上がってるからいくら筋肉から漏れ出してるからといって肝機能が上がってるから大丈夫ってなりますよね。
うん。ちょっと不安になるよ。
ちょっと不安すよね。なんかいくら筋肉から同じ酵素が出てるからといって肝臓は全く関係ないのって思いません?
思う思う。
思いますよね。これ実は真逆で。
真逆?
真逆。筋トレは肝臓にめちゃくちゃいいんですよ。
そうなの?
めちゃくちゃいい。
筋トレ肝臓にめちゃくちゃいい?
めちゃくちゃいい。これはだって肝機能を上げてるのが筋トレなら肝臓大丈夫って思いがちなのに。
うん。
まさかの筋トレは肝臓にめちゃくちゃいいんですよ。
もう僕本当に聞いたことないこれ。
行きましょうか。
え?どういうこと?
超えていくんですけどこれは。
超えてきて?ちょっと。
実はですね、人間ってタンパク質っていう三大要素の実行がめちゃくちゃ大事っていうのはもう薬取りラボのリスナーの方なら耳にタコができてますよね?
僕も5千個くらいタコできてますね。
そうですよね。
はい。
じゃあもう大丈夫だと思うんですけど。
はい。
タコができてないんであれば第2回くらいの黒歴史のだけどめちゃくちゃ流役な薬取りラボタンパク質の回を聞いてみてください。
あれめちゃくちゃ黒歴史なのに再生されてるからな。
前提でちょっと恥ずかしいんで言っておきますけどめちゃくちゃ初期なんで僕たちは超スローだしささかさんなんて声聞こえないくらい元気ないんで。
やめて。やめて。
事前に分かって聞いてくださいね。
もう一回取り直したいくらいですね。
で舞い戻ってください今に。
舞い戻るはい。タコができてね舞い戻るってことですね。
そうです。でまずとりあえずタンパク質っていうのは大事なんですよ。
タンパク質は取りますよね当然いっぱい。
取ります取ります。
でその時に実はタンパク質って最小単位がアミノ酸って言いますよね。
出た。
アミノ酸は有名ですよね。
有名です。
ただそのアミノ酸って何でアミノ酸っていうかっていうと絶対決まったアミノ酸の特有な構造があって科学式の中にですね。
そこの一部のアミノ酸特有の構造を全員持ってるから全員アミノ酸って言うんですけどアミノキっていうのを持ってるんですよ中に。
アミノキっていうのは基地の木って書くけど。
そうだよねアミノっていう物質がポコってついてるみたいな感じですよね多分。
特有のアミノ酸構造はアミノキっていうのを持ってるからアミノって言うんですけど。
これってアミノキはいいんですけどこれ代謝過程でアンモニアって言ってよく出てきますよねツーンって言うやつ。
そうです直接嗅いじゃいけないから手で仰いで嗅がないといけないって小学校の時に習いましたよ。
金管みたいな匂いって言いますよね塗る時の鉢の鉢に刺された金管。
あるじゃないかな確かあんな匂いって言いますよね。
肝臓とアンモニアの関係
僕直接嗅ぎましたけどあの鼻の奥がマジで破れるかと思いましたよ。
それくらいまあそれはちょっとあれですけどそれまあそういう刺激物なんですよ。
刺激物ですよね。
でこれって体の中で超有毒なんですけど。
水にもすぐ溶けちゃうもんねこれね。
そうそうそうで有毒なものを体が見逃すわけないんですね。
そりゃそうだ。
かつ超タンパク質大事なんでそれの代謝機構っていうのはめちゃくちゃ体備えてるんですよ。
どうやって備えてるかというと実はアンモニアを一番に下毒するのは肝臓なんですね。
肝臓。
肝臓はアンモニアを下毒する第一臓器ですよ。
じゃあどういう過程でやるかっていうとアンモニアっていうのは二分子
二つ付けてオルニチン回路尿素回路って言って尿素に変換するんですね。
出た尿素。
おしっこですよ。
でその尿素をおしっことして出すと。
尿素は無毒なんで一応無毒というかアンモニアほど害がないんで。
筋肉の役割
なんで尿素としておしっこに出すと。
肝臓で尿素が作られてんだね。
そうですね。
ただここまでは肝臓の話ばっかりしましたけど今回は筋肉の話なんですよ。
そうですよね。
みなさんが大好きな筋肉ですよ。
大好きですみんなも。
こいつがなんで肝臓にいいかというと実は筋肉って第二の肝臓って呼ばれてるんですね。
僕のこの上腕二頭筋は第二の肝臓ですか。
肝臓がいっぱい付いてるんですよ。
肝臓だらけだ俺。
ただ肝臓といっても一部の機能になってるっていうだけなんで。
何をになってるかというと実はアンモニアの解毒は筋肉も行うんです。
そうなの?
そう。
だから肝臓の負担してるから第二の肝臓って言うんですけど。
つまり何が言っていいかというとアンモニアっていうのはやばすぎて体はいろんな機構で解毒したんですね。
そうかそうか。
それだけ刺激物ってことですよ。
筋肉が分解するんですけど分解っていうかしっかり解毒するんですけど筋肉も。
そうなんだ。
そう。
実はこれちょっと分かりやすいっていうか特例言うと肝甲変とか肝臓が機能しなくなった人は肝性脳症って言ってですね脳が肝臓由来で脳症を起こす。
脳の炎症みたいな?
そうですね。
これは何で起こるかっていうと肝臓がアンモニアを解毒できなくなるんで。
はいはい。
そう。そうすると次筋肉が異常に解毒しだすんですね。
そうですね。もうだって第二の肝臓だからそこしか動かせないからね。
そういうこと。そうすると筋肉の栄養素である分岐素アミノ酸って言ってアミノ酸のうちのバリンロイシンイソロイシンですよ。
バリンロイシンイソロイシン。
これはアミノ酸の一種で当然人間を構成するタンパク質のアミノ酸の20種類のうちの3つですね。
いわゆるBCAAって言われるやつかな。
ああそういうこと。みんながよく大好きBCAAですよ。
あれか。
あんまり全く意味のないBCAAですよ。
言われてる。かわいそう。言われてるよ。
ただ体の中では鬼大事なんですけど。
ただ飲み物としては別にそんな費用をかけるものではなくてですね。
プロテインでね。代用できる。
ただ体の中では当然常に必須となっているものなんでこういう意味で大事なんですけど。
いずれにせよその分岐素アミノ酸をより消費しちゃうんですね。
その筋肉がアンモニアを解毒する過程で。
そうするとその分岐素アミノ酸のバランスが悪くなって
フィッシャー比って俗に言われるんですけどそれがずれるとですね。
フィッシャー比。
脳症っていうのを起こすんですよ。
つまり何かまとめると肝臓が使えなくなった人は筋肉がアンモニアをいっぱい解毒するんで
本来バランスの取れてたアミノ酸のバランスが崩れて脳症を起こすんですね。
ああそうやって脳症も起きるんだ。
つまりこれを肝性脳症って言うんですけど。
怖いなそれもな。
それが表すように筋肉はアンモニアをそれだけ解毒してるんです。
そうかそうか。
じゃあここまでで分かったように筋肉は肝臓にいいかって言うと
筋トレと肝臓の健康
肝臓がアンモニアを解毒するのって結構負担なんですね実際。
そうか大変なんだね。
大変。だから筋肉は肝臓の仕事を分担してくれるんで。
じゃあいい部下ってことですね。
そういい部下。めちゃくちゃ優秀ないい部下なんですよ。
優秀なお前らやってくれってやりますよ肝臓さんって筋肉が。
肝臓が嫌な仕事を押し付けられるいい部下ですよ。
いい部下なのかかわいそうな部下なのかわからないけどいい部下。
でも喜んでやってくれるんで。
そうだよね確かに。
なんで筋肉を鍛えることっていうのは肝臓の負担を減らすことにもなるんですね。
そういう意味で肝臓にいいってことか。
どういいかって言うと肝臓って他の仕事ができるんで当然タスクが開くんでですね。
もう人間じゃないですか。
そうすると脂肪の代謝だったりあとは体に必要な栄養素の合成だったり。
なるほど。
そういうことを余裕やと思ってやってくれるんですね。
体の中ももう人間のリソースと同じですね。
一緒一緒。
面白いなこれ。
下毒でいっぱいいっぱい。
だから筋肉がないとか少ないと肝臓に比較的負担がかかっちゃってるっていうか筋肉ある人に比べると。
そうですね。
よくアルコールの下毒の話、ウコンの話もしましたよね前。
しました。
それも聞いて欲しいんですけど結局アルコールもその肝臓が下毒するんでですね。
肝臓っていろんな仕事を持ってるんですよ。
本当そうマルチタスクですね。
そうなんで一番沈黙の臓器って言われて体の中で1kgぐらいの重さのある大きい臓器なんですけど。
沈黙っていうのは何ですか。
沈黙の臓器っていうのはすごく症状が最後の最後まで出ない。
つまり。
我慢して頑張ってるんだ。
やられたらやばいんですよ。
そう。やられたらやばい臓器だから。
まぁてか全部やばいんですけどね。
まぁやばいけどね。
そう。ただ生命維持活動としてはめちゃくちゃ大きく役割を担ってる臓器なんで。
うんうんうん。
肝臓っていうのは結構痛わってやらなきゃいけないんですけど。
そっか。じゃあ肝臓がもうワーワー言い出したら結構もうやばいフェーズってことなんだね。
そうです。ただまぁ僕たちは忘年会でめちゃくちゃ肝臓を痛めますけど。
ぴえん。
ぴえんからのパオンですよ。
パオン。
アルコールアルハラしますんでですね。
あのカットしてもらっていいですかこの部分。
アルハラしますからじゃないですよ本当に。
あのちゃんとコンプライアンス考えてもらっていいですかちょっとね。
あのヤクトルラボに関わるとアルハラされるんでちょっと気を付けてくださいね。
リスナーさんごっそう減りますよもうこれ。
大丈夫ですか本当に。
じゃああのカットで。
本当ですけどね。
アルハラされます。
アルハラされますはい。
アルコールとかですね肝臓すごくいろいろやってくれてるんですよ。
ありがたいね。
ありがたい人生も豊かにしてくれるんで。
なんで筋トレは肝臓にもいいっていうことです。
あーもうなんでこれ誰も教えてくれないの。
そうですよね。
じゃあ僕筋肉があんまないんですけど。
あーでもそういうことが僕マラソン始めて結構ガリガリになったんですね。
ちょっとなんかお酒が弱くなった気がするんですよ。
あのですね実はこれ筋肉の量っていうのもまあゼロじゃないとは思うんですよ。
ただこれ別にそのどっちかというと代謝酵素の要は何ですか活性度とか。
アルコールを下毒するときの代謝酵素の活性度とかで決まるから。
まあ筋肉量がめちゃくちゃ肝臓の機能に影響を与えてるかって言うとそうじゃないんですけど。
そっかそっかまあちょっと助けにはなるけどめちゃくちゃ影響を与えてるかって言うとそうではない。
そうだから筋肉が肝臓に悪いなんていうのは逆っていうのは覚えてるじゃないですか。
まあそうだね。
少なからず肝臓がやってる仕事をやってくれてるんで筋肉は。
肝臓のためにはなってるっていうのは事実なんですけどね。
で今のは一個言えるとしたらですよ佐坂さんがガリガリになってお酒がちょっと弱くなった気がするっていうのは。
気がする。
これ比較さっきから言ってますけど代謝酵素の活性は結構決まってるんで人は。
もう遺伝的にですね。
だからめちゃくちゃ劇的に変わるとは思えないけど。
ただもしそう体感されてるなら原因として言えるのは単純に体の体積がちっちゃくなってるんですよ痩せると。
まあそうだね確かに。
体の体積がちっちゃくて体重が10キロぐらい落ちるわけじゃないですか。
いやそれぐらい落ちてます本当に。
10キロぐらい落ちるとだいたい肝臓の大きさもちょっとちっちゃくなるんですよね。
肝臓もちっちゃくなるの?
そう肝臓っていうのは体の体積の大きさに依存してるんで。
なるほどな。
大きい人は大きいしちっちゃい人はちっちゃいですね。
あーはいはいはいはい。
つまり肝臓の大きさがちっちゃくなってるからこそアルコールの下毒能力っていうのは少し弱くなるかもしれないですね。
なるほどな。いや確かに体大きい人お酒強いっていうなんか勝手な変形ありますけど。
まああれもそういうなんだろうな。
ゼロじゃないかも。
ゼロじゃないかもしれないですねその話聞いてると。
あー面白いな。
なので体の体積的なものっていうのもの方が大きいんじゃないですかね。
あーそうかそうか。僕はちょっとちっちゃくなっちゃったかもしれないんだね肝臓ちゃんが。
そうです。これ例えば薬剤で言うと僕たち薬剤師ですけど。
そうですよ。
赤ちゃんとか子供とか大人で薬の投与量って当然違うんですね。
違いますね。
これは何でかっていうと薬って肝臓か腎臓で代謝するんで。
肝臓と体重の関係
そこでちゃんと然るべき処理をして体の外に排泄するってことですよね。
そういうことです。
その時に肝代謝方って言って肝臓で代謝するお薬であれば肝臓のことを考えてやらなきゃいけないですね投与するときに。
ですね。
そう。だった時に何で換算するかっていうと体重だったり体積で計算するんですね。
いやほんとその通りだわ。
つまり肝臓の大きさがそれで比例してるっていうのはこれが証拠です。
いやーそういうことか。
そうそう肝臓の大きさが体重や体積で依存してるから体重や体積で投与量を決めるっていうのはまさにですよね。
勉強になりました。
僕勝手に体重が小さかったらこの量みたいな感じで丸覚えしてましたけど。
そういうことだよね。
そうですよね。そういうこと。なんで肝臓の大きさは結構変動するんですね。
面白い。めっちゃ勉強になる。ほんと誰も教えてくれなかったですよ。
ほんとですよね。
これ超勉強になりました。
何より肝臓っていうのは体の大きさだったりそういうので比例するし体重だってこれすごくダイエットしてる方はわかると思うんですけど
体重って脂肪とか筋肉以外にも当然臓器も落ちるって言われますけど一番落ちてるの肝臓なんで。
肝臓の大きさで結構体重って変わるんですよ。
さっき何キロ1キロって言ったっけ。
だから何百グラムとか平気で変わるんで。体重自体も減ってるけど脂肪と筋肉ばっかじゃなくて肝臓も落ちる。だから臓器も小さくなるんですね。
っていうちょっと面白いですね。
健康管理の提案
めちゃくちゃ面白かったですよ。
肝臓の数値を気にされてるんであれば筋肉との関係と含めてですねこうやって理解していただけると面白いかなって感じです。
次の血液検査の前はちょっと2日ぐらいトレーニングオフ。
あと軽い運動していいんじゃないですか。
軽い運動していいってことですね。
ちょっとそれをやってみてはいかがでしょうかっていう提案もありました。
ぜひこれ参考になると思うので聞いてまたわからなくなったら聞き返してみてください。
はいお願いします。
じゃあ最初にねお伝えしたザサプリ、あとポッドキャストアワード、あとは12月26日のアルハ…え、ちゃうちゃうちゃう、えーと忘年会ですね。
あのー、はいそうですよ。
私あのちょっと肝臓がちっちゃくなってるものなので少しねあの手加減していただけないですかね。
アルコールもトレーニングで言ったら…
またこんなことばっか言って助けて。みんな助けてほんと。
嘘嘘嘘。ダメですよ飲みすぎはダメですよ。
ですよ。僕ちょっと待って当日僕を助けに来てくれる人もぜひ募集してますので。
コメントで。
コメントでね僕を助けてください。どうぞお待ちしております。
12月26日の19時からYouTubeライブで忘年会やりますのでぜひ皆さんねアクセスしてください。
お願いします。
ではまた次回の役取りラボでお会いしましょう。またねー。
またねー。
