整腸剤と筋トレの関係
おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが薬のことや健康のことなどで、ラジオ置きの方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。どうぞよろしくお願いしまーす。
今回、リスナー様よりテーマを頂きました。今回のテーマはニーモン様誠にありがとうございます。早速ですけども、ニーモン様から頂きましたメッセージを読ませて頂きますと、
いつも聞かせて頂いてます。薬のことや健康のことなど勉強にもなりまして、参考にしております。今回、整腸剤と筋トレのことで聞きたいことがあり、質問を送らせて頂きました。
整腸剤は筋トレにも良いものだと聞いたんですけども、本当でしょうか?本当ならなぜでしょうか?よろしくお願いします。というメッセージを頂きました。誠にありがとうございます。ということで、今回のタイトルはこちら。
整腸剤は筋トレに効果があるの?
ということで、今回は整腸剤と筋トレについて話をさせて頂きます。
整腸剤、最近のエピソードでも触れさせて頂きましたけども、腸に良い働きをする筋を補充する薬でございまして、それによって腸の働きを整えるというのが整腸剤でございます。
では、そんな整腸剤がなぜ筋トレに効果があるのかという話をさせて頂きます。
正確に言うと筋トレというのは筋肉に良いというものなんですけども、腸は食べ物などの栄養素を吸収します。
腸の中の小腸という部分では栄養素の90%が吸収されますし、大腸では水分とミネラルが吸収されます。
という感じで、体の栄養のためには腸が大事なんですけども、腸の状態が悪いとこういった吸収とかが弱まってしまいます。
そこで整腸剤を飲んで腸の働きが良くなったとなってきますと、この栄養吸収の効率も良くなります。
筋トレとかで筋肉をつけるとしても、タンパク質とかの栄養素が重要になってきます。
こういったタンパク質を補充することで筋肉がつきやすくなります。
ハードな運動、筋トレをして筋肉をつける方がよくプロテイン摂取するのも、食事面に気をつかれるのもこういった面からなんですけども、
こういった栄養素を効率よく吸収するために腸の状態を良くするのが重要でして、整腸剤が重要となってきます。
特にプロテインとかのタンパク質、動物性タンパク質とかは腸にはあまり良くないと言われます。
腸の中で栄養素を摂るように発酵というのが良いんですけども、プロテインとかですと発酵化しにくく、むしろ腸の中に留まって腐敗しやすくなりまして、
悪玉菌とかの温床になりやすいような点もあたりします。せっかくタンパク質とかを摂っても、吸収とかが悪くなってしまうとなると、もったいないですよね。
それこそ、整腸剤とかを飲んで腸の働きを良くしておりますと、こういった腐敗とかも大きくなりまして、プロテインとかを摂取してその効率とかも良くしてくれます。
なので整腸剤は大事だよなんて言われております。
落参菌の効果
また最近では、筋腸相関と言って筋肉の筋に腸、それと相関で筋肉と腸の働きには相関性があるよという意味なんですけども、筋肉をよく動かしますと腸の働きが良くなりやすいと言われます。
また腸の状態が良いと筋肉の働きが良くなりやすいと言われております。
腸の状態が良いですとマイオカインという筋肉の質や量を高めるものが出やすくなると言われまして、腸の状態が良くなると筋肉がつきやすくなる。筋肉に良いんだなんて言われております。
こういったところからも腸の働きを良くする整腸剤が筋肉に良いと言われております。
また整腸剤の中でも特に落参菌が筋肉には良いと言われております。
体内には筋肉の成長を邪魔する酵素HDACというものがあるんですけども、落参菌が生み出す落参はこのHDACという酵素の働きを邪魔します。
それによって筋肉の成長が邪魔されないようにしてくれます。
なので落参菌は筋肉に良いよと言われております。
というように整腸剤、特に落参菌は筋肉に良いと言われるので、筋トレをして筋肉をつけたいよという方にはオススメなものだったりもします。
今回はこんな感じです。
改めましてニーモン様、テーマいただきまして誠にありがとうございます。
腸は脳とも相関性が高いと言われておりますし、体中に影響を与えるので本当に大事なところだなと思っております。
成長剤を飲まないにしても腸に良い生活習慣などは気をつけなければなと自分でも思っておりますけども、なかなかうまくいかないなとも思っております。
今回の話、主に筋肉のためという話もしましたけども、ただプロテインとかですと健康のために飲んでいるという方もいらっしゃいます。
ミノさんは体中に大事ですし、髪の毛とか爪とか肌とかそういった様々な部分の健康を保つためにプロテインを飲んでいらっしゃるという方も多いです。
そういった方にもプロテインはどうしても腸の働きを悪くしやすいので、その対策にもなるので成長剤というのをお勧めさせていただきたいなと思っております。
また腸の働きを良くすることは脳の働きにもいいなんていうこともありますし、腸は本当に大事なところだったりします。
またこういった成長剤であるとか腸のことなども気になることがありましたらいつでもご連絡お待ちしております。
今回も最後まで聞いていただきまして誠にありがとうございました。また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。それではまたお会いしましょう。
このラジオで話す内容はあくまで一つの説であったり一つの例です。
医師の方針や患者様それぞれの状態で治療方針は違うので、自身がかかっている医師や看護師、薬剤師などの話を優先するようお願いいたします。
