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おはようございます。ワンママのエリィです。 今日はですね、早起きできなくても朝時間はあるという、
井嵜佳林さんの朝チャレハイパーに参加した感想をお話ししたいと思います。 このチャンネルでは、40代時短勤務で働くワンママが、イメージコンサルタントをしながら、感性を軸に生き方、働き方を変えていく過程や、その中での学び、気づきを配信しています。
同じく疲れたワンママさんや、働き方を変えたい方に向けてメッセージをお送りしています。 ぜひ聞いてください。
私はですね、株式会社リフロール代表井嵜佳林さんの朝チャレハイパーというコミュニティに3ヶ月参加していました。
はい、それがですね、先月末に終了しまして、毎朝飛び交っていたLINEがなくなってしまったのが非常に寂しいんですけれども、
結局朝チャレハイパーの名の通り、皆さん朝早くに起きて、朝からいろいろ活動されている様子を毎日報告をしていたんですけれども、
私の朝チャレハイパーに参加しているにも関わらず、早起きチャレンジの結果はですね、
朝は起きれなかったんですね。
起きれなかったんですよ。
だいたいね、6時45分くらいに毎朝起きると、朝、稼働できるというか準備がいろいろ間に合うんですけれども、
早く起きれたときでだいたい6時過ぎくらいで、なんとなくね、満足度、朝の満足度があるのは6時起きなんですが、
それより早く起きようと思って、例えば5時半とかに目覚ましセットして起きる努力を一応してみたものの、
とりあえずね、5時半から6時くらいまでは結局ね、布団の中でずっと格闘をしていて、
しかもその後に絶対日中、意識が飛んでしまうというね、そういうことが続きまして、
ちょっとね、ほんとね、うとうとするレベルじゃなくて意識が飛ぶんですよね。
なので、ちょっとね、これは大変、仕事に支障があるというか、出社したときに意識が飛んでいるところを周りに見られる危険が非常に高かったので、
6時に起きれたらいいんだけど、それもなかなかママにならなかったなというのがね、私の早起きとしての結果だったんですよね。
ほんと自分の意識の低さというか、自己管理能力の低さにはね、本当にね、ただただ反省するばかりです。
はい。 だけど、やっぱりそれでもね、得たものはあるんですよ、ちゃんと。
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それがね、アサチャレハイパーのすごいところというか、1回も早起きできていない私でもちゃんとね、
あの、得るものがありました。
今日はね、それでアサチャレハイパーでの私の学びとか気づきみたいなのを喋っていこうかなというふうに思います。
はい、まず気づきのその1なんですが、これが一番大きいカッターですね。
早起き、早起きをしよう、私の場合はあくまでなんですけれども、早起きをしようっていう意識、
それを目標にする、目標にすると私はどうしてもうまくできなかったんですけど、
皆さんがね、朝からいろいろ活動しているのを見ることですごくね、いい刺激をもらったんですね。
つまり、朝時間を使おうというね、そういう意識がすごく定着しました。
だからせっかく朝この時間があるんだったら、空き時間ちょっとでも作って、
発信をしようとか、自分の次につながる行動をしようとかね、そういうことができたと思っています。
だからとってもね、活動としては充実していたなというのが私の感想でした、この期間のね。
なので、これはね、すごくやっぱり環境の力、環境の力そのものだと思うし、
皆さんの毎日の活動結果を聞くことで、すごく刺激になったっていうのが本当にね、良い収穫だったなと思います。
とにかく時間を使う意識っていうのがすごく持てたっていうのが大きかったです。
2つ目はですね、逆に早起きできない因子みたいなのを考えてみました。
一番大きいのはですね、ライフスタイルなんですけど、私はまだ子供の寝かし付けをしているので、
思った時間に寝れない、早く寝たくても、結局その子供が騒いでいるうちは入眠できないっていうのがあって、
そこをね、変えないともうちょっと早起きって難しいんだろうなってちょっと思ったんですけど、
これはね、時間とともに解決するかなというふうに感じました。
一方でですね、ちょっと私自身の早起きできない因子で、今後意識したいのは運動とホルモンバランスの影響かなって、
いうふうに思ったんですね。
特にホルモンバランスの方はですね、本当に決まった時期、決まったタイミングで不眠になるというか、
とにかく睡眠の質が落ちる、入眠もできないし、夜中何度も目が覚めてトイレに行ったりとかして、
もう寝れてないみたいな状況で翌日迎えることが必ずありました。
なのでこのホルモンバランスは本当にどうしようもないと思ってたんですよね。
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で、あとはですね、運動を取り入れた方がいいなっていうのは、なんとなく感じていたのがより強まったというのもあります。
ホルモンバランスにもいい影響を与えると思うし、リズム付けという意味でもすごくいいんだろうなと思いました。
たまたまなんですけれども、先日友人が最近見た衝撃のYouTube動画ということで、
専門家の方が喋っていた動画を見せてくれたんですけど、
44歳重要説なんですよね。私今今年44になる年なんですね。
何の話かっていうと、44歳でしっかり健康の土台作りをしておかないと、
70歳以降に訪れる体力とか活動量の低下とか、いろんな意欲の低下とかそういうQOLですね、
これの低下の速度がものすごい高いっていうか早いっていうグラフ結果みたいなのがあったんですよ。
それが運動の有無とかが関係するんですけど、キーになる年齢が44歳らしいんですね。
一応専門家の方か専門家のおじさんがおっしゃってたので、ただし情報だと思うんですけれども、
それを友人もすごく危機感を感じているというふうな話をしていて、
私もそれを聞いて、ピラディスをここ数年ずっとサボってたんですけど、思いを新たに、
44歳の別のママ友と一緒に、やっぱピラディス再開しようかなっていう結果に至りました。
最近私は寝違えてから首の痛みが全く取れない期間が1週間ぐらい続いたりして、
その期間は頭痛とか痺れとかにも影響が及んじゃったんですよね。
そういうのもあって、本当に体にガタガタが来ているのをすごく感じたので、
運動はしっかり取り入れていきたい、習慣化に取り入れていきたいなっていうのを思いましたね。
3つ目なんですけど、それでもなんですが、早起きできない私でも、できなかった私でもなんですが、
早起きをしたい、憧れみたいなとか、結局強まったんですね。
早起きしてる人なんかかっこいいみたいなね、ミーハー心なんですね。
朝早起きをして仕事をしている人のインスタとかを結局めっちゃ見ちゃってて、最終的に。
私も朝早くから起きて、それをVlog風にまとめたいみたいな、
朝活してる私をまとめたらなんかかっこいいみたいなね、そういう変な憧れだけはできちゃったんですね。
なので、未来のライフスタイルとしてはやっぱり取り入れていきたいなっていうのが、
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すごくそういう気持ちになりました。
とってもこれはバカバカしい動機だなっていうのはわかってはいるんですけれども、
私にとってはね、やりたいとかなんかかっこいいっていうのはね、
たぶんとってもエネルギーになる、活動のきっかけになると思ってるんですよね。
なのでこの気持ちはすごく大事にしたいなというふうに思っています。
このライフスタイルの話もそうなんですけど、
やっぱりこの期間の間にすごく皆さんの行動を見て影響を受けたのもあると思うんですけれども、
自分の数年以内にもっと働き方をパラレルに寄せていきたいなっていうのは改めて思いました。
1日の中に複数予定があるっていうことが本当に自分にとってはすごく大事で、
毎日複数の予定があることをスタンダードにしたいなというふうに思ったんですよね。
これは会社員の私にとってはすごく難しい課題ではあるんですけれども、
でもやっぱりこの1日をどう過ごしたいかっていうのがすごくイメージが湧いたので、
その実現に向けてしっかり動いていきたいなというふうに思ったんですね。
やっぱり自分の素敵な未来、自分の理想の未来ってそれぞれあるかなというふうに思うんですけれども、
未来って結局ぼんやり考えていたり、何となくとかいつかとか、
他の人のこの芸能人のこんな感じのライフスタイルとか、
結構そういうふうにイメージだけしているととってもぼんやりしちゃうと思います。
ぼんやりしたままだとなかなかその未来に到達するのって難しいかなって思うんですよね。
だけど自分の送りたいライフスタイルとかを1日ベース、1時間ベース、1分ベースっていうふうに
どんどん具体的に細かく落とし込んでいけばいくほど、
それに向けて何ができるのかっていうのもすごくやりやすくなると思います。
だから未来の解像度を具体的にすることですごく手繰り寄せる速度っていうのが
上がるかなっていうふうに思いました。
なのでやっぱり自分の未来っていうのは諦めてはいけないし、
諦めることよりも具体化すること、これがすごく大事だなっていうふうに気づいたんですよね。
私はここ最近未来の自分シリーズをいくつか発信をしていて、
この秋は未来の私を迎えに行こうっていうテーマで自分も動いていきたいなというふうに思っています。
皆さんもぜひ涼しくなったタイミングで、
そして1年が半分終わりそうなこのタイミングで、
自分の未来の解像度をぜひ上げていただきたいなというふうに思います。
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今日も聞いていただいてありがとうございました。
