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36歳のおっさんが筋トレを3日続けられた理由、です。
自分の成長が楽しみという気持ちになりました。
僕は36歳で、3年前に会社員を辞めてフリーランスをやっていました。
会社員の方でもフリーランスの方でも一緒だと思いますが、運動不足が大きいです。
運動不足です。
今、外を歩いているので雑音が入っていたらすみません。
運動不足が大きすぎて、体重が増えました。
体重は何キロだったかな?
記憶に残っているのは、大学生の時の56キロぐらいの体重でした。
結構細身だったんですけど、自分で言うのもなんなんですけど。
でも今、70キロぐらい増えています。
だから、いかないなと思って。
普通に歩いていてもしんどいですよね。
お腹もポンと出てきたので、何とかしたいなと思って。
3日前に、娘がリビングで勉強しながら、お腹の肉を気にするような感じで座りながら勉強していたんです。
腹筋をするって急に言い出したと思うんですよ。
腹筋をしだしたから、パパもやるわって言って、腕立ても一緒にやったりしていたら、
パパすごいやん、腕立てできるやんって言って。
うちの娘はあんまりできなかったんですよね。
腕立てはできるんやで、なんか知らんけどなって。
できるっていうのもあれですけどね。10回、20回とか結構きつかったんですけど。
3回ぐらいはできて。
自分できるなと思ったんで、ちょっと続けようかなと思って。
昨日で3日目っていうね。腕立て腹筋肺筋を3回ずつを3セットっていう。
超小さいセットなんですけどね。
いいなと思いましたね。
積み重ねていってる感があるんですよね。コツコツとね。
そんなに言うて1,2,3回ずつじゃないですか。
そんなめっちゃしんどいわけじゃないっていうのはなんとなくわかりますよね。
だからそれマイペースなんですよね。無理せずにマイペースで。
別に世界一のボディービルダーになるとかそんな夢ないんで。
普通に歩いてるときに息切れしやすいのをなんとか改善できたらなとか、
ちょっと体重が落ちたらなとか、それぐらいのささやかな願いなんで。
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マイペースにやれてていいなっていう実感があって。
だからできた理由としてはね、さっき冒頭に言ったように、
すごい積み重ねていってる感じがあるから、すごいね。
メンタルいいんですよね。
ちょっと案件で追われてるとかそういうのはないからかもしれないんですけど。
それもあるけど。
だからね、よく経営者の方、特に男性の経営者の方をイメージしてほしいんですけど、
やたら筋トレとか、やたらジム行って鍛えたがってる。
鍛えたがってるって言ったら語弊があるな。
鍛えたがりません。
イメージしてもらったらいいんですけど。
なんとなくでも分かる気もするんですよね。
特に経営者さんの方だとか、実際自分で手を動かすことってそんなないだろうし、
どんどん事業が積み上がってる着実にいってるって感じってなかなか得にくいですよね。
僕ら以上にね。
かかっては想像ですけどね。
だからそんな時にね、筋トレとかして確実に積み上がるものを習慣の中に取り入れていって、
ちょっとメンタルをね、安定を図ってるっていうのはあるんじゃないかなって。
僕の勝手な想像なんですけどね。あるんじゃないかなって思いました。
すごいね。だから最近すごいメンタルって。
寝る前に一番いつやってるんですかね。
寝る前にやって、シャワーで汗流して、寝るっていう習慣。
寝る前にちょっとね、作業はするんですけど。
すごいなんかね、寝起きがめっちゃいいんですよね。不思議とね。
目覚めがいいんですよね。
疲れて寝て起きにくいんかなと思ったら、なんか寝起きがすごい起きやすくて、スッと起きれるんですよね。
これめっちゃあれ?いいやんこれと思って。
だからちょっと続けていきたいなと思ってます。
自分の成長とか積み重ねていく、しかもマイペースにやるっていうのは、
自分の得意な領域っていうのは、当たり前っちゃ当たり前なんですけど、みんなそうやって思うかもなんですけど、
特に僕はそういうのがいいんかな、好きなんかなっていうのは、
それも筋トレも通じて分かってきたんでね。
続けていってね。
ほんまにそのおかげで、ついついYouTubeとか見ちゃうときとか結構あったんですけど、
あんま興味なくなってきたんですよね。もちろん見たいなと思うときあるんですけど、
それよりも自分の積み重ねていってね。
自分の成長を楽しみにするっていうのは、そっちの方がワクワクするやんって思うようになってきて、
だから案件に向けてもね、今頑張ってるんですけどライティング案件に向けて、
いっぺん自分で記事を書いてみるっていうのもすごい自分の積み重ねになってるから、
そっちの方がワクワクするほど、自然とそっちの方に作業をするようになってて、
いいメンタルな循環になってるんですよね。稼がなあかんですけどね。
稼がなあかんのは第一なんですけど。もちろん案件もやるんですけど。
だからね、そういう変なYouTubeとかのいっときの娯楽に流れずに、
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自分自身の成長を楽しみにしていけてる感じがあるんでね。
いやー、筋トレいいなっていうのと、こういうのがマイペースに積み重ねていくっていうのを取り入れていってね。
やっぱり案件でなったらね、お客さんのペースに合わせてやっていかなあかんっていうときにアクセルをブンって踏んでね、
やるっていうタイミングも当然あるんですけど。
それにしてもね、やっぱり自分の中に積み重ねていくっていうのをコツコツやっていきたいなと思いましたね。
結構この4月か、スクリーナーになって、もうちょっと3年経ったんですか、2年と、え?3年経ったんかな?ちょっとよくわからなくなるんですけど。
にしてもやっと自分の得意領域とか、そういう頑張れるやりたいことっていうのが見えてきましたね。
やりたいことっていうか、マイペースにやりたいっていう感じですかね。
しかもそこでやったらなんか頑張れるし、変なYouTubeとかに誘惑にも打ち勝つっていうか、打ち勝つって感じでもないんですよね。
普通になんか、こっちの方が楽しいやんっていうか、こっちの方がやりたいなってなるんですよね、不思議とね。
コツコツやりたいやんってなるんで、すごいいい感じです、今ね。
いやあ、冬の時代は乗り越えたかな、やっと。わかんないですけどね。春が来たかな。
ということでね、今日の放送は、36歳のおっさんが筋トレを何とか3日続けられたっていうその理由についてお話ししました。
理由は、自分の中でコツコツ積み重ねていく、マイペースでもいいから積み重ねていくっていうこの体験がすごい自分でハマってるっていう。
自分のね、主観的な根拠なんでね。何とも根拠ないからわかんないんですけど。だけなんですけどね。そういう話でございました。
4月になってだいぶ暖かくなってきましたよね。今日も関西、めっちゃ良い天気でね。
日曜日でちょっと今買い物を行って、その途中で収録してるったんですけど。雑音が入ってたら申し訳ないです。
皆さんの地域でもね、暖かい春風が吹いてたらいいなと思います。春風が吹いてたらいいな。
ということで今日の放送は終わりますんでね。こんな感じでですね、フリーランス3年目のですね、36歳のおっさんがですよ、なんかセキュララに語ってる貴重なラジオだと思います。
なのでね、予想ではなかなか聞けないと思うんでよかったらね、フォローしてもらえたら、聞き延ばしがなくていいかなと思うんで、よかったらフォローお願いします。
最後まで聞いてもらってありがとうございました。次回もまたよろしくお願いします。それではまた。バイチャン。
