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こんにちは!ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ!
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、家事をしながら、どんな時でも大歓迎です。
ああ、今日もありがとうございます。ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や、企業の発表会など、イベントでMCをしたり、
YouTubeはラントリップチャンネル、トラの門、トラエアスロンチャンネル、TAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信、ランニングアプリ、ライブランでトレーナーをしたり、FMしながらというラジオ局でパーソナリティーをしたりしております。
ランラジ。
筑波マラソンの概要
154km先週走ってきましたよ
筑波マラソンの報告会
ちょっとお届けさせてくださいな
筑波記録と記憶
こちら両方に残った
筑波マラソンということで
記憶の話と記録の話
両方お届けしていこうと思います
使ったギアとかね
この辺も含めてレポートしていこうと思いますので
よろしくお願いいたします
ということで
もうずーっとこのランラジでも喋っておりましたけれども
筑波マラソン年内最後の勝負レースでもあり
そしてランラジフルマラソンチャレンジというね
このポッドキャストの中で
初めてやってみたチャレンジ企画の
まあ大一番っていう感じで終わりまして
ほっとしております
まあとはいってもね
あのランラジフルマラソンチャレンジの中のメンバーでは
12月1日の湘南国際マラソンを走るメンバーもいて
湘南国際も応援しに行きますので
まあまずは日曜日までっていう感じなんですけれども
まあ僕の出番というか
僕が走るという番は終わったということで
ほっとします
あのもうねインスタグラムとかでは
ご報告したんですけどね
BB更新できまして
それもちょっと振り返っていこうと思います
先日はですよ
このランラジをどこで収録してたかって言うと
大田原マラソンの報告
だから大田原の前の日か
土曜日11月の23日か
勤労感謝の日のね
土曜日が大田原マラソンMCで行ってきまして
その前日にホテルから収録してたんですね
思い出した思い出した
そう土曜日もね大田原マラソン行ってきましたよ
大田原マラソンといえば
はい栃木県大田原市で開催する
4時間制限の大会でございます
やっと今に終わった
マラソン大会って大体6時間とかね
6時間半とか
制限時間それぐらいじゃないですか
4時間の大会はあっという間ですね
MCしてても
あの去年僕も大田原マラソンを走って
その当時の自己ベストを更新して
2時間56分っていうタイムを出したんですけど
あの去年はね気候が良かったんですよ
まあ天気も晴れだったし
ちょっと暑かったけど
風がなかった
であの大田原マラソンって風が名物っていうか
あのこの日もですね
先週も朝から
まあある意味ピーカンですごい
気持ちのいい天気だったんですけど
青空に紅葉が生えて
あー美しいねグランドついて風が
ひゅーって吹いてるんですよね
あーこれはと思って
天気予報とかチェックしていくと
風速78メーターあったんじゃないかな
結構強いなーって言って
でこの大田原マラソンって
ナス卸っていうね
これこの前も話しましたけど
福島県と豊洲県の県境にある
その山から冷たく風が強い風が
フワーって吹くっていう
まあこれ前回も報道したい
その通りの強い風がね
ビュンビュン吹いておりまして
いやーこれでしかも
大田原マラソン25キロ以降から
登ってるんですよ
登り向かい風風速7メートル8メートル
これなんか僕はそこ見に行けてないですけど
まあだからその向かい風で
登りになっていくところとか
ランナーの一列の列ができるみたいな
そういった名物もあるようでございまして
つまり風を避けるためにね
いやーすごかったですね
まあ4時間制限で挑んでくるんで
もちろん初めての参加の方も
結構いらっしゃいましたけど
結構やっぱシリアスめですね
まあタイムを追い求めてっていう方
まとちぎ地元の方っていう方も
たくさんいらっしゃいますけれども
やっぱり狙ってるって
シリアスなランナーが多くて
かなりシングレット着用率
ノースリーブのね
いわゆる乱射つってやつですか
あのシングレットを着用してる率が
むちゃくちゃ高いな
という印象でございました
はいゲストにミツカくんが来て
ミツカくん何位だったかな
まあでもね上から数えて
本当に10番ぐらい
もうちょっと早かったかな
ほんと彼はすごいですね
2時間半ちょいちょいで帰ってきたんですけど
走っても爽やかだし
いやーもう風邪やばかったですね
登りはそんなに気にならなかったですけど
本当に強いですね
強さとその走りで魅了してくれるミツカくん
そしてあの会場を盛り上げてくれる
拓殿引き続き猫ひろしさん
ね皆さんに行きますよみたいな
声をかけながら
あの543にゃーっていう
2のところでにゃーっていうね
掛け声でタッドマイブを盛り上げていただき
そして素晴らしい走りありがとうございました
あのこれ来年是非
まだクバあの大田原マラソン
出たことがないという方
4時間制限11月23日
っていう勤労会社の日にやるっていうの
これ決まってますんで
是非ご一緒させてくださいな
これもしかしたら来年日曜日なんだよね
23日がどうなるんでしょうか
はいで大田原マラソンでmcをした翌日に
まあの筑波マラソンを走りまして
で今週1週間ねいろいろありました
いろいろありましたというか
まあ僕の同級生がやってる会社
暮らしのマーケットっていう会社がありまして
会社じゃないかサービスか暮らしのマーケットってね
ぜひあの年末にエアコン掃除したいなとか
ハウスクリーニングしたいなとか
お庭の手入れしたいとか
あの引っ越ししたいとか
そういう業者さんを探してるっていう方の暮らしに
まつわるあらゆるサービスの
まあ商店街みたいな感じでね
いろんなインターネット上にいろんな個人とか
いろんなお店が登録されてるっていうのが暮らしのマーケット
暮らしに関わる会社が登録されてるっていう
その暮らしのマーケットのアワードを
毎年年に1回やってるんですけどね
がっつりカッチリスーツを着て
アワードをやってきましてね
なんか同級生が創業した会社が
すごいどんどん大きくなっていくっていうの
毎年1年に1回見てるとなんかこう
俺も頑張ろうってね
気合が入る現場なんですよ
ぜひ皆さん暮らしのマーケット使ってみてください
そうなんです
いやー同級生が立派に成長してて
100人ぐらい社員がいる会社ですよ
いろんな人を幸せにして
その人が自分が作ったサービスで
まあ自分の周りだけじゃなくて
その先にいるサービスを利用している業者さん
でそのサービスを利用してる業者さんの
その先にいるエンドユーザーみたいな
みんなを幸せにしてるってね
いやなんか本当にその50歳でだっさらして
エアコンクリーニングを学んで
今月収100万円ありますみたいな
そういう話とかをなんかアワードで聞くんですよ
すごいねと思って
いや本当に暮らしのマーケットさんのおかげで
こうやって生活ができてて
なんていう話を聞きながらアワードしてきました
そういう話じゃないから今日
暮らしのマーケットの話一旦置いといて
ランニングの話しよう
忘年会と仲間たちの活躍
でその後にね
日本で一番じゃない
あの僕の中で今年初の忘年会に行ってきまして
早いですね11月末からもう忘年会始まるんですね
あと1ヶ月あるんですけどね
行ってるランニングクラブね
上野大地さんが主催をしている
ランニングクラブの忘年会行ってきましたよ
いやーレッドってさ
僕もあの定期的にこのレッドで
こういうメニューをこなしましたよって
ランラジでもご報告してるじゃないですか
まあその練習があったからこそ
今回のPB更新につながったんです
でもねいや本当にもうね
僕のPB更新なんてまあまあまあ可愛いもんで
いやーあのーレッドはそのレース終わりの
練習会のタイミングとかで
PBの発表があるんですよ
PB〇〇さん何時間何分から何時間何分おめでとうございます
みたいなPBの更新を上野さんがやってくれるんですけど
もうねこの忘年会の冒頭でも
PB更新のお話があって
筑波マラソン終わった後
筑波パテ更新おめでとうって言って
筑波で更新した人何人いたんだろう
多分十数人更新してたんじゃないかな
でしかもラッシュの中で女性のね
メンバー3時間7分切りたい
大阪国際女子の基準タイム切りたいって思って
筑波マラソンに挑んでたメンバーもねいて
女性メンバー3人かな
3時間7分切ってすごいよね
いつもさニコニコキラキラして練習している
あの子たちねフルマラソン
僕が一番上のというかチームで
一番速いスピードで練習してるんですけど
そこから多分ね
1個2個ぐらい下のペースでやってるんですけど
だからスピードトレーニング的には
そんなスピード的にはやっぱり女性陣
そんなに早くないけど
フルマラソンに換算した時に
多分同じグループの男性よりも全然早いっていうかね
3時間5分とか4分でフィニッシュしてるんです
もう早いと思ってもうウカウカしてらんねーって思います
ベルトの中にはね
今回60歳でさあのPB更新して
サブ3しちゃったメンバーとかもいて
すごいこうやってなんか一生懸命向かってる仲間たちがね
横にいるっていうのはなんかこう
嬉しくもあり楽しくもありモチベーションにもなり
ウカウカしてらんねーなっていう焦りにもないみたいな感じで
あの盛り上がった忘年会でございました
いや忘年会らしいですね
こっから今日僕この後忘年会
忘年会というか忘年会のMCがあるんですけど
いろいろありますよ
12月皆さんいかがでしょうか
年内最後のトリッパーズで
立川のトレランショップでね
トリッパーズで年内最後の動画撮影をしてきて
今年一番良かったシューズなんですか
とかねギアなんですかみたいな話動画で撮りましたんで
ぜひ公開されましたら12月見てください
よろしくお願いします
はいということで日曜日は湘南国際マラソンでございます
これあのもし土曜日に聞いて
日曜日湘南国際マラソンの応援ご一緒できるよという方々
もしいらっしゃればですね
我々はどんな感じで応援していくかというとですね
主には10時前ぐらいかな
これ辻堂の付近で辻堂駅からコース上に出ていって
14キロぐらいでまず1回応援して
でそっからまたちょっと後半の方に移動して
大磯の方に移動して
37キロら辺で移動できたらいいかなと
でそして最後フィニッシュまでフィニッシュまでというか
ある程度のタイミングでフィニッシュいって
ラントリップがセレブレーションゾーンっていうね
フィニッシュを出迎えるっていうゾーン
マラソンチャレンジの開始
長谷友がMCで大森さんとかもいらっしゃるってことなんで
に行こうかなと思っております
なんで37キロ後半と前半は14キロら辺にいる予定でございますので
一緒に応援できるよという方
ランナー陣のマーク探して
ぜひ来ていただければと思います
今回ね応援の道具で秘密道具秘密兵器みたいなのを投入します
お楽しみお楽しみって見れるから
ほんと一部だと思いますけど
写真あげます見てください
さあということでMCの知らせ
ざざっといつも通りさせてください
12月の7日はチャレンジ4アジスタです
4時間切り
そして12月4日日曜日トダマラソンインサイコン2024
12月15日日曜日は三重松坂マラソン2024
ということで三重松
MCでいきますフィニッシュ
21日オントラスタリレーマラソン2024
そして22日翌日は国立競技場で
MDRT日本会主催のチャリティリレーマラソンがあって
来年の1月12日東京ニューイヤーハーフマラソンでスタート
あ間違ったいつもこれ忘れちゃう
1月の5日です皆さん
立川昭和記念公演で開催西東京サーティーケー
ここもMCをさせていただきます
勝田全国マラソンとか一松
あと二頭の別題とかもそうですけど
そのタイミングにレースがあるという方々
よろしくお願いします
30キロ走年明けからどうぞ
そして2月16日日曜日開催です
モテギで開催されるモテギサーキットマラソン
12月8日までエントリー伸びております
10キロ5キロ3キロ1.5キロってあるんで
ご家族でもいいですよ
スピードトレーニングしたいという方
12月の16日2月の16日をお待ちしています
12月8日までエントリー
なんとゲストランナーにスイサン
あらやだ
そして3月は品川シティラン
板橋シティマラソンでございます
あー
筑波マラソンで結果が出なかった
っていう方いらっしゃるんじゃないですか
板橋でお待ちしております
はい行きましょうかね
筑波マラソンのレポート会でございます
スタートから13分経過
記憶にも記録にも残すことができました
できたねー
できたようですよねはい
いやーまずちょっと記憶の部分から
ちょっと遡ってていいですか
旦那寺フルマラソンチャレンジっていうのが
春ぐらいですけあれ
春に企画を立ち上げて
こんなことやりたいと思って
募集を募って
筑波マラソンのエントリーをクリアして
その先旦那寺フルマラソンチャレンジの
エントリーしてもらって
メンバーと初めて練習したのが7月ですよね
78910と4回練習会をやって
公式練習会以外にもですね
この1.5回とか2.5回みたいな感じでね
一緒にやってるともひろコーチが
オフサイト的にやってくれるっていう
10後の練習会もあったんで
これ全部で練習会トータル7か8が
あったんじゃないかな
っていうようなリアル練習会と
オンラインでの勉強会っていうのを
月に1回やっていったっていうようなね
旦那寺フルマラソンチャレンジ
まあオンラインメンバー20人
リアルが30人ということで
50人のメンバーとともに
マラソンチャレンジしていこうじゃないかという
初めての企画ぶち上げて
今週末の湘南で見事フィニッシュということで
ただですね
メンバーのうち47人ぐらいは
もう筑波マラソンで
フィニッシュっていうような感じなんですけどね
いやーすごかったです
一言やってよかった
やってよかったし
当日の準備と連携
またやりたいし
あの今回やった上で
またさらにいいところを生かし
ダメだったところをなくし
さらになんて言うんですか
レベルアップっていうか
バージョンアップして来年はね
お届けできるんじゃないかななんて
思っています
朝ね当日の朝
まずランラ寺フルマラソンチャレンジ
筑波マラソンメイン会場筑波大学のキャンパスの中に
ある陸上と競技場があるんですよ
陸上競技場の中にフィニッシュアーチが建てて
そこでフィニッシュするんですけど
まあそのふもとでね
ラントリップの人もライブランの人も
まあ朝集合するってことだったんで
もう一緒でいっかって
ランラ寺のフルマラソンチャレンジメンバーも
そこに集合しましてね
みんなで集合写真を撮りまして
あのちょっと朝間に合わなかった方も
いたり来るんですけど
であともうみんな
あのA1ブロックからあれ
HとかIぐらいまでブロックがあるじゃないですか
まあ15000人ぐらいで走るわけだから
あのわーっといるから
みんな準備に忙しくて
あのとりあえずもう待ちきれないんで
行きますっていう方とかもちらほらいたりして
あのエンジンそんなとやったんですけど
みんなで行くぞーみたいなやったんですけど
まあそこにもういない方とかもいたんですけど
まあ写真撮ってエンジン組んでっていう
朝からねスタートしたわけでございます
いよいよその日が来ましたっていう話をして
いやー自分一人で目指すって言ってもね
エントリーポチ
あ半年後にフルマラソンエントリーしちゃった
っていうところから始まって
半年間怠ける時もあれば
練習頑張る時もあればって言ってね
どんどんどんどん準備して半年間を過ごして
いよいよその日だってなるわけじゃないですか
一人でもそうなるのに
まあ定期的にいろんな人と練習をして
初めましての人と酒を飲み交わし
オンラインで会って勉強して
サプリメントのことを勉強して
新しいギアを手に入れみたいなことをやって
半年間臨んできたから
なんかね受験勉強じゃないですけど
ああいよいよその日かみたいな感じの
ドキドキ感がやっぱり一人より高まりますね
いやー来たっていう感じがして
みんなで集合写真撮るときにさ
今回はもともと作ろうと思ってましたけど
この筑波マラソンのチャレンジまでに
絶対に仕上げたいと思ってたのが
ランラジのレーシングウェア
今回ジンガーさんとコラボレーションして
上下ジンガーで作ったんですよね
非常に伸びる
吸湿速乾性の高いランパンと
ランシャツのスリーブのやつを作りまして
あのだからこのタイミングまでに作って
お届けをすることができたので
メンバーのほぼ全員
多分全員か
上下で来てない方ももちろんいますけど
上は多分みんな来てくれてて
ウェアが揃ったっていうのはね
すごい良いタイミングで
なんか仲間感チーム感っていうのが
寄り添きを出しました
それを着てみんなで写真撮るわけです
ランラジのリアルイベントに来ていただくと
もう決まりのようにやるんですけど
だいたい写真を撮るとき
完敗するとき何かと今日もナイスランっていう
僕が冒頭で言ってる
今日もナイスランっていう
もう誰もが使うこの言葉というかね
ナイスランって言う
みんなナイスランって
応援するとき使うじゃないですか
ナイスランはあたかも自分のものかのように
今日もナイスランっていうのをね
使ってるんですけど
この合言葉で今日もナイスランって言って
写真を撮って
はいエンジンを組んで
ランラジフルマラソンチャレンジ
いよいよその日がやってきた
まあそれぞれのレースこっからね
チームで目指してきたけど
レース自体は一人で頑張っていくものだし
目標も人それぞれ違う
でもまあ今日はね
みんなが仲間が揃ってるから
できることもあるし
まあそれを今日しか見れない景色
思いっきり楽しんでいきましょうって言って
ここからは皆さん一人一人のストーリー
物語を楽しんでいきましょう
みたいな話をしてさ
行くぞ!
ランラジフルマラソンチャレンジ頑張るぞ!
オーって言ってね
エンジンを組んでスタートしていったというね
同じウェアで
いやもうこの朝の段階で
いやーすごいなって思った
何がすごいって
ランラジってランニングラジオっていう
ポッドキャストなんですよ
まあ言ってしまえばまあコンテンツですよね
コンテンツを情報コンテンツ
音声コンテンツを聞いているというだけの
仲間ランニングをやってる
ランラジオを聞いている
まあちょっと企画に乗っかってみた
まあそのランニングをやってる
ランラジオ聞いてるよ
その共通点だけで繋がっている皆さんが
こうやって同じウェアを置いてね
リアルで繋がってチームのように
チームのようにというかチームか
チームとして挑むっていう機会が作れたこと
本当にいや素晴らしいなーってね
レースとフィニッシュ
もうこの段階でちょっと思っちゃいましたね
まあそんなこんなでさ
朝からうわーすげーって僕的には感動して
みんなもやるぞーってすごい気合が入ってて
うわーこれいつも
筑波マラソンと違うわっていう感じに
もうねやっぱ当日もなってるわけですよ
なんだけどもう個人的にも
やっぱりフルマラソンチャレンジなんで
もういけない
写真撮り終わったっていうタイミングで
あの9時のスタートに対して
8時10分ぐらいになってて
やべー時間ねーと思ってこの後あの
いや僕まだゼッケンもつけてなかったし
やばいやばいやばいと思って
あの股間周りにスレ帽子のやつとか塗りたいし
なんかのジェル30分前に取りたいし
あのちょっとストレッチとか
軽くウォーミングアップした後に
列並ぶ前にやっぱトイレ行ったりとかしたいし
みたいなのでね時間足んないんじゃないかなと思って
すごいソワソワしだしちゃって
すぐ切り替えてはい1ランナーとしてですね
切り替えて走りに行きまして
そうでも本当にあのそこから
まあレースの話は後ほどしていきますけれども
レース中もねすれ違ったり
声かけられたりっていうので結構メンバーと一緒に
励まし合いながらできたのがすごい良かったですね
あいるってもうウェアパッと見て
ナイスラ行くぞご飯みたいな声かけられたのそうだし
メンバー以外でも今回のランラジのウェアを
でたくさんの方が着用してくださってるんで
ランラジのウェアを着てる方々と
よっしゃ行きましょうとかって
声かけ合いながらできたっていうのがね
すごいこうレースの中で福山ラジオの中で
こうランラジコミュニティというか
ランラジを聞いてくださってる方がたくさんいたの
がねすごい嬉しかったですね
であのレースの後フィニッシュ
その陸上競技場でフィニッシュした後に
ぐるーっと陸上競技場を回りながら
お土産というかね参加賞みたいな
まあトンズとかなんかたちみとかですよね
もらってうまい棒もらって
うまい棒もらえるの
で男子高一の方戻ってくるけど
あれ僕が出たのがね5年前
2019年かなコロナ前だったんですけど
その時とはねちょっと会場の配置とかが
ちょっと違っててサッカー場だか
ホッケー場だかあの緑色の人工芝が
ぶわーっとサッカーコートみたいな感じ
でっかく広がってるところが男子
男子の荷物置き場になってるんですよ
でそこに自分たちの荷物をビニール袋に入れて
つくばマラソンの楽しさ
自分のアスリートビーブスナンバーを
パンと貼ったものを置いとく
で自分でピックアップして着替えるんだけど
でその荷物置き場に後衛室のテントもある
っていうような感じで
この部屋もめちゃくちゃ天気も良くって
フィニッシュした9時スタートで
まあ12時ぐらいにもフィニッシュしてたので
お昼過ぎですよね
めっちゃ天気良くてもTシャツ短パンで
全然過ごせちゃうみたいな気候だったので
このね芝生エリアで
続々と帰ってくるメンバーの皆さん
レースの感想をね
上手くいった上手くいかなかった
まあでも楽しかったです
みたいな話をこうやって聞くのが
本当になんかいつも楽しいんだけど
いつも楽しいんだけど
より一層どうだったって
自分ごとのように人のレースを体感できた
しかもそれが自分はもちろんそうだし
皆さんそれぞれもそういう風にね
みんなどうでした?
みたいな感じで話が進んでたのがね
印象的でしたね
あの後衛エリアすごい良かった
そうでその後芝生エリアと言いますか
陸上競技場のフィニッシュしていく
同戦の周りでちょっと待ってたんですよね
着替え終わって
メンバーフィニッシュした人が
続々と集まりながら
みんなビール飲んだり焼きそば屋台で
買ったりして食べながら
フィニッシュしてメンバーを待ってたと
後から来る人たちを
そういうなんかこう
みんなが仲間を待つような時間
青空の下でビールを飲む時間
すごい良かったですね
これやっぱレースに参加されてた
そのメンバーのお声として
ランラジンのメンバーとして
こうやって参加したり
ランラジンのウェアを着てたからこそ
結構応援してもらいましたと
でそれ応援が力になったっていうのが
良かったっていう声もあったし
仲間と一緒に走ってる感覚
スライドの時に声かけ合えたっていう
まあ僕がさっき言ったようなこととか
これはなんか普段僕が
僕だから声かけてもらうとかじゃなくて
ランラジンっていうコンテンツを
知ってる人が応援しに来てるし
ランラジンっていうコンテンツを
知ってる人が走ってるんで
その間に入ってね
ランラジン行け頑張れってやってくる
ということでこうやってね
森大会走った皆さんも
気持ちよく走れたようで
すごく良かったなと思ってます
打ち上げの盛り上がり
いやーだからこうやって
応援届けてくださった
皆様ありがとうございます
今深々とパソコンに向かって
なんだかお辞儀をしてます
でねちょっともうレースのこと
ざっくり振り返っていくっていうか
ちょっと打ち上げ
打ち上げたんですよ
4時から筑波駅のなんか駅ビルにある
北海道居酒屋みたいなところに行ってきまして
座敷っていうか
堀ごたつの机が並んでる座敷席で
50人応援メンバー含めて
いやーすごかった盛り上がりが
3時間飲み放題5000円だったんですけど
価格はどうでもいいね
あのランラジフルマーソンチャレンジって
今回オンラインのメンバーでね
北は北海道南はどこだろう
広島南どこだ
徳島広島和歌山とかね
西の方の方もたくさんいらっしゃる
富山とかもね来てる福島も2人って
とかっていう感じで
結構地方の方もご参加いただいてたんですけど
ね北海道のメンバーいるのに
北海道居酒屋かよみたいな感じで
申し訳ねえなとかって思ったんですけど
いやでもその関係なくて
あのすごい盛り上がってですね
いやー皆さんお疲れ様でしたって
冒頭で乾杯をするわけですよ
僕はまあいろいろあるかもしれないけど
とにかくお疲れ様でした
ついにこの日が来て
まあ今までの練習も
そして今日のフルマラソンも
全てこの打ち上げを楽しむためのね
もうなんて言うんですか
ちょっと悪い言い方ですけど
善意っていうか悪い言い方だな
ちょっとダメ他に何かないかな
なんて言うんだ
あの前哨戦っていうのかな
一発中六なんですけどね
まあだからのまあまあそういうやつですよ
まだ温まったところで
まあここからの3時間が本番だから
っていうことでね
もう行きましょうって
今日もナイスラーンって言って
乾杯したんですけど
その時の熱量がすごかったよ
本当にちょっと後ほどというかね
ショータイム終わったら
ちょっとインスタグラムに
あげようかなと思って
すごい一体感でしたね
そこから3時間もう皆さん
むちゃくちゃ飲んでたし
むちゃくちゃ盛り上がってて
いや本当にこのために
みんな走ってるんだろうなっていうね
走ってやっぱその後の楽しさ苦しさをね
シェアできるのがすごい最高なんだな
っていうのを思いました
で結構あったかったっていう話も
で天気が良かったという中で
まあ皆さん帰ってきてどうでした
どうでしたって僕は
あのメンバーの皆さんに
今日のレースの結果を聞いてて
うまくいったうまくいかなかった
どうだったって話の中で
一番声として多かったのがね
いや足つっちゃってって声なんですよ
足つっちゃってとかっていう方が
本当に多くて
乾杯する前に
じゃあ皆さんに聞きます
足つった人って聞いたら
20人ぐらいバーバーバーバーバーって
手上がってこんな高いと思って
それは本当に驚きました
それだけなんかやっぱ道中が
結構過酷になっちゃったっていう
メンバーが多かったんですよね
なのでまあやっぱフルマラソンって
準備しててもなかなか
うまくいかないなとは
もちろん思ってはいたけれども
まあ50人いてさメンバー
これだけの人数が足つるかね
っていうぐらいかなり天気が良かった
っていうことで
まあ天気だけじゃないかもしれませんね
オーバーペースだったっていう可能性も
ありますけど
まあそんな中で
まあそういうトラブルがあったメンバーも
多いけれども
まあ飲み会になってしまえば
最高の時間になると思うんですよね
良かったです
ほんとメンバーの皆さんからも
いろんな声があって
このチャレンジがなかったら
まあこういうふうに
なんだろうな
気持ちを切らさず練習することも
できなかったと思うし
こうやってなんか誰かと繋がって
練習するとか
一個のものを目指すっていう機会も
初めてだし
こうやってその大人数で
参加してみんなで盛り上がって
っていうのができて良かったですってね
いう声が聞けてすごい良かったです
なんか僕チームを作るっていう感覚は
あんまりなくて
例えばレトとか
なんていうんですか
まあラウドランナーとか
まあ各地方にね
UDCとかNRCとか
なんかいろんなチームがあるじゃないですか
けんちゃんレーンとか
東京とか大阪とか各都市に行くと
結構それなりにね
まるまる走ろう会とか
そういう会とかいろんなチームがあるんですけど
なんかそういうコミュニティー
チームを作ってるというよりは
なんか一緒にこの企画で
まるまる走ろうを目指す仲間を
一時的に募集して
みんなで目指すっていうような
ぐらいの感覚だったんですけど
すごいやっぱり皆さん同士がなんか
仲間感
そしてなんかここでしかできない体験
他のところでチームには入ってなくって
個人で練習してるから
今回そういう体験初めてだった
っていう方がたくさんいらっしゃって
でも初めてでもね
何度も他のチームで練習しててもね
この感覚っていいですね
だから同じ仲間
同じ趣味を持ってる仲間と
つながるために走る
なんかその共感があるから
走ると言っても過言ではないのかもしれないなと
ランニングが長続きする
一つの秘訣としてね
やっぱり仲間って
すごい大事な要素だと思うんですよね
成長するっていうことも大事だし
成長実感と一緒に続けていくという仲間
こういったものが
ランニングを続ける上で
本当に欠かせないなーなんてね
改めて思いましたし
なんか僕が皆さんとつながるというより
皆さんが参加してるメンバーが
メンバー同士仲良くなって
つながってめちゃくちゃ飲み会盛り上がったし
こんな仲間に出会わせてくれてありがとう
なんていう声本当にいただいたので
改めてねやってよかったなって思いました
でちょっと今回のこの企画
僕がやりたいって思って立ち上げて
コミュニティの絆
まあ手伝ってもらってるメンバーがね
もちろん各会ペーサーとかもお手伝い
たくさんいろんな方にしていただいたんですよ
ペーサーしてくださった桂太さん
ネットで練習してる
ツッチーと花ちゃんありがとうございます
そして12月1日に福岡国際に出る
だっさんすごい福岡国際に出ちゃうんだぜ
っていうメンバーとかね
いろいろペーサーお手伝いいただいたり
あとね後日も会いましたよ
しんしんさんもペースメーカーありがとうございました
この場でお礼を言わせてください
なかなかないけど
あのその中で僕と一緒にですね
運営っていうような形で入ってくださったのがね
あのしーやともひろさんって今ともひろコーチ
で僕と同い年で
農大東京農大で箱根駅で走ってその後
社会人でもまあニューイヤーとかを走ったという
ともひろさんがにコーチとして入っていただいて
定期的にオンラインのストレッチあったりとか
練習メニュー一緒に考えてもらって
練習会で引っ張ってもらうというね
ともひろさんがやっコーチとして存在して
あと僕の同級生高校のアメフト部の同級生で
今レトで一緒に練習してる
あのかいくんかいってやつがいるんですけど
あのかいが手伝ってくれてて
運営をいやあのね
やっぱこの2人の存在がすごい大きかったですね
なんかちょっとその2人が
コーチとねかいは運営ということで
もちろんペーサーもやってくれたし
今回ねかいもフルマラソンチャレンジ挑んで
2時間48分念願のサブ映画
いやーすごいですよ
同級生ながらドハマリしてね
ほんと強い同級生なんですけど
あの僕がランラジっていうのをやってて
いろんな人とこうメンバー集めて
一緒にやっていこうって関わっていくのと
同じやもしくはそれ以上の気持ちとか
愛を持っていろんなメンバーさんに話をして
レッスンどうでしたとか
練習中のどんな状況なんすかとか
練習こんな感じどうすかとか
これオススメっすよとか
めちゃくちゃコミュニケーションを取ってくれて
あのともひろさんもかいも
他のメンバーの皆さんとなんていうのかな
すごい関係が構築されてたのが
ただの運営チームじゃなくて
1ランナーとしてもそうだし
ランラジフルマラソンチャレンジを運営するっていう
なんかすごいやらされてるわけじゃなくて
自らホストとしてやってくれてる感じが
すごくね僕はそこにグッときちゃって
そこにもグッときちゃったんですよね
いやー素晴らしかったですね
なんか最後にメンバーの皆さんも
ランナーとの繋がり
なんか僕に対して
いやたくみさん写真撮りましょうとか
って言ってくれて写真とか撮るんですけど
それだけじゃなくて
いやいやともひろこっち写真撮ってくださいとか
えーかいくんかいくるん写真撮ろうとかって言って
なんかそういうふうに
なんか関係が作れたこととか
自分がね想像してなかったんですよね
なんか運営していく
なんかチームを運営するとか
ある意味企画して連絡して
水準備してみたいな
めちゃくちゃ裏方のこととかも
今回みんなと一緒にやってきた中で
そうやって裏方として働いて
なんか動いてくれてる
みんなさん二人に対しても裏方じゃないか
まあまあねその二人に対しても
メンバー皆さんとすごく親密な関係になってる
っていうのを見て感動しちゃいました
ちょっと今うるっときてますよ
ねあのだから本当に
半年という短い期間ではありましたけれども
なんかこうやって一緒に取り組むという中で
まあ本当にかけがえのない時間と関係地
これから先も続いていく
そういう関係を作っていくっていうことができたのかね
なんか面白い楽しかった
素晴らしい機会だったなって思うので
なんかランニングラジオランラジオっていうのは
ポッドキャストコンテンツですけど
聞いてる瞬間を楽しんでもらう
っていうためのコンテンツですけど
まあその先さらにね
聞いてくださっている方の人生とか
ランニングライフとか
そうそのものも人生そのものが豊かになって
いくことに繋がっていくってね
聞いてる方がなんか人生勝ってくって
ちょっと言い方があるかもしれないけど
聞いてる方の人生がどんどん
好転していくものになっていったらいいなと
願って続けていこうと思っております
個々の挑戦の成果
でかい願いがでかい
ジャーナル読んでいいですか
あのランナーとの繋がりに関した
という投稿テーマで先週もお届けして
今週もねそのテーマでお願いします
なんて言ってましたけど
メンバーもねあげてくださってます
ありがとうございます
えっとのぶゆきさん若山からのチャレンジ
ありがとうございます
ランナージェフルマラソンチャレンジ
ついに決戦の地
筑波を走ってきました
ということで目標のサブ3.5は
またしてもならず3時間35分
49秒という結果でした
プレッシャーに弱く過去のチャレンジでは
めそめそすることも多かったんですが
今回はそうではありません
それは若山のランニング仲間に
のぶゆきさんらしく楽しむことを忘れずに
頑張ってきてくださいねと
それとかのぶゆきさんの良さは
とにかく何でも愉快にするところ
とのメッセージをもらっていたから
どんな結果でも笑顔でゴールする
そしてゴール後も愉快に過ごす
この目標をしっかりとクリアすることができました
本当にランナーとの繋がりに感謝と
そして素晴らしいゴールエリアでの
この写真最高です
そしてイチタクさんありがとうございます
つくわマラソン走ってきましたと
思えば4ヶ月前一人で走ってても
一人で走ってて何かもっと楽しく走りたいなと思い
ランラジでフルマラソンチャレンジを聞き
深さず応募
夏から本番まで一人ではやらないトレーニングや
勉強会を通じ多くの刺激をいただきました
タイムは違えど同じ目標に向かって
みんなで取り組んでいることがとっても楽しかった
本番本はい本番は足をつってしまい
目標のタイムに届かなかったけど
打ち上げで周りを見たら
ランラジを通じ知り合ったランドもがたくさんタイム
年齢職業性別全然関係なく
こうして多くの素敵なランナーさんと繋がれたことが
とても貴重な財産になりました
引き続きこのご縁を大切に
ランライフを過ごせればと思います
皆さんありがとう今日もナイスランと
そしてここに対するね
コメントをねほんとね
メンバー同士上げてるのがすごいいいよね
そういう全部メンバーじゃん
コメント入ってるの
すいませんなんかこれすごい内若いみたいな
つったらごめんなさい
えーコバトさんありがとうございます
44回の筑波マラソン
私にとっての2回目のフルマラソンを走ってきました
この日のためにランラジフルマラソンチャレンジに参加
7月から岡田匠さんはじめとする
たくさんのコーチ陣とともに
リアル練習会やオンラインでの勉強会
ストレッチ講座に参加してこの日を迎えました
とにかくたくさんたくさんの仲間とこの日を迎え
初振るよりも緊張したと初振るよりも緊張
なかなかないでそれ
諸事情で走れなかった仲間の分まで頑張ろうということで
10キロまでそう旦那さんもね
としちゃんもねフルマラソンチャレンジのメンバーで
夫と一緒に10キロまで走った
それから一人旅でもたくさんの仲間が応援をしてくれて
途中フルマラソンチャレンジメンバーともエールをクリア
私の目標は水戸の5時間46分よりも1秒でも早く走ること
でも心の中ではできることならサブ5と願っておりましたと
夫と一緒に走っていた10キロ
その時の貯金が高騒してゴール手前3キロで
後ろに迫るペーサーを確認
絶対に抜かされないと決めてゴールまで頑張った
結果4時間55分45秒で50分24秒のPB行進
見事サブ5ですね
これは本当に仲間のおかげ
自分一人では成し遂げることはできませんでした
ラントリップの就業
仲間との支え合い
就業写真もこれまで参加した中で一番の人数
本当にたくさんの仲間たちに感謝
やっぱりやっててよかったラントリップ
たくさんの応援ありがとうございました
そしてランラジフルマラソンチャレンジのメンバーの皆さん
ありがとうございました
とっても楽しかったです
えーちょっと待って
コバツの80件超えてついてんじゃんこれ
自分が返信してるとはいえ
40件ぐらい来てるんでしょ
すごいねこれ盛り上がりがえぐいよこれ
いやー秋秋田さんありがとうございます
さあ月曜日のご投稿ですね
がみ先生のお告げは休息日
なぜなら筑波マラソン走ってきてからです
目標タイム3時間24分59秒
3時間25分切りか
結果は3時間19分42秒
2023年の東京マラソン以来のPP更新すごいじゃん
一緒に走ったランラジ
&ラントリップ&ライブランのメンバーに力をいただき
エンドやSNSや応援ナビの応援に背中を押していただき
気持ちよくゴールまでたどり着くことができました
本当に感謝です
ありがとうございました
レース内容もいい感じ
後半少し落ちたけどほぼイーブンペース
最初と最後で5キロのラップ差が1分なら
まあまあいいのではないでしょうかと
素晴らしいで走り終わった後の疲労感もあまりなく痛みもなし
すんげー終わった後飲んでましたもんね
終わった後の筑波大学の芝生の上で
ビール3杯にハイボールぐらい行ってませんでしたっけ
翌朝も手すりなしで階段降りられる程度の軽い筋肉痛のみ
いい感じのレースの時はこんなもんですと確かに
どちらかというと走った後のビールのダメージの方がでかく
今日は有給をいただいているのでゆっくり酒を抜こうと思います
いやいやいやいやお疲れ様でございました
いやーもうなんかねありがとうございます
まちぃさん
今日は筑波マラソンをしてきました
天気が良く気温もそこそこ良いコンディションでした
ラントリプランラジライブランのメンバーもたくさん集まり大にぎわい
走りの方は後半きつかったんですがなんとかPB更新
個人的には目標としていたネガティブスプリットができたことが良かった
練習の成果繋がりましたね
プランラジフルマラソンチャレンジの打ち上げも盛り上がり楽しかったです
まさにランナーとの繋がりに感謝感激です
ちょっと名残惜しいですがこの繋がりが今後も広がっていくと思うと
今日もナイスラン
あ間違えた
繋がっていくと思うとワクワクしますか
いやーそうですね確かに確かに
プロジェクトは一段落ですね
こっからまだまだありますから
元気に生きてくださいねみんな
きらきらあきらさんあきらさん
あきらさんねだからうまくいかなかった方のタイプですよね
ランラジフルマラソンチャレンジ筑波マラソンありがとうございました
サブスリーいけると思ってスタートに立っていたものの
ハーフ手前からピキッと少しずつ足がつり始めて
大激沈走ってて初めての足つり
あー初めてしんどいですね
何が起こるのかわからないのがフルマラソン
カーボンシューズで練習していなかったとか
水分不足とかあるんですが
結局準備不足だったなーって
あーもう悔しい
東京マラソン以外でフルマラソン探して絶対サブスリーやったろわいと
あーいいですね
でもその力ありますもんね
めちゃくちゃ練習できてたし
ランラジフルマラソンチャレンジがこれで終わってしまうことが
すごく寂しくて
全国から集まった皆さんの話を聞いていて
同じ空の下で走るランニング仲間と繋がってるんだなーって
しみじみ思いました
全員PB更新するまではどこかで繋がっている
続いていくって僕は思ってますよ
また練習会リレーマラソン大会参加しましょうと
7月の練習会でPBサブ3.5レベルだったけど
無理してサブスリーの練習に参加して
きつい次の練習会までレベルを上げなくてはと思い
ここまで引っ張り上げてもらった成長させてもらいました
たくみさん、ともひろさん、かいさん、すだちさん
ありがとうございましたと
充実した5ヶ月でした
皆さん本当にありがとうございます
書ききれないわーって来てますね
今日もナイスランありがとうございます
いやちょっとね紹介しきれないんですけど
いやちょっと紹介しきれないんですけどね
それ以外のメンバーとか
それ以外のランラジオユニフォームを来てた方とか
練習にランラジオを聞いてくださっている方とかも
いらっしゃってありがとうございました
ほんとねこうやって
今ご紹介したのはほんと一部じゃないですか
でも本当はこのランナーとの繋がりに感謝っていうね
まあ僕らは走ってる時
基本一人で走ることがランニングは多いじゃない
一人で走れるのもいいところだし
それで自分の都合で
自分の好きなようにリフレッシュできるっていうのは
ランニングの素晴らしいところだと思うんですけど
それを介して自分のこう
こういう関係が広がったりね
一人じゃ味わうことができない感情に出会えるっていうのは
ほんと素晴らしいですね
ランナーとの繋がりに感謝
いやもうこんな話した後に
自分の記録の話するのなんかちょっと恥ずかしいというか
どうでもいいですね
いやーどうでもいいかなーなって思うんですけど
ちょっとだけお話ししましょうかね
あのマラソンって難しいなーって
やっぱ上手くいかない方もいたし
まあ20人ぐらい吊っちゃってるし
50人のうち
まあメンバーも50人いれば
50人のドラマがあるなっていう感じがしました
自己ベストの更新
はいえっと私のですね話をじゃあちょっとだけ
ちょっとだけザザッとお届けしますと
はい今まで今年1月かつた全国マラソンで出たのが
2時間54分15秒ネットのタイムですね
2時間54分15秒っていうのが
僕の持ちタイム自己ベストだったんですけど
今回はねランラジでもお話ししてたみたいに
2時間52分
第2時間52分って252っていう数字出したいなと思ってたんですよね
なんでまあキロ4分まあ3
4ぐらいでこうなんとか押していきたいなー
なんて思って走り始めたというところがありまして
結果グロスで2時間52分5秒
ネットだと2時間51分27秒ということで
2時間51分だい
イェイグロスでも2時間52分だい
イェイっていう感じですね
いやー達成することができました
正直場合の目標でいくならばまあ待つですね
あんまり今回欲張ってなかったっていうか
サブ映画はちょっと狙いすぎかなっていう感じがあったんで
待つだけ埋めの待つ
目標が見事達成したっていう感じが感じでした
まあラッキーっていうか
まあハマってよかったなーっていうもう感覚ですね
うーんもう本当にちょっと朝もお腹があれゆるいかもなー
なんてちょっと思って心配してたりしてね
最後ビオフェルミン飲んで成長剤飲んで整えたりして
それもねお腹痛くならなかったしさ
でお腹にタイツの上からお腹下っ腹のとこに
あの春北海道貼ったりしてさ
あのトイレ行きたい問題も何も起こらなかったしさ
で足の痛み心配してた足の痛みっていうか
かかとの痛みとかも全然なかったですし
まあもちろん筋肉的な部分もね
無事に持ってくれたということで
これでも自分で自分を褒めてあげたいぐらい
綺麗なラップを刻んでやがるんですよ
あの最初前半
まあ筑波マラソン僕はCブロックでスタートだったんで
あの記録を提出しなかったが故に
第一ウェーブ一発目の9時スタートパーンの中で
ABCブロックがスタートするんですけど
そのCブロックだから一番後ろになっちゃったんですよね
で前にA1A2B1B2っていう陸連登録
そうじゃない人陸連登録そうじゃない人っていう
A1A2B1B2っていうのがいて
僕はCブロックだったんですけど
まあこれあの同じレベルのサブ映画に限りなく近い
2時間50分ぐらいの人たちのゾーンまで行くのって
結構前だなと思いつつ
ほんとスタートのタイミング結構頑張って飛ばして
うわーっと抜いてですね前の方にたどり着いて
なんだかんだで前半この最初の5キロの入りのラップが
ちょっと頑張って抜いたっていうのもあるんですけど
一番早かったもののほぼほぼ全部イーブンペースでね
行くことができました
20分間の5キロごとのラップで行くと
一番早くて20分ジャスト
だからキロ4分でぴったりっていうのが
35キロから違う30キロから35キロか
だから後半戦ですね
30キロ35キロが一番早くて
その後35キロから40キロまでが
20分15秒っていう感じで
だいたいだからキロ4分3秒ぐらいでまとめられてるかなっていう
3分4分ぐらい3秒4秒ぐらいか
一番遅くて20分25
20分25ぐらいですね
だから4分後でしょ
綺麗にまとまってるんですよ
素晴らしい
いやとにかくどうなるかわからなかったんで
前半は焦らずこれがもうテーマで
前半は焦らず後半ネガティブスプリットで
上げていくっていうのがもうもう絶対にベストだときのセオリーなんで
もうそれをちゃんとやっていこうと思ってですね
まあとはいってもしっかりと余裕度を感じながら
狙える位置で折り返したいと思ったんで
2時間52分台行きたいってことで
1時間26分で折り返したいって思ったんですよね
でもうなので3分台に突入しない
もうキロ4分4分ちょっと4分ちょっとっていうのを
本当にもう言い聞かせながら
もうブレーキブレーキというか
あんま飛ばしすぎないような感覚で走ってまして
ハーフを過ぎて自分の手元で1時間25分54秒
ぴったり過ぎませんか
やるじゃーんと自分でも思って
いいじゃんいいじゃんマジジャストだぜって思ってね
で後半こっからのハーフをちょっとでも上げられたら
もう1時間2時間52分で絶対出るから
ちょっとでも上げていこうっていうような感覚で
まあハーフぐらいまで来て様子を見てましたけど
まあまあまあまあコンディション今日良さそうだなと
で参加者にもなんか仲間がたくさんいるし
筑波マラソン応援もたくさん来てるしね
ランラジで応援しに来てくださった皆さんも
たくさんいるんですよサポート
ありがとうございます応援もいる
いやこれしかも天気ちょっと天気良すぎるくらい良かったけど
たまに涼しい風も吹いて
これはもうかなりベストコンディションだなと
今日やらないでいつやるんだと思って
もう今日しかねえぞと思って
ここまで条件が揃うハマったっていう状態だなって
感覚が得られたのはハーフ以降大丈夫かな
今日大丈夫かな大丈夫かな大丈夫かな
行っていいみたいなのをずっと探ってたハーフだったんですけど
まあ行っていいここで行こうと決めてですね
とは言っても基本はイーブンですよ
あの基本はイーブンもうスイッチ入れて
ペース上げていくのは30キロメートル以降と決めてたんで
そっから9キロぐらいはもう本当に落ち着け落ち着けって感じで
落ち着かせてで30キロ以降でよしいける
まだ余裕力ちょっとあるなっていう中で
ちょっとペースアップしてみましたっていうところで
30キロメートル以降でスイッチ入れて
でさっきの1キロ4分5キロで20分っていう
ラップまで上がったんですよね
でこの時この時
あこれキロ4分でこのまま行ったらギリギリ
サブ絵がもしかしたらいけるかなっていうような
タイムだったんですけど
そんな甘くなかったですね
あのその5キロをやった
35キロぐらいのタイミングで
あもう無理だなと思って
ちょっとエネルギーがなくなっちゃいましたけど
そうそうそうまあでもその30キロメートル以降で
キュッとスイッチを入れることもできたし
入れたおかげで結果的にほぼイーブンっていうことで
まあちょっと後半の方が早いっていう感じで
フィニッシュすることができましたよ
よかったハマりましたね
そうだからハマったっていう感覚
ラッキーって感覚なんですよ
いやこれほんと聞く人がね
ほんと練習頑張ってる人から聞いたらね
ラッキーじゃねーよとか言われるかもしれないけど
そんな感覚ですね
レースの戦略
はい改めてね
これ筑波マラソン走りましたけど
筑波マラソンいい大会ですね
タイムを出すっていう意味では
すごくいい大会だと思いました
まああの筑波マラソンのスタートゴールっていう中で
まあほんと並木道
一応が綺麗ですし
そして広大な敷地の中でね
荷物預けとかこういうエリアとかも含めて広くて
まあこの辺も結構あんまストレスなかったな
っていう感じがします
で僕Cブロックからのスタートだったんですけど
ちょっとまあそこにたどり着くまで
まあ30秒ぐらいCブロックだとパーンってなってから
スタート位置に着くまでかかりましたけど
まあその後もちょっと抜くっていうのはありましたけど
ちゃんとで適正な場所からスタートできれば
スムーズにスタートできると思いますし
やっぱりタイムを狙ってる意識の方が多いので
この辺もなんか雰囲気もすごくいいですね
みんな狙ってる感じがあって
あんまり筑波マラソンにファンランしに来てる人がいないっていうことなんですけど
まあそれだけある意味ちょっとコースは単調
あのこの道マラソンで活用できてよかったねって思うような
でもマラソン走るにはいいよすごいっていうような感じで
なんかこうシンボリックなところがあるわけでも
景色がなんて素晴らしいんだっていうわけでもないんですけど
あのやっぱり交通規制された道路を
もうランナー専用道路にしていただいて
もうフルマラソンに挑むみんなで走っていくっていうあの感じはね
やっぱり楽しいすごい時間しました
でやっぱり僕のゾーンもペースターはいないんですけど
ペースターはいないけど
同じようなペースでやっぱり走る人たちがいるので
やっぱりリズムが合う方とか何人かいてね
それこそ結構途中ずっと20キロぐらいかな
ランラジリスナーの方とペース一緒でご一緒したりしてたんですけど
まあやっぱそういうところですよね
みんながやっぱり同じゾーンでずっと誰か前後にいるっていうのが
やっぱすごいいいなっていう感じがしました
で僕はずっとフラットだと本当に思い込んでて
これ5回ぐらい走ってるんですけど
なんかね今回ようやく分かった
意外と坂あるわ意外とある
でも別にこれは坂があるからタイム出ないかったっすよって
言い訳になるような
まあそれだけダメージを負わせてくるような坂ではないんですけど
緩やかにああ登ってるなとか
まあちょっとそのこれこの橋をグーッと登って下るところがあるなとか
まあそういうのはある軽いのはある
でまあまあそれがちょろちょろやっぱアップダウンあるんですけど
まあまあそんなに障害になるほどじゃないかなっていうような感じで
基本はやっぱ走りやすいコーツだと思います
いやーそう
気候がねちょっと思いのほか暑かったっていう方もたくさんいらっしゃいましたけど
まあ個人的には僕あれぐらいでもいいかなっていうふうに思っていて
まあ走りやすかったですね
はい
使用したギア
まあとはいってもいろいろ噛み合って成功したフルマラソンだと思って
まあ最後にサイコロ振って
1の目が出て当たったみたいな感じ
よかったなと思います
今回ね何使ったかっていうのをざっくりお話しすると
まあウエアはランラジフルマラソンチャレンジの
違う違うランラジのレーシングウエアね
ジンガーのウエアを着て上下着て下にファイントラックのドライレイヤー着て
でパンツは今回ね企画自体はデリットテックさんにも協賛はしてもらってて
デリットテック日常でもトレーニングとかでも履いてるんですけど
レースはCWXのショートタイツ履きまして下に
これもね結構ねレース前のスピードトレーニングとかで履いてて
結構フィーリングが良かったのでそれを履きました
でソックスフィーチャーズでしょ
いつも通りソックスフィーチャーズ履いて
シューズがプーマディビエイトニトロエリート3
これでしたね
むちゃくちゃハマったしめっちゃやっぱいいシューズだと思います
後半のバネもやっぱりあるし
レスポンスいいしスピード出せる
エアシェイのダメージも結構緩和されるんじゃないかなっていう感覚が
結構今回めちゃくちゃハマっててね良かったですね
メタパリだったんです本当は
メタパリを最後の最後まで行こうと思ったんですけど
シューズと補給の重要性
ロングスをやった時にね親指の人差し指がちょっとだけこう当たっちゃって
うわーサイズがーってなったんですよね
だからたぶん通常の僕はいつも27センチで履いてるやつよりも
ちょっとたぶん作りが若干小さいのか
右足の人差し指だけ当たっちゃったんで
いやちょっとと思って違うのに変えようって中で
フィーリングが良かったこのシューズ
ディビエイトニトロエリート3めちゃくちゃ良かったですね
ハマりましたね
んであとなんか何でしたっけうんでーじゃないよ
あのまあそんなところか
そんなところかキャップはバーガーを使ってね
そしてサグラスはグダをかけて消防してきまして
見事成功でございます
あと補給何とったかっていうと
アミノバイタルのパーフェクトエネルギー
赤のちょっと大きめのゼリーをスタート30分前に取って
でそれと一緒にアミノバイタルのプロっていうね
青い粉を取りました
まあこれあのしっかりとアミノさんの補給と
エネルギーの補給をスタート前にしっかりとした上で
ベース中取ったのがジェル5本
5本のうち3本がエネルギー
2本が赤のねアミノバイタルのショットって言われる
アミノバイタルパーフェクトエネルギーのショットを2本取って
でその間にアミノバイタルの青いショット
これがあのいわゆるbcaが入ってるっていう
まあアミノさんのチャージっていうことで
青赤青赤のじゃないかな7キロぐらい7キロぐらい15キロぐらい
でハーフ過ぎぐらいそして30キロぐらいっていう感じで
違うか256キロで取ったのかな
で最後に1個カフェイン入れたいなと思ったんで
カフェインはアミノバイタルカフェインの中のものがないので
もうこれ正直に言っちゃいますけど
アミノサウルスアミノサウルスのね
エリートで取りたかったんだけど
アミノサウルスのエリートがね前日売ってなくてね
あーやばい終わっちゃう終わっちゃう
なんか買えよそうそれでそうなんです
でまぁ最後32キロぐらいで最後カフェインを入れて
バッチリ仕上がったよっていうお話でございました
睡眠と体調管理
補給はね補給も結構ハマりましたね今回
で終わったタイミングでアミノバイタルのゴールドを飲むと
でやっぱね今回思ったのは
まぁ前日に大田原マラソンのMCをして立ち仕事だから
疲れてるっていうのもまぁ多少は
多少疲れてたのかなわかんないですけど
やっぱり意識したのはやっぱ睡眠ですかね
前日はあんまり時間取れなかったんですけど
前日前々日あんまり取れなかったのかな
まぁ6時間ぐらいしか眠れなかったんですけど
前のその3日前に睡眠スコアも95みたいな
8時間睡眠がしっかり取れて
その辺でねすごい疲れ取れたなぁなんて思うんで
でその時もグリナっていう
まぁ睡眠をサポートしてくれる
グリシンというアミノ酸が入っている
まぁグリナを取ってアミノバイタルゴールドを取って
寝るっていうのをもう3日続けたんです手前で
これ結構効いたんじゃないかなって個人的には
ちょっと思ったりしてます
まぁそんな感じです
でまぁ僕今回フルマラソン今年って振り返っていくと
かつた全国マラソンでしょ
1月の末かつた3月の頭に東京マラソン走って
これねちょっとハマらなかったっていうか
調整できなくて
まぁギリギリサブスリーっていう感じだったんですけど
でこの前シドニーマラソン
まぁこれはファンランで走って
今回えっと
筑波マラソン走ってベストが出たっていうことで
でちゃんと年始と年末で結果が出て良かったなって
思っております
でやっぱり最後の最後
やっぱりいろいろハマったからこそ
お腹の調子とかも良かったからこそ
結果が出たと思ってるんですけど
まぁ最後はうんとは言っても
そのうまくいく可能性を上げるとか
大ゴケしないように精度を上げるっていうのが
やっぱり練習だなってやっぱり思いましたね
練習すればするほど
やっぱそのベストが出る可能性は上がるし
大ゴケしないように
結果と次への教訓
あんまりブレが出ないっていう
その精度を上げるってことはできると思うので
日頃のジョグとかね
ジョグのペースを上げていく
この基盤を作るってことも大事だし
レース前に距離走をしっかりと踏むっていうことも
大事だと思うし
スピードトレーニングを定期的にやっていく
自分のスピードの走力をアップして
まぁそのレースペースになった時も
呼吸が落ち着いてる
楽な状態で走れるっていう状態を作っておくっていうのがね
やっぱこれ練習
これすごい大事だなってやっぱ思いました
だって今回レース前は
3週間前に25キロプラスアルファ
ちょっとね4分15で走って
サブスリーペースでしか距離走はしてない
でスピードレベル
スピードレベルはサブエガの練習をしている
これを掛け合わせてフルマラソンやってみた
その結果目標達成ができたぞっていうことだったんで
良かったんですよ
でやっぱりこれ今回サブエガは無理だったんで
サブエガ2時間50ピン切り狙おうと思って
キロ4分フラットでたったの2秒とか3秒よ
1キロごと
それを早いだけそのタイムで入っていったら
多分もっとこけてたと思うんですよね
ベスト更新できたかわかんないっていう
自分の仕上がり含めて
目標をどこに置くかっていうのがすごく大事だし
行ける場所ギリギリ何とか手が届くっていう場所に
うまく設定できると
楽しいフルマラソンになるなって
一番大事なのはここかもしれないですね
自分の状況を正しく知るって思いました
でもすごくね今回手元のガーミンさんに
トレーニングレディネスの状態とか
あと今日のメニューこれがおすすめですよとかね
レース前のレース前日これ5キロで
5キロ5分ぐらいでジョグだったのかなとか
あの自分の状況を見て提案してくれるメニューを
定期的に全部はうのみにしなかったんですけど
定期的にやったりしてて
コンディションの把握含めメニューの提案含めて
これやっぱりすごくいいなって思いましたね
自分で適当にやるよりよほどいいですね
信用できるなって思いました
ちょっと予想時間は思ったより早かったんですけど
ガーミンさんはねサービスができるって言ってたんで
あのこれ問題というかね
これ終わった後にカイとその運営チームのカイと一緒に話してました
カイもだからうまくいって2時間48分をね見事達成したっていう中で
でもあれだよねこれ俺ら2人とも達成できてるけど
当日マラソン当日のいろんなこと
あれやこれや当日だからといってあれこれやりすぎて
結局何が効いたかわかんない説あるよなって話してて
いやそれそうはあるよなってね
レースの前だからそんなねサプリメント飲んでね
しっかりと睡眠しようってやりましたし
レースだからこのロングストームの中でこれだけの頻度でジェルを取るし
スネ防止のジェルだり成長剤飲んだり真剣にやるし
レースだから着るウエアとかもあったりするじゃないですか
レースの時だけモルテン飲む方とかいません?
絶対そうだと思うんだけど
練習でモルテンの中で日常からガンガン飲んでたらなかなか大変じゃないですか
でもだからなるべくレースに近い環境を
事前にやっぱ踏んどくって大事だなって思いました
だから僕も何が効いてるかよくわかんないですもん
それこそスピードトレーニングとかレースの時に取るのが
グリッコパワープロダクションのエクストラオキシーアップっていう
まあこれ血の巡り良くする系酸素の運搬良くする系ですね
酸素の働きをサポートするヘム鉄コエンザイム吸点とかが入ってるっていう
長時間の運動に必要なエネルギーを生み出すためのやつみたいな
これね取ってるんですけどこれもなんか効いてる気がするし
もちろんアミノバイタル効いてますしねっていうのがあって
なーに効いてるんだかなんて思うんですけど
そんな説ありませんか
いやーそういえばあれやこれややりすぎて
何が効いてるかよくわからない
でまた同じことやらなきゃいけないって
皆さんの必勝パターンは何でしょう
今回のいろいろとちょっと振り返ってきましたけど
マラソンの結果ね結果は結果だと思うんですよ
うまくいったパターンもあるし
僕はうまくいきましたし
うまくいかない方もやっぱりいたと思います
やっぱうまくいく方
それこそなんかネガティブスプリットで
結果的に後半上げられる方って
全体の1割ぐらいっていうふうに言われてる
そうで少ない
やっぱりだから難しいんですよね
そうそうで結果でがうまくいかなくて
頑張った頑張ってきたでも届かなかった
もっと頑張ったらどうだったのか
わかんない頑張っても届かなかったかもしれない
いろいろあると思うんですよ
でもその日の状況というか
その結果ってそこまで少なからず何かをやってきて
少なからず何か頑張ったからこそ
たどり着いた結果じゃないですか
当日何かがうまくいかなかったことは
あるかもしれないけど
頑張った過程があってたどり着いた
その日だったっていうことでね
やっぱりだから努力した過程は
ちゃんと認めてあげるのが
僕はすごい大事だなってやっぱり思いました
無駄じゃないここまでの話
前々回かお話もしてきましたけど
失敗は成功の母じゃないですか
上手くいかないこともあるし
ハマらなかったこともあるかもしれないけど
その過程で頑張ってきたからこそ
たどり着いたその日の結果なんで頑張ったね
でもうまくいかなかったけど
ちゃんと褒めてあげてください
次に向かうためにはい
うまくいかなかった方の方をね
そっと抱きかかえて言ってますよ
スラムダンク3号のね
堂本監督が張り上がろう
負けたことがあるというのが
いつか大きな財産になる
どうもどう言ってると思います
そうなんですよ
失敗は成功の母ですか
でもってねやっぱ思うんですけど
簡単じゃないから面白いですね
マラソンは何度も何度も言いますけど
ちょっと頑張って結果が出てしまったら
やっぱりこんなに長く
僕ランニング続いてないと思うし
簡単じゃないうまくいかない
楽じゃないつらいだからこそ
大人がハマるね
成長し続けることができる
ということで長く走る
楽しむためにもだから
まあうまくいかなくていいんじゃないかな
なんて思ったりしております
ちょっとで
筑波マラソンの話とか
ランラジフルマラソンチャレンジ
とことは折に触れて
ちょっといろいろともしかしたら
振り返りがあるかもしれませんし
次回以降というか
また次の企画考えていこうと思いますので
ランラジコンテンツプラス
リアルでも皆さんと接点が持てるように
引き続きよろしくお願いします
12月のミッション
リクエストもお待ちしてますよ
こんなことやってほしいとかね
てことでもうね
週末日曜日
あさってには12月突入ってことなんで
さっき僕あの品川ラジオ
FM品川でラジオやってきて
このトークテーマでやってて
いいなと思ったんで
ちょっとランラジでも
パクらせていただきたいと思います
次回のランニングラジオ
ランラジのテーマですね
テーマっていうか
皆さんからご投稿いただきたいお題が
12月のミッション
12月12は数字月は漢字の
ひらがなミッションカタカナ
12月のミッション教えてください
12月中にやらなきゃいけないこととか
やりたいこととかね
あーこれ何とかしたいなーって思ってること
えーもちろんランニングのこと
大歓迎でございますが
ランニング以外のことでも大丈夫です
はい12月のミッション
ぜひ教えてください
よろしくお願いいたします
引っ越しとプライベート
うーん行けない現場行かなきゃ
まぁ現場行かなきゃ
ということで11月も終わります
っていうか年内がさもう終わり
えーあと1ヶ月しかないんですけど
どうしよう
いやー12月のね
9日に引っ越しなんですよ
まだ何にもできてない
引っ越しできんのかなこれ
っていうような状態だったり
えーあとなんかほらインターネットの
解約してまた契約してとかって
色々インフラ関係もあるじゃないですか
いやーめんどくせーこの年末で
マラソンシーズンで
こんなやばい状態の時に
引っ越しかよって感じなんですけど
これが僕のミッションでございます
皆さんはどうでしょうか
すいませんプライベートが出てて
ということで引き続き
皆さんからのご参加お待ちしております
ハッシュタグランラジオつけて
Xインスタグラムそしてラントリップの
ジャーナルでのご参加お待ちしておりまーす
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむ
みんなのラジオランラジ
ランラジじゃんけんでお別れでございます
11月締めのランラジじゃんけん
ランラジじゃんけんじゃんけんぱー
あナイスチョキおめでとうございます
お聞きいただきありがとうございました
同じ空の下それぞれ色んな場所で走る
皆さんとどんどん繋がっていきたいと思います
僕だけじゃなくてね
皆さん同士が繋がっていくと思いますので
また聞いてください
今日もナイスラン
お届けしたのが岡田匠でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
