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こんにちは、おはようございます。月あかり。朝活1人ジャーナリング部です。
今日は2月の26日、木曜日ということで、
昨日ね、すごい雨が降りましたけど、
今日はね、いいお天気になりました。
ということでね、今日もジャーナリングしていきたいと思います。
今日のテーマですけど、自分に厳しくしそうになった時、
そっと許してあげたことは何?ということで、
8時47分なので、9時までジャーナリングしていきます。
マイクオフします。
12:56
はい、時間になりましたので、シェアしていこうと思います。
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よっちさん、来てくれてありがとうございます。
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今日のテーマは、自分に厳しくしそうになった時、そっと許してあげたことは何?ということで、
13:15
よっちさん、ご飯を作らなきゃ。
ちゃんとしたものを食べないとならない時に、
疲れているなら外食やお惣菜でもいいよと思えるようになりました。
あーこれね、分かります。
本当、なんかね、自分でご飯作らなきゃって思って、
自分の中に引っかかってて、
買ってきちゃいろいろ油問題とかあって、
買ってきたらいけんとかって思ってたっていう気持ちとか分かりますね。
でもそこを自分にOK出すとすごい楽になるんですよね。
そうなんですよ。
これ分かるな。
私はね、主婦になって、結婚して、
仕事やらない時とか、1日家にいるんですけど、
自分責めとか、もっとやらないと全然やれてないとかね、
今日も何もやれてなかったと、全然やれてなかったなと、
自分を責める時があったんですよね。
その時に、本当に何もやってないのかなって思ったら、
ご飯作ってるし、洗濯してるし、
やってるじゃんってそこで気づいて、
全然やれてなくなくない?みたいな。
自分はしっかりやってたんだなって思ったらね、
そこで楽になったことがあって、
私は目に見えて、シールとか貼れた方が達成感があるので、
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そこからトゥーズリストみたいなね、そういうものを書いて、
今日これやったー×線引くみたいな、
そういうのを目に見えてやれるものを、
それから作るようになりました。
これをやると実感がわくんですよ。
私今日もやれてるみたいなね。
だからトゥーズリストっていうのをずっとやってますね。
はい、ということでね、
今日もこんな感じで終わっていきたいと思います。
ステップ3、ありのままでいいと思える練習っていうのなんですけど、
あと2日でそれが終わって、
次のステップ4は好きの解像度を上げるっていう題名でやるんですけど、
なんとなくの好きの理由を特定して、
自分の好きの基準をはっきりさせるっていうのをやっていこうかなと思います。
ということでね、また良ければ聞いてください。
はい、それでは今日もここまで聞いてくださってありがとうございます。
それでは失礼します。
ありがとうございました。
