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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。
あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりました。
昨日はですね、えーと、
まあちょっとニュースで、雨降るよーなんてね、台風が来るよーなんていう話を聞きながら、
ちょっとね、えー、外で遊ぶ活動なんかが、
まあ制限されちゃうのかなーなんていう風に感じて、
少ーし心配している状況でございます。
そして、久しぶりにね、懐かしい友人とお話をしてですね、
ついつい少し長いことを喋っちゃったんですけども、
なかなかね、あのー、まあ彼もですね、
対人支援のところにすごく興味を持ち、
そして、なんかこう、ハッピーなライフをもっと作っていきたいなんてね、
そんなお話をしてたので、すごくですね、
自分も調子に乗って少し喋りすぎちゃったんですけども、
まあその中でですね、目標設定っていうところ、
ビジョンをですね、見て、そして価値観を作っていこうなんていう話も出てきたので、
その辺をですね、また改めて今日お話ししたいなと思います。
まあ目標設定結構いろいろあるんですけど、
基本的にはね、もっともっと情熱があるところとか、
自分が興味あるところ、そこに対してワクワクするところを見つけてほしいと。
ファッションですよね。
情熱。皆さん、情熱持ってますか?
日々日々こんなことに情熱を持ってるなんていうのは、
すぐ答えられるとすごくウェルビーングな状態なんじゃないかと思いますけども、
ない場合ですね、いろいろ経験してみると出てくるんじゃないかと思います。
情熱がないから残念ではなく、ないにはないの理由があってですね、
たまたまね、降ってきて、これだって思う人もいると思うんですけど、
基本的にはね、いろんな興味にちょこちょこちょこちょこ首を突っ込んでると、
なんかこう、ついハマってしまったものとかいうのが出てきます。
なので、それにですね、没頭するという時間をとってみるのもいいかなと思います。
そこからその先の未来をですね、想像していくことでさらにワクワク感が増していきます。
自分がですね、こんな世界に住みたいななんていうのをですね、
比較的に写真をね、雑誌の写真を切り取って貼ったりとかですね、
そういうこともですね、すごく有効なんじゃないかと思います。
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そこで現実にしていくためには、もうちょっと具体的な目標設定をしていく必要があるんですけど、
皆さん、スマートゴールドから聞いたことあると思うんですが、
しっかりとそのスマートなゴールを設定するというところが大切になってきます。
よくあるのがですね、具体的じゃないというところがあるんですよね。
なんとなく方向性こっちだななんてそのまま走っていっちゃって、
大体こんなもんだろうっていうような予測で進めてしまって、
結局たどり着くのがよくわからないところというね、そういうのよく聞きますけども、
具体的にすればするほどそこに向かってクリアなんですね、道が見えてきますので、
いついつまでにどんな状態を達成したいのか、
それはどうやって測定するのかというね、そういうところをクリアにしていく必要があります。
あとは自分とね、あんまり関係ないことだとモチベーションを持ちませんので、
ぜひね、自分の価値観なり自分の大切にしているところに対して関連性を持ったものに向かっていければいいんじゃないかと思います。
長期的な目標もプラスですね、短期的な目標、これをですね、設定するのがいいと思います。
例えば1週間とか、今日とかね、今日中にこれとか、そういうのもですね、すごく効果的になります。
長期的にモチベーションは上がるんですけど、どんなことをしたら一歩近づいているのかというのはよくわかりませんので、
短期的な目標もしっかり作っていけたらいいんじゃないかと思います。
具体的にね、アクションパラですね、そこが見えてくるとすごくね、初めの一歩を踏みやすくなるんじゃないかと思います。
ですからね、まとめると、情熱のあることに向かって、具体的な目標を立てて進んでいこうというお話です。
これね、僕にも自分にもね、言い聞かせていることなんですけども、具体的な目標って結構難しいんですよね。
なので、誰か近くにね、友達行ったら聞いてもらったりとか、あといなかったらコーチをつけて、
こんなところに行きたかったんじゃないのっていう話を投げてもらうと、客観的に投げられると結構自分の心が反応しますのでね、
なんかちょっとイライラしたりとか、それは気持ちいいぞって思ったり、いろいろいろんな気持ちが出てきますので、
それをうまく活用して全身につなげていっていただければと思います。
ということでね、5分早いですね。
経ってしまいましたので、今日はこの辺で終わりたいと思います。
今日もお聞きいただきありがとうございました。
何かね、気づきがありましたらぜひ大切にしてください。
そして、成長する毎日を楽しんでいきましょう。
ということでね、今日は雨降るらしいんでね、皆さん気をつけてください。
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特に夜、大雨の注意報出てますので、ぜひぜひ怪我のないように、
普及の外に出るようなことはないようにしてもらえればと思います。
雲がどいちゃうかもしれませんけども、そしたらラッキーということでね、いいんじゃないかと思います。
今日も元気で楽しく仕事をいってらっしゃいませ。
それでは皆さん、さよなら。
