📚名前の遍歴
sutem or DUM/どぅん
女将【船場◯兆】
素敵なまるこ
番組の魅力・推薦
2026.2.20（金）清家史衣さんの初オフ会が最高だった件。
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44-7 うまくいっていることは何？うまくいっていないことは何？
アウトプット力を高める言葉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2026.2.19（木）みんな、あつまれー‼️🙌ワイワイ✨
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44-6 私は仕事を始める。私は仕事をはじめた。
外で録音したら、花粉症で鼻と目が… そんな季節かぁー🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2026.2.18（水）やられたぁ…くっ…
体が第一🌟 睡眠、運動、食事で整う😆 体調に気を取られ、 Apple Watchを不着用で睡眠、二晩。 どうしたら寝る前に忘れないかなぁ…😭 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
44-5 ワクワクは実現する。ワクワクはドーパミン分泌。
アウトプット力を高めることば --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2026.2.17（火）疲れたときは…🌙💤📻🎤
寝ちゃったから翌朝に☀️ まだ5時は真っ暗🌙 今日は曇り空なのかなぁ☁️ うっすら厚い雲が見え隠れしてました👀 あまりに16時ごろお腹がすくので、 焼き芋持参🍠 今日もいい1日になったぁー🙌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
44-4 不安なときは、脳がもの凄く活性化している。
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2026.2.16（月）ダイエット企画、始動？
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43-3 千里の道も一歩から。目標は小さく刻む。
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2026.2.15（日）初速が10割からの告知でーす🧅
お申し込みは私のプロフィール欄のURLから🙌が --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
43-2 アウトプットで記憶に残る。自己成長が起こる。
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2026.2.14（土）ななふん、こっしー🌟ランチタイム🍑
📷今日のランチはモモ🍑 録音は7分54秒でも、 BGMをつけると+10秒されて8分4秒に💦 今度は毎時44秒で録音してみるー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
43-1 アウトプットは楽しい。アウトプットを楽しもう。
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2026.2.13（金）睡眠の点数をあげるぞー！その2
『こんな工夫してるよ』があったら ぜひ教えてください😆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
43「マインドフルネス」の振り返り
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43-7 月5時間自然の中で過ごすと、ストレスの大部分は消える。
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2026.2.12（木）京都2日目は、鉄道博物館と平安神宮。そして、研修受講。
sutemは会社の研修なので、ひろしは自由散策。 平安神宮と鉄道博物館へ行ったそうです🚃⛩️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
43-6 呼吸の観察が、自己観察の第一歩。
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2026.2.11（水）京都旅はおなかいっぱい！ココロいっぱい！
📷北野天満宮 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
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